最新保健按摩課程心得體會(huì)精選(大全10篇)

心得體會(huì)是我們?cè)趯?shí)踐中不斷積累總結(jié)的寶貴經(jīng)驗(yàn)，它不僅是我們思考和反思的結(jié)果，還可以幫助我們更好地成長(zhǎng)?？偨Y(jié)是一種思想的整理和升華，是我們對(duì)自身經(jīng)驗(yàn)的提煉和總結(jié)。心得體會(huì)可以是我們對(duì)某個(gè)事件、某個(gè)過(guò)程、某個(gè)問(wèn)題的思考和感悟，也可以是我們對(duì)某個(gè)知識(shí)點(diǎn)、某個(gè)技能的理解和運(yùn)用?？傊牡皿w會(huì)是我們成長(zhǎng)和發(fā)展的重要來(lái)源。一篇完美的心得體會(huì)應(yīng)該有清晰的結(jié)構(gòu)，包括引言、主體和結(jié)論。閱讀以下范文，或許能夠激發(fā)你對(duì)心得體會(huì)寫(xiě)作的興趣和熱情。

保健按摩課程心得體會(huì)精選篇一

揉揉頸、敲敲背、按按腳……時(shí)下，類(lèi)似的保健按摩已成為都市人日常休閑放松甚至治病防病的常見(jiàn)措施之一，以致街頭巷尾，按摩、足浴店等隨處可見(jiàn)?！鞍茨Ρ旧硎且环N有效的傳統(tǒng)療養(yǎng)方式，但很有講究，操作不當(dāng)非但起不到保健的作用，反而輕會(huì)傷害皮膚、軟組織，重會(huì)傷到神經(jīng)、骨骼，甚至導(dǎo)致癱瘓或死亡?！睆V東省中醫(yī)院按摩科主任醫(yī)師吳山教授提醒，“如需按摩保健，應(yīng)選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，如出現(xiàn)心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止按摩。

誤區(qū)一：力度越大越好？

評(píng)點(diǎn)：按時(shí)有痛感，按后舒適輕松為宜。

很多人認(rèn)為按摩時(shí)有疼痛感才說(shuō)明達(dá)到了效果，甚至專門(mén)找手勁大、手法重的按摩師按摩，即使在按摩時(shí)出現(xiàn)刺痛或疼痛到令人難以忍受的程度，也認(rèn)為這是正常的。對(duì)此，吳山教授指出，按摩并不是越重越好，而是需要恰當(dāng)?shù)牧Χ取?/p>

他分析，按摩手法和力度得當(dāng)即可達(dá)到適度刺激的作用，用力過(guò)大非但對(duì)治療無(wú)意義，反而容易形成皮下瘀血和肌肉損傷，甚至還會(huì)引起骨折和內(nèi)臟損傷等。“因此，力度的大小應(yīng)該由不同肌體的體質(zhì)和忍耐度來(lái)決定。按時(shí)有痛感是正常的，但按完之后應(yīng)當(dāng)有舒適感和輕松感，并非越重越好?！?/p>

誤區(qū)二：按摩時(shí)間和次數(shù)要多？

評(píng)點(diǎn)：過(guò)度按摩易引起肌體耐受性。

“按摩不是越久越好，應(yīng)根據(jù)機(jī)體的神經(jīng)特點(diǎn)和經(jīng)絡(luò)忍耐度而進(jìn)行，不可按得太久?！眳巧浇淌诮馕?，因?yàn)榧◇w對(duì)任何刺激都有一定的耐受度，刺激過(guò)度往往適得其反，容易損傷關(guān)節(jié)、韌帶和軟組織?！斑^(guò)度按摩還會(huì)造成神經(jīng)緊張或神經(jīng)抑制，削弱人體本身的活力和抵抗力。”

另外，他指出，按摩次數(shù)也并非越多越好，“因?yàn)樯窠?jīng)在過(guò)量的反復(fù)刺激下容易產(chǎn)生疲勞，使經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)能力減弱，而且對(duì)身體進(jìn)行過(guò)度頻繁的刺激會(huì)使其敏感度下降，肌體容易產(chǎn)生耐受性，影響治療和保健效果?！?/p>

吳山教授建議，如果是作為治療，可以每日或者隔日進(jìn)行1次；如果是作為保健，則可以每周1次，或者每2~3周1次。

誤區(qū)三：足底可以隨意按？

點(diǎn)評(píng)：足底穴位多，易損傷器官。

吳山教授介紹，人的一只腳上就有60多個(gè)反射區(qū)，人體的主要器官，如心、肝、腎、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在腳上都有相應(yīng)的反射區(qū)，如果是手法、力度都適當(dāng)?shù)陌茨?，可以通過(guò)刺激反射區(qū)來(lái)緩解身體對(duì)應(yīng)器官的不適，但若按摩手法不當(dāng)，則會(huì)影響這些器官的健康。

他強(qiáng)調(diào)，受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的醫(yī)生通過(guò)對(duì)足底的觀察、觸摸等，比如通過(guò)觀察足底的色澤，觸摸皮下組織的軟硬程度，可以判斷出相應(yīng)的反射區(qū)是否正常，然后在按摩中有意識(shí)地改善這些不適。沒(méi)有專門(mén)學(xué)習(xí)過(guò)相應(yīng)醫(yī)學(xué)知識(shí)以及不具臨床經(jīng)驗(yàn)的人，就很難通過(guò)足底的變化來(lái)判斷出身體對(duì)應(yīng)器官是否健康，“出現(xiàn)了什么問(wèn)題，也不會(huì)在按摩時(shí)有意識(shí)地進(jìn)行調(diào)整?！?/p>

保健按摩課程心得體會(huì)精選篇二

下面介紹幾種按摩方法：

1、梳抓頭：兩手五指分開(kāi)放在頭兩側(cè)，像梳頭那樣從前向后，從外向內(nèi)梳抓頭皮。

2、干洗臉：兩手掌心相搓，搓熱后像洗臉那樣反復(fù)摩擦臉部，先順時(shí)針，后逆時(shí)針，直至臉部發(fā)熱。

3、揉擦鼻根：兩手拇指或食指放在鼻根兩側(cè)上下反復(fù)揉擦。

4、揉風(fēng)池穴：兩手拇指放在枕后風(fēng)池穴處，其余四指自然分開(kāi)放在頭兩側(cè)，反復(fù)按揉。

5、捏拿肩：一手放在對(duì)側(cè)肩部，拇指在前，其余四指在后，反復(fù)揉捏、提拿肩部肌肉。兩側(cè)交替進(jìn)行。

6、擦頸項(xiàng)：兩手掌心搓熱后，放在頸后部來(lái)回揉擦，直至頸項(xiàng)部皮膚發(fā)熱。

7、揉太陽(yáng)穴：兩手拇指放在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，反復(fù)按揉，先順時(shí)針，后逆時(shí)針。

8、揉捏臂：一手放在對(duì)側(cè)臂上，上下反復(fù)揉捏，先內(nèi)側(cè)后外側(cè)，兩側(cè)交替進(jìn)行。

9、捶打腰：兩手分別放在同側(cè)腰部，由上而下反復(fù)搓揉。然后，變掌為拳，反復(fù)捶打腰部。

10、按揉腹部：兩手重疊放在腹部，反復(fù)按揉，范圍由小到大，先順時(shí)針，后逆時(shí)針。

11、揉擦眼眶：兩手拇指放在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，食指放在眼眶上，由內(nèi)向外，先上后下，反復(fù)擦揉眼眶。

12、捏小腿：一側(cè)小腿放在對(duì)側(cè)大腿上，兩手拇指向內(nèi)，四肢向外，上下反復(fù)揉捏，兩側(cè)交替進(jìn)行。

13、揉捏足：一側(cè)小腿放在對(duì)側(cè)大腿上，一手托住足跟，另一手反復(fù)揉捏足底，兩側(cè)交替進(jìn)行。

14、搖動(dòng)踝：一側(cè)小腿放在對(duì)側(cè)大腿上，一手放在跟腱上，反復(fù)揉捏；另一手抓住足的前部，先順時(shí)針，后逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)。兩側(cè)交替進(jìn)行。

注意事項(xiàng)：

1、按摩時(shí)可以做全套，也可以選幾個(gè)動(dòng)作。一般以早晨起床按摩頭面部，晚上休息前按摩全身為好。

2、按摩一般取坐位，按摩前先靜坐片刻，全身放松。

3、按摩輕重以自我感覺(jué)舒適為宜，頭面部應(yīng)輕，四肢及腰背部稍重。

保健按摩課程心得體會(huì)精選篇三

仰臥時(shí)，雙手捫在腹部，以雙手指尖推摩下腹部腎精走行區(qū)域，即從盲俞穴至橫骨穴來(lái)回推摩，然后向下沿腹股溝繞陰器推摩，各50次。

坐位時(shí)，雙手自腰部腎臟區(qū)域向下至尾骶部來(lái)回推揉，直到發(fā)熱為止;兩手分別捏揉對(duì)側(cè)大腿內(nèi)側(cè)陰陵泉、三陰交等穴位;用手或理療器具摩擦兩足心涌泉穴，直到發(fā)熱為止。

以上諸法每日早晚各做1次，每次不少于5分鐘，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

保健按摩課程心得體會(huì)精選篇四

1、通過(guò)新課程學(xué)習(xí)，使我明確了教師不在是課程的執(zhí)行者，而是課程的建設(shè)者、調(diào)適者，是課程實(shí)施中問(wèn)題的協(xié)商者、解決者。

2、由學(xué)生的管理者轉(zhuǎn)化為學(xué)生發(fā)展的引導(dǎo)者。作為引導(dǎo)者，教師要記住自己的職責(zé)是教育所有的學(xué)生，因而要堅(jiān)信每個(gè)學(xué)生都有學(xué)習(xí)的潛能。

3、教師在課堂的位置，將不在是知識(shí)傳授著的固定位置——講臺(tái)，而在教室里流動(dòng)起來(lái)，將參與道學(xué)生活動(dòng)之中，與學(xué)生分享知識(shí)并獲得情感體驗(yàn)。

與以往歷次課程改革相比，此次課程改革的最大區(qū)別就是不僅課程體系有了巨大調(diào)整，而且反映出教育思想的革命性變化：即通過(guò)課程改革促使教師的教育方式和學(xué)生學(xué)習(xí)方式發(fā)生根本轉(zhuǎn)變，使學(xué)校教學(xué)工作真正走上素質(zhì)教育的軌道。歸納起來(lái)，此次“課改”具有以下顯著特點(diǎn)：

(1)轉(zhuǎn)變教育功能，將素質(zhì)教育的理念落實(shí)到課程標(biāo)準(zhǔn)之中。新的課程標(biāo)準(zhǔn)力圖在課程目標(biāo)、內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)和實(shí)施建議等方面全面體現(xiàn)“知識(shí)與技能、過(guò)程與方法以及情感態(tài)度價(jià)值觀”三位一體的課程功能，從而促進(jìn)學(xué)校教育重心的轉(zhuǎn)移。

(2)突破學(xué)科中心，加強(qiáng)學(xué)科整合并設(shè)置綜合課程。精選終身學(xué)習(xí)必備的基礎(chǔ)知識(shí)和技能，改變課程內(nèi)容繁、難、偏、舊的現(xiàn)狀，密切教科書(shū)與學(xué)生生活以及現(xiàn)代社會(huì)、科技發(fā)展的聯(lián)系。

(3)強(qiáng)調(diào)課程目標(biāo)，增大學(xué)校和教師在課程執(zhí)行中的自主權(quán)。新課程標(biāo)準(zhǔn)重視對(duì)不同階段目標(biāo)的刻劃，以及對(duì)實(shí)施過(guò)程的建議，對(duì)達(dá)到目標(biāo)的內(nèi)容與方法，特別是知識(shí)的前后順序，不做硬性規(guī)定。

(4)強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)方式的改善。各學(xué)科課程標(biāo)準(zhǔn)通過(guò)加強(qiáng)過(guò)程性、體驗(yàn)性目標(biāo)，以及對(duì)教材、教學(xué)、評(píng)價(jià)等方面的指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與、親身實(shí)踐、獨(dú)立思考、合作探究，發(fā)展學(xué)生搜集和處理信息的能力、獲取新知識(shí)的能力、分析和解決問(wèn)題的能力，以及交流與合作的能力。

(5)評(píng)價(jià)建議具有更強(qiáng)的指導(dǎo)性和操作性。新標(biāo)準(zhǔn)力圖提出有效的策略和具體的評(píng)價(jià)手段，使評(píng)價(jià)的重心更多地指向?qū)W生的學(xué)習(xí)過(guò)程，從而促進(jìn)學(xué)生和諧發(fā)展。

新課程的學(xué)習(xí)讓我們教師對(duì)自己提出了更高的要求，我們的思想要變，我們的教學(xué)方式要變，更重要的是我們應(yīng)是終生的學(xué)習(xí)者,我們要身體力行推動(dòng)新課程改革的順利進(jìn)行。

保健按摩課程心得體會(huì)精選篇五

近年來(lái)，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注自身的健康與幸福。而其中一項(xiàng)自我保健的方式就是按摩。按摩不僅能緩解疲勞，還能促進(jìn)血液循環(huán)和釋放壓力。我自己也是一個(gè)堅(jiān)定的按摩愛(ài)好者，并且通過(guò)長(zhǎng)期實(shí)踐，我認(rèn)為按摩有三個(gè)關(guān)鍵的要素，即合適的力度、專注的技巧和適當(dāng)?shù)念l率。在本文中，我將分享自己的按摩心得和體會(huì)。

首先，合適的力度是進(jìn)行按摩的基礎(chǔ)。太輕或太重的力度都無(wú)法達(dá)到理想的效果。對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，中等力度是最合適的選擇。我在按摩時(shí)會(huì)根據(jù)不同的部位和需要調(diào)整力度。例如，對(duì)于頭部和面部，在按摩時(shí)使用較輕的力度，以免對(duì)皮膚造成傷害。而對(duì)于肩部和背部，較中等的力道則能更好地舒緩肌肉。在進(jìn)行按摩時(shí)，我會(huì)通過(guò)觀察和與身體的對(duì)話來(lái)確定是否使用了合適的力度。如果感到疼痛或不適，那就說(shuō)明力度過(guò)重，需要適當(dāng)減弱。

其次，專注的技巧是按摩的關(guān)鍵。每個(gè)部位都有不同的感覺(jué)和需求，因此需要采用不同的技巧來(lái)進(jìn)行按摩。最常用的按摩技巧包括揉捏、推拿和輕拍。揉捏可以有效地放松緊張的肌肉，推拿則可以促進(jìn)血液循環(huán)，輕拍則能夠放松神經(jīng)系統(tǒng)，減輕壓力和焦慮。在進(jìn)行按摩時(shí)，我通常會(huì)將技巧結(jié)合起來(lái)，根據(jù)不同的部位和需要，靈活運(yùn)用。并且，在按摩時(shí)，我會(huì)特別關(guān)注手法的順暢和流暢，以避免引起不必要的不適或傷害。

最后，適當(dāng)?shù)念l率是保證按摩效果的關(guān)鍵。過(guò)去，我常常在感到疲勞或不適時(shí)才進(jìn)行按摩。但在了解到按摩對(duì)身體健康的積極影響后，我意識(shí)到按摩應(yīng)該成為日常生活中的一部分。因此，我現(xiàn)在每天都會(huì)安排一定時(shí)間進(jìn)行自我按摩。通過(guò)堅(jiān)持按摩，我發(fā)現(xiàn)身體的柔韌性得到了提高，疲勞感明顯減輕，并且晚上的睡眠質(zhì)量也有了明顯的提高。但需要注意的是，按摩的頻率也要適度。如果按摩次數(shù)過(guò)多或過(guò)頻，反而可能對(duì)身體造成不必要的負(fù)擔(dān)。因此，我建議按摩的頻率應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的身體狀況和需求來(lái)決定。

通過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)踐，我不僅從按摩中獲得了健康和放松，還深刻理解到了自我保健的重要性。按摩不僅可以緩解疲勞，還可以促進(jìn)血液循環(huán)、消除壓力和增強(qiáng)免疫力。同時(shí)，它還是一種非常經(jīng)濟(jì)且方便的健康方式。只要我們學(xué)會(huì)了正確的方法并付諸行動(dòng)，就能夠隨時(shí)隨地以最低的成本享受到按摩帶來(lái)的好處。

總之，自我保健按摩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單而有效的健康方式。通過(guò)合適的力度、專注的技巧和適當(dāng)?shù)念l率，我們可以從按摩中獲得健康和放松。我希望通過(guò)分享我的按摩心得和體會(huì)，能夠幫助更多的人關(guān)注自己的身心健康，從而過(guò)上更加幸福的生活。

保健按摩課程心得體會(huì)精選篇六

對(duì)于我們中國(guó)人來(lái)說(shuō)，有時(shí)工作疲勞了，就喜歡按摩一下緩解緩解疲勞，但是按摩也是有技巧的，不是什么人都能按摩的。保健按摩穴位有很多，不同的穴位代表著不同的效果。那保健按摩穴位都有什么？對(duì)于這個(gè)大家都想知道，下面就關(guān)于這個(gè)問(wèn)題為大家簡(jiǎn)單的介紹幾種，希望對(duì)大家有幫助。

最易操作：小腹和腳底。

揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個(gè)重要穴位“神闕”。周?chē)謩e還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕揉按，對(duì)調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。

捏腳底，促進(jìn)血液循環(huán)。腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬(wàn)個(gè)末梢神經(jīng)，與人體各個(gè)臟器的健康密切相關(guān)，其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時(shí)，是非常簡(jiǎn)便易行的一種保健方法，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

功效最全：雙耳和脊椎。

過(guò)10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調(diào)節(jié)和促進(jìn)人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強(qiáng)體質(zhì);輕揉雙耳并摩擦，可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)全身臟器均有保健作用。

推脊椎，增強(qiáng)免疫力。脊椎及其兩側(cè)，是人體兩條最大的經(jīng)脈之一，督脈的行經(jīng)之地，且有肝腧、腎腧等重要經(jīng)絡(luò)通過(guò)，屬陽(yáng)經(jīng)匯集之處。平時(shí)可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來(lái)回推拿脊柱及兩側(cè)，可邊捏邊向前推進(jìn)，或拍打前進(jìn)，每次5分鐘即有疏通經(jīng)脈之效。

上文就是關(guān)于保健按摩穴位都有什么的簡(jiǎn)單介紹，希望對(duì)大家有幫助！中國(guó)的穴位按摩博大精深，不但能夠有效的緩解疲勞，還有著治病的療效，不過(guò)這只是對(duì)于正確的按摩才有的效果！為此，在這里提醒大家，不要胡亂按摩，要按照要求來(lái)做！

保健按摩課程心得體會(huì)精選篇七

讀了大學(xué)的人，學(xué)了很多課程，精品課程心得體會(huì)如何寫(xiě)，以下的精品課程心得體會(huì)范文，僅供閱讀瀏覽。

“精品課程”的研究是緊密聯(lián)系課堂教學(xué)，是提升教師專業(yè)水平的好幫手。

它集教學(xué)、教研等為一體，在研究教學(xué)過(guò)程中，集中科組里每一位老師的智慧，把教學(xué)做到更好，并記錄下來(lái)，最終大家一起來(lái)共享研究成果。

在參與“精品課程”建設(shè)過(guò)程中，我也收獲了許多：

一、 注重整體篇章教學(xué)，讓學(xué)生感知語(yǔ)言整體性。

無(wú)論是課文教學(xué)，詞句教學(xué)還是語(yǔ)音教學(xué)，我們都會(huì)注重語(yǔ)言的整體性，讓學(xué)生在一個(gè)故事或者一個(gè)語(yǔ)境中去學(xué)習(xí)新內(nèi)容。

例如：unit 11 of book 3 whose bag is this?雖然第一課時(shí)內(nèi)容都是一些對(duì)話問(wèn)答的形式，但是授課的教師設(shè)置tony，jenny等人從toy shop出來(lái)，去參加一個(gè)party，到最后讓學(xué)生也加入到這個(gè)party的一個(gè)主題。

這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的語(yǔ)篇教學(xué)，有利于學(xué)生整體語(yǔ)言思維的培養(yǎng)。

二、 教學(xué)目標(biāo)更細(xì)化、具體化，教學(xué)方法更到位。

根據(jù)《新課標(biāo)》，基礎(chǔ)教育階段英語(yǔ)課程的總體目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生的綜合語(yǔ)言運(yùn)用能力。

這個(gè)能力的形成建立在學(xué)生語(yǔ)言技能、語(yǔ)言知識(shí)、情感態(tài)度、學(xué)習(xí)策略和文化意識(shí)等方面整體發(fā)展的基礎(chǔ)上。

每個(gè)單元我們必須清楚整個(gè)單元的教學(xué)目標(biāo)，我們需要用到哪些學(xué)策略，培養(yǎng)學(xué)生哪些情感和文化意識(shí);再將每個(gè)教學(xué)目標(biāo)具體分到每個(gè)課時(shí)，在每個(gè)課時(shí)里，學(xué)生要達(dá)到怎么樣的語(yǔ)言技能。

如在教學(xué)unit 11 of book 3 whose bag is this?一課中，八個(gè)四會(huì)單詞要解決，而且難度也大些，那么在第一課時(shí)我們可以先作個(gè)輔墊，將課文中出現(xiàn)的our boat, their car, my bag 與ours, theirs, mine聯(lián)系起來(lái)，先讓學(xué)生去感知他們之間的關(guān)系。

在第二課時(shí)的教學(xué)中，學(xué)生也不會(huì)覺(jué)得這類(lèi)詞出現(xiàn)得太突然。

三、 關(guān)注學(xué)生，培養(yǎng)融洽師生關(guān)系。

師生關(guān)系是以基本的人性觀為前提的。

學(xué)生是教學(xué)的主體，老師是學(xué)生學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者。

我們要以寬容的心對(duì)待接受能力較弱的群體，站在學(xué)生的角度去思考問(wèn)題，允許他們的差異性的存在。

但是在課堂教學(xué)中，他們應(yīng)該是備受關(guān)注，多給他們創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓他們回答一些較容易的問(wèn)題，及時(shí)給予鼓勵(lì)，樹(shù)立他們學(xué)習(xí)英語(yǔ)的自信心，消除他們心頭的恐懼感和失落感。

在教學(xué)過(guò)程中，耐心是至關(guān)重要的。

它是一位教師良好行為的體現(xiàn)。

教師的工作是解決學(xué)生不同程度上的問(wèn)題，其中除了教學(xué)上的，還有心靈上的。

培養(yǎng)良好的師生關(guān)系，對(duì)教學(xué)工作也有很大幫助。

如我所教班級(jí)中的一名學(xué)生梁活華，平時(shí)說(shuō)話都不大聲，更別說(shuō)回答問(wèn)題，他在老師和同學(xué)的心目中就是那種不說(shuō)話，學(xué)習(xí)也不會(huì)的學(xué)生。

但是，我要求他上課認(rèn)真聽(tīng)講，做好筆記，回答問(wèn)題時(shí)要求他多說(shuō)幾遍，一次要比一次更大聲些。

雖然成績(jī)上不見(jiàn)有提高，但是他的性格更開(kāi)朗一些，終于見(jiàn)到他那難得的一笑。

四、 新舊知識(shí)同現(xiàn)，發(fā)展鞏固教學(xué)效果。

英語(yǔ)的課堂教學(xué)有限，每周三個(gè)課時(shí)，完成教學(xué)內(nèi)容吃力，更別說(shuō)提高英語(yǔ)的學(xué)習(xí)成績(jī)。

只有在教學(xué)中，不斷地以舊帶新，加大信息量的輸入，復(fù)習(xí)舊知識(shí)，強(qiáng)化學(xué)生對(duì)知識(shí)的記憶，以達(dá)到良好英語(yǔ)教學(xué)效果。

英語(yǔ)學(xué)習(xí)要千方百計(jì)地給學(xué)生創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓每個(gè)學(xué)生多講多練，培養(yǎng)學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習(xí)的濃厚興趣，強(qiáng)調(diào)用英語(yǔ)做事情的能力，提高學(xué)生的口語(yǔ)和交流表達(dá)能力。

學(xué)無(wú)止境，處在一線的教師要面對(duì)各式各樣的學(xué)生，我希望自己在今后的教學(xué)和教研過(guò)程中能夠更進(jìn)一步，找出更適合學(xué)生的教學(xué)方法。

帶者新課程改革濃濃的春意，沐浴創(chuàng)新教育縷縷陽(yáng)光，花季的雨露和園丁的微笑一齊映進(jìn)我的視野。

新課程改革讓我體會(huì)到了教學(xué)的生命過(guò)程。

一、注重學(xué)習(xí)、轉(zhuǎn)變觀念、以推動(dòng)新課改的順利進(jìn)行。

新的課程、新的標(biāo)準(zhǔn)、新的教學(xué)模式，需要用新的教學(xué)理念，教學(xué)原則來(lái)支撐，而這些理論的實(shí)踐者，就是教師。

二、開(kāi)展課改實(shí)驗(yàn)、走進(jìn)新課改

一種全新的課堂教學(xué)形式展現(xiàn)在我們的眼前，數(shù)學(xué)教學(xué)采取了提出題目——實(shí)驗(yàn)探索——引導(dǎo)觀察——分析推理——得出結(jié)論的實(shí)驗(yàn)教學(xué)法。

教師的關(guān)注由單一的學(xué)習(xí)效果轉(zhuǎn)為學(xué)習(xí)過(guò)程和學(xué)習(xí)方法。

具體做法是：

1、確立一個(gè)思想，即“為學(xué)生一生的發(fā)展做預(yù)備”的思想。

學(xué)生的發(fā)展，我們主要夸大應(yīng)該是全體學(xué)生;而不是部分學(xué)生，應(yīng)該是學(xué)生人格的全面發(fā)展，而不是重智力輕其他;應(yīng)該是個(gè)性發(fā)展而不是同一模式，應(yīng)該是可持續(xù)發(fā)展，而不是限于當(dāng)前的發(fā)展，教師的每節(jié)施教必須從這點(diǎn)做起，這是我們一切教學(xué)活動(dòng)的出發(fā)點(diǎn)。

2、落實(shí)兩個(gè)重點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。

在課改中我們要?jiǎng)?chuàng)設(shè)情境讓學(xué)生們往想，鼓勵(lì)學(xué)生動(dòng)腦、動(dòng)手往做。

3、進(jìn)行三個(gè)轉(zhuǎn)變

(1)教師角色的轉(zhuǎn)變;

(2)學(xué)生地位的轉(zhuǎn)變;

(3)教學(xué)手段的轉(zhuǎn)變;

4、采取四種方法

(1)激發(fā)學(xué)習(xí)愛(ài)好，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。

(2)教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)、發(fā)展學(xué)生的自主性。

(3)營(yíng)造創(chuàng)新教育氛圍，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性。

(4)面向全體，讓不同層次的學(xué)生都有所得。

三、新課程給我?guī)?lái)的思考

1、教師的教育觀念開(kāi)始發(fā)生變化，教師熟悉到教材只是教學(xué)的載體，教師不再是只受教材的框框限制，而是千方百計(jì)地利用教材啟發(fā)拓展。

課堂教學(xué)的角色發(fā)生了變化，教師能把平時(shí)積累的知識(shí)有機(jī)地融進(jìn)課堂，重視研究性學(xué)習(xí)。

2、課堂教學(xué)氛圍發(fā)生了較大的變化。

更注重師生的交流、互動(dòng)。

教師從重知識(shí)的把握轉(zhuǎn)變到更注重學(xué)習(xí)方法、研究能力的培養(yǎng)，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性得到充分的調(diào)動(dòng)。

3、夸大在課堂教學(xué)貫徹以學(xué)生為主體，注重學(xué)生自主探究性學(xué)習(xí)的同時(shí)，不能忽視教師在系統(tǒng)教材體系著落實(shí)“雙基”的主導(dǎo)性作用。

在新課程中，我們深深地體會(huì)到，新課程已不僅僅是新課標(biāo)、新理念，它已經(jīng)與協(xié)作、創(chuàng)新、探究、***、?？?、未來(lái)這些滾燙的字眼牢牢聯(lián)系在一起，讓我們與新課程一起成長(zhǎng)，為孩子們每一天的成長(zhǎng)而快樂(lè)著，愿我們的課堂呈現(xiàn)思想生命火花的碰撞與展現(xiàn)，成為不由自主的從心靈深處，淌出不斷滋潤(rùn)精神之園的絲絲甘泉。

隨著基礎(chǔ)教育課程改革的發(fā)展，新課程實(shí)驗(yàn)的深入實(shí)施，帶來(lái)了全新的理念，全新的課堂，創(chuàng)造和問(wèn)題都推陳出新、層出無(wú)窮。

必然教研活動(dòng)的方式也跟隨著發(fā)生變化。

為了合作與交流、協(xié)作與共享，網(wǎng)絡(luò)教研應(yīng)運(yùn)而生。

保健按摩課程心得體會(huì)精選篇八

備受矚目的新課程改革作為新世紀(jì)中國(guó)教育發(fā)展的生長(zhǎng)點(diǎn)和突破口，已成為推進(jìn)素質(zhì)教育的又一著眼點(diǎn)，它所體現(xiàn)出來(lái)的先進(jìn)的教育教學(xué)理念，也正越來(lái)越受到教育工作者的認(rèn)同和實(shí)踐。但是新課改實(shí)現(xiàn)了新課程理念與教學(xué)實(shí)踐的成功對(duì)接嗎?新課改實(shí)現(xiàn)了新課程所要求的理想狀態(tài)嗎?如何順應(yīng)時(shí)代發(fā)展之潮流構(gòu)建完全符合新教學(xué)理念的新教學(xué)模式?這一系列問(wèn)題，無(wú)疑是我們?cè)谡n改中面臨的實(shí)際問(wèn)題。

一、具有時(shí)代氣息的教學(xué)觀。

新課程強(qiáng)調(diào)，教學(xué)是教與學(xué)的交往、互動(dòng)，師生雙方面的相互交流、相互溝通、相互啟發(fā)、相互補(bǔ)充，而不是教師單方的輸出和學(xué)生單方的接受。在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中教師與學(xué)生分享彼此的思考、經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，交流彼此的情感、體驗(yàn)與觀念，豐富了教學(xué)內(nèi)容，求得新的發(fā)展，從而達(dá)到共識(shí)、共享、共進(jìn)，實(shí)現(xiàn)教學(xué)相長(zhǎng)的共同發(fā)展。以上這些觀點(diǎn)體現(xiàn)教師的教要為學(xué)生的學(xué)服務(wù)，一切從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，從學(xué)生的生活體驗(yàn)、已有的經(jīng)驗(yàn)著手，教師備課就應(yīng)該備出為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)怎樣的學(xué)習(xí)氛圍和情境，備學(xué)生的學(xué)法，而不是備自己怎么做。

二、具有人文精神的學(xué)生觀。

學(xué)生觀就是指怎樣看待學(xué)生，把學(xué)生看成什么人，對(duì)學(xué)生采取什么態(tài)度?！耙磺袨榱藢W(xué)生的發(fā)展”，首先我們要知道學(xué)生是發(fā)展的人、生動(dòng)活潑的人、有尊嚴(yán)的人，學(xué)生身心的發(fā)展是有規(guī)律的，教師必須根據(jù)學(xué)生在不同階段身心發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)，開(kāi)展教育教學(xué)活動(dòng)，才能有效地促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。發(fā)展的人是具有巨大潛能的，最好的教師就是把學(xué)生的潛能開(kāi)發(fā)出來(lái)。發(fā)展的人又意味著是不成熟的人，他就會(huì)有這樣那樣的不足和過(guò)錯(cuò)，教師就必須懷著一顆博大的愛(ài)心去關(guān)注他，牽掛他。學(xué)生與教師只有年齡、對(duì)知識(shí)掌握多與少的差別，在人格上是絕對(duì)平等的，所以教師不能隨意責(zé)罵、譴責(zé)、諷刺學(xué)生，要改變以往命令式的、生硬的教育方法，要用商量、激勵(lì)性的語(yǔ)言與學(xué)生交流。如你同意嗎?你還有什么補(bǔ)充等等。要平等對(duì)待每一個(gè)學(xué)生。以往有這樣的現(xiàn)象，教師對(duì)品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生關(guān)愛(ài)有加，而對(duì)學(xué)習(xí)有困難、思想品質(zhì)不那么端正的學(xué)生只有批評(píng)與責(zé)怪。因此上課只提問(wèn)好生，給好生很多機(jī)會(huì)，而學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生很少有展示自己的機(jī)會(huì)，使他們覺(jué)得壓抑，無(wú)形中限制了他們的發(fā)展。其實(shí)這樣的學(xué)生，他并不是天生苯蛋，只不過(guò)是這方面的潛能沒(méi)得到很好的開(kāi)發(fā)，只要教師給他機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)他，他是可以轉(zhuǎn)化好的。

三、具有現(xiàn)實(shí)意義的教材觀。

教材只是課程的一個(gè)組成部分，是教學(xué)的一個(gè)載體。新課程是體驗(yàn)課程。一切教學(xué)都應(yīng)該以學(xué)生已有的生活經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，這就要求教師不應(yīng)該是教材的奴仆，照本宣科，編寫(xiě)什么內(nèi)容就教什么，教科書(shū)上怎么說(shuō)我就怎么教，無(wú)視學(xué)生想不想學(xué)，愿不愿學(xué)，而應(yīng)該是教材的開(kāi)發(fā)者和建設(shè)者。對(duì)于教材，教師應(yīng)該重新審視一下，其知識(shí)點(diǎn)有沒(méi)有應(yīng)用價(jià)值，學(xué)生愿不愿意學(xué)，切不切合學(xué)生的實(shí)際，如果不適合本班的學(xué)生，就可以把此教材進(jìn)行整合與取舍?？蓮膶W(xué)生生活中提取教學(xué)實(shí)例，使學(xué)生愿學(xué)、樂(lè)學(xué)。

四、具有發(fā)展性的評(píng)價(jià)觀。

發(fā)展性評(píng)價(jià)是新一輪課程改革倡導(dǎo)的評(píng)價(jià)體系，體現(xiàn)了我國(guó)素質(zhì)教育對(duì)課程評(píng)價(jià)的要求，符合國(guó)際評(píng)價(jià)發(fā)展的方向和趨勢(shì)，它的功能是促進(jìn)和激勵(lì)學(xué)生的發(fā)展，提高和改進(jìn)教師的教學(xué)。教師對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)，必須用發(fā)展的眼光去看待每一個(gè)學(xué)生，要在保護(hù)學(xué)生的自尊心、自信心，體現(xiàn)尊重與愛(ài)護(hù)的前提下進(jìn)行評(píng)價(jià)，同時(shí)還應(yīng)該關(guān)注學(xué)生個(gè)體的處境和需要，注重發(fā)展和變化的過(guò)程，這就要求教師多用激勵(lì)、鞭策的語(yǔ)言，少用簡(jiǎn)單、生硬、粗暴、結(jié)論性的語(yǔ)言。對(duì)優(yōu)秀的學(xué)生，除了激勵(lì)之外，更主要的是幫助他們找出不足之處，客觀地認(rèn)識(shí)自我，掃清前進(jìn)路上的障礙，更上一層樓。對(duì)學(xué)習(xí)和表現(xiàn)不是很好的學(xué)生的評(píng)價(jià)，應(yīng)該更加慎重，教師必須用誠(chéng)懇、信任的態(tài)度幫助他們查找、分析原因，提出切實(shí)可行的方法和通過(guò)努力可以達(dá)到的目標(biāo)。

首先、在評(píng)價(jià)過(guò)程中，應(yīng)該注重對(duì)學(xué)生素質(zhì)的綜合考查，強(qiáng)調(diào)評(píng)價(jià)指標(biāo)的多元化，不僅要關(guān)注學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)，而且要發(fā)現(xiàn)、發(fā)展學(xué)生多方面的潛能，改革單純通過(guò)書(shū)面測(cè)驗(yàn)考試檢查學(xué)生對(duì)知識(shí)、技能掌握的情況，倡導(dǎo)運(yùn)用多種方法綜合評(píng)價(jià)學(xué)生在情感、態(tài)度、價(jià)值觀、創(chuàng)新意識(shí)和實(shí)踐能力方面的進(jìn)步與變化。教師對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)，不應(yīng)該以學(xué)業(yè)成績(jī)給學(xué)生下結(jié)論，應(yīng)該要對(duì)學(xué)生的綜合素質(zhì)，包括思想品質(zhì)、生活習(xí)慣、興趣愛(ài)好、待人接物等進(jìn)行全面的評(píng)價(jià)。好教師就是要善于發(fā)現(xiàn)和發(fā)展學(xué)生的潛能。每個(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)，作為教師就應(yīng)該抓住學(xué)生的閃光點(diǎn)，給予客觀、激勵(lì)的評(píng)價(jià)。在評(píng)價(jià)的過(guò)程中，不能只重結(jié)果，輕過(guò)程，這樣不僅不能起到促進(jìn)的作用，反而打擊了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

其次，評(píng)價(jià)應(yīng)該是多元雙向的，是主客體之間的互動(dòng)過(guò)程。評(píng)價(jià)作為一項(xiàng)活動(dòng)，存在于教師的教和學(xué)生的學(xué)之中，只有強(qiáng)調(diào)評(píng)價(jià)雙方的溝通、協(xié)商，評(píng)價(jià)才能促進(jìn)人的發(fā)展，評(píng)價(jià)的互動(dòng)就是要改變以往評(píng)價(jià)的單方面性，也就是只有教師給學(xué)生的評(píng)價(jià)，而沒(méi)有學(xué)生給老師的評(píng)價(jià)，現(xiàn)在應(yīng)該強(qiáng)調(diào)，教師可以給學(xué)生評(píng)價(jià)，學(xué)生也有權(quán)評(píng)價(jià)老師，這樣才能促進(jìn)教學(xué)的共同發(fā)展。除此之外還應(yīng)開(kāi)展學(xué)生與學(xué)生之間的評(píng)價(jià)，以此培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真傾聽(tīng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，如在課堂教學(xué)中，當(dāng)學(xué)生提出自己的見(jiàn)解、匯報(bào)小組意見(jiàn)時(shí)，教師鼓勵(lì)其他同學(xué)給予評(píng)價(jià)，這樣便于借鑒別人的方法、經(jīng)驗(yàn)來(lái)促進(jìn)自己的發(fā)展，還應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生自我評(píng)價(jià)，充分肯定自己，增強(qiáng)自信心，找出不足之處來(lái)鞭策自己、完善自我發(fā)展。

第三，要有機(jī)地利用現(xiàn)有的評(píng)價(jià)手段。新一輪的課程改革，在不斷探索與完善評(píng)價(jià)的方法和手段，但這需要一個(gè)過(guò)程。考試還是評(píng)價(jià)的一種常用的方式，要將考試與其他評(píng)價(jià)方式有機(jī)結(jié)合，要改變目前將筆試作為惟一考試的手段，過(guò)分注重等級(jí)、量化的做法。要根據(jù)考試的目的、性質(zhì)和對(duì)象，選擇具體的考試方法、手段，并對(duì)考試結(jié)果進(jìn)行不同的處理，盡可能減輕考試對(duì)學(xué)生的壓力。同時(shí)也要求學(xué)生對(duì)自己的考試進(jìn)行評(píng)價(jià)。這樣對(duì)考卷進(jìn)行具有人文精神的評(píng)價(jià)，更能促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。

保健按摩課程心得體會(huì)精選篇九

第一段：引言（引起讀者興趣，介紹主題）。

保健按摩是一種古老而廣泛應(yīng)用的治療方式，通過(guò)特定的手法和動(dòng)作，可以促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉緊張以及消除疲勞。經(jīng)過(guò)我多年的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深切體會(huì)到保健按摩對(duì)身心健康的重要性。在下面的文章中，我將分享一些關(guān)于保健按摩手法的心得體會(huì)，希望能對(duì)讀者有所啟發(fā)。

保健按摩有許多基本的手法，其中最常見(jiàn)的包括揉捏、推拿、按壓和輕拍等。揉捏是指用掌心或指腹不斷揉動(dòng)肌肉組織，可以促進(jìn)血液循環(huán)、減輕肌肉疼痛。推拿是通過(guò)指壓和推動(dòng)的手法，刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，有助于調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。按壓則是以手指的力量直接施加在特定部位上，可以舒緩疲勞和緩解壓力。輕拍則是輕柔地拍打皮膚，促進(jìn)局部血液循環(huán)。掌握這些基本手法是進(jìn)行保健按摩的基礎(chǔ)。

保健按摩的手法不僅能夠舒緩肌肉疼痛，還對(duì)身體有許多其他益處。首先，保健按摩有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增加氧氣和營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。這可以改善體內(nèi)的代謝過(guò)程，加速?gòu)U物排出，從而提高身體的免疫力。其次，保健按摩還可以緩解肌肉的緊張和僵硬，幫助放松身體，舒緩壓力。此外，按摩還可以促進(jìn)淋巴液的循環(huán)，增強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的排毒能力。通過(guò)這些益處，保健按摩可以對(duì)身體的健康產(chǎn)生積極影響。

除了對(duì)身體的益處外，保健按摩手法還對(duì)心理健康有重要作用。首先，保健按摩可以促進(jìn)放松和睡眠。在忙碌的生活中，人們常常感到壓力和焦慮。通過(guò)按摩，可以釋放緊張情緒，放松身心，有助于改善睡眠質(zhì)量。其次，保健按摩還能夠改善心情和提升情緒。按摩可以刺激身體釋放內(nèi)啡肽和血清素等“快樂(lè)荷爾蒙”，從而緩解抑郁和焦慮情緒。最后，保健按摩還能夠促進(jìn)身體和大腦的交流，增強(qiáng)自我意識(shí)和身體意識(shí)。通過(guò)這些心理益處，保健按摩可以提高個(gè)人的生活質(zhì)量。

第五段：結(jié)論（總結(jié)全文，強(qiáng)調(diào)保健按摩的重要性）。

通過(guò)闡述關(guān)于保健按摩手法的心得體會(huì)，我們可以看到，保健按摩不僅對(duì)身體有益，還對(duì)心理健康起著重要作用。掌握一些基本的按摩技巧，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ梢詭椭覀兪婢弶毫?，放松身心，提高免疫力。同時(shí)，在進(jìn)行保健按摩時(shí)，我們也要充分認(rèn)識(shí)到按摩的原理和注意事項(xiàng)，避免不當(dāng)使用導(dǎo)致負(fù)面效果?？傊?，保健按摩是一種簡(jiǎn)單又有效的健康養(yǎng)生方式，值得我們每個(gè)人都去嘗試和推廣。

保健按摩課程心得體會(huì)精選篇十

保健按摩是一種古老而迅速流行的治療方式，可以舒緩身體的疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力。多年來(lái)，我一直對(duì)保健按摩饒有興趣，并不斷探索不同的技巧和方法。在這篇文章中，我將分享我對(duì)保健按摩的心得體會(huì)，以及我從中獲得的益處。

保健按摩的第一個(gè)益處是它能夠緩解身體的疲勞和壓力。在大城市生活中，工作壓力和生活壓力常常加重了我們的疲勞感。然而，通過(guò)定期進(jìn)行保健按摩，我們可以通過(guò)手法和按摩師的力量來(lái)放松肌肉，改善血液循環(huán)，并帶來(lái)身心的平靜。每次按摩結(jié)束后，我總能感受到疲勞和壓力的減輕，煥發(fā)出新的活力。

其次，保健按摩還有助于改善身體的健康狀況。當(dāng)我們的身體處于不適或疼痛狀態(tài)時(shí)，保健按摩可以幫助我們緩解這種癥狀。據(jù)研究表明，按摩可以促進(jìn)淋巴液流動(dòng)，消除毒素，減輕肌肉緊張和疼痛。我親身經(jīng)歷了這些益處。有一次，我因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里而感到背部酸痛，但經(jīng)過(guò)一次專業(yè)的背部按摩后，我的不適感消失了，背部的疼痛也得到了緩解。

保健按摩還有助于改善睡眠質(zhì)量。睡眠是身體恢復(fù)和充電的重要階段，但許多人都有睡眠問(wèn)題，如失眠或頻繁醒來(lái)。通過(guò)保健按摩，我們可以改善睡眠質(zhì)量，進(jìn)入更深層次的睡眠。在過(guò)去的幾個(gè)月里，我每周都去接受一次全身按摩。我發(fā)現(xiàn)，每次按摩后，我都能更快地入睡，并且睡得更加平靜和深沉。這不僅幫助我充分休息和恢復(fù)體力，還提高了我的精力和專注力。

除此之外，保健按摩還對(duì)我們的免疫力有積極的影響。免疫力是身體抵御疾病和病毒的關(guān)鍵因素。通過(guò)按摩，我們可以刺激淋巴系統(tǒng)，排出體內(nèi)的毒素，并增強(qiáng)我們的免疫功能。作為一個(gè)常年患有過(guò)敏的人，我發(fā)現(xiàn)經(jīng)常接受保健按摩有助于減輕我的過(guò)敏反應(yīng)，并使我更抵抗疾病。

最后，保健按摩對(duì)我們的心理健康也有積極的影響。在現(xiàn)代社會(huì)，許多人都處于焦慮和抑郁的狀態(tài)。保健按摩可以緩解這些心理問(wèn)題，提供一個(gè)安靜和寧?kù)o的環(huán)境，放松我們的思緒。我發(fā)現(xiàn)，每次按摩時(shí)，我都能夠暫時(shí)擺脫煩惱和壓力,專注于身體的感受。這種心理舒適感持續(xù)了一段時(shí)間，并使我能夠更積極地面對(duì)日常挑戰(zhàn)。

綜上所述，保健按摩是一種有益于身體和心理健康的治療方式。通過(guò)緩解疲勞，改善健康狀況，提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)免疫力和改善心理健康，保健按摩帶給我們?cè)S多益處。堅(jiān)持定期按摩可以使我們保持健康，提高生活質(zhì)量，享受身心的平靜與愉悅。作為一個(gè)長(zhǎng)期從保健按摩中受益的人，我強(qiáng)烈推薦每個(gè)人都嘗試并體驗(yàn)這種療法所帶來(lái)的益處。