克服學習焦慮心得體會和感想 化解焦慮心得體會(9篇)

當在某些事情上我們有很深的體會時，就很有必要寫一篇心得體會，通過寫心得體會，可以幫助我們總結積累經驗。那么心得體會怎么寫才恰當呢？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

對于克服學習焦慮心得體會和感想一

我總是盡力的幫助父母做一些力所能及的家務事，偶爾上上網，看電視時間比較長。

現(xiàn)在寒假的生活結合上一學期存在的問題，為了讓自己能做得更好，我也對自己有了新的要求。校內校外都要認真完成作業(yè)，上過的內容要及時復習，有問題時一定要及時問老師，將所有沒有聽懂的知識都弄明白。上課認真聽講，認真做筆記，上課積極發(fā)言，不隨意做小動作、講話。平時要多做有意義的事，如多讀書，并做好讀書筆記，多做數(shù)學題，多聽英語磁帶，每天堅持練字頁，做一道數(shù)學難題，做一篇完形閱讀，少上網，少看電視。還要在性格上進行改變，要開朗一些，多與人交流。

我對自己下次考試的要求：

1、做題時要看仔細，不能馬虎；

2、認真對待每一道題；

3、遇到難題不能放棄，要克服困難仔細思考；

4、做完要認真檢查。

我相信，我的成績一定會上升的，請老師和同學們監(jiān)督我。

對于克服學習焦慮心得體會和感想二

1、錄音

這是一個簡單的建議，如果你討厭從答錄機里聽到自己的聲音，那么你也會討厭聽到自己練習演說。錄下你的演說并進行審定，自己鑒定和改正演說中的漏洞和結巴部分，下次你才會更有進步。

2、排練

如果有可能，在正式演講前的幾天前到你的演講地點進行排練。要準確認真地練習演講，假裝下面有觀眾，有需要時應使用麥克風。如果你的演講要穿著正式，那排練時就不要穿短褲。盡量把排練搞得逼真點。在正式發(fā)表演講前，把排練做得越逼真，到真正那天你就會覺得更簡單。

3、不要只在家人面前練習

家人是你最好的評論者，但同樣不幸的是，他們不會給你提供誠實的反饋。或許你家是例外，多少情況下，惟恐傷害你的感覺，或給你增加不必要的壓力，就算有過，家人或許不會給你指出來。所以家人并不是合適的練習對象。如果你的家人堅持要你對著他們演講，那么對他們的建議不要全信。雖然你不能因為家人想幫忙而責備他們，但他們的評論并不十分可靠。

4、對著墻壁練習演講

對著墻壁練習演講，這與對著鏡子演講相比，是完全相反的方案。對著墻壁演講可以使你將注意力都集中在演說的內容上。剛開始你可能會覺得傻(大家剛開始都這么覺得)，但是對著墻壁演講有助于弄清那些內容不妥的部分——那些沒有說服力的或是難以得體地內容。通過這樣的練習，反復推敲的用詞和表達語氣，獲益匪淺。

5、對著鏡子練習演講

對著鏡子練習演講是非常有用，也很重要的。你應該知道，在做演講時，自己的一舉一動都會影響觀眾的注意力。通過對著鏡子練習，你會注意到自己是否在不斷地前后搖擺，是否做一些不易察覺的但是無用的細微動作。觀察，并且改正，因為往往是這些讓人分心的小動作使得有水準的演說變成了糟糕的演說。

6、對著朋友練習

對著朋友發(fā)表演講，你會感到輕松。而且朋友可以給你提出問題，并且提供誠實坦白的反饋。如果一個朋友不足以提供這個服務，那么就找其他能夠做到的人。發(fā)表完演講后，問下你朋友，找出你的演講中哪部份是最容易懂的，哪部分是最難懂的。

7、對著同事(但不是朋友)練習

對著非朋友的同事發(fā)表演講也很有用，因為這樣可以增加壓力，這樣在實際演講中就更容易克服壓力了。同樣的，演講完后詢問一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。

8、結論

只有熟練，才能生巧。在不同情況下，使用不同的方法練習演講會讓你在公共場合進行演講時感到更輕松，而且能減輕你的焦慮感。雖然自己私下練習演講常會覺得無趣，但是為了更好的傳遞你的信息，進行練習卻是非常值得的。每練習一次演講，你就會發(fā)現(xiàn)自己的表達水平有很大的進步。

對于克服學習焦慮心得體會和感想三

教師和學生是作為教學這個整體中具有同等地位的兩個部分，若師生之間、學生之間充分地互相交流，民主地、和諧地、理智地、參與到教學過程中，通過師生之間、學生與學生之間的情感交流和互相激勵，促使學生的學習動機由弱到強，從無所謂到感興趣，直到內化為一種內在的需要甚至渴望，形成強烈的求知欲望，就為教學過程的順利進行提供了巨大的內在動力。我認為教師對不同層次的學生，要提出不同的教學要求，采取不同的教學方法進行情感激勵、"雙基"導學、方法指導和智能培養(yǎng)，才能真正做到因才施教，塑造出既有共性，又有個性的完整人格。考慮學生的個體差異，考慮各層次學生的水平，實施分層教學。

分層教學是在學生分層的基礎上，有針對性的進行分層備課、分層授課、分層訓練和分類指導，做到課堂教學有的放矢，區(qū)別對待，最大限度的調動各層次學生的學習積極性，使每個學生的潛能得到尊重和開發(fā)。

教師在教學過程中，對學生的實際情況要有充分的了解，根據(jù)學生的智力、基礎和學習態(tài)度等，將學生大致分成三個層次：(a)基礎、智力較差，接受能力不強，學習積極性不高，成績欠佳。處在a層次的學生對教師的依賴性最大，因此在情感因素上要注意利用各種機會激發(fā)學習興趣;在導學過程中應以養(yǎng)成獨立思考的習慣為主要目標，幫助學生逐步學會怎樣理解所學知識、如何掌握它與其它知識的聯(lián)系;在實踐環(huán)節(jié)上除了加強"雙基"規(guī)范演練外，還要多提供略有變化的情境，同時加強思路和方法的引導，要求并帶領學生動口、動手、動腦參與練習。教學模式在實施時，對該層次的學生在"情"、"導"、"實踐"三個環(huán)節(jié)上表現(xiàn)為"促內化、助遷移、漸放手";(b)基礎和智力一般，學習比較自覺，有一定的上進心，成績中等左右。處在b層次的學生學習從眾性強，往往學習方法會有不當之處，而致命弱點是做事缺乏，毅力與恒心，因此在情感因素上要時刻為他們鼓勵打氣，使到他們萌生出一種對社會要有所作為的觀念，有不甘人后的精神。在導學過程中首要的是要介紹科學的學習方法，其次是要鼓勵他們自己去克服學習上的困難，不能急于冒進，以扎實掌握課本基礎知識為主，逐步學會靈活綜合運用各種知識，在實踐還節(jié)上應是立足課本，適當補充，注重講審題、講思路、講規(guī)律、講延伸、講答題技巧，通過選講“小、巧、靈”的題目，使他們從不同角度與側面去認識吃透教材，夯實基礎。所以教學模式在實施時，對該層次的學生"情"、"導"、"實踐"三個環(huán)節(jié)上表現(xiàn)為"爭上游、夯基礎、并肩走";(c)基礎扎實，接受能力強，學習方法正確，成績優(yōu)秀。對處在a層次的學生，應注意盡力把學生穩(wěn)定的興趣逐步確定為一種終身的志向;在導學過程中要以指導學生進行探索性獨立學習為主要目標，著重于創(chuàng)造性思維的啟發(fā);在實踐環(huán)節(jié)上則讓學生有更大的獨立性和靈活性，只在非常必要時稍加點拔讓學生自己領悟其精妙之處，舉一反三、觸類旁通。所以教學模式在實施時，對該層次的學生"情"、"導"、"實踐"三個環(huán)節(jié)上表現(xiàn)為"立志向、導探索、自己走"。誠然，在同一年級的學生中，存在這種學業(yè)水平、認知能力和動機狀態(tài)等方面的層次性差異已是不爭的事實。對學生的分層應由老師掌握，不宜對學生公開，防止優(yōu)生自滿、差生自卑，盡量保護低層次學生的自尊心。對學生的分層是動態(tài)的，要隨時注意學生層次的變化，鼓勵低層次的學生向高層次發(fā)展。

1.教學目標分層。a、b、c層次的教學目標不同：(1)a層次學生能模仿課本例題，做好課本配置的練習題，b層次學生能理解課本例題，做一些簡單的新題，c層次學生應能綜合運用所學知識。(2)對a層次學生立足對知識掌握和記憶，對b層次學生著眼于使用知識的培養(yǎng)，對c層次學生著重提高其思維品質。(3)a層次學生應對數(shù)學學習減少恐懼，肯記肯做，做到記憶好定義、公理、公式和使用它們的方法;b層次學生應做到基礎扎實，有一定的學習熱情;c層次著重培養(yǎng)學生的求知欲和自學能力。根據(jù)以上確定與各層次學生相適應的教學目標，a層次學生應是教學大綱中最基本的教學要求，b層次學生是教學大綱中所有的教學要求，c層次學生是深化熟練大綱的教學要求。

2.分層備課。在學生分層的基礎上，根據(jù)教材和大綱的要求，以及各層次學生的水平，對各層次的學生制定不同的教學目標。a層學生要求掌握課本的基礎知識，學會基本方法;b層學生要求熟練掌握基礎知識，并能靈活運用知識解決問題;c層學生要求在b層次的基礎上，培養(yǎng)創(chuàng)新意識，有良好的數(shù)學素質。如“平行線的性質”的教學目標可分為三個層次：a層學生能說出平行線的性質，并能應用性質進行簡單計算;b層學生要求能理解、掌握平行線的性質，并能熟練地加以運用;c層學生要求能理解掌握性質的推理過程，培養(yǎng)學生從特殊到一般的發(fā)現(xiàn)問題能力，培養(yǎng)學生逆向思維的能力，要求能靈活運用性質。各層次的教學目標，應該是各層次學生通過努力能達到的，這樣才能調動各層次學生的積極性，發(fā)揮學生在教學中的主體作用。備課時應根據(jù)不同層次的教學目標，設計好教學內容，課堂提問，技能訓練，應注意層次和梯度。

3.分層授課。學生是教學的主體，課堂教學應根據(jù)不同層次學生的水平和教學目標，對課本內容作相應的調整和組合，注意內容的難度和坡度，以適應各層次學生的水平。如初二代數(shù)例題，分解多項式16(a-b)2-9(a+b)2對于a、b層次的學生而言，顯然難度較大，不易理解、掌握，如果把例題分成三個問題：分解下列各式(1)x2-9y2;(2)16x2-9y2;(3)16(a-b)2-9(a+b)2,這樣層次就非常分明，第一二題要求a層次的學生掌握，第三題要求b、c層次的學生掌握，同時鼓勵a層次的學生也盡可能掌握。課堂提問更應該分層次，a層次的學生由于基礎和智力問題，往往對學過的知識掌握得不太好，對a層次學生的提問應是一些課本的基礎知識，難度不宜太大;對b、c層次的學生，尤其是c層次的學生，由于基礎較好，接受能力強，課堂提問著重引導他們去猜想和類比，在質疑解惑中發(fā)展思維，培養(yǎng)能力。如在講授“等腰三角形的判定”內容時，設計三個提問：(1)判定命題“如果三角形的兩條邊相等，那么它們所對應的兩個角相等”的真假;(2)說出命題的逆命題;(3)判定逆命題的真假。第一個問題是針對a層次學生設計的，而第二三個問題是對b、c層次學生而設計的，目的是要發(fā)揮他們思維活躍的優(yōu)勢，通過大膽的猜想和類比，主動地發(fā)現(xiàn)和解決問題。

4.分層訓練。課堂技能訓練是培養(yǎng)學生學習能力的重要途徑，應該設計多層次的練習供不同層次學生選擇，題型應由易到難成階梯形。如完全平方公式的訓練題：把下列各式分解因式：(1)x2+4x+4;(2)25a2+10ab+b2; (3)(x+y)2+10(x+y)+25;(4)(a+b)4-18(a+b)2+81。學生訓練時，老師不宜明確指明哪些學生做什么題組，a層次的學生選做(2)(3)題時，老師應及時點撥，允許部份學生集體討論完成第(4)題。課外作業(yè)也應分為幾個層次，一般可分為必做題和選做題以供學生選擇，其中必做題要求a、b、c層次的學生都要完成，選做題允許學生不全部完成，或幾個同學一起研究共同完成，這樣在學生習中形成競爭意識，促進學生數(shù)學能力的提高。每周一練的題目可分為a、b兩種，印在同一張試卷的正反兩面，方便學生選擇。

5.分類指導。學生訓練時，要做好課堂巡視，及時反饋信息，加強對a、b層次學生的輔導。對a層次的學生課后盡可能進行面對面的輔導，積極組織c層次的學生開展第二課堂活動，通過開展競賽知識講座，開拓學生的視野，豐富學生的數(shù)學知識。平時的課堂訓練，難度稍低的練習可由c層次的學生幫助a層次的同學，通過生生之間的互動，促進不同層次的學生的進步。

6.評價分層。測驗、考試原來是全班統(tǒng)一一個標準，a層學生的平均分始終在45分左右，在測驗、考試中a層學生大多數(shù)學生不得不將時間消耗在超越他們能力的試題方面，這種測驗、考試嚴重傷害學生的自尊心，不少學生因此產生了氣餒或厭學情緒。事實上不同的學生在掌握知識和技能方面是存在差異的，要求所有學生面對同等難度的試題是不恰當?shù)摹：髞砦覀兏械接斜匾母镌u價方式，要采取“不同標準、分層評價”的方法。我們的做法是一張試卷中試題從易到難排列，要求c層學生全部做完，b層學生做到某一題，同時教師積極鼓勵他們繼續(xù)往下做，做對的加分，同一層次的考題，a層的得分值可超過b層，b層的得分值可超過c層。這樣可以對不同層次的學生的評價有所區(qū)別，對于a層次的學生的點滴進步應采用激勵評價，鼓勵他們努力向高一層次發(fā)展，對b、c層次的學生所取得進步應采用競爭評價，高標準，嚴要求，促使他們更加努力奮進。

分層教學發(fā)展的方向其次是以給學生學習成功的回報來正向激勵學生。要改變過去那種以一份教案，一張試卷，一種訓練方式，一個標準面對全體學生的做法，這樣老師們非得動一番腦筋不可，要根據(jù)學生的不同情況，對他們提出不同的要求，各層次的學生只要按相應要求去做，努力完成各自的練習，都能在“各自的發(fā)展區(qū)”中得優(yōu)，多些實施“成功”教育，把學習的歡快愉悅還給學生，那真正調動學生的學習，教學的質量就有保證了。

分層教學發(fā)展的方向教師要優(yōu)化。要真正做到變教書為育人，教育目的不是選“好人”來教，而是應該想方設法去教“好人”。分層教學要求教師的說理、動員的能力更強，要真心關愛他們的成長，在學生成長的道路上要更化老師的心血。

對于克服學習焦慮心得體會和感想四

首先，中國上下五千多年的文化中，官本位思想早已深入人心，上級的權威主義相對明顯;這種權威輻射出來的威力，使得很多人本能的怕給上級打交道，匯報工作。匯報人過于在意上級對自己的印象和評價，擔心表現(xiàn)不好會影響個人的職業(yè)發(fā)展;

其次，個人業(yè)務不夠精通，見識面相對于上司偏窄，與上級溝通交流沒有共同點，存在盲區(qū);個人缺少與領導匯報溝通的機會，缺乏鍛煉;基于這類原因導致的怯場心理。

誠然，膽怯的心理真的讓人感覺糟糕透了，那如何才能克服這種心理呢?

其一，從我們atl的情況看，越是高層，修養(yǎng)越高。如mike所倡導的，只問是非，不問官大小。 上級在發(fā)現(xiàn)下屬匯報工作時出現(xiàn)緊張的表現(xiàn)，是能體諒、理解和包容下屬的心境。匯報人不要把上級權威化，自己的膽怯心理就會少去幾分。

其二，學習理解公司的核心文化、價值觀，部門管理要求和規(guī)則等，向上級匯報工作方能更顯從容，才能保持與上級溝通時，處于同一個頻率。

其三，腳踏實地的做好本職工作，提高業(yè)務能力，拓寬知識面，思考問題有深度，逐步縮小與上級在溝通匯報的業(yè)務課題之間的差距;匯報時要更有信心，發(fā)揮個人在具體業(yè)務和了解現(xiàn)場事實的優(yōu)勢。

其四，專題匯報前做好充分的準備工作，了解事實、充分掌握數(shù)據(jù)，理清邏輯關系，匯報工作的期望等，溝通就會流暢很多;當然，針對匯報的問題更應有個人看法，與老板溝通時，提前整理好問題的解決方案，匯報時給出的應多為選擇題;尊重事實，開放心態(tài)(open mind)是必須的。對于自己不知道的事實和沒有考慮到的問題點，不要掩飾，回避，逞強，也不要認為自己不行。

其五，多鍛煉，多總結，多與領導溝通想法，了解領導的處事風格，改善自身的不足，更能提高自信心。溝通匯報多幾次，膽怯心理就逐漸消失了。

最后，作為領導，如果有下屬向自己匯報工作時，建議能主動地做一些積極的引導，營造一種合適的氛圍緩解下屬的緊張膽怯的心理，如在溝通中發(fā)現(xiàn)下屬的自信心不足，講話緊張，可以通過“拍拍肩膀，喝喝小茶”的鼓勵方式，緩和氛圍，實現(xiàn)良好的溝通環(huán)境。

上級與下級有效的溝通交流，能夠改善工作關系，提高公司整體業(yè)務水平和能力。我們一起去實踐吧!

對于克服學習焦慮心得體會和感想五

掐指一算，我已經度過了十二載的春秋，在這雖短暫的歲月里，我也經歷過不少的困難和挫折的考驗，這些考驗也在慢慢地磨礪著我的懵懂與青澀，讓我變得日漸成熟。就比如接下來我要講述的這件事情，從中讓我受到的教育，便可窺豹一斑。

在我十歲的時候，發(fā)生了一件讓我終生難忘的事情。

那一天，父母都上班去了，家里只剩下我一個人了，這可把我給高興壞了，在家里上躥下跳的，就像開了鎖的猴子一樣。哈哈，此刻爸爸媽媽不在家，我想干什么就干什么，我的地盤我做主。

正這樣思忖著，我轉頭間無意瞥見陽臺上大開的窗戶，聽同學說在陽臺上的窗戶上看樓下的風景很過癮，反正此刻家里沒有人，我為什么不試試看呢？

說干就干一向是本姑娘的做事原則。我三下五除二就爬上了窗戶，半蹲在窗沿上，雙手抓住翻護欄，準備翻過去。但是這時，我的腳底一滑，沒有踩穩(wěn)窗沿，就徑直撲到了窗外，趴在翻護欄的邊緣上。

這一下子可把我給嚇壞了，沒想到事情竟然會變成這個樣貌。我低頭往下一看，嗬，好家伙，熙熙攘攘的人群，黑壓壓地擠成一片，再看看自我，一條腿耷拉在窗外，還爬得那么高，我連想哭的感覺都有了。

算了算了，不管它了，我必須會爬出來的，我在心里這樣安慰自我。之后深吸一口氣，雙手緊握住欄桿，斑斑的銹跡硌得我的手鉆心的痛，我在心里暗暗給自我打氣：要鎮(zhèn)靜，不要害怕。這樣想著，我將身體努力向前匍匐著，一點一點地挪動著。雖然動作很慢，可我十分高興，因為我立刻就要脫離困境了，也全然不顧被劃破的小腿和手臂，努力地前進著。

當我的身體已經快爬進窗里的時候，卻發(fā)現(xiàn)右小腿還卡在狹小的欄桿縫隙中，我又急又氣，卻死活把小腿拔不出來。想了半天，我又向后退了一些，然后用手緊緊扒住窗沿，猛地向前一沖，我的右小腿最后被解救了出來。

我連滾帶爬地跳下窗，坐在地板上，抱著傷痕累累的右腿時，我才發(fā)現(xiàn)：其實克服困難很簡單，只要自我心中堅持執(zhí)念，就必須會成功的。

對于克服學習焦慮心得體會和感想六

我現(xiàn)在是高一的新生，班主任要求我們每個人寫一篇高中三年的學習計劃書，我可花了些功夫，找資料，結合自我。不過終于寫成了，寫完后，感覺挺好，對高中有了些了解，蠻充實的，下面就給大家借鑒一下。但是如果你需要的話，也千萬別copy哦，結合自我實際最重要嘛。

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以前讀初中的時候，會覺得比較輕松。因為初中學的知識都比較淺，除了偶爾對某些問題需

要深入討論之外，基本不會遇到很深的問題。但要知道，上了高中，我們面臨的問題不再是那么簡單和具體，高中是我們在思維上的一個飛躍，我們必須要拋棄以前的定向思維，而去學會從不同的角度認識和解決問題。起其根本所在就是：相對初中的學習，高中的學習跨越了知識和能力兩大臺階。高中的知識內容與知識結構與初中相比出現(xiàn)了兩個飛躍：從具體到抽象，從特殊到一般，在知識的廣度和深度上都大大提高。在能力方面，高中的學習對同學們提出了更高的.要求，如抽象概括思維能力、邏輯推理思維能力、分析綜合能力、自學能力等等都要求有較大的發(fā)展和提高。

從初中階段進入到高中階段，在學習上要跨上一個較高的臺階。為了順利地跨越這一臺階，要有足夠的思想準備，要以新的、不同于初中的學習方法，學好高中的課程。一個人確立自己的理想并不難，難得是有一個為實現(xiàn)理想而攀登的規(guī)劃和決心。為此，制定一個高中三年的規(guī)劃是非常重要的。所以我寫下了這份高中三年學習計劃書。

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為實現(xiàn)以下規(guī)劃必須做到：樹立信心，滿懷激情，走好成功第一步。切忌盲目激情，要有計劃分步驟的學習，養(yǎng)成踏實認真的學習態(tài)度。

1、高一上半學期是一個初中走入高中的過渡時期。這個時期最主要的目標是：積極適應各科老師的教學方法，迅速吸收新知識，同時穩(wěn)住腳跟，一步一個腳印地進步。所以我這個學期的目標簡單來說就是四個字：適應、穩(wěn)定。

2、高一下半學期是一個適應后的尋求及養(yǎng)成期期。這個時期由于對自己的學習態(tài)度、方法、能力有了一個比較客觀的認識，因此對各學科特點有了一定掌握。這個時期的主要目標是：重點培養(yǎng)良好學習習慣，形成適合自己的學習方法，做到循序漸進地、有規(guī)律地學習，全面發(fā)展，形成自己的優(yōu)勢學科。簡單來說就是：養(yǎng)成、規(guī)律。

3、高二上半學期是一個定位起飛期。此時，高中生活早已適應，學習方法、習慣已經成熟，所以，這個時期就要開始有所突破。這個時期最主要的目標是：進入一本梯隊。

4、高二下半學期是一個穩(wěn)步發(fā)展期。有了高二上半學期的起飛和突破之后，又要開始穩(wěn)住腳跟了，這時要全面地、客觀地看待自我和他人，畢竟“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。這個時期最主要的目標是：穩(wěn)定自我水平，基本確定自己在年級的學習地位。

5、高三上半學期是一個扎實復習期。經過高二的認知后，自己的學習地位也穩(wěn)定下來，不再輕易后退。就要完全靜下心來穩(wěn)扎穩(wěn)打地復習。此時也要注意調整心態(tài)，擺正主觀態(tài)度。時刻保持新鮮的自信心、堅韌的性格。不要受客觀環(huán)境的影響，履行自己的計劃，做到步步為營。

6、高三下半學期是一個加速沖刺期?？梢赃m當?shù)刈鲂┌胃?。要全面解決自己所面臨的問題，查缺補漏，掃除殘敵，不留后患。還有此時心理素質也很重要。時刻擺正心態(tài)，注意情緒的變化，做到自我及時調整，自我鼓勵和認定。就如愛迪生所說：“自行是成功的第一秘訣”。

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1、預習預習最重要的是能發(fā)展我們學生的自學能力，減少對老師的依賴，增強獨立性；預習可以加強記課堂筆記的針對性，改變學習的被動局面。要在測覽教材的總體內容后再細讀，充分發(fā)揮自己的自學能力，理清哪些內容已經了解，哪些內容有疑問或是看不明白（即找重點、難點）分別標出并記下來。同時適當?shù)匾恍┱n前的習題練習，逐步了解知識點。這樣既提高了自學能力，又為聽課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢；這種需求心理定勢必將調動起我的學習熱情和高度集中的注意力。

2、聽課聽老師講課是獲取知識的最佳捷徑，老師傳授的是經驗證的真理；是老師長期學習和教學實踐的精華。我制定的聽課方法包括以下幾點：

a）做好課前準備，即預習。精神上的準備十分重要，保持課內精力旺盛，頭腦清醒，以及對探求知識的極大興趣，是學好知識的前提條件。

b）集中注意力。思想開小差會分心等一切都要靠理智強制自己專心聽講，靠意志來排除干擾。

c）認真觀察、積極思考。不要做一個被動的信息接受者，作老師的合作者，學習的參與者，要充分調動自己的積極性，緊跟老師講課的思路，對老師的講解積極思考。結論由自己的觀察分析和推理而得，會比先聽現(xiàn)成結論的學習效果好。

d）在聽取公式定理的同時充分理解、掌握老師的解題方法，學習思路。

e）抓住老師講課的重點。即不能忽視老師講課的開頭和結尾，開頭，往往寥寥數(shù)語。但卻是全堂講課的綱。只要抓住這個綱去聽課，下面的內容才會眉目清楚。結尾的話雖也不多，但卻是對一節(jié)課精要的提煉和復習提示。同時還要注意老師反復強調的部分。

f）做好課堂筆記。筆記記憶法，是強化記憶的最佳方法之一。筆記，一份永恒的筆錄，可以克服大腦記憶方面的限制。俗語說，好記心不如爛筆頭，因此為了充分理解和消化，我必須記筆記。同時做筆記充分調動耳、眼、手、腦等器官協(xié)同工作可幫助學習。有選擇的記筆記，記錄經典例題。

g）注意和老師的交流，聽課要與老師有目光的交流，提問式交流，都可以促進學習。

3、作業(yè)作業(yè)是提高思維能力，復習掌握知識，提高解題速度的途徑。通過審題，分析問題，解決問題可以達到鞏固檢驗自己的目的。完成作業(yè)時，一定要做到獨立完成，去形成自己的一個獨立的思維習慣。

4、復習及時復習的優(yōu)點在于可加深和鞏固對學習內容的理解。根據(jù)遺忘曲線，識記后的兩三天，遺忘速度最快，然后逐漸緩慢下來。學過即習，方為及時。俗話說“溫故而知新”，就是說，復習過去的知識能得到很多新的收獲。這個“新”主要指的是知識達到了系統(tǒng)化的水平，達到了融會貫通的新水平。我計劃的復習要求是一下幾點：

a）課后回憶，即在聽課基礎上把所學內容回憶一遍。

b）精讀教材。對教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。

c）整理筆記。對課堂筆記及時的完善，勾畫出疑點，尋求同學老師的幫助。

d）看參考書。增加知識的深度和廣度。提高應考能力。

e）單元復習的要求：

a）本單元（章）的知識網絡；

b）本章的基本思想與方法（應以典型例題形式將其表達出來）；

c）自我體會：對本章內自己做錯的典型問題應有記載，分析其原因及正確答案，應記錄下來本章你覺得最有價值的思想方法或例題，以及你還存在的未解決的問題，以便今后將其補上。

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高中三年是人生重要的三年，是人生成長重要的三年。在這充滿挑戰(zhàn)的三年間，我將在學習和做人兩大方面做出努力，鍛煉自身的意志品質。雖然這份規(guī)劃書似乎有點泛泛而談，但是，在寫這份計劃書的過程中我真的學到了許多，對高中有了一些認識，我產生了一份責任感，這份責任不是對父母負責，而是對自己負責。我相信這責任感將有助于我今后的學習，我個人認為高中的學習正是需要自主，正是需要這份對自己的責任感，才能在拼搏中成長。

馬上就要進入高中學習了，初中的學習生活就徹底結束了，既然初中的學習生活徹底結束了那么在初中的學習生活方式就也要隨之的徹底改變，包括學習、生活習慣、人情是非等等。 高中的終極目標也是絕對目標是：考上大學，而且不能是“三本”起碼也應該是“二本”，盡量是考上成都的大學，比如“川大”、“電子科技大”，實在考不起就考“重大”，記住―上面說的“二本”僅限于高考是發(fā)揮失常。

在高中學習期間要放棄一切愛好?；@球只在體育課上和班級聯(lián)賽上打；電腦每個月只用一個

小時收發(fā)電子郵件，如果違反了上面的條款就一學期不能碰籃球和電腦，包括放假。

在學習方面除了自己要努力學習外，還要多問老師和同學，每天的學習任務不可拖到第二天，英語單詞要天天背，語文古文要教一課背一課。沒次考試的試卷要拿回家給家長簽字，每次考試后要認真總結然后再定一個小目標下次考試一定要達到這個小目標。如果做不到以上幾點就任由家長懲罰！決不寬容！

在人情世故方面不能從蹈初中的覆轍，不等把自己龍到感情旋渦中，要做到一心只讀圣賢書，更不能談戀愛！對學校所有的女的保持正常的同學關系，要和女的保持一定的距離。不能和“社會上的人”混在一起！也不能和他們聯(lián)系。

在高中期間要聽父母的話，不能和媽媽吵架，其實媽媽她也是我為了我好，要理解媽媽。放假盡量幫爸爸媽媽做家務事。生活不能懶散，要有條有序要注意個人衛(wèi)生。

好了，這就是高中的絕對計劃和目標。廢話不說多了，一切都要付出于行動，不然就是空話，廢紙一張。最后說一句話：“高中三年努力啊，初中三年耍了兩年高中不能再耍了，不然對不起所有的人！”

對于克服學習焦慮心得體會和感想七

尊敬的各位領導，各位同事，親愛的同學們：下午好!

春天到了，你們感覺到了嗎，我看到，小草在拼命的擁抱初春的陽光，花兒在努力的綻放，萬物都在準備著把積蓄了一冬天的能量釋放出來，要在最美的時候綻放出自己最美的自己，你們準備好了嗎，準備好迎戰(zhàn)每一天學習的日子，準備好一年零一百天后的那三天嗎

很高興站在這里和你們那么多人說說我得知心話。在我來說，學習是最簡單的事，只要全心去學，努力去學，就有收獲。在學習中，我們慢慢長大，慢慢成熟，慢慢懂得什么該做，什么不該做。可是更多的事確是即使努力也得不來的，同學們如果我們連只要努力就能做好的事都做不好，我們還能做什么。許三多很笨，可是他很努力，一根筋的努力，一個純粹努力學習的人，這樣的人怎能不成功呢

一位教育家說過，這個世界上，只有一件事是靠我們自己可以獨立完成的，那就是學習。只要一根筋做一件事就能做好，關鍵是你想不想的問題。我常說的一句話就是世界上沒有笨人，只有懶人，懶是萬惡之源，懶惰就是罪孽深重，因為你沒有權利懶，你憑什么啊，你有能養(yǎng)活自己了嗎，你可以享受自己的成功了嗎，沒有這些，你就得努力去爭取，掙取自己的未來。

學習學的不光是知識，更重要的是學習是一種能力，這是個技術活，得講究策略，就像行軍打仗一樣，你得動用所有的腦細胞打敗這些敵人，打敗我們的語文數(shù)學英語，當你們征服他們的時候，得到的不光是取之不盡，用之不竭的知識，更是一種能力的提升，那是意志，是勇氣，是堅韌，是九死其猶未悔得決心。那么你的視野，你的眼光，不再是小河小流，而是大江大海。所以同志們，挺起你們頂天立地的脊梁，鼓起你無畏勇氣，去戰(zhàn)勝你的敵人吧，有沒有勇氣有沒有我看不到你的勇氣在哪里

在這個世界上，在成功者的隊伍里面，很多人并不見得很聰明，在失敗者的隊伍里面很多人并不見得愚笨。其實，有一樣東西比聰明的腦袋更重要，那就是人的心靈和意志，一個人的貧窮很大的程度是心靈的貧窮，一個人的成功很大程度是意志的成功!所以，為了使你更加強大，學習吧，學習會成就你的夢想，會使你的夢插上騰飛的翅膀。

我最喜歡坐在講臺上，看你們做作業(yè)，那時的你們是那樣的認真，那樣的投入，感覺認真做事的你們真的好有魅力，渾身都散發(fā)著努力的光暈。認真學習的人是最值得尊重。想要更有氣質嗎，想要更有內涵嗎，想要更有魅力嗎，努力學習吧。

我經常和我班的一些牛人聊天，所謂的牛人就是平時不做作業(yè)也偶爾會考高分的人，也可以叫投機取巧的人們，天上掉餡餅的時候，也許他準備好了筐子，可是你能保證天上永遠下餡餅嗎，不能，只有擁有真本事的人，真金不怕火來煉，這樣才不會考運氣吃飯。你說學習無用，那什么有用，不學習，你會什么，不學習，你有什么，不學習，未來在哪里，不學習，一切都是空中樓閣。

有個木桶原理，即短板決定盛水的多少。同樣，在人生中，你的弱點就會決定你未來的發(fā)展，能改正的叫缺點，永遠克服不了的叫弱點。那么同學們學習是你的弱點嗎，你們會讓學習成為自己的弱點嗎，對，不是，那么就讓學習成為你的武器，成為你通向未來的橋梁吧，學習無敵，加油!

同學們，在學校里，我們和你們是最親的人啊，你們就是我們的夢想和希望。所以不管多么的辛苦，只要你們需要我們就會去努力。吃飯的時候，我們在想這節(jié)課該怎么上，走路的時候在想怎樣能和你們處的更好，怎樣才能更接近你們的心。

在我的眼里，你就是我的家人朋友，所以我會打開我的心扉，傾聽你的聲音，所以，請你記住，有問題一定要和朋友談一談，我們之間不應該有誤會，不應該有不理解。每當我的學生和我有些小摩擦時，我就很受傷，老師所做的一切都是想你們好啊，也許方法有問題，也許態(tài)度有問題，唯一不變的是一顆心，以我心換你心，始知感情深。記住，我們永遠是最親的人。能夠站在這，感覺很幸福，能夠和你們一起學習，一起成長很幸福，我臉上的笑容，看見了嗎，那就是幸福!

同學們，讓我聽聽你們真正的吶喊，對學習嗎相信你們都是最棒的，為了我們的未來，為了我們的夢想，同學們，加油!明天屬于你們!

對于克服學習焦慮心得體會和感想八

俗話說的好“勤奮造就人才”，只有勤奮努力才能成功。而懶惰會讓你失去好多東西，懶惰了就會落后，落后就要挨打，只有戰(zhàn)勝了一切懶惰，那么我們就離成功很近了。

有句話這樣說“只要功夫深，鐵棒磨成針”。只有自己勤奮努力，為做一件事竭盡全力，一定會收獲到很多令你意想不到。我認為只要竭盡全力加上勤奮努力就等于那可望而不可及的成功。

在我剛入學的幾天里，白云在天空上密布著，火辣辣的太陽高高地掛在天空上，耀眼的金色光芒穿透那透明的玻璃，太陽一個勁兒的烤著我的被子。“叮鈴鈴”這令人討厭的聲音打破了睡覺時的那一份寧靜，鬧鐘被我無情的按了下去，繼續(xù)趴在床上睡覺。此時已是六點半了，媽媽殘酷的掀起我的被子把我從睡夢中帶了回來。我就是這樣每天都賴床不起。

時間飛逝，一場殘酷而又恐怖的考試就要來臨。卷子一張張傳到我手上時，我傻眼了，該背的不背，老師說過要找時間背，晚上還要寫作業(yè)，早上又要睡懶覺，課間還要補作業(yè)，看來我只有利用早上的時間來背書了。天下沒有后悔藥。鈴聲響起，開始收卷子了。我垂頭喪氣的離開了。當卷子飛速的改完時，我的心頓時的慌了。卷子發(fā)到我的手上時，我只是呆呆的看著，旁邊的人想要看我考了多少，我迅速藏起來。我曾經以為這門學科是我的強項，才剛及格。

回到家時頭也不回，飯也不吃的進入房間。傷心難過哭都沒用，只是反省了一下自己，一直在問自己，我真的竭盡全力了嗎，我真的努力了嗎，我真的只有這水平嗎，我真的考不過別人嗎，我把這些問題的原因寫在一張紙上，實際上的問題是懶。成天不用早上的大好時間讀書卻用在了睡覺。

我決定早上五點半起床讀背不會的內容尤其是語文上的文言文，注釋和問題還有譯文，讀背英語上的詞組，課文和單詞。如果早上不想起來時就想想成績，受到刺激后就會立刻起身，拿起書開始讀背。

經過這幾十天的刻苦努力和勤奮，考試又如期來臨，雖然恐怖但只要記得牢固就一定會戰(zhàn)勝的?？吹骄碜雍笪腋杏X一身輕松，太簡單了真想快點動筆。就這樣考試過去了。卷子發(fā)下來時比上次明顯好得多。主要原因是因為我戰(zhàn)勝了懶惰。

俗話說得好“勤奮加努力加細心就等于成功，只要功夫下到了真正克服懶惰了一定會走上成功。從此以后，我不再懶惰。

對于克服學習焦慮心得體會和感想九

俗話說的好“勤奮造就人才”，只有勤奮努力才能成功。而懶惰會讓你失去好多東西，懶惰了就會落后，落后就要挨打，只有戰(zhàn)勝了一切懶惰，那么我們就離成功很近了。

有句話這樣說“只要功夫深，鐵棒磨成針”。只有自己勤奮努力，為做一件事竭盡全力，一定會收獲到很多令你意想不到。我認為只要竭盡全力加上勤奮努力就等于那可望而不可及的成功。

在我剛入學的幾天里，白云在天空上密布著，火辣辣的太陽高高地掛在天空上，耀眼的金色光芒穿透那透明的玻璃，太陽一個勁兒的烤著我的被子?！岸ｂ忊彙边@令人討厭的聲音打破了睡覺時的那一份寧靜，鬧鐘被我無情的按了下去，繼續(xù)趴在床上睡覺。此時已是六點半了，媽媽殘酷的掀起我的被子把我從睡夢中帶了回來。我就是這樣每天都賴床不起。

時間飛逝，一場殘酷而又恐怖的考試就要來臨。卷子一張張傳到我手上時，我傻眼了，該背的不背，老師說過要找時間背，晚上還要寫作業(yè)，早上又要睡懶覺，課間還要補作業(yè)，看來我只有利用早上的時間來背書了。天下沒有后悔藥。鈴聲響起，開始收卷子了。我垂頭喪氣的離開了。當卷子飛速的改完時，我的心頓時的慌了。卷子發(fā)到我的手上時，我只是呆呆的看著，旁邊的人想要看我考了多少，我迅速藏起來。我曾經以為這門學科是我的強項，才剛及格。

回到家時頭也不回，飯也不吃的進入房間。傷心難過哭都沒用，只是反省了一下自己，一直在問自己，我真的竭盡全力了嗎，我真的努力了嗎，我真的只有這水平嗎，我真的考不過別人嗎，我把這些問題的原因寫在一張紙上，實際上的問題是懶。成天不用早上的大好時間讀書卻用在了睡覺。

我決定早上五點半起床讀背不會的內容尤其是語文上的文言文，注釋和問題還有譯文，讀背英語上的詞組，課文和單詞。如果早上不想起來時就想想成績，受到刺激后就會立刻起身，拿起書開始讀背。

經過這幾十天的刻苦努力和勤奮，考試又如期來臨，雖然恐怖但只要記得牢固就一定會戰(zhàn)勝的。看到卷子后我感覺一身輕松，太簡單了真想快點動筆。就這樣考試過去了。卷子發(fā)下來時比上次明顯好得多。主要原因是因為我戰(zhàn)勝了懶惰。

俗話說得好“勤奮加努力加細心就等于成功，只要功夫下到了真正克服懶惰了一定會走上成功。從此以后，我不再懶惰。