軍訓太極扇心得體會范本(實用11篇)

總結(jié)心得體會是我們對過去經(jīng)驗的歸納和總結(jié)，通過這種方式可以讓我們更好地認識自己，提高自我，實現(xiàn)自我價值。要寫一篇較為完美的心得體會，我們需要真實、客觀地回顧和總結(jié)自己的學習和工作過程。接下來是一些心得體會的典型范例，歡迎大家一起來探討和學習。

軍訓太極扇心得體會范本篇一

第一段：闡述太極的起源和基本原理（200字）。

太極拳是我國傳統(tǒng)的武術(shù)之一，其起源可以追溯到明朝末年。太極拳的核心理念是“以柔克剛”，并且注重呼吸和內(nèi)心的平衡。太極拳的基本原理是相互之間的陰陽平衡，通過身體的協(xié)調(diào)運動和呼吸來實現(xiàn)身心的和諧。太極的練習要求拳者保持放松、柔軟、流動的狀態(tài)，具備沉著冷靜的心態(tài)，以此來保持身心的平衡。

第二段：太極對身體健康的影響（200字）。

長期練習太極拳可以使身體更加靈活、筆直，肌肉得到充分的舒展。太極的動作注重緩慢、流暢、連貫，通過自我調(diào)整和精確控制身體的動作，可以改善身體的平衡和協(xié)調(diào)能力。同時，太極的練習也有助于改善心血管系統(tǒng)的功能，提高心肺功能和抵抗力。另外，太極的練習還可以舒緩壓力，調(diào)節(jié)情緒，提升心理健康。

第三段：太極對心境的影響（200字）。

太極拳通過專注于身體的動作和呼吸，使拳者能夠達到一種靜心的狀態(tài)。在教練的引導下，我不僅能夠感受到體內(nèi)的能量流動，還能夠感受到自己內(nèi)心的平靜與寧靜。太極的動作要求拳者時刻保持放松、柔軟的狀態(tài)，這無疑對應對生活中的壓力和挑戰(zhàn)有很大幫助。通過太極的練習，我逐漸學會了保持內(nèi)心的平衡和冷靜，不受外界的干擾。

第四段：太極對人際關(guān)系的影響（200字）。

太極拳的練習過程中，需要和其他人一起練習，這不僅培養(yǎng)了我的合作能力，也鍛煉了我的社交技巧。在合作過程中，我不僅能夠積極傾聽別人的意見，也能夠體驗到集體力量的奇妙效果。太極的練習要求拳者保持互相尊重和謙虛的態(tài)度，這有助于改善人際關(guān)系，增進溝通和合作。

通過長期的太極拳練習，我深刻體會到了太極對身體健康和心理健康的重要影響。太極不僅是一種武術(shù)練習，更是一種修身養(yǎng)性的方式。太極的練習要求拳者保持放松、柔軟、平衡的狀態(tài)，這也是我們應該追求的生活方式。太極教會了我如何保持內(nèi)心的平靜和冷靜，以及如何與他人和諧相處。我相信，通過持之以恒的太極拳練習，我會繼續(xù)在身體、心境和人際關(guān)系的各個方面收獲更多的益處。

軍訓太極扇心得體會范本篇二

太極，作為一種具有悠久歷史的中國傳統(tǒng)武術(shù)，被人們視為“中國武術(shù)之母”，其自身所體現(xiàn)出的哲學思想更是使其與其他武術(shù)不同。在太極的實踐過程中，每一個練習者都可以得出自己獨特的領悟，這也是太極走向世界的緣由之一。本文將從“太極人心得體會”這一主題出發(fā)，詳細探討太極所體現(xiàn)的哲學思想及其對于人的生活、習慣和精神方面所產(chǎn)生的深遠意義。

第二段：太極哲學思想。

太極是一種以陰陽觀念為核心的哲學思想，體現(xiàn)了中國傳統(tǒng)哲學思想的核心觀念和精髓。太極中的“太極圖”是其主要表達方式，表明陰陽不斷循環(huán)轉(zhuǎn)化，寓意一切事物都在不斷變化中。太極的另外一大核心思想是“以柔克剛”，意味著在面對強大敵人的時候，我們不應該通過暴力的手段去反抗，而是要通過靈活的方式，迎難而上。太極的哲學思想，為我們的生活、事業(yè)及社會關(guān)系提供了深遠的指導和啟迪。

第三段：太極的身體訓練。

太極的身體訓練，通過緩慢、流暢的動作完成，幫助人們保持身體的平衡和協(xié)調(diào)，增加身體的柔韌性，并且通過重復的訓練來達到身體的自然運動，可以降低心理壓力，練習者在完成身體動作的同時，自然地達到了身心合一的境界。

第四段：太極的道德影響。

太極的道德影響在提供了道德指導和行為準則的同時，也提供了文化價值的認知。太極中的道德指導主要表現(xiàn)在中國傳統(tǒng)文化中的“氣質(zhì)”、“禮儀”等方面，其目的在于保持一個人的聲譽、品格以及與社會的關(guān)系。在長期的太極實踐過程中，練習者會培養(yǎng)出謙虛、包容、自律和勇氣等品質(zhì)，完美地表達了中國文化中的精髓。

第五段：太極在生活中的體現(xiàn)。

太極在生活中的體現(xiàn)，更多是指通過太極的思想和訓練方式對生活中人際關(guān)系的調(diào)和和鋪墊。太極鼓勵人們通過與人建立君子之交，君子之交深如水的人生價值觀和友誼觀，鼓勵人們始終保持內(nèi)心的平靜和坦誠，通過太極的實踐，在生活和工作中發(fā)揮更大的影響力。

結(jié)論。

太極所涵蓋的哲學思想和身體訓練已被廣泛接受，其所引領我們體驗到的文化價值也成為了我們獨一無二的特色。通過長期的練習和探索，我們可以從中汲取更多的思想和精髓，使太極所體現(xiàn)出的哲學思想和文化價值對生活的各個方面都產(chǎn)生堅定的影響。

軍訓太極扇心得體會范本篇三

段落一：概述太極球的介紹與作用（200字）。

太極球，又稱健身球、健身球、健身球等，是一種古老而廣泛流傳的中國傳統(tǒng)健身工具。它由兩個小球和一個中心球組成，外部球內(nèi)置鐵球，隨著手臂的運動，中心球會不斷轉(zhuǎn)動，帶動兩個小球環(huán)繞。太極球的出現(xiàn)早在明代，流傳至今已有數(shù)百年的歷史。太極球的作用主要體現(xiàn)在經(jīng)絡通暢、放松身心、促進血液循環(huán)以及培養(yǎng)意志力等方面。人們通過使用太極球，可以消除疲勞、改善睡眠質(zhì)量、增強肌肉力量、保持身體靈活等，因此備受廣大健身愛好者的喜愛。

段落二：我的太極球體驗與感悟（300字）。

我是在一次健身展覽上第一次接觸到太極球的?？粗古_上流暢旋轉(zhuǎn)的太極球，我的好奇心被引發(fā)了，我決定親自體驗一下。剛開始，我覺得太極球運動好像并沒有想象中那么簡單，毫無規(guī)律地搖擺。但經(jīng)過專業(yè)教練的引導和一段時間的練習，我漸漸摸索出其中的奧妙。在練習太極球的過程中，以手心為中心讓太極球旋轉(zhuǎn)，我需要全身心地投入其中，保持平衡和穩(wěn)定。通過不斷的反復練習，我發(fā)現(xiàn)太極球運動不僅能夠鍛煉我的肌肉和身體柔韌性，更能夠讓我的心靈得到放松和安靜。太極球的旋轉(zhuǎn)速度和方向需要我時刻保持集中力，并且通過意念和手的姿勢來控制。在這個過程中，我也體會到太極球能夠培養(yǎng)人的意志力，并且?guī)椭腋纳谱⒁饬图辛Α?/p>

段落三：太極球?qū)ι眢w的保健作用（300字）。

太極球具有很多對身體的保健作用。首先，太極球運動可以促進血液循環(huán)。當我們用手掌旋轉(zhuǎn)太極球時，手掌的動作能夠刺激血液循環(huán)，增加血液氧合，同時還可以增加心臟的負荷，提高心肺功能。其次，太極球?qū)τ诟纳扑哔|(zhì)量也有很大的幫助。太極球運動可以讓人身心放松，釋放壓力，提高睡眠質(zhì)量，減少失眠等問題的發(fā)生。此外，太極球運動還能夠鍛煉肌肉力量和增加身體的靈活性。通過不斷地掌握太極球的旋轉(zhuǎn)技巧，我們可以鍛煉肌肉力量和身體柔韌性，增強身體的平衡感和協(xié)調(diào)性。太極球還可以促進內(nèi)部經(jīng)絡的通暢，對患有類風濕性關(guān)節(jié)炎、痛風、高血壓等疾病的人有很好的輔助治療作用。

段落四：太極球?qū)π撵`的幫助（200字）。

太極球運動不僅對身體有益，也對心靈有很大的幫助。在太極球運動中，我們需要全身心地投入其中，專注于球的旋轉(zhuǎn)和節(jié)奏，這種專注的狀態(tài)有助于我們忘卻一切雜念和煩惱，讓心靈暫時得到片刻的寧靜。同時，太極球運動的節(jié)奏舒緩緩慢，能夠調(diào)整緊張的情緒，讓人感受到內(nèi)心的平靜。運用正確的手勢和呼吸方式，我們可以達到身心合一的狀態(tài)，感受到內(nèi)在能量和安寧。太極球還可以培養(yǎng)人的意志力和堅持力，在練習太極球時，我們需要時刻保持平衡和穩(wěn)定并且集中精力，這樣的訓練有助于提高人的意志力和決心，培養(yǎng)堅持不懈的品質(zhì)。

段落五：結(jié)語（200字）。

太極球作為一種傳統(tǒng)的中國健身工具，在改善身體和心靈健康方面具有獨特的優(yōu)勢。通過練習太極球，我們可以促進血液循環(huán)、增強肌肉力量，改善睡眠質(zhì)量和放松心靈。同時，太極球運動還可以培養(yǎng)人的意志力和堅持力，提高注意力和集中力。我們應該積極嘗試太極球運動，將其作為一種日常健身的選擇，并深入體會其中的樂趣和益處。太極球既能夠幫助我們保持健康身心，也能夠讓我們感受到中國傳統(tǒng)文化的美妙與智慧。

軍訓太極扇心得體會范本篇四

太極是一種中華傳統(tǒng)文化，流傳至今已有數(shù)千年的歷史。太極以其獨特的呼吸法和流動的動作，被公認為一種健身保健的運動方式。而作為一個教太極課程的教師，我經(jīng)歷了許多有關(guān)太極的學習和教導，積累了許多寶貴的心得和體會。

第二段：太極教學初期的挑戰(zhàn)。

剛開始教太極的時候，我面臨了很多挑戰(zhàn)。首先是理論知識儲備的不足。太極作為一門古老的學問，背后有著深刻的哲學思想和文化內(nèi)涵，我對這方面的知識了解不多。但是，我努力補充這方面的知識，并及時將它們?nèi)谌氲浇虒W中，以更好地傳授給學生們。其次是學生的個體差異。每個人的身體狀況和學習能力都有所不同，因此我需要根據(jù)每個學生的特點設計不同的教學計劃，以滿足他們的需求。

第三段：太極帶給學生的益處。

經(jīng)過一段時間的教學后，我發(fā)現(xiàn)太極對學生的身心健康有著顯著的影響。太極可以幫助學生放松身心，減少壓力，并改善睡眠質(zhì)量。太極的動作柔和流暢，有助于改善學生的柔韌性和協(xié)調(diào)能力。同時，太極還可以增強學生的耐力和身體力量，提高他們的注意力和專注力。通過太極的練習，學生們在身體上和心理上都能得到放松和平靜。

第四段：教太極的反思與改進。

在教授太極的過程中，我也不斷反思自己的教學方法和效果，并不斷改進。首先，我注重個體差異，采用不同的教學方法來滿足學生的學習需求。有些學生更注重身體鍛煉，我會加入一些較為激烈的太極動作；而有些學生成長在數(shù)字化時代，我會將太極結(jié)合現(xiàn)代科技，利用手機或平板來輔助他們的學習。其次，我注重與學生的交流與互動。通過與學生的互動，我了解到他們對太極的理解和體驗，從而調(diào)整教學內(nèi)容和方式。最重要的是，我注重培養(yǎng)學生的自主學習能力，鼓勵他們自主探索太極的樂趣和內(nèi)涵。

第五段：太極教學的回報。

教太極雖然具有一定的挑戰(zhàn)，但也給我?guī)砹司薮蟮臐M足感和回報?？吹綄W生們通過太極從中得到身體上和心理上的益處，我感到非常欣慰和滿足。有的學生在太極的幫助下，改善了自己的體態(tài)和健康狀況，對此深感喜悅。而有的學生通過太極鍛煉，提高了自己的自信心和表達能力，在日常生活中表現(xiàn)得更加從容和自信。這些都是我從教太極中獲得的可貴的收獲。

總結(jié)：

通過教太極課程，我深刻體會到太極的獨特魅力和價值，并通過與學生們的互動和交流，不斷調(diào)整和改進教學方法。同時，我也從中獲得了滿足和充實的感受，看到學生們在太極中受益良多。太極教學不僅讓我學到了太極的理論與技巧，也為我打開了一個了解學生、關(guān)心學生的機會。我會繼續(xù)在太極課堂上努力，為學生們帶來更多的健康與快樂。

軍訓太極扇心得體會范本篇五

太極扇是中國傳統(tǒng)的武術(shù)器械之一，具有獨特的魅力和藝術(shù)價值。作為一位太極扇愛好者，我從學習太極扇中收獲了很多。在實踐中，我體會到太極扇的獨特韻味和對身心健康的益處。通過太極扇，我不僅深入了解了中國傳統(tǒng)文化，還培養(yǎng)了自己的耐心和責任感。下面我將從以下五個方面來展開談談我的太極扇心得體會。

第一段，太極扇的獨特韻味。太極扇的起源可以追溯到我國唐朝，它的發(fā)展歷程悠久而豐富。太極扇的動作與太極拳相似，但扇子的特殊形態(tài)賦予了扇法與太極拳不同的韻味。太極扇的動作柔和流暢，結(jié)合音樂和舞蹈元素，給人一種優(yōu)雅的感覺。其舒展的動態(tài)和舒緩的節(jié)奏使得練習者在運動中能夠達到身心的平衡，使自己沉浸在優(yōu)美的氛圍之中。

第二段，太極扇對身心健康的益處。太極扇的動作以緩慢、柔和為主，這有助于鍛煉身體的平衡力、協(xié)調(diào)性和靈活性。同時，扇子的展開和合攏動作也能夠有效鍛煉手指的靈活性和協(xié)調(diào)性。在長期練習中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加柔軟靈活，更加易于控制。身心的平衡也使我在面對生活中的困難和壓力時更加從容和冷靜。

第三段，太極扇與中國傳統(tǒng)文化的聯(lián)系。太極扇作為中國傳統(tǒng)文化的一部分，具有深厚的歷史和文化底蘊。太極拳是中國武術(shù)的瑰寶之一，而太極扇作為太極拳的衍生品，承載了太極拳的精髓。通過學習太極扇，我更深入地了解了中國傳統(tǒng)文化，讓我更加自豪和珍惜自己的民族文化。

第四段，太極扇培養(yǎng)的耐心和責任感。學習太極扇需要較長的時間和不斷的練習。在練習中，我發(fā)現(xiàn)自己需要耐心地重復動作，并且經(jīng)常需要進行自我調(diào)整和糾正。這要求我具備高度的耐心和毅力，不斷研究和提升自己。同時，太極拳強調(diào)“意行”，即意識引導身體運動，這也要求我對自己的每一個動作負責并且給每一個動作賦予精神內(nèi)涵。這種責任感也在我日常生活中產(chǎn)生了積極影響，讓我更加注重細節(jié)和品質(zhì)。

第五段，太極扇的意義和價值。太極扇不僅是一種武術(shù)器械，更是一種表達個人情感和發(fā)揮自身創(chuàng)意的藝術(shù)載體。通過太極扇，我能夠?qū)⒆约簝?nèi)心深處的情感和對美的追求通過扇子展示出來。扇動如畫，用動作來表現(xiàn)出自己對世界的理解和感悟。這種表達方式不僅給予了我更多的創(chuàng)造力，還讓我能夠與他人分享我的心境和情感。太極扇的價值在于它的藝術(shù)性和可塑性，使我能夠找到一個自由展現(xiàn)自我的平臺。

總之，太極扇作為一種有別于傳統(tǒng)太極拳的武術(shù)器械，在我個人的修煉和追求中發(fā)揮了重要的作用。通過太極扇的學習和實踐，我感受到了它獨特的韻味和對身心健康的益處。太極扇也讓我更加了解和珍惜中國傳統(tǒng)文化，培養(yǎng)了我的耐心和責任感。它的藝術(shù)性和價值使我對自己的人生更有了信心和勇氣。對于我來說，太極扇是一種樂趣，一種鍛煉，更是一種生活的態(tài)度。

軍訓太極扇心得體會范本篇六

太極操是我最近開始學習的一項健身運動，經(jīng)過幾個月的練習，我不僅感受到了身體的變化，還體會到了心靈的平靜。太極操不僅可以鍛煉身體，還可以提升心境，使我更加深入地理解“守中”，體悟到太極操背后的哲學內(nèi)涵。

二、身體調(diào)整。

太極操最初讓我略感陌生，動作看似簡單，實際上對身體的要求非常高。在練習過程中，我逐漸領悟到身體的各部分都需要積極參與，需要耐心調(diào)整。特別是腳步的穩(wěn)定和身體的平衡，對于我這個初學者來說尤為困難。通過不斷的嘗試和調(diào)整，我終于能夠較好地控制腳步和身體，保持穩(wěn)定的姿勢。身體的調(diào)整使我感到身心的平靜，仿佛進入了一個靜默的世界。

三、呼吸與心境。

太極操強調(diào)呼吸的調(diào)整，主要是“鼓脹、套勁、攬落、沈勁”。起初，我的呼吸很淺，難以配合太極操的動作，感到身體有點緊張。通過師傅的指導和自己的努力，我逐漸調(diào)整了呼吸的節(jié)奏，深吸一口氣在操練的過程中慢慢呼出來。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)呼吸的調(diào)整不僅可以讓身體更加舒適，還可以使心境變得平靜。每一次深呼吸，我似乎都能感受到身體和意識的連接，沉浸其中，忘卻外界的紛擾。

太極操源于太極拳，背后蘊含著豐富的哲學思想。太極講究身心合一，追求內(nèi)外的和諧。我在操練中漸漸明白，太極的技巧不僅體現(xiàn)在外在的動作上，更要體現(xiàn)在內(nèi)心的調(diào)整上。只有內(nèi)外兼修，才能達到太極的真正境界。太極操成為了我修身養(yǎng)性的一種方式，不僅可以強健身體，還可以修養(yǎng)心靈。我嘗試在日常生活中運用太極哲學的理念，保持平和的心態(tài)，與他人和諧相處，讓自己的生活更加平衡，更加美好。

五、結(jié)語。

經(jīng)過幾個月的練習，太極操成為了我生活的一部分。每天都要用一些時間來練習，這成為了我放松身心的方式。太極操不僅僅是一種運動，更是一種心靈的慰藉。通過太極操，我感受到了身體的變化，培養(yǎng)了平和的心境，理解了太極哲學的內(nèi)涵。我深信，只有內(nèi)外兼修，才能在快節(jié)奏的生活中找到真正的平靜與和諧。太極操是一門終身的學問，我希望在今后的日子里繼續(xù)探索和學習，讓太極的力量貫穿我的一生。

軍訓太極扇心得體會范本篇七

太極拳是一種中國傳統(tǒng)的武術(shù)，以其獨特的哲學思想和緩慢的動作而聞名于世。作為一位太極教練多年來，我有幸親身體會到了教太極的魅力和益處。在這篇文章中，我將分享我教太極的心得體會，這對我個人的成長和他人的收益產(chǎn)生了深遠的影響。

首先，教太極不僅需要豐富的技術(shù)知識，還需要悉心研究和理解其哲學原理。太極拳并不僅僅是一種身體鍛煉的方法，它更是一種精神和內(nèi)在修養(yǎng)的方式。作為一位教練，我必須深入研究太極的理論基礎，例如陰陽哲學和道家思想，以便更好地向?qū)W生們解釋和傳授太極。通過學習太極的哲學原理，我更好地理解了身體和內(nèi)心的平衡與協(xié)調(diào)的重要性，這對我個人的成長產(chǎn)生了積極的影響。

其次，教太極需要善于引導和傳授。太極拳的動作十分緩慢和精細，因此，在教授學生們時，我必須善于引導他們正確理解并學習太極的動作和技巧。太極拳的內(nèi)在奧秘并不容易掌握，教練們需要耐心地引導學生們通過不斷練習和體驗來領悟。隨著時間的推移，我漸漸發(fā)現(xiàn)，通過巧妙的引導，學生們的練習水平和對太極的理解都會顯著提高，這成為我繼續(xù)努力的動力。

第三，教太極需要靈活運用不同的教學方法。每個學生都是獨特的，他們有不同的學習風格和能力。作為教練，我必須靈活運用不同的教學方法來滿足學生們的需求。有些學生可能更注重理論知識，我會通過講解和解釋太極的原理來滿足他們的需求。而對于更實踐型的學生，我會更注重指導他們的動作和體式。通過靈活運用各種教學方法，我可以更好地滿足學生們的需求，并讓他們更快地提高。

第四，教太極需要傾聽和觀察。太極拳不僅是一種身體的鍛煉，也是一種心靈的修煉。在教授學生時，我會仔細傾聽他們的問題和疑慮，以便更好地理解他們內(nèi)心的需求。此外，通過觀察他們的動作和體式，我可以更好地了解他們的身體狀況和學習進度。通過傾聽和觀察，我可以更加細致地調(diào)整教學方法和節(jié)奏，以便讓每個學生都能夠充分發(fā)揮潛力。

最后，教太極需要不斷學習和提高自己。太極拳是一門博大精深的學問，它需要不斷的學習和實踐。作為一名教練，我要時刻保持學習的心態(tài)，通過閱讀書籍、參加研討會等不斷提升自己的專業(yè)水平和知識儲備。只有不斷學習和提高自己，才能更好地教授太極給其他人，為他們帶來更多的益處。

總的來說，教太極是一項充滿挑戰(zhàn)和滿足感的工作。通過教太極，我不僅能夠與學生們分享我對太極的熱愛和理解，還能夠不斷提高自己并得到他人的認可。太極拳對于個人的身體健康和內(nèi)心平靜有著深遠的影響，我希望通過我的教學能夠讓更多的人嘗到太極帶來的益處。

軍訓太極扇心得體會范本篇八

太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)中的一種，自古以來就深受人們的喜愛。它融合了武術(shù)、衛(wèi)生保健、哲學等多方面的文化元素，成為了一種獨特的身心健康方式。作為一名太極愛好者，我深有體會地感受到了太極拳的奧妙所在，這篇文章就是我的一份心得體會。

第二段：動靜結(jié)合。

太極拳最大的特點就是在于“動靜結(jié)合”，也就是練習時要在做動作的同時注重意識和呼吸的調(diào)控。這種練習方式不但可以達到鍛煉肌肉和提升柔韌性的效果，更能夠調(diào)節(jié)呼吸、平衡治療心理疾病，幫助人們保持身心的和諧狀態(tài)。我練習太極拳已有數(shù)年，每當我在動作間有意識地加入呼吸控制和集中注意力，身體和心靈便會感到既輕松又快樂。

第三段：智慧之舞。

太極拳最重要的教義在于“以柔克剛”。太極拳中包含著許多的招式和動作，但其實最深的含義不在于細節(jié)上的發(fā)力點和武器動作，而是在于對于柔韌性和智慧的追求。因為太極拳的練習可以讓人平衡控制身體，發(fā)揮出人類最高智商的“左右腦”運作方式。當練習太極拳的人獲得智慧和柔韌性時，他們可以感受到自己的身體、人性和靈魂得到了全面的升華和提升。

第四段：身心靈上的和諧。

正是因為太極拳強調(diào)身心和諧的平衡，所以這種運動方式對身心健康和精神健康具有非常重要的意義。在我有些悶悶不樂或者精神壓力巨大的時刻，我常常選擇在室外練習太極拳。我將身體的動作與意識和呼吸的調(diào)控融為一體，就如同在舞動身心靈的和諧之舞。太極拳優(yōu)美流暢的運動也響應了我們的呼吸和心靈狀態(tài)，使我們的身體和情緒達到最佳的平衡狀態(tài)。

第五段：結(jié)論。

太極拳對于人們的身心健康和心理成長具有非常重要的影響，它是練習方式和哲學的完美結(jié)合。在我心中，太極拳不再是簡單的一種傳統(tǒng)武術(shù)，而是一種生活方式的體現(xiàn)。在我已經(jīng)享受到太極拳帶來的無窮益處后，我愿意將我身上得到的這種福利分享給更多的人們，從而一起享受到太極拳在身心上的雙重受益。

軍訓太極扇心得體會范本篇九

第一段：引言（100字）。

太極拳作為一種傳統(tǒng)的武術(shù)形式，不僅體現(xiàn)了中國文化的獨特魅力，還具有獨特的健身和調(diào)整身心的效果。作為一名練習太極拳多年的愛好者，我深深體會到太極拳對身體和心靈的積極影響，并且收獲了許多體會和感想。在這篇文章中，我將分享我對打太極的心得體會。

第二段：身體調(diào)整與健康（250字）。

打太極的過程中，我們需要將注意力集中在身體各個部位，逐漸按照太極拳的動作來放松和掌握自身力量。這種身體調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)不僅使我放松了身心，也增強了我的身體靈活性和平衡感。通過打太極，我不僅得到了身體的健康，還對自身的身體能力有了更深的了解。此外，由于太極要求身體以柔軟、協(xié)調(diào)和流暢的方式運動，我還發(fā)現(xiàn)我更加注重體驗身體的細微變化，并且學會了順應身體的自然運動。

第三段：心靈調(diào)整與平衡（250字）。

太極是一項注重心理平衡和內(nèi)心專注的活動，通過太極的練習，我能夠迅速調(diào)整自己的心態(tài)。每當我感到壓力或困惑時，我會回到太極的練習中，我可以通過觀察自然的呼吸和身體的動作來讓自己放松下來。這種專注于當下的練習對我的內(nèi)心平靜和情緒管理起到了非常重要的作用。太極拳激發(fā)了我的內(nèi)在力量和平和的態(tài)度，幫助我更好地面對日常生活的挑戰(zhàn)。

第四段：團結(jié)與交流（250字）。

打太極不僅是一項個人修行，還是一項與他人互動的活動。在練習的過程中，我結(jié)識了許多志同道合的朋友，并與他們一起分享了自己對太極的理解和體悟。這些人們來自不同的年齡階段和社會背景，但是我們都能夠通過太極的練習建立起一種特殊的聯(lián)系和默契。通過與他們的交流和比拼，我不斷改進和提高自己的技巧，同時也愉快地享受著集體練習的樂趣。

第五段：太極的價值與意義（250字）。

太極拳是一門傳統(tǒng)的武術(shù)形式，它不僅具有藝術(shù)性，還融入了中華文化的精妙之處。通過練習太極，我更加深入地了解了中國文化的哲學和智慧。太極拳教會了我如何通過柔中帶剛的方式面對挑戰(zhàn)和困難，如何注重身體和心靈的平衡，以及如何與他人建立聯(lián)系和交流。這些價值觀和理念在我日常的工作和生活中也非常有幫助。因此，太極拳對于我個人的成長和發(fā)展有著巨大的影響，它是我生活中不可或缺的一部分。

結(jié)論（100字）。

打太極對身體和心靈的調(diào)整有著深遠的影響。通過太極的練習，我不僅改善了自己的身體健康，還調(diào)整了自己的心態(tài)和情緒。太極拳教會了我如何通過自我調(diào)整體驗生活，并與他人建立聯(lián)系。打太極不僅僅是一種運動，更是一種關(guān)于身心平衡和人生智慧的修行。我相信通過持之以恒的練習，每個人都能從太極中獲得自己獨特的體驗和心得。

軍訓太極扇心得體會范本篇十

太極拳是一種源于中國傳統(tǒng)文化的武術(shù)，以其獨特的形式與哲學思想，吸引了無數(shù)人的興趣和參與。我多年來學習太極的經(jīng)歷，讓我對于太極的內(nèi)涵有了更深層次的理解與感悟。太極不僅僅是一種運動，更是一種修身養(yǎng)性、尋求內(nèi)心平衡的藝術(shù)。

首先，太極的練習過程中，強調(diào)的是內(nèi)外兼修。太極拳的動作看起來緩慢而柔和，讓人誤以為它很容易。然而，正因為動作的緩慢，更需要對身體的內(nèi)在力量進行練習和把握。在太極的修煉中，人們需要注重內(nèi)心的自我控制與平衡。通過練習太極，我們可以感受到身體內(nèi)部無形的力量，這個力量不需要外在的肌肉力量，而是依靠身體的調(diào)和與呼吸的運動。不斷努力，我發(fā)現(xiàn)自己通過太極的練習，逐漸培養(yǎng)了自我平衡的能力，更加注重內(nèi)心修養(yǎng)，使身心得到雙重的提升。

其次，太極的核心思想之一是“柔中求剛”。太極拳的動作要求以柔性控制剛性，以軟勁克制硬勁。這一思想在太極的實踐過程中體現(xiàn)得淋漓盡致。我們在與他人進行太極推手時，需要以柔克剛，巧妙地利用對手的力量和動作反擊。這種柔中求剛的方式幫助我們在日常生活中也學會了以柔克剛，以平和的態(tài)度面對生活中的種種困難和挫折。太極的思想教導我們要保持平和的心態(tài)，在沖突和挑戰(zhàn)面前保持冷靜，通過柔性思維找到解決問題的最佳方法。

再次，太極拳注重身體的整體性。太極拳的動作要求以整體的方式進行，每一部分的動作都需要協(xié)調(diào)一致。只有通過整體的動作才能真正發(fā)揮太極的力量。在練習太極的過程中，我深刻體會到身體各個部位之間的緊密聯(lián)系和協(xié)調(diào)。我學會了通過一系列舒展的動作來調(diào)整身體的各個部位，以獲得最佳的身體狀態(tài)。這種整體性的觀念也告訴我，在生活中，我們應該將身體與思想的各個方面都加以注意和調(diào)整，做到整體的平衡。

最后，太極的修煉過程讓我明白了“順勢而為”的重要性。太極拳的動作中，我們要根據(jù)對手的力量和動作，以及周圍的環(huán)境來進行應變。在推手練習中，我們要根據(jù)對手的攻擊來尋找破綻，并利用對手的力量反擊。這個道理在太極以外的生活中同樣適用。當我們面對挑戰(zhàn)和困難時，不能強行抵抗，而是要明智地沿著它們的方向前進，尋找并利用它們帶來的機會。順勢而為，能夠讓我們在逆境中快速適應，做出正確的決策。

總之，太極拳是一門綜合性非常強的藝術(shù)，催人深思。通過太極的練習，我不僅提高了身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，也增進了對生活的理解和對自我修養(yǎng)的追求。太極的內(nèi)涵、原理、獨特的修煉方法，深深地吸引著我，使我在修身養(yǎng)性、和諧人生的道路上，不斷邁進。通過學習和實踐，我相信太極會給我?guī)砀顚哟蔚氖斋@和體會，也會以更廣泛的方式影響我的生活。

軍訓太極扇心得體會范本篇十一

暑假里看了大量武俠小說，對書中描繪的“內(nèi)力”頗感到好奇，于是在網(wǎng)上查閱了大量關(guān)于“內(nèi)力”的資料，發(fā)現(xiàn)人們還是對內(nèi)力認可的比較多。我也認為所謂的“內(nèi)力”雖然聽起來玄幻，但是也有一定的合理性，便萌發(fā)了自己修煉內(nèi)力的想法，并且付諸實踐。以下是對自己近半個月來修煉內(nèi)力的心得體會。

之所以會選擇道教的練功方法也是有原因的。首先，練內(nèi)功的方法很多，有的是像少林一樣通過練外家功夫逐漸積蓄內(nèi)力，還有的是像形意那樣內(nèi)外兼修。考慮到我是在校學生沒有很多的時間練外家功夫，而且我希望快速的把內(nèi)力修養(yǎng)提上去，所以我只能采用道教的呼吸吐納之法。其次，我受到課文《逍遙游》的影響，對“至人無己，神人無功，圣人無名”的境界破感到好奇。因此，我最終選擇了道家的修煉內(nèi)功的方法。

雖然是選定了道家的發(fā)展方向，但是道家修煉的方法也有很多。以下兩種是我試過的方法：一、打坐，即閉目盤腿，手放在一定的位置上，斷除妄想。這看似簡單，其實不然。

我主要是在晚上熄燈以后進行打坐的修煉。雖然那時萬籟俱靜，但要真正做到斷除妄想還是有很大的困難的。盡管我采用了數(shù)息的方法，但是通常是打了十分鐘就想看一下手表，由此亂了心智?，F(xiàn)在的我畢竟還是思想多了點，經(jīng)常打坐的時候會想一些矛盾論的東西，要想真正做到斷除妄想，難啊！

二、呼吸吐納之法。指通過呼出濁氣吸進清氣，或伴隨發(fā)音來調(diào)整身體各部機能的。

氣功鍛煉方法?？赡芎蜕詈粑悬c相似。這種方法應該說還是挺有效的。我在練習了一個星期之后即可以做到閉氣3分07秒，比原來進步了1分多。而且我在練習吐納之前只能扎馬步2分鐘，而練習吐納一周后就可以扎馬步4分鐘了，比原來長了一倍。（在這兩次測試之間我沒有長期的扎馬步。有的人每天堅持扎馬步，就像陳雷杰那樣，扎了一個月以后也可以扎10分鐘，但他靠的是腿部肌肉的耐力，是外家功夫，而我則是靠內(nèi)部氣息的運轉(zhuǎn)，二者是不同的。）通常來說馬步是檢驗人內(nèi)力的有效手段，因此呼吸吐納對我來說還是見效的。

雖然我的內(nèi)力在練習了一段時間以后有了一些進步，但是接下來的期中考試卻使我的這些努力都白費了?？赡苁怯捎诳荚嚨膲毫Γ铱梢愿杏X到自己體內(nèi)的氣息很亂，沒有之前修煉時的'穩(wěn)定，氣息很難集中在丹田。期中考試的結(jié)束標志著我的“內(nèi)力”實驗的失敗。

事后我對自己進行了反思，認為內(nèi)力不能有很大進展的原因有以下幾點：首先，我現(xiàn)在生活在一個競爭的環(huán)境中，周圍的一切都讓我難以做到清心寡欲。環(huán)境因素制約著我內(nèi)力的進步。其次，我修煉內(nèi)力的同時也希望修煉自己的心性，使自己能夠更加沉穩(wěn)，從而在考試中少犯低級錯誤。我希望通過修煉內(nèi)力的方式來提高學習。然而道家本身就崇尚清心寡欲，也就是通過練功減少我的欲望，當然也包括對考試成績的欲望。所以我的出發(fā)點就是和道家思想相違背的。這從根本上導致了我修煉內(nèi)力的失敗。

我的實踐說明，要想在現(xiàn)在的環(huán)境中做到“至人無己，神人無功，圣人無名”的境界還是有很大困難的。不過或許我可以嘗試印度功，就像圣雄甘地一樣，通過靜默、素食、禁欲等手段來達到修煉心性的目的。