心理減壓教育心得體會和感想 心理壓力教育心得體會(四篇)

從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。那么你知道心得體會如何寫嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

2022心理減壓教育心得體會和感想一

一、堅持全面滲透，多渠道全方位開展心理健康教育工作

1、學(xué)科教學(xué)為主渠道進(jìn)行學(xué)習(xí)方法輔導(dǎo)，并在教學(xué)過程中滲透心理健康教育。學(xué)校心理健康教育的一項重要內(nèi)容是對學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)。會學(xué)習(xí)的人輕松愉快富有成效。進(jìn)行學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)，能幫助學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)，這既是當(dāng)前提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率和效益的需要，也是使學(xué)生將來能有效地進(jìn)行終身學(xué)習(xí)、適應(yīng)飛速發(fā)展的社會的需要。學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)通過包括學(xué)習(xí)智能輔導(dǎo)，學(xué)習(xí)方法輔導(dǎo)，學(xué)習(xí)態(tài)度、動機(jī)、興趣和習(xí)慣的輔導(dǎo)，預(yù)防學(xué)生學(xué)習(xí)疲勞，減緩學(xué)生考試心理壓力等。學(xué)習(xí)方法不當(dāng)是學(xué)生較突出的心理問題，應(yīng)加以輔導(dǎo)。雖然智力水平高的學(xué)生常能通過摸索，掌握一些有效的學(xué)習(xí)方法，但多數(shù)情況下要走一些彎路，而許多學(xué)生很難在學(xué)習(xí)中“自然而然”地掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，所以有必要對學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)方法輔導(dǎo)，幫助學(xué)生積極主動地建立自己的學(xué)習(xí)方法體系。

2、班主任工作方面，精心培育學(xué)生的創(chuàng)造性人格。在班集體建設(shè)過程中以發(fā)展學(xué)生個性、尊重學(xué)生為基礎(chǔ)，建立民主、平等、和諧的師生關(guān)系和團(tuán)結(jié)、協(xié)作、競爭的同學(xué)關(guān)系，營造創(chuàng)造教育氛圍，創(chuàng)設(shè)創(chuàng)造性人格形成的有益的外部環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生創(chuàng)造性心理品質(zhì)的形成和發(fā)展，組織創(chuàng)造性實踐活動。如通過組織主題班會、文體活動、校外社會實踐活動，為學(xué)生提供參加創(chuàng)造性活動的機(jī)會，發(fā)揮學(xué)生的積極性和主動性，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性人格品質(zhì)。組建創(chuàng)造性學(xué)習(xí)小組，鼓勵學(xué)生利用課余時間獨立地開展創(chuàng)造性活動或以小組為單位進(jìn)行集體創(chuàng)作，促進(jìn)學(xué)生創(chuàng)造性人格的健康發(fā)展。正確評價學(xué)生的創(chuàng)造性，通過科學(xué)地評價學(xué)生的創(chuàng)造力和創(chuàng)造性人格，幫助學(xué)生認(rèn)識自己的創(chuàng)造力，引導(dǎo)學(xué)生在活動中發(fā)展自己的創(chuàng)造性人格，提高創(chuàng)造力。這些實踐使我深刻體會到，心理健康教育有助于在班主任與學(xué)生之間建立起平等、和諧的師生關(guān)系，為班級工作的開展、良好班集體的形成，創(chuàng)設(shè)了和諧、融洽的心理氛圍。

3、課堂教學(xué)方面，充分發(fā)揮課堂教學(xué)主渠道作用。通過學(xué)科教學(xué)中的創(chuàng)造性教育，發(fā)展學(xué)生的求同思維和求異思維，注重激發(fā)學(xué)生的探索欲望，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神，提高學(xué)生的創(chuàng)造性思維能力。通過心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生的心理品質(zhì);通過文學(xué)欣賞、藝術(shù)欣賞等課，培養(yǎng)學(xué)生的審美觀。

二、結(jié)合各個方面開展心理輔導(dǎo)：

1、結(jié)合班級管理滲透心理輔導(dǎo)

本學(xué)期，我要利用班會、隊會活動時間，為學(xué)生開設(shè)專項團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動。引導(dǎo)學(xué)生在正確認(rèn)識自我、了解自己的情緒、主動負(fù)責(zé)、學(xué)會尊重、善于自制、提高耐挫力、開拓進(jìn)取等方面開展討論和交流活動，幫助學(xué)生構(gòu)建積極的自我觀念，促進(jìn)學(xué)生知、情、意的和諧發(fā)展。

2、結(jié)合學(xué)科教學(xué)滲透心理輔導(dǎo)

通過心理課程的學(xué)習(xí)，將先進(jìn)的教育理念和科學(xué)的學(xué)習(xí)策略與方法有機(jī)地滲透到日常教學(xué)活動中。充分挖掘教材中蘊(yùn)涵的心理教育資源和有利因素，創(chuàng)設(shè)民主和諧的課堂心理氣氛，有效開發(fā)學(xué)生的潛能，優(yōu)化教與學(xué)的過程，促進(jìn)學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會思考。自覺維護(hù)學(xué)生的身心健康，關(guān)注學(xué)生全面、和諧地自主發(fā)展。

3、營造環(huán)境，個別輔導(dǎo)

個別輔導(dǎo)，以其能面對學(xué)生的特殊需要，給予有針對性的系統(tǒng)輔導(dǎo)，而成為老師心理輔導(dǎo)工作的必要途徑之一。學(xué)生除了可以在學(xué)校的心理輔導(dǎo)室進(jìn)行輔導(dǎo)，也可以與班主任老師進(jìn)行交流與溝通。在班級內(nèi)設(shè)置“悄悄話兒”信箱，學(xué)生可以把自己的煩惱寫成文字告訴老師，老師在保密的狀態(tài)下與學(xué)生交談，為學(xué)生解決生活與心中的煩惱與困惑。

4、學(xué)校教育與家庭教育相結(jié)合

(1)結(jié)合考試成績，開好每次的家長會，針對學(xué)生的現(xiàn)狀，與家長共同探討解決問題的方法，并對下一步工作做好安排，盡快形成家長、教師、學(xué)生三位一體的教育模式。

(2)平時，老師把學(xué)生在校的各方面的表現(xiàn)反饋給家長，及時與家長溝通，使家長對孩子在校情況作到心中有數(shù)，請家長協(xié)助鼓勵或幫助學(xué)生，作好學(xué)生的思想工作，同時，向家長了解學(xué)生。

三、存在問題分析和建議：

在進(jìn)行班級心理健康教育時，要注意以下幾點：

1、創(chuàng)設(shè)健康的班級氛圍，形成信任、合作、互助的班風(fēng)。為了更好地營造這種氣氛，班級內(nèi)可建設(shè)有特色的板報專欄，如：“成長心理”、“宣泄中心”、“留言版”等，讓班級成員通過這些專欄宣泄自己的心理情緒，說出自己的感受，使成員彼此之間充分了解，彼此信任和幫助，讓班集體成為各個成員心靈交流的空間和環(huán)境，拉近人際距離，為各個集體成員的自我心理發(fā)展?fàn)I造積極的氛圍。

2、班級心理健康教育的活動形式要多樣性。

3、多給學(xué)生一些自我探索的空間。

心理健康教育已經(jīng)引起全社會和廣大教育工作者的重視，但隨著社會的不斷進(jìn)步，這項教育內(nèi)容將會越來越成為人們不容忽視的教育關(guān)鍵，作為一位老師，承擔(dān)著為學(xué)生發(fā)展健康學(xué)習(xí)，任重而道遠(yuǎn)!我們應(yīng)該緊跟形勢，不要讓孩子輸在起跑線上，我想，這才是我們工作的意義所在。

2022心理減壓教育心得體會和感想二

一、夯實組織機(jī)構(gòu)，完善組織網(wǎng)絡(luò)，明確職責(zé)任務(wù)。

調(diào)整和完善街道預(yù)防青少年違法犯罪領(lǐng)導(dǎo)小組，由政法委員顧建明同志任組長，綜治辦主任楊生根、派出所所長周其海、派出所副所長徐小夯、司法所所長朱菊根任副組長，并擔(dān)任法制副校長。成員包括街道綜治辦、宣傳辦、民政、社保、婦聯(lián)、團(tuán)委、派出所、各村黨支部、居委會、中小學(xué)、幼兒園等各相關(guān)職能部門。領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室，由綜治辦楊生根同志任主任。各成員單位按照領(lǐng)導(dǎo)小組統(tǒng)一部署，明確職責(zé)任務(wù)，充分發(fā)揮各自職能，密切協(xié)作配合，切實為青少年遠(yuǎn)離犯罪、遵守法紀(jì)創(chuàng)造出良好的環(huán)境。

二、以學(xué)校為開展預(yù)防青少年違法犯罪工作的主要陣地，開展各種法制宣傳和教育工作。

1、發(fā)揮法制校長作用，以各種形式警示學(xué)生，提高法律意識，以"遠(yuǎn)離危險、遠(yuǎn)離犯罪"為主要內(nèi)容，深入各中小學(xué)定期舉行法制專題講座。法制副校長結(jié)合學(xué)生、學(xué)校、家庭、社會的現(xiàn)狀，對青少年犯罪典型案件進(jìn)行剖析，重點講解什么是違法行為、什么是犯罪，增加學(xué)生的法律知識，提高學(xué)生的法律意識。同時，由街道派出所民警、司法所同志不定期向師生匯報近期街道區(qū)域內(nèi)違法犯罪的典型案例，并邀請校外法制輔導(dǎo)員舉辦法制報告會。向師生們介紹《未成年人思想道德建設(shè)》、《未成年人保護(hù)法》、《青少年維權(quán)法》等相關(guān)的法制法規(guī)，增強(qiáng)全體師生的法制意識、遵紀(jì)守法的意識及對違法犯罪的防范意識，提高他們的自我保護(hù)能力。

2、充分發(fā)揮教師、學(xué)校、家長聯(lián)合作用，構(gòu)建預(yù)防網(wǎng)絡(luò)。加強(qiáng)教師的法制觀念，通過加強(qiáng)師德，增強(qiáng)廣大教師監(jiān)督、保護(hù)學(xué)生的責(zé)任感和使命感，宣禮講法，及時幫助、引導(dǎo)學(xué)生遠(yuǎn)離犯罪，特別是關(guān)注問題學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活問題；充分發(fā)揮學(xué)校主渠道作用，將法制教育列入教學(xué)大綱，切實將法制教育落到實處；提高家長的法制意識和教育方法，利用家庭這個青少年成長教育的重要課堂，耳濡目染宣傳守法意識，營造出家庭和睦、遵紀(jì)守法的環(huán)境。教師、學(xué)校、家長加強(qiáng)聯(lián)系，努力合作，為青少年創(chuàng)造出遵紀(jì)守法的典范和環(huán)境。

3、提高自我保護(hù)、安全自救的意識及抵御侵害的能力。通過青春教育、心理生理輔導(dǎo)、避險救護(hù)演習(xí)，引導(dǎo)他們克服成長期綜合癥狀，抵御不良思想侵蝕，提高自我保護(hù)能力。邀請消防中隊在中學(xué)舉行實地滅火演練，增強(qiáng)學(xué)生的消防安全意識，邀請交通民警為師生上交通安全課，培養(yǎng)學(xué)生遵守交通法的良好習(xí)慣。通過種種措施讓學(xué)生掌握必要必備的自我自救方法，提高自我預(yù)防和自我保護(hù)能力。

三、在社區(qū)開展維護(hù)青少年合法權(quán)益和預(yù)防青少年違法犯罪工作，作為加強(qiáng)對青少年的教育、管理和服務(wù)并預(yù)防青少年違法犯罪的一項重要舉措。

1、開展社區(qū)系列普法宣傳活動；以社區(qū)青少年法制學(xué)校為依托，建立社區(qū)青少年法制教育基地，增強(qiáng)法制觀念。提高對是非的辨別能力，增強(qiáng)依法保護(hù)自己權(quán)益的意識和技能。提高家長素質(zhì)，改進(jìn)家庭教育。

2、以"家長學(xué)校"為依托，開展各種家庭教育培訓(xùn)班、講座、咨詢等活動，幫助家長特種是年輕家長提高自身素質(zhì)和家教水平，提高家庭文明程度，杜絕家庭暴力，維護(hù)未成年人的合法權(quán)益。

3、強(qiáng)化社區(qū)青少年管理、服務(wù)，幫助、教育社會閑散青少年深入開展形式多樣的基層創(chuàng)建活動，加強(qiáng)社區(qū)文化建設(shè)，進(jìn)一步發(fā)揮社區(qū)管理，教育和服務(wù)功能。社區(qū)居委會要因地制宜，建立青少年活動場所，爭取設(shè)立法制教育閱報欄、宣傳欄、圖書室及預(yù)防青少年違法犯罪工作網(wǎng)絡(luò)。繼續(xù)對殘疾、下崗以及因父母服刑、吸毒而無法獲得正常家庭監(jiān)護(hù)的困難青少年開展"一助一"、"多助一"結(jié)對幫困服務(wù)，解決他們在學(xué)習(xí)、工作和生活上的實際困難；對有不良好行為或嚴(yán)重不良行為的青少年要制定社區(qū)結(jié)合幫教措施，安排專人開展結(jié)對幫教措施，預(yù)防和減少青少年重新違法犯罪。開展"社區(qū)青少年遠(yuǎn)離毒品行為"聯(lián)合公安部門利用社區(qū)各種活動陣地和宣傳陣地，開展多種生動活潑的活動，向青少年介紹有關(guān)毒品的知識，使廣大青少年了解毒品給社會、家庭、個人帶來的危害，增強(qiáng)青少年拒毒防毒的意識。

4、凈化社區(qū)環(huán)境，消除青少年違法犯罪的誘因，加大社區(qū)環(huán)境整治力度。街道、社區(qū)要聯(lián)合公安、文化、工商等相關(guān)部門，根據(jù)社區(qū)中青少年成長環(huán)境的突出問題，密切合作，各抓共管，特別是對毒品、不健康音像制品、違規(guī)經(jīng)營網(wǎng)吧、違規(guī)經(jīng)營歌舞廳等危害青少年健康成長的環(huán)境問題，采取有效措施，加大清理整頓力度。重點做好校園及周邊地區(qū)的治安整治工作。組織青少少年開展"告別網(wǎng)吧"、"拒絕毒品"、"遠(yuǎn)離賭博"活動，增強(qiáng)青少年對社會不良現(xiàn)象的免疫力。

四、爭對日益增多的外來人口中的青少年，通過多種方式建立信息渠道，掌握情況，重視并切實抓好管理工作。通過宣傳、教育，提高外來青少年的法制觀念和思想道德文化素質(zhì)，采取行之有效的方式教育有不良行為的外來青少年，做到企業(yè)內(nèi)、各村及街道社區(qū)中外來青少年群體的生活有人問，思想工作有人做，發(fā)生問題有人管，遇到困難有人幫。

五、建立預(yù)防長效機(jī)制，建立了由街道綜治辦、派出所、司法所、文化教育等相關(guān)部門參加的預(yù)防青少年違法犯罪工作聯(lián)系會議制度，堅持定期召開聯(lián)系會議，溝通信息，協(xié)調(diào)、督促、落實預(yù)防青少年犯罪的'教育、管理、服務(wù)等相關(guān)事宜。及時對工作中出現(xiàn)的各種問題進(jìn)行深入調(diào)查研究，在保護(hù)青少年權(quán)益的基礎(chǔ)上，通過預(yù)防、挽救、教育感化等方式妥善解決各種問題。

預(yù)防青少年違法犯罪工作是一個長期而艱苦的工作，我們要不斷努力，開拓創(chuàng)新，勇于進(jìn)取，扎實工作，積極探索新時期、新形勢下預(yù)防青少年違法犯罪工作的新思路、新方法。進(jìn)一步規(guī)范預(yù)防辦組織機(jī)構(gòu)，加強(qiáng)預(yù)防小組各成員單位間的溝通與聯(lián)系，在繼續(xù)扎實做好基礎(chǔ)性工作的同時，繼續(xù)增加教育宣傳活動次數(shù)，大力推進(jìn)工作向縱深發(fā)展，創(chuàng)造性的開展適應(yīng)青少年特點的工作，不斷提高我街道預(yù)防青少年違法犯罪工作的整體水平，創(chuàng)造更加良好的成長環(huán)境，使青少年遠(yuǎn)離犯罪。為創(chuàng)建"平安太平"打好扎實的基礎(chǔ)。

2022心理減壓教育心得體會和感想三

近期，全國疫情呈現(xiàn)多地散發(fā)態(tài)勢，疫情再次牽動著大家的心。疫情的反復(fù)無?；蚨嗷蛏儆绊懼覀兠總€人的心理，在疫情防控常態(tài)化的今天，坦然面對疫情帶來的不確定性是我們面臨的現(xiàn)實選擇。對此，學(xué)校為我們帶來了這個機(jī)會，特別邀請到韓聰老師為同學(xué)們開展線上心理調(diào)適講座，聽完韓聰老師的心理講座，讓我受益匪淺。

疫情兩年多來，我們有過多次相似的心理沖擊，大家也已經(jīng)總結(jié)了許多心理調(diào)適的經(jīng)驗。到現(xiàn)在有不少的經(jīng)驗仍然適用。本輪疫情導(dǎo)致的心理問題與以往不同的是，主要還是跟生活受到影響有關(guān)。而不同的人群，生活受影響是不同的。

新型冠狀病毒感染的肺炎疫情仍在蔓延中，作為大學(xué)生的我們該做些什么呢?

首先，我們應(yīng)該學(xué)會自我保護(hù)，處理負(fù)面情緒，做自己的心理醫(yī)生。通過認(rèn)真聆聽心理調(diào)適講座，我意識到，不僅要自我保護(hù)，隔離生理上的病毒，同時也要隔離心理上的病毒：焦慮、抑郁、強(qiáng)迫等，避免恐慌。疫情當(dāng)前，形勢嚴(yán)峻，作為大學(xué)生也應(yīng)該為國分憂，做好自己的心理醫(yī)生，我們站在陽光下，我們比陽光更加耀眼。

通過本次心理調(diào)適講座，我結(jié)合韓聰老師提出的應(yīng)對方法，再加上自我認(rèn)識，總結(jié)了以下幾點應(yīng)對疫情的方法：

1、面對疫情，積極樂觀的情緒、健康向上的心態(tài)，是一種強(qiáng)大的免疫力：在這種情況下，要主動調(diào)整自己對待疫情和隔離的心態(tài)，減少無意義的指責(zé)、抱怨。就個人而言，保持理性平和，對疫情有科學(xué)認(rèn)知，積極做好個人防護(hù)，不偏聽偏信、不盲從跟風(fēng)、不信謠傳謠，堅定戰(zhàn)勝疫情信心。

2、適度獲取信息，優(yōu)化應(yīng)對方式：疫情牽動著我們的心，了解疫情變化能使我們在一定程度獲得掌控感。

3、規(guī)律生活作息，增強(qiáng)心理免疫：保持正常的作息，選擇合適的鍛煉方式，避免吸煙、飲酒、熬夜等不利于健康的生活方式，增強(qiáng)免疫力。有計劃的做一些讓自己感到愉悅的事情，要主導(dǎo)自己的生活節(jié)奏，每天學(xué)一點東西，追求內(nèi)心充實。

4、用好社會支持，做好人文關(guān)懷：緩解情緒最有效的方式是溝通交流。給親友打個電話、發(fā)條微信，分享你們的感受，提供力所能及的幫助，做到自助與助人，當(dāng)人與人連接的關(guān)系越親密，心理狀態(tài)也會越趨向積極健康。

5、自我無法調(diào)節(jié)，尋求專業(yè)指導(dǎo)：如果負(fù)性情緒持續(xù)時間比較長，影響到正常生活，自己無法解決時，應(yīng)及時尋求精神科醫(yī)生、心理治療師、心理咨詢師等專業(yè)人員進(jìn)行線上或線下指導(dǎo)。

這是一場沒有硝煙的持久戰(zhàn)，關(guān)系到我們每個人的生命健康。為了這場防疫戰(zhàn)，貢獻(xiàn)自己的一份力量。

春暖花開，山河無恙，愛的希望總比病毒蔓延得快，愿我們的生活早日恢復(fù)正常，如約而至的不止是春天，還有疫情過后平安的我們，春風(fēng)如約而至，一定會吹暖每一個角落。

2022心理減壓教育心得體會和感想四

大家好，在咱們班競選班委時，很榮幸成為咱班的心理委員。

我很高興能為大家服務(wù)。但是這心理委員對我來說是完全陌生的，沒有一點經(jīng)驗，我知道我有很多做的不到位的地方，沒有進(jìn)到心理委員的責(zé)任。沒有與大家溝通，望大家包涵，現(xiàn)在我了解了心理委員的責(zé)任：

1、宣傳普及中學(xué)生心理知識，傳播心理健康理念，定期在班上開展一些有關(guān)心理健康的宣傳活動，并作好相應(yīng)的總結(jié)和記錄，促進(jìn)本班同學(xué)心理素質(zhì)的提高。

2、宣傳介紹我校心理健康教育工作的進(jìn)展和心理咨詢的相關(guān)建設(shè)。

3、負(fù)責(zé)收集本班同學(xué)的心理健康信息，對本班同學(xué)的心理健康狀況定期向心理老師做匯報。

4、努力學(xué)習(xí)相關(guān)的心理知識，提高對心理健康方面的認(rèn)識，用相關(guān)知識幫助同學(xué)，用樂觀心態(tài)引導(dǎo)同學(xué)。

5、加強(qiáng)與其他班干部及宿舍長的聯(lián)系，及時發(fā)現(xiàn)問題，善于幫助有心理困惑和煩惱的同學(xué)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)個別同學(xué)有嚴(yán)重心理問題時，要及時報告班主任和心理老師，并勸說其盡快到相關(guān)心理輔導(dǎo)、心理醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求幫助。

6、工作遵循保密原則，維護(hù)同學(xué)的權(quán)益，不得隨意泄露同學(xué)的隱私。

7、協(xié)助心理專業(yè)老師上好心理健康教育課，做好班級心理普查及相關(guān)測試。

8、配合心理咨詢室開展的心理健康教育系列工作，積極參加心理委員培訓(xùn)、專題學(xué)習(xí)和交流活動，不斷提高自己的工作能力。

9、按照要求每學(xué)期寫好工作總結(jié)，并上交心理老師。

10、溫馨教室建設(shè)，通過心理角、心理小報與各種宣傳活動等形式，側(cè)重師生、生生和諧人際關(guān)系的建立，促進(jìn)班級軟硬環(huán)境建設(shè)，為建立溫馨教室服務(wù)。

在我了解了自己的責(zé)任以后，我的工作有了方向，有了目標(biāo)。我會努力也大家成為好朋友，盡自己的力量為大家服務(wù)，努力引導(dǎo)大家用最積極平和的心態(tài)面對生活，學(xué)習(xí)和工作上的問題。希望老師和同學(xué)能給我更多的意見和建議，讓我更好的開展并完成工作。我會努力改正以往工作中的不足，不斷調(diào)整工作方法以更好的為大家服務(wù)。