心理課本的心得體會實用(匯總9篇)

通過總結(jié)心得體會，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和不足，并進一步提高自己。寫心得體會要重點突出關(guān)鍵經(jīng)驗和實踐中的收獲。這些心得體會范文或許可以為您提供一些新鮮的觀點和見解。

心理課本的心得體會實用篇一

格有相對的穩(wěn)定性，體現(xiàn)著人的一種傾向性的個性特征。由于各人環(huán)境以及基因、遺傳因素的差異等等的影響，每個人都形成了自己的性格。性格一旦形成，將左右人的、行為方式，也與人的關(guān)系密切。有些人受先天遺傳和后天生活因素的影響，形成了有別于正常人的性格特征，如性情急躁、缺乏耐性;妒賢嫉能、心胸狹隘;易激動、愛發(fā)怒、疑心重等，常罹患種種疾病，甚至身亡，此類事例，古今中外，并不鮮見。

不良性格對人體的影響是多方面的。它可以對人的大腦、內(nèi)臟及其它部位產(chǎn)生危害。例如，憂郁時大腦過度抑制，造成免疫功能失調(diào)，從而引起營養(yǎng)性功能紊亂，使人體虛弱早衰;發(fā)怒時，胃的出口處肌肉驟然收縮，導致胃腸功能紊亂，甚至造成器質(zhì)性損傷;憤怒和痛苦的情緒可使人的交感神經(jīng)極度興奮，心跳加快，心肌耗氧量增加，進而導致高血壓和心臟病;性格內(nèi)向、憂郁、消沉、多慮的人容易患潰瘍病、神經(jīng)官能癥、哮喘病、癌癥、便秘等病癥;愛嫉妒的人容易患急性胃炎和出現(xiàn)頭痛、食欲減退、失眠多夢等癥狀;喜怒無常、憂郁多慮的性格在精神病患者中所占比例最大，所以有人說這種性格易罹患精神病。

相反，性格開朗、活潑樂觀、心直口快、不違心說話辦事的人，不易患精神病，也不容易患重病和慢性病，即使患了病痊愈得也快。性格的不同也影響著疾病的變化，癌癥不經(jīng)治療而自行消失者大都是性格樂觀、無憂無慮的人。高血壓、冠心病會因患者性格急躁、容易激動而加劇，也能因心境平和、情緒穩(wěn)定而好轉(zhuǎn)。胃潰瘍病會由于患者性格憂郁、焦慮而使疼痛加劇甚至有惡變的可能;而性格樂觀開朗的人即使得了胃潰瘍，經(jīng)積極治療康復也較快。性格脆弱者會因一次精神上的打擊而發(fā)生精神病;而性格堅強、凡事處之泰然者則不易生病。

心理課本的心得體會實用篇二

暗示是用含蓄、間接的方式對人的和行為產(chǎn)生影響，從而使人按一定的方式去行動或接受一定的意見，使他的思想、行為與自己的意愿相符合。暗示分為他人暗示、自我暗示、行為暗示、環(huán)境暗示、言語暗示等。從作用上講，有積極暗示與消極暗示之分。如上床睡覺前，母親關(guān)照他：“玩了一天，當心尿床。”果然被母親說中了。這屬于消極的言語暗示。有個人特別怕下水井的蓋子，生怕掉下去。后來指導者讓他在接近井蓋時用“男子漢區(qū)區(qū)井蓋何以害怕!”的話語自己，然后站在井蓋上講十遍，跳十次，結(jié)果這種緊張消失了。這就是積極的自我暗示。

自我暗示對人的作用很大，有時甚至會創(chuàng)造奇跡。二戰(zhàn)前蘇聯(lián)一位天才的演員n·h·畢甫佐夫，平時老是口吃，但是當他演出時克服了這個缺陷。所用的辦法就是利用積極的自我暗示，暗示自己在舞臺上講話和做動作的不是他，而完全是另一個人—劇中的角色，這個人是不口吃的。

在自我暗示的作用下，一個人可以突然變得耳聾眼瞎。這種視力的喪失不是因為視神經(jīng)受損，而僅僅是由于大腦管理視覺的那個區(qū)域的機能受到擾亂。這種病人的治療也可以用暗示的方法。

心理課本的心得體會實用篇三

筆跡心理分析是一種通過對人的書寫進行分析來揭示其心理狀態(tài)的方法。這種方法可以應用于更深層次的人際交往、心理咨詢及辦公管理等方面。筆跡是人類重要的交流工具之一，而筆跡心理分析是基于其獨特的特征，發(fā)掘人的潛意識并達到人際溝通的目的。接下來，我將分享我在實踐中的心得體會。

了解筆跡心理分析的前提是要了解一些相關(guān)的概念。首先，筆跡是人的書寫工具在紙上的痕跡，筆記中的字跡便是一種客觀存在。而筆跡心理分析是基于筆跡這一客觀存在和心理學的相關(guān)理論，研究如何通過筆記來分析一個人的心理狀態(tài)。筆跡心理分析的應用范圍廣泛，可以用于人際交往、心理咨詢、招聘面試等等方面。

筆跡心理分析的過程大致可以分為以下幾步：首先，觀察筆跡，包括字跡的速度、形狀、壓力、連貫性、字的大小等。通過這些觀察，可以獲得許多關(guān)于一個人的信息，比如說他的性格特點和情緒狀態(tài)。其次，分析筆跡。把觀察到的信息和心理學理論進行結(jié)合，來進一步解讀社交和情感等方面的信息，從而達到了更加深入的了解人的目的。最后，針對分析所得的信息，推斷出一個人的性格特點并給出相關(guān)建議。重要的是，這些分析和建議全都建立在客觀的實際情況基礎(chǔ)之上。

根據(jù)以上所述，筆跡心理分析可以廣泛應用在社交和工作場合中。有些人在表達自己的時候可能比較含蓄，或者因為電子溝通不直接導致信息的失真。在這種情況下，筆跡心理分析可以幫助人們理解和溝通，促進相互之間的交流和理解。同時，筆跡心理分析在人事招聘面試中也非常重要。通過分析一個求職者的筆跡，可以更加準確地了解他的性格、心理狀態(tài)、溝通能力等方面的信息，從而篩選出最適合的人才。

筆跡心理分析的一個優(yōu)點是它不受語言或文化背景的限制。學習一種新語言需要很長時間的練習，而筆跡則可以作為一種傳遞信息的工具，可以幫助人們更快更準確地了解彼此。此外，筆跡心理分析可以幫助人們了解自己潛意識中的問題，如壓抑的情感、缺乏的自信等。但是，需要注意的是，筆跡分析不是萬能的，應該結(jié)合具體情況進行分析，不能輕信片面的結(jié)論。

隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，信息傳遞已經(jīng)比以前更加多樣化和便捷。筆跡雖然在某些場合中已經(jīng)被電子文字取代了，但筆跡心理分析仍然是一種非常有用的研究方法。未來，筆跡心理分析可以與現(xiàn)代科技相結(jié)合，開發(fā)出更加精準的研究工具，從而為人們提高心理健康和提高辦公管理效率等方面做出更大的貢獻。

總之，筆跡心理分析這種方法對于我們了解自己性格和心理健康很有幫助，它可以通過對筆跡的細節(jié)進行分析，深入挖掘我們的潛意識，揭示更多我們自己都無法察覺的特征與問題，從而幫助我們認識自己并改變不良的心理狀態(tài)。同時，它對于人際交往和工作也有很大的實際意義，可以幫助我們更好地理解和溝通別人。因此，我們有必要學習和掌握這種技能，以便更好地面對未來的挑戰(zhàn)。

心理課本的心得體會實用篇四

第一段：引言（200字）。

心理學作為一門研究人類思維、行為和情感的科學，具有廣泛的應用價值。學習心理學，我經(jīng)常翻閱心理課本，通過對其內(nèi)容的學習和思考，不僅加深了我對心理學的理解，還幫助我更好地認識自己和他人。在此，我將分享一些我在心理課本中的學習心得和體會。

第二段：認識自己（200字）。

心理課本使我認識到了自己深層次的需求、動機和人格特質(zhì)。通過學習自我意識和自我概念的相關(guān)知識，我開始更加了解自己的價值觀和信念，并在日常生活中更好地適應和應對各種情境。此外，學習情緒管理和應對壓力的方法，使我能夠更好地控制自己的情緒和情緒反應，提高心理素質(zhì)。

第三段：理解他人（200字）。

心理課本不僅讓我更好地認識自己，也幫助我理解他人。學習人格理論和社會心理學中的相關(guān)知識，使我能夠更好地理解他人的行為和動機，增進人際關(guān)系。例如，了解人格類型理論，我可以更好地理解別人的行為和傾向，從而更好地與他們相處。此外，學習人際溝通和沖突解決的技巧，使我能夠更加善于與他人合作，提高協(xié)作能力。

第四段：影響社會（200字）。

通過學習心理課本，我認識到心理學對于社會問題的影響力。學習社會心理學時，我深刻地感受到個體行為是如何受到群體影響和社會壓力的。同時，我了解到心理學在社會問題解決方案中的重要性。例如，心理學在犯罪心理學領(lǐng)域的應用，可以幫助辨認罪犯的心理特征，為犯罪預防和犯罪心理治療提供依據(jù)。

第五段：總結(jié)（200字）。

心理課本的學習使我從不同的角度更好地認識自己和他人，并意識到心理學在社會中的重要性。通過學習心理課本，我提高了自我意識和情緒管理能力，增進了人際關(guān)系，同時也拓寬了對社會問題的認知。心理學的知識不僅對個人發(fā)展有益，對整個社會也有重要的影響。深入學習心理課本，將讓我們更好地理解人類行為和心理，為建設(shè)和諧社會做出貢獻。

（總字數(shù)：1000字）。

心理課本的心得體會實用篇五

隨著社會的不斷發(fā)展和人們對人類心理的關(guān)注日益增加，心理學逐漸走進人們的生活。大學生作為社會中最活躍、最有朝氣的群體，其心理健康問題備受關(guān)注。經(jīng)過我個人的學習和實踐，我深切體會到了心理健康的重要性，并從中得出了一些實用的心理心得體會。以下是我對大學生心理健康的五段式連貫文章。

第一段：心理健康的意義和重要性。

心理健康是指人們在不同環(huán)境和生活壓力下保持一種正常情感狀態(tài)和良好適應能力的能力。大學生是處于人生關(guān)鍵階段的群體，他們常常面臨著學業(yè)壓力、生活壓力、人際關(guān)系壓力等眾多問題。心理健康的重要性不言而喻，它關(guān)系到人們的學習、工作、生活等方方面面。只有保持良好的心理健康，大學生才能更好地面對困難和挑戰(zhàn)。

第二段：心理調(diào)適的重要途徑。

面對種種困難和挑戰(zhàn)，大學生需要通過適當?shù)男睦碚{(diào)適來維護自己的心理健康。首先，建立積極的心態(tài)十分重要。積極樂觀的心態(tài)能夠讓大學生更加堅強地去面對問題，更好地解決問題。其次，尋求適當?shù)膸椭彩侵陵P(guān)重要的。有時候，獨自面對問題會感到無助和困惑，這時候找個知心朋友或者專業(yè)的心理咨詢師傾訴，能夠幫助大學生找到合適的解決方法和策略。此外，保持適當?shù)腻憻捄托菹⒁彩钦{(diào)適心理的重要手段，通過運動和放松能夠釋放大學生的壓力，提升心理素質(zhì)。

第三段：積極應對學習壓力。

大學生常常面臨著學業(yè)壓力，如應付繁重的課業(yè)、應付各種考試等等。對于學業(yè)壓力，大學生需要學會正確的應對方法。首先，建立良好的學習計劃和時間管理能力是十分重要的。通過制定合理的學習計劃，大學生可以合理安排時間，提高學習效率，避免因時間緊迫帶來的壓力。其次，培養(yǎng)良好的學習習慣和方法也是關(guān)鍵。對于不同學科和學習內(nèi)容，大學生需要根據(jù)自己的實際情況制定相應的學習策略，提高學習效果。最后，與同學之間的交流和合作也是應對學習壓力的重要方法。在學習中，與同學進行交流和合作能夠互相幫助、互相激勵、互相提高。

第四段：良好的人際關(guān)系對心理健康的重要性。

大學生所處的環(huán)境通常是一個社交圈較為廣泛的階段，良好的人際關(guān)系對心理健康具有重要影響。首先，建立良好的師生關(guān)系對于大學生的學習和成長至關(guān)重要。良好的師生關(guān)系能夠給大學生提供更多的學習機會和指導，幫助大學生更好地理解和掌握知識。其次，良好的同學關(guān)系對于大學生的生活和成長同樣至關(guān)重要。與同學之間的友誼和相互幫助能夠讓大學生感受到溫暖和支持，同時也能夠提高自身的人際交往能力。此外，建立健康的戀愛關(guān)系對于大學生的心理健康同樣至關(guān)重要。

第五段：積極參與社會活動與個人成長。

大學生作為社會新鮮血液的代表，積極參與各類社會活動對于個人成長和心理健康至關(guān)重要。通過參與社會活動，大學生可以結(jié)交更多的朋友，拓寬自己的社交圈，并且能夠提升組織能力和溝通能力。通過社會活動，大學生能夠鍛煉自己的自我管理和解決問題的能力，提高自己的綜合素質(zhì)。參與社會活動不僅能夠促進個人成長，同時也能夠讓大學生更好地認識社會，了解社會，為將來的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。

在這個信息爆炸、競爭激烈的社會中，大學生的心理健康問題越來越引人關(guān)注。建立積極的心態(tài)、尋求適當?shù)膸椭?、學會正確應對學業(yè)壓力、建立良好的人際關(guān)系和積極參與社會活動，這些對于大學生心理健康至關(guān)重要。希望通過這篇文章能夠為廣大大學生提供一些實用的心理心得和指導，幫助大家更好地保持心理健康，充實自我，成就輝煌。

心理課本的心得體會實用篇六

讓食物改變性格。

要因---鹽分攝取過量致使水分代謝異常，早餐、晚餐常有一餐不吃，吃飯速度過快而容易虛胖，常喝咖啡等含有咖啡因的食物。

處方---飲食習慣的著眼點是從安定精神狀態(tài)著手。鈣質(zhì)、維他命b1、b2、c等絕對不可缺少，且多吃增強體力的動物性蛋白質(zhì)，但一定要清淡一點，不可口味太重。

猜疑，對別人不信任。

要因---素食主義者，卡路里的攝取量很低，魚肉類的蛋白質(zhì)不足，因此貧血而體力不足，容易緊張、不安，對人不信任，鈣質(zhì)的不足及糖分的過量攝取也會變成這種個性。

處方---每日三餐一定要吃有高蛋白的食物，如牛肉、豬肉等，由于貧血，要多吃乳類制品、多喝牛奶。如果持續(xù)不斷吃這些食物，體力將能回復，猜疑、不安的狀態(tài)也會消失，轉(zhuǎn)而變成積極、富有行動力的人。

易怒易激動。

要因---鹽分及糖分攝取過量，蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)不足，吃零食口味重的東西，容易變成攻擊性強的人。

處方---首先減低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃含有鈣質(zhì)的牛奶、小魚、蔬菜等食物，可能一個星期就有效果。

自我中心、任性。

要因---偏食而引起營養(yǎng)不足是其主因，且暴飲暴食，偶爾吃得很隨便，偶爾又吃山珍海味，而形成極端、一面倒的個性。特別是甜食的人，略顯肥胖，鈣質(zhì)、維生素不足，有易怒暴躁的傾向。

處方---首先改掉糖分攝取過量的習慣，魚、肉比現(xiàn)在多吃一倍以上，多吃綠黃色蔬菜及紅蘿卜，但絕對不要吃過咸的食物，這樣容易成為焦慮的個性，功虧一潰。

心理課本的心得體會實用篇七

心理課本，是一本讓我們了解人類心理活動規(guī)律的寶典，也是一本讓我們認識自己內(nèi)心世界的指南。通過學習心理學的課本，我深深感受到了心理學對于人的成長和發(fā)展的重要意義，也對自己的心理活動有了更深入的思考和認識。在學習的過程中，我感受到了心理課本的魅力，并從中汲取了一些珍貴的心得體會。

首先，在心理課本中，我了解到了心理發(fā)展階段理論。根據(jù)心理學的研究，人的心理發(fā)展經(jīng)歷了幼兒期、兒童期、青少年期和成人期等不同的階段。每個階段都有著自己的特點和規(guī)律。通過學習心理發(fā)展階段理論，我意識到每個階段的特點和需求，從而更好地理解了自己的成長和發(fā)展。比如，在青少年期，我們會面臨身心發(fā)展的巨大變化，需要處理好自我認同、獨立性和歸屬感等方面的問題。這讓我明白青春期是一個關(guān)鍵的成長期，需要關(guān)注和支持青少年的心理需求，并為他們提供正確的引導和幫助。

其次，在心理課本中，我了解到了自我概念的重要性。自我概念指的是對自己的認知、自我評價和自我身份等意識。通過學習心理學的課本，我深入了解了自我概念的形成和發(fā)展，以及自我概念對個體行為的影響。自我概念不僅僅是一個人對于自身的認識，還與個體的行為和情緒息息相關(guān)。如果一個人對自己有良好的認知和評價，他往往會有更高的自尊和自信心，從而更能積極地面對挑戰(zhàn)和困難。通過學習這些知識，我意識到要建立和培養(yǎng)良好的自我概念的重要性，這有助于我更好地應對生活和挑戰(zhàn)。

第三，在心理課本中，我了解到了心理健康的重要性。心理健康是指一個人在心理上的良好狀態(tài)，包括情緒的穩(wěn)定、自信心的提升和積極樂觀的態(tài)度等。通過學習心理學的課本，我知道了心理健康對于個體的全面發(fā)展和幸福感的重要作用。學會調(diào)適情緒、增強心理抗壓能力和培養(yǎng)積極樂觀的態(tài)度，是保持心理健康的重要途徑。通過這些知識的學習，我更加強調(diào)自己的心理健康和心境調(diào)整，注重培養(yǎng)積極的情緒和心態(tài)，以保持身心的健康和平衡。

第四，在心理課本中，我了解到了心理干預的方法和技巧。在課本中，心理干預被定義為以心理學原理和方法為基礎(chǔ)的一種幫助個體解決心理問題和增強心理健康的過程。通過學習心理干預的方法和技巧，我認識到心理咨詢和心理治療可以幫助個體理解和解決自己的心理問題。這讓我明白，在面對自身心理問題時，及早求助專業(yè)人士，接受心理干預的幫助是非常重要的。通過心理干預，個體可以更快地調(diào)整恢復，找回健康和平衡。

最后，心理課本不僅讓我對心理活動有了更深入的認識，也讓我對人與人之間的關(guān)系有了更全面的理解。在學習心理學的過程中，我了解到人與人之間的相互影響以及人際關(guān)系的重要性。通過學習心理學的課本，我更加重視和關(guān)注自己與他人的交往和相處，努力營造良好的人際關(guān)系，增進互信和共識。在與他人的溝通中，我學會了更好地傾聽和理解別人，增進彼此之間的理解和情感聯(lián)系。

綜上所述，心理課本是一本關(guān)于心理學知識的寶典，通過學習心理課本，我了解到了心理學對個體的發(fā)展和健康的重要性，增進了對自我以及他人心理活動的認知，明白了心理健康和心理干預的重要性，以及人際關(guān)系的關(guān)鍵作用。這些心得體會將伴隨我整個人生的成長和發(fā)展，讓我更加注重和關(guān)注自己的心理健康和他人的需求，更加理解和尊重每一個身邊的人。學習心理課本，不僅僅是學習知識，更是學習成長和理解人類心理活動的過程。

心理課本的心得體會實用篇八

近年來，學生心理健康問題引起了廣泛的關(guān)注和重視。隨著社會的發(fā)展和教育理念的改變，學生的心理健康已經(jīng)逐漸被納入教育的重要領(lǐng)域。而學生心理健康課本作為一種重要的教學資源，對學生的心理健康教育起到了重要的支持和指導作用。本文將以學生心理健康課本心得體會為主題，從使用心得、課本內(nèi)容、教學效果、未來發(fā)展以及自我成長等五個方面進行闡述。

使用心得。學生心理健康課本在我個人的學習過程中起到了巨大的幫助。課本中的內(nèi)容包括了心理健康基礎(chǔ)知識、成長心理問題、心理干預技巧等，讓我更加深入地了解了心理健康的重要性，并且提供了很多實用的方法來幫助我和同學們解決心理問題。此外，課本還提供了一些案例分析和作業(yè)練習，讓我在學習的過程中能夠更好地將理論應用到實際中去。總之，學生心理健康課本不僅增加了我的心理健康知識，還提高了我的問題解決能力。

課本內(nèi)容。學生心理健康課本的內(nèi)容豐富多樣，涵蓋了學生心理健康的方方面面。首先，課本介紹了心理健康的概念以及心理健康與身體健康的關(guān)系，引導我們正確對待自己的身心健康。其次，課本深入淺出地介紹了學習壓力、人際關(guān)系、情緒管理等與學生心理健康密切相關(guān)的問題，讓我們從不同的角度來了解心理健康的重要性。最后，課本還介紹了心理健康的干預技巧和資源，讓我們能夠更好地解決心理問題和尋求幫助。通過課本的內(nèi)容，我從中獲得了寶貴的心理健康知識，也對自己和他人的心理問題有了更深入的認識。

教學效果。學生心理健康課本在教學實踐中的效果也是不可忽視的。通過學生心理健康課本的學習，我發(fā)現(xiàn)自己的學習成績有所提高，生活質(zhì)量也有所改善。首先，在學習壓力方面，課本教給了我一些減壓的技巧和方法，讓我能夠更好地應對學習中的壓力。其次，我也學會了一些情緒管理的技巧，可以更好地管理自己的情緒，從而提高自己在與他人交往中的表達能力。此外，學生心理健康課本還通過一些實例和案例分析，讓我更加深入地了解了自己和他人的心理問題，并嘗試尋求解決的方法?？傊瑢W生心理健康課本的教學效果是顯而易見的，它為我們提供了更好的學習和生活的方法。

未來發(fā)展。學生心理健康課本在不斷的發(fā)展和創(chuàng)新中，為學生心理健康教育起到了積極的促進作用。未來的學生心理健康課本可以進一步完善其內(nèi)容和形式，注重理論與實踐的結(jié)合，提供更多的案例和實例，使學生更好地理解和運用心理健康知識。同時，學生心理健康課本也應與其他教材和教學資源相結(jié)合，形成一個系統(tǒng)的學生心理健康教育體系，以更好地服務于學生們的心理健康成長。

自我成長。學生心理健康課本的學習不僅提高了我的心理健康知識和解決問題的能力，也促進了我的自我成長。通過學習課本，我意識到自己在很多方面存在問題，如學習壓力過大、人際關(guān)系處理不當?shù)?，但同時也學會了一些解決問題的方法和技巧。通過積極調(diào)整自己的心態(tài)和改變一些不良的習慣，我的學習效果和生活質(zhì)量得到了顯著的提高。學生心理健康課本的學習為我提供了一個認識自己、改正自己的機會，使我能夠更好地成長和進步。

綜上所述，學生心理健康課本在學生心理健康教育中發(fā)揮著重要的作用。通過使用心得、課本內(nèi)容、教學效果、未來發(fā)展以及自我成長等方面的體會，可以看出學生心理健康課本在培養(yǎng)學生心理健康素質(zhì)方面起到了積極的推動作用。相信隨著學生心理健康教育的不斷深入和完善，學生心理健康課本將會更好地為學生們的健康成長提供支持和指導。

心理課本的心得體會實用篇九

一天，我去市老年活動中心看到有的老人在舞拳弄劍，有的雙雙跳交誼舞，有的在一塊兒吹拉彈唱，有的在揮毫潑墨……如今的老年人是鶴發(fā)童顏，越活越年輕，他們愛好廣泛，興趣多多，顯得格外精神矍鑠，不知老之將至。然而，有些年輕人卻未老“心”先衰。一項調(diào)查資料表明，我國老年人的心理年齡不斷下降，接受調(diào)查的上千名老年人的平均年齡在60.5歲，而他們的心理年齡都在29～30歲之間。但對年輕人的調(diào)查則發(fā)現(xiàn)，有80%以上的青年人卻認為自己“老”了，心理年齡已進入了中老年。

兩者之間何以會出現(xiàn)如此大的反差呢?心理學家指出，我們說的心理年齡是指人的一種心理狀態(tài)。心理年齡的年輕或老化，與自己的心理暗示密切相關(guān)。如果老是打心眼里認為自己老了，不僅會處處感到力不從心，而且使心身受到影響。相反，如果從心理上認為自己年輕，精神暢快，那么，身體各方面就會感到輕松，活得自由自在。有許多年輕人之所以覺得自已“老”了，究其原因，是精神過度緊張和生活上的太大。如今激烈，生活節(jié)奏加快，年輕人為了生計，雙腿像上了發(fā)條一樣，為工作，忙，搞科研，去經(jīng)商，干家務，還有各種應酬，累得精疲力竭。這累是“心”累，于是就會產(chǎn)生一種一天好像老去了好幾歲的。

作為年輕人，要保持心理年輕，應學會駕馭好自己的情緒，培養(yǎng)自己良好的心理素質(zhì)，無論是順境還是逆境，都要不以物喜，不為己悲，莫為物欲所累。

俗話說，一張一弛，文武之道。青年人要向老年人學習，不管干任何工作，再累再忙，要學會忙中偷閑，找放松一下，給自己的心靈松綁，感受青春年華的，“老”字也就從腦海中消失了。年輕人還要養(yǎng)成的生活方式，作息有時，保證睡眠。讓自己天天都有一個好，就會使渾身上下充滿青春活力。