健身塑型的心得體會(huì)和方法 健身減壓與形體修塑心得(三篇)

從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會(huì)，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會(huì)呢？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

關(guān)于健身塑型的心得體會(huì)和方法一

姓 名：xxx

性 別：男

出生年月：1986-9-19

民 族：漢族

最高學(xué)歷：本科

現(xiàn)居住地：河北省-石家莊市

工作年限：三年

聯(lián)系電話：0311-xxxx

求職意向

應(yīng)聘類型：全職

應(yīng)聘職位：教師,市場(chǎng)營(yíng)銷經(jīng)理·市場(chǎng)營(yíng)銷主管,瘦身顧問

應(yīng)聘行業(yè)：娛樂/休閑/健身/體育

期望工作地區(qū)：石家莊市

期望月薪：2500-2999

自我評(píng)價(jià)

激情，自信，堅(jiān)持。我有一定的經(jīng)驗(yàn)和能力，但我需要一個(gè)成功的方向，一個(gè)發(fā)展自己的空間，用自己的能力去創(chuàng)造財(cái)富。

工作經(jīng)歷

健身俱樂部2006-6至 至今：銷售主管，教練

所在部門：教練部，銷售部

工作描述：自05年升入大學(xué)以來，我不間斷的體驗(yàn)打工生涯，從發(fā)傳單、促銷、服務(wù)員等底層服務(wù)行業(yè)做起。

06、07、08、09年在多家健身俱樂部做過兼職教練及銷售人員，具有豐富的與人談判技巧及銷售知識(shí)，經(jīng)歷過的磨難與遇到的不同人群使我成長(zhǎng)，現(xiàn)求一份適合自己的工作，給自己一個(gè)機(jī)會(huì)。

教育背景

2005-9至2009-6學(xué)校名稱：衡水學(xué)院

專業(yè)名稱：社會(huì)體育、體育教育

取得學(xué)歷：本科

校內(nèi)活動(dòng)職務(wù)描述：本人所學(xué)專業(yè)體育，如田徑，球類，裁判工作，健身理論及實(shí)踐等。擔(dān)任班長(zhǎng)，學(xué)生會(huì)干部等職務(wù)。

在校實(shí)踐

2008-11至2009-4實(shí)踐公司名稱：衡水中學(xué)

所在部門：體育部

所任職務(wù)：教師

實(shí)踐描述：本人在校期間曾擔(dān)任多次多項(xiàng)裁判工作。

兼職于健身俱樂部銷售主管及教練工作。

在實(shí)習(xí)期間，于衡水中學(xué)完成6個(gè)月的老師實(shí)習(xí)任務(wù)。

關(guān)于健身塑型的心得體會(huì)和方法二

尊敬的賓客，首先歡迎您走進(jìn)“ 大酒店健身中心”開始您的愉快、健康之旅。您閱讀并簽署本協(xié)議后，就已成為我們健身中心的尊貴會(huì)員，在您享受中心帶給您的專業(yè)化服務(wù)以及健身的巨大樂趣的同時(shí)，也請(qǐng)您遵守中心為更好地服務(wù)會(huì)員而與您簽署的入會(huì)協(xié)議。

一、會(huì)員卡

1、本中心由屬于長(zhǎng)順浩瀚大酒店一配套項(xiàng)目，采用會(huì)員制服務(wù)模式，只有取得會(huì)員資格和住店客戶方能享受中心的各項(xiàng)專業(yè)健身服務(wù)。

2、取得會(huì)員資格應(yīng)辦理入會(huì)手續(xù)，并已知曉中心有關(guān)健身的規(guī)則與警示，承諾遵守中心的相關(guān)規(guī)定。

3、因經(jīng)營(yíng)管理需要，中心可能會(huì)針對(duì)不同客戶辦理不同類別的會(huì)員卡，但無論您持有何種會(huì)員卡，都將在享受會(huì)員權(quán)利的同時(shí)，受到本協(xié)議的約束。

4、本協(xié)議所稱“會(huì)員”是指年滿16周歲未滿60周歲身體健康并向中心繳納了全部會(huì)費(fèi)，能如實(shí)提供和陳述個(gè)人信息，取得本中心發(fā)放的會(huì)員卡的人士。因此您有義務(wù)對(duì)入會(huì)時(shí)所提供資料的真實(shí)性、合法性負(fù)責(zé)。

二、會(huì)員卡的取得方式

1、原始取得，指在市場(chǎng)營(yíng)銷部填寫真實(shí)、有效、全面的個(gè)人資料，辦理入會(huì)手續(xù)并繳納會(huì)費(fèi)后取得會(huì)員資格。

2、繼受或轉(zhuǎn)讓取得，指在本協(xié)議約定的特殊事由出現(xiàn)時(shí)，通過辦理一定的手續(xù)，由非會(huì)員的第三方取得會(huì)員資格，原會(huì)員資格終止。

三、會(huì)員卡的管理

1、會(huì)員卡僅供會(huì)員本人使用(體驗(yàn)卡除外)，一經(jīng)售出，概不退換。

2、年卡會(huì)員因個(gè)人原因確實(shí)無法繼續(xù)使用會(huì)員卡，經(jīng)市場(chǎng)營(yíng)銷部同意可將會(huì)員資格轉(zhuǎn)讓，但每張卡只限轉(zhuǎn)讓一次，同時(shí)須交納辦理會(huì)員資料變更及換發(fā)新卡、會(huì)員資格轉(zhuǎn)讓等手續(xù)費(fèi)用人民幣100元/卡;其他卡種不能轉(zhuǎn)讓或變相出售。

3、任何未經(jīng)市場(chǎng)營(yíng)銷部同意并辦理變更手續(xù)的會(huì)員私自向非會(huì)員轉(zhuǎn)讓會(huì)籍資格的行為均無效，中心將不予接待，并取消其會(huì)籍資格。

4、如會(huì)員卡遺失或毀損，可辦理補(bǔ)卡手續(xù)并交納補(bǔ)卡費(fèi)用30元/張。

5、嚴(yán)重違反中心規(guī)章制度者，中心有權(quán)取消其會(huì)籍資格并不予退還剩余費(fèi)用。

6、期滿后，中心在30日內(nèi)為原會(huì)員保留資格，逾期不續(xù)費(fèi)資格終止。

四、會(huì)員權(quán)利

1、依照所持卡的類別享受相應(yīng)的健身服務(wù)和中心對(duì)該類持卡會(huì)員作出的全部服務(wù)承諾;

2、針對(duì)中心的服務(wù)，會(huì)員有提出批評(píng)、投訴及改進(jìn)建議的權(quán)利;

3、期滿后有在一定時(shí)間內(nèi)保留會(huì)員資格并優(yōu)先續(xù)約的權(quán)利;

4、女會(huì)員在懷孕期間憑縣級(jí)以上醫(yī)院證明，可給予辦理資格延期手續(xù)，但延期最長(zhǎng)不超過六個(gè)月。

五、會(huì)員義務(wù)

1、如實(shí)向市場(chǎng)營(yíng)銷部提供個(gè)人信息資料，并在資料發(fā)生變動(dòng)后及時(shí)通知中心。

2、進(jìn)入健身中心時(shí)主動(dòng)出示有效會(huì)員卡，接受工作人員驗(yàn)證。

3、嚴(yán)禁攜帶十六歲以下兒童進(jìn)入健身區(qū)域，對(duì)于擅自進(jìn)入健身區(qū)域造成傷害或損失的，本中心概不負(fù)責(zé)。

4、嚴(yán)禁在健身區(qū)內(nèi)吸煙、進(jìn)食。

5、嚴(yán)禁攜帶寵物進(jìn)入健身中心。

6、嚴(yán)禁心肺功能疾病、脊椎病、皮膚病及一切傳染病患者進(jìn)入健身中心，有以上疾病的患者隱瞞病情取得會(huì)員資格的，健身中心有權(quán)終止其資格，并保留追究其法律責(zé)任的權(quán)利。

7、為了您的健身安全，請(qǐng)穿著運(yùn)動(dòng)服飾、運(yùn)動(dòng)鞋參加運(yùn)動(dòng)，不得赤裸上身、或穿著不得體的服飾進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。否則工作人員有權(quán)勸離并取消當(dāng)日運(yùn)動(dòng)權(quán)利。

8、運(yùn)動(dòng)前嚴(yán)禁飲酒或飲用含酒精類飲料，因違反本條規(guī)定造成的人身傷害等意外情況，本俱樂部概不負(fù)責(zé)。

9、禁止會(huì)員在中心內(nèi)銷售任何商品，不得參與任何營(yíng)利性健身指導(dǎo)，違反本條規(guī)定的，俱樂部有權(quán)取消其會(huì)員資格。

10、未征得中心負(fù)責(zé)人同意，禁止在中心內(nèi)拍照、攝像或錄音。

11、本中心原則上不接受60歲以上老人入會(huì)，能出具真實(shí)有效的健康證明者除外，但因隱瞞或錯(cuò)報(bào)個(gè)人健康信息發(fā)生的一切責(zé)任都由其本人承擔(dān)。

12、會(huì)員在健身時(shí)必須正確使用各種健身器械，否則出現(xiàn)任何人身傷害中心概不負(fù)責(zé)。

13、會(huì)員應(yīng)自覺愛惜合理使用室內(nèi)各項(xiàng)設(shè)施、設(shè)備，使用后須放歸原位，如有損壞須照價(jià)賠償。

14、嚴(yán)禁在中心內(nèi)大聲喧嘩，使用污穢語(yǔ)言以及一切違法活動(dòng)。

15、健身中心內(nèi)禁止吸煙、吐痰、亂扔垃圾，請(qǐng)自覺維護(hù)俱樂部的環(huán)境衛(wèi)生。

六、權(quán)利保留

1、健身中心營(yíng)業(yè)時(shí)間將在會(huì)員卡上標(biāo)明或在中心顯著位置公示，會(huì)員須遵守該營(yíng)業(yè)時(shí)間，非營(yíng)業(yè)時(shí)間中心恕不接待。

2、因國(guó)家政策或者法律法規(guī)的規(guī)定，中心有權(quán)合理修改營(yíng)業(yè)時(shí)間并在店內(nèi)公示，恕不另行通知會(huì)員，該公示即視為通知。

3、因經(jīng)營(yíng)管理需要，中心有權(quán)調(diào)整、增減部分項(xiàng)目，該行為不視為違約，且在店內(nèi)公示后即視為通知，無需另行報(bào)告給會(huì)員個(gè)人。

4、因器械、設(shè)備(設(shè)施)檢修、維護(hù)，中心有權(quán)在某一時(shí)間段對(duì)某一項(xiàng)目或某類項(xiàng)目采取停用或限用措施。

5、其他出于會(huì)員安全及集體利益的需要，中心有權(quán)采取必要措施以恢復(fù)經(jīng)營(yíng)秩序。

七、免責(zé)條款

出現(xiàn)下列情形的，中心不予承擔(dān)任何責(zé)任:

1、遇不可抗力(如戰(zhàn)爭(zhēng)、自然災(zāi)害等)造成俱樂部營(yíng)業(yè)終止或會(huì)員會(huì)籍不能繼續(xù)，致使會(huì)員遭受損失的;

2、會(huì)員所受損害是因其自身故意或過失造成的;

3、會(huì)員所受損害是中心工作人員以外的任何第三方的故意或過失行為導(dǎo)致的;

4、非會(huì)員不聽勸阻，擅自進(jìn)入或強(qiáng)行進(jìn)入會(huì)員區(qū)域造成損害的，由其自身或致害方承擔(dān)責(zé)任;

5、受害方嚴(yán)重違反中心制定的規(guī)章制度所造成損害的;

6、未交由中心保管而由會(huì)員或會(huì)員隨同人員個(gè)人保管的貴重物品發(fā)生毀損、滅失、遺失的;

7、因會(huì)員資料或個(gè)人信息發(fā)生變動(dòng)未及時(shí)通知中心，從而造成損失或會(huì)員權(quán)利受限的;

8、未聽從俱樂部工作人員指導(dǎo)，擅自使用或違反操作規(guī)程使用器械、設(shè)備造成自身受傷的，由自身負(fù)責(zé);造成他人受損或俱樂部財(cái)產(chǎn)毀損的，其本人應(yīng)承擔(dān)全部賠償責(zé)任，對(duì)此中心不承擔(dān)任何責(zé)任。

9、因會(huì)員自身行為不當(dāng)或會(huì)員之間的爭(zhēng)議產(chǎn)生的人身和財(cái)產(chǎn)損失，中心不承擔(dān)責(zé)任。

八、儲(chǔ)物柜的管理

1、貴重物品嚴(yán)禁存放在儲(chǔ)物柜內(nèi)，如有遺失，俱樂部不承擔(dān)任何責(zé)任;

2、儲(chǔ)物柜內(nèi)不得存放易燃、易爆及帶有污染、腐蝕、放射性等任何具備危險(xiǎn)品特性的物品，否則引起的一切后果，由存放人及物品權(quán)利人承擔(dān);

3、儲(chǔ)物柜內(nèi)不得存放毒品、槍支等任何違反法律規(guī)定及國(guó)家政策、法律禁止或限制流通的物品;

4、儲(chǔ)物柜內(nèi)不得存放動(dòng)植物及其標(biāo)本;

5、會(huì)員衣物及日用品均應(yīng)存放于儲(chǔ)物柜內(nèi)，在儲(chǔ)物柜外的任何非中心所有或占有的物品，中心均有權(quán)予以清理，且不承擔(dān)任何保管、賠償責(zé)任;

九、更衣及洗浴區(qū)域管理

1、該區(qū)域只供換衣和洗浴使用;

2、該區(qū)域絕對(duì)禁止任何形式的拍照、攝像以及錄音;

3、在該區(qū)域進(jìn)食、吸煙、洗曬衣物、奔跑、打鬧、嬉戲等均是絕對(duì)禁止的;

4、會(huì)員請(qǐng)自帶毛巾、拖鞋等洗漱用品，并注意保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生;

5、請(qǐng)節(jié)約用水，自覺控制淋浴時(shí)間;

6、請(qǐng)妥善保管好私人物品，如有遺失，責(zé)任自負(fù);

7、請(qǐng)愛惜室內(nèi)各項(xiàng)設(shè)施，如損壞照價(jià)賠償。

十、安全提示

1、會(huì)員在鍛練前，應(yīng)先做必要的熱身練習(xí)，以免受傷。

2、過度鍛煉及違規(guī)鍛煉均有受傷的可能，所以您在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)對(duì)自己的身體情況進(jìn)行判斷，并保持運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間的適當(dāng)。

3、中心不能給您提供任何有關(guān)醫(yī)療、醫(yī)學(xué)方面的建議。若因自身身體存在疾患將有可能給您帶來傷害，您需自己承擔(dān)責(zé)任，該情況的發(fā)生與中心無關(guān)。

4、對(duì)違反本協(xié)議約定從而造成物品丟失及人員傷亡的，本中心不承擔(dān)任何法律責(zé)任。

5、健身中心內(nèi)任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及器械設(shè)施均有嚴(yán)格的操作方法和程序，請(qǐng)務(wù)必在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行操作，如有違背致使人員受損，中心不承擔(dān)任何責(zé)任。

6、會(huì)員進(jìn)行任何單項(xiàng)或器械的操作均應(yīng)在知曉操作方法及注意事項(xiàng)后進(jìn)行，同時(shí)充分注意自身的身體狀況及承受能力，否則因此發(fā)生任何損害，中心均不承擔(dān)責(zé)任。

十一、特別聲明

浩瀚大酒店對(duì)該協(xié)議約定的內(nèi)容有最終解釋權(quán)，同時(shí)為更好地服務(wù)會(huì)員之需要，健身中心有權(quán)對(duì)相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行修改，且修改后的條款自通知會(huì)員或在中心顯著位置公示后，即對(duì)全體會(huì)員產(chǎn)生約束力。

十二、會(huì)員承諾

1、本人保證所提供的入會(huì)資料及個(gè)人信息真實(shí)有效;

2、本人身體健康且沒有本協(xié)議約定的不適合進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的疾病;

3、本人已閱讀、理解并同意上述條文。

會(huì)員簽名：

年 月 日

關(guān)于健身塑型的心得體會(huì)和方法三

為了提高教職工身體素質(zhì)，使教職工擁有良好的工作、生活狀態(tài)，學(xué)校特設(shè)器材健身房，為教職工提供健身鍛煉場(chǎng)所，并對(duì)健身房制定以下管理制度：

1、開放時(shí)間：節(jié)假日是否在內(nèi)

2、本健身房只對(duì)本校教職工及其家屬開放（嚴(yán)禁未成年人入內(nèi)）。

3、進(jìn)入健身房前，請(qǐng)先換上干凈的軟底鞋（或球鞋），為了您的身體健康與安全，穿皮鞋、高跟鞋者禁止使用跑步機(jī)、踏步器、電動(dòng)單車。

4、愛護(hù)室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生，健身房?jī)?nèi)不許吸煙、不帶零食、不亂扔垃圾、勿隨地吐痰；愛護(hù)健身房?jī)?nèi)地面、墻壁衛(wèi)生等。

5、文明健身，禁止在健身房?jī)?nèi)赤裸上身。

6、勿高聲喧嘩，互愛互讓，相互關(guān)照，爭(zhēng)做文明運(yùn)動(dòng)者，營(yíng)造健身房和諧、友好的氛圍。

7、愛護(hù)室內(nèi)健身活動(dòng)設(shè)施，安全規(guī)范地使用健身器材；禁止攜帶其他物品進(jìn)入健身房；對(duì)故意損壞器材的按照原價(jià)賠償。

8、健身結(jié)束后，請(qǐng)將健身器械關(guān)閉、并將電源插頭放回原位，關(guān)好門窗。

9、請(qǐng)每位健身者自覺遵守管理規(guī)定，鍛煉時(shí)如有疑問請(qǐng)咨詢有關(guān)管理人員，積極配合管理人員，共創(chuàng)和諧校園。