最新時代的脊梁心得體會怎么寫(精選13篇)

闡述心得體會時，可以從自己的角度出發(fā)，結合具體案例進行描述。寫一篇完美的心得體會，首先要明確自己的學習和工作目標，有的放矢地進行總結。閱讀這些范文可以幫助我們更好地理解心得體會的寫作方式和表達技巧。

時代的脊梁心得體會怎么寫篇一

《脊梁》是中國作家魯迅先生的代表作之一，是一部以寫實主義的手法揭示社會黑暗面的小說。通過讀這部小說，我深感其雄辯無比的魅力，領悟到了深刻的人性思考和社會批判。下面我將從主題、人物塑造、情節(jié)安排、藝術手法以及對當代社會的啟示五個方面來談一談我對《脊梁》的心得體會。

首先，主題是《脊梁》的靈魂所在?！都沽骸芬越衣斗饨ǘY教和官僚腐敗為主題，通過塑造鮑威爾這一堅強、正直的人物形象，揭示了封建社會的黑暗和庸俗。小說中，鮑威爾捐款修學堂、為老師出頭、保護貧苦百姓的行為表現(xiàn)了他崇高的人格和對社會的真摯關懷，同時也暴露了社會道德的低落和體制的腐敗。這一主題在當代社會依然具有深刻的現(xiàn)實意義，引起了我思考社會責任和公義的重要性。

其次，小說中的人物塑造令人難忘。鮑威爾這個人物形象是一股清流，他不為金錢名利所動，通過他的身上體現(xiàn)出了人性堅韌不拔的一面。與之相對的，官僚階層的腐敗與他形成鮮明的對比。如陳寶箴、薛寶釵這樣的反面角色，無盡的貪婪和權謀暴露了當時社會的黑暗面。通過這些人物形象，我認識到了人性中的復雜性和社會中無數(shù)陰暗的一面，提醒了我要保持良好的道德品質和正直的人格。

第三，在情節(jié)的安排上，《脊梁》揭示了封建社會中底層百姓的悲慘遭遇，喚起了人們對社會不公的關注。小說中，主人公鮑威爾和其他人物的命運都無法擺脫封建體制和官僚腐敗的壓迫，他們不得不在困境中艱難求生。小說的情節(jié)安排深思熟慮，以真實的生活場景和情節(jié)引發(fā)了我的共鳴，讓我感受到了生活的艱辛和社會的不公。

其次，魯迅先生在《脊梁》中運用了多種藝術手法，激發(fā)了讀者的思考和思緒。他以生動的語言和夸張的形容刺痛了讀者的內心，引起讀者對社會問題的反思。同時，他采用了講述多個人物的視角，使故事更加跌宕起伏。創(chuàng)造了懸疑和緊張的氛圍，引起讀者的興趣和思考。

最后，對當代社會的啟示是《脊梁》給予我的最深的體會之一。雖然作為一個百年前的小說，但《脊梁》揭示的社會矛盾和人性弱點在當下社會依然存在。封建社會的黑暗、官僚主義的腐敗、道德淪喪等問題貫穿于歷史和現(xiàn)實。通過讀《脊梁》，我意識到了還有許多社會問題有待解決，我們需要以鮑威爾這樣的正義人物為榜樣，勇敢面對社會的黑暗面，并為了公正和正義而努力。

總之，通過讀《脊梁》，我深刻地感受到了魯迅先生的深邃思考和對社會問題的關切。這部小說揭示了封建社會的黑暗、底層百姓的悲慘遭遇，并通過塑造正直的人物形象訴說了對社會的批判與呼喚。深刻的主題、鮮明的人物塑造、緊張的情節(jié)安排、多樣的藝術手法以及對當代社會的啟示，使我對《脊梁》有了更加深入的理解和思考。

時代的脊梁心得體會怎么寫篇二

“一個有希望的民族不能沒有英雄，一個有前途的國家不能沒有先鋒?！庇⑿?，是一個民族最厚重的底色，是一個國家前行的關鍵力量。英雄們在關鍵時刻的關鍵選擇，決定著一個國家和民族的命運走向。近日，一篇《英雄屹立喀喇昆侖——走近新時代衛(wèi)國戍邊的英雄官兵》的文章引起強烈反響，中央軍委授予祁發(fā)寶“衛(wèi)國戍邊英雄團長”榮譽稱號，追授陳紅軍“衛(wèi)國戍邊英雄”榮譽稱號，給陳祥榕、肖思遠、王焯冉追記一等功，他們以及無數(shù)邊防官兵都無愧于英雄的稱號，他們在關鍵性時刻做出的正確選擇為祖國和人民交上了滿分的答卷。

選擇忠誠，聽黨指揮的“英雄魂”重于泰山。雪山回蕩英雄氣，風雪邊關寫忠誠。熱血青年選擇走上高原是因為理想，選擇留在高原則是因為“黨叫干啥就干啥”的堅定信仰。聽黨指揮是人民軍隊永遠不變的軍魂，英雄的邊防官兵聽從黨的召喚，發(fā)揚喀喇昆侖精神，克服極度高寒缺氧，守邊護邊、不怕犧牲，始終像釘子一樣牢牢釘在戰(zhàn)位上，他們完美地向我們詮釋了什么叫“重于泰山”。英雄的部隊傳承著英雄的傳統(tǒng)，承載著英雄的基因，在關鍵時刻才能爆發(fā)出英勇頑強、視死如歸的亮劍精神，盡管以寡敵眾也要予以敵人迎頭痛擊，他們是當之無愧“最可愛的人”，值得每一個人學習。國有戰(zhàn)、召必來、戰(zhàn)必勝，新一代中國軍人必將發(fā)揚英雄精神，“學英雄、當英雄”，嚴陣以待，繼續(xù)捍衛(wèi)英雄們誓死捍衛(wèi)的國土。

選擇責任，能打勝仗的“英雄血”筑起長城。英雄勇敢無畏，只因責任在肩，身后就是祖國，就是甘愿拋灑熱血也不愿丟失一寸國土。朋友來了有好酒，若是那豺狼來了有槍，面對非法侵權挑釁行徑，英雄們英勇戰(zhàn)斗，敢于用勝利教訓敵人，迫使他們清醒，這就是英雄的選擇，也是中國軍人絕不丟失領土和主權強有力的回答!回想70年前，面對當時地球上最強軍事力量組成的聯(lián)軍，我們也沒有絲毫的畏懼和退縮，而是拋頭顱、灑熱血，以“鋼少氣多”力克“鋼多氣少”，譜寫了驚天地、泣鬼神的雄壯史詩，用勝利贏得了全世界包括對手的尊重。70年過去了，這支軍隊裝備更加精良、物資更加充沛、斗志更加高昂，更加有信心用實力回擊某些人的陰謀和幻想。祖國山河終無恙，守邊護邊志更堅，“寧將鮮血流盡，不失國土一寸”，戰(zhàn)斗后很多官兵自發(fā)地把這句話寫在了頭盔里、衣服上，英雄的選擇就是我們共同的選擇，也將永遠刻印在我們青春的胸膛里。

選擇奉獻，作風優(yōu)良的“英雄志”守護和平。中國有太多的英雄，我們總是被最勇敢的英雄們保護得很好。當-年的春節(jié)接近尾聲，全國人民開開心心過完年，我們必須意識到這種幸福是由太多“最可愛的人”奉獻青春甚至生命守護換來的。有人以為這個世界很和平、善良，有人幻想豺狼變了模樣，豈不知這個世界從來沒有歲月靜好，只是有人在替我們負重前行罷了。我們的戰(zhàn)士爬冰臥雪正是為了不讓祖國的人民爬冰臥雪，英雄們流血犧牲正是為了不讓祖國的人民流血犧牲，吃最大的苦，打最硬的仗，英雄的志向是如此美麗和寬廣?！坝⑿蹐F長”祁發(fā)寶所在的團，有一條不成文的規(guī)定：跟外軍對峙時，干部站前面，戰(zhàn)士站后面;部隊用餐時，戰(zhàn)士不打滿，干部不端碗;野外露營時，戰(zhàn)士睡里頭，干部睡風口。這是英雄的集體，團結的集體，如此優(yōu)良的作風是人民軍隊所獨有，官兵一致、生死與共，必然能壓倒一切敵人，而決不被敵人所屈服!

“清澈的愛，只為中國?！庇⑿垭m已離去，但英雄的精神永駐邊關!英雄屹立喀喇昆侖!屹立于天地之間!讓我們繼承英雄遺志，崇尚英雄精神，弘揚英雄主義，為國家立心，為民族鑄魂。

時代的脊梁心得體會怎么寫篇三

第一段：挺起脊梁的定義和重要性（200字）。

挺起脊梁是一種積極向上的心態(tài)和行為表現(xiàn)，意味著在面對困難和挑戰(zhàn)時保持堅定的立場和自信的態(tài)度。挺起脊梁對于個人的成長和成功是至關重要的，它能夠幫助我們面對逆境和壓力，克服困難，并展現(xiàn)出堅定的內心和積極的行動力。在現(xiàn)代社會，因為競爭激烈和壓力大，挺起脊梁成為了一個必備的品質，它不僅能夠讓我們走出人生的低谷，更能夠使我們建立自己的信心和自尊。

第二段：挺起脊梁的源泉和培養(yǎng)方法（250字）。

挺起脊梁的源泉來自于內心的力量和對自己的自信。首先，要培養(yǎng)挺起脊梁的能力，我們需要關注和提升自己的自尊心。我們應該尊重自己的價值和才能，相信自己的實力和潛力，堅定地為自己的目標和理想而努力。其次，我們還需要保持積極的思維方式。我們應該把注意力放在解決問題和尋找解決方案上，而不是抱怨和消極地看待事物。通過正面和積極的思考，我們能夠更好地面對困難和挑戰(zhàn)，從而挺起脊梁。

第三段：挺起脊梁的重要意義（250字）。

挺起脊梁的重要意義體現(xiàn)在多個方面。首先，挺起脊梁能夠幫助我們在逆境中保持堅定的信念和積極的態(tài)度。當我們遇到困難和挑戰(zhàn)時，挺起脊梁能夠給予我們勇氣和力量，使我們不被困難擊倒，堅持不懈地追求自己的目標。其次，挺起脊梁可以增強我們的自信心。通過克服困難和戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，我們能夠證明自己的能力和價值，從而建立起自信心，并在工作和生活中更加積極地發(fā)揮作用。最后，挺起脊梁還能夠對他人產生積極的影響。當我們展示出堅定和自信的態(tài)度時，我們能夠激勵和鼓舞身邊的人，使他們也能夠積極地面對困難和挑戰(zhàn)。

第四段：挺起脊梁的案例分析（300字）。

有不少著名的歷史人物和成功人士都展現(xiàn)出了挺起脊梁的精神。例如，馬丁·路德·金（MartinLutherKingJr.）是美國著名的民權運動領袖，他以非暴力抗爭、平等和正義的信仰為核心，堅定地為黑人爭取平等權益，并最終為此付出了生命的代價。他挺起脊梁的精神激發(fā)了全美國乃至全球無數(shù)人的斗志和行動力。此外，杰克·韋爾奇（JackWelch）也是一個成功的商業(yè)領袖，他在任CEO期間將通用電氣發(fā)展成為全球最大的公司之一，他的成功源于他對自己和他人的要求，他以嚴格和堅定的態(tài)度挺起脊梁，不斷推動自己和公司的進步。

第五段：總結挺起脊梁的重要性和應用（200字）。

挺起脊梁的重要性在于它能夠幫助我們克服困難、保持堅定和自信，并對他人產生積極的影響。為了培養(yǎng)挺起脊梁的果斷和能力，我們需要關注和提升自己的自尊心，保持積極的思維方式，并從成功人士的案例中汲取經驗和啟示。只有挺起脊梁，我們才能在逆境中保持堅強，追求個人和社會的進步。因此，無論面對何種困難和挑戰(zhàn)，我們都應該時刻挺起脊梁，相信自己的能力和價值，努力追求自己的目標和理想。

時代的脊梁心得體會怎么寫篇四

作為一名電影愛好者，我一直喜歡探索不同類型的電影，并從中汲取一些人生經驗和啟示。最近我看了一部叫做《脊梁》的電影，這是一部極具啟迪和震撼性的電影。在這篇文章中，我想分享一些我從這部電影中汲取到的感悟和心得。

第一段：背景介紹。

《脊梁》是一部由張藝謀執(zhí)導，曾山編劇，且由章子怡、陳道明等知名演員主演的電影。影片講述了中國20世紀60年代的文化大革命背景下，一個家庭的命運。影片以人性的探討為主，深入挖掘了家庭關系和人的道德觀念。就像電影的名字，影片展現(xiàn)了在困難和壓力面前，讓人堅強的脊梁。

第二段：人性的探討。

影片中的主人公繆先生，是一個教授，也是一個好丈夫、好父親。然而，在文化大革命中，他受到了孩子和妻子的背叛和官方的審查，生活變得異常困難。但是，即使在巨大的壓力下，他也始終保持著自己的尊嚴和良好的人格。這表明影片中不僅向我們展示了人性的復雜性，更在提醒我們：在生命中總會遇到困境和逆境，而我們應該學會從中獲得力量，抓住機會成為真正的自己。

第三段：家庭關系的重要性。

影片中家庭的生命力被深入挖掘，通過在家庭生活中的沖突和矛盾，我們可以看到家庭關系的重要性。在被批斗的橋段中，繆先生被迫“揭發(fā)”自己的孩子，使他的孩子失去了工作和前途。這時，繆先生的妻子毅然決然地離開了他，去了另一個城市工作，給家庭帶來了一份收入。盡管繆先生的舉動使他失去了兒子的愛和尊重，但家庭的生命力始終保持著和諧與平衡。

第四段：家庭和社會之間的壓力。

《脊梁》的另一個主題是，在一個以“惡行”為主的社會環(huán)境中，家庭關系受到了極大的壓力。在20世紀60年代，中國的文化大革命期間，繆先生和他的家人遭受了極大的困難，他因批判和被審查而失去了自由和世界觀。此外，他還需要與妻子的矛盾和孩子們的失去愛撫等問題作斗爭。這樣的挑戰(zhàn)強調了一個家庭在社會環(huán)境中所承受的壓力。

第五段：結論。

通過《脊梁》這部電影，我們能夠看到人性的復雜性和關系的重要性。家庭和社會之間的關系以及壓力與挑戰(zhàn)體現(xiàn)了電影中的主要主題。影片中的不少橋段都調動了觀眾的情感和思考，表明了前進的動力和充滿勇氣的力量?？傊?，這部電影非常值得一看，我相信它能夠支持人們面對生活中的各種困難，成為一個更好的自己。

時代的脊梁心得體會怎么寫篇五

脊梁是身體上最為關鍵的部位之一，它支撐著我們的身體，同時保護著脊髓。一個健康的脊梁可以使我們自由地運動，從而享受生活的樂趣。然而，現(xiàn)代人的生活方式往往導致脊梁問題。自從我開始關注自己的脊梁健康以來，我發(fā)現(xiàn)了一些很有趣的心得體會。

第二段：保持活力和健康的脊梁。

一條健康的脊梁是由24個椎骨和23個盤狀物組成的，這些部位之間的關節(jié)和軟骨由一個保護性的膠原蛋白衣層覆蓋，能夠防止關節(jié)磨損和脊椎受傷。要保持脊梁的健康，首先就是需要做一些適合自己的運動，例如瑜伽、普拉提、游泳等。同時，充分休息也非常重要，要保證每天至少睡7小時，保證良好的睡眠質量。

第三段：姿勢的重要性。

很多人在長時間坐或站立的時候，往往會出現(xiàn)脊梁疼痛問題。這是因為姿勢不當導致的，久而久之就會造成脊梁損傷。正確的姿勢應該是：肩膀放松下沉，胸腔張開，下巴微微向上，脖子挺直，身體的重心應該均勻分布在兩腿之間。如果你需要長時間的坐著工作，那么就需要選擇一個舒適的椅子，同時也要有定時休息的習慣，起來活動活動。

第四段：布局合適的生活環(huán)境。

如果你長時間處在一個擁擠、悶熱、狹窄的環(huán)境中，就會讓你感到不舒服。為了保持脊梁的健康，我們需要在家中營造一個舒適的環(huán)境，比如可以花費一些時間布置一個舒適的臥室，增加自己的休息和睡眠的質量。

第五段：結論。

我們的脊梁是我們身體一個很重要的組成部分，它承擔著支撐、保護身體和傳遞神經信號的重要功能。為了保持脊梁的健康，我們需要有良好的生活習慣和定期的保健檢查。如果你具備了這些條件，那么你就可以享受一個健康、輕松和自由的身體，完美享受生活的美好。

時代的脊梁心得體會怎么寫篇六

脊梁是一個人體最為重要的部位，它不僅是支撐身體的核心，也包含了人的神經系統(tǒng)和內臟器官，因此，保持脊梁健康非常重要。在過去的幾年中，我經歷了脊梁損傷，經過一系列的治療和鍛煉，我對于脊梁的健康和姿勢有了更深刻的體會和認識。

第二段：正確的姿勢。

我們在生活中常常會忽略正確的姿勢，習慣了彎腰、聳肩、低頭看手機等不良的姿勢。這些不良姿勢會給我們的脊梁造成很大的傷害，尤其是長時間的不正確坐姿會引發(fā)脊梁問題，引發(fā)腰痛、頸椎病、坐骨神經痛等問題。正確的坐姿應該是挺直腰背，兩肩平放，四肢放松，這樣能夠減輕脊梁負擔，也是保持脊梁健康的基礎。

保持脊梁健康最好的方法是進行適當?shù)腻憻?。如屈膝深蹲、仰臥起坐、瑜伽等，這些運動能夠加強腰肌、背肌等肌肉，增強脊梁的穩(wěn)定性和柔韌性。我也常通過日常的走路、爬樓梯、慢跑等身體活動來保持脊梁的鍛煉，并且逐漸恢復了原先的健康狀態(tài)。

第四段：飲食對脊梁健康的影響。

飲食對脊梁健康的影響也是值得注意的。我們應該注意均衡飲食，特別是能夠增強骨骼健康的鈣、鋅和維生素D等營養(yǎng)素的攝入。另外，控制體重也是保持脊梁健康的重要因素，因為超重會增加脊梁的負擔和壓力。

第五段：結語。

總之，保持脊梁健康需要我們的注意和努力，我們要注意正確的姿勢、適當?shù)捏w育鍛煉和均衡飲食。當然，如果出現(xiàn)脊梁問題，及時尋求醫(yī)生的幫助也是非常重要的。只有在平常的生活中堅持這些方法，才能擁有一個健康的脊梁，從而享受美好的生活。

時代的脊梁心得體會怎么寫篇七

親愛的同學們：

大家好！

出生于舊時代地主家庭的彭湃，沒有沉溺于享樂，而是看到了自家院門外那個風雨飄搖的中國；他決意用青春、用一生，去把牢籠打破，去拯救萬民于水火，去建立一個全新的政權和中國。勇敢站起來的彭湃，是當之無愧的時代脊梁。

同學們，有一種擔當，抵御社會的洪流，不屈不撓。

岸邊天影隨潮入，樓上春容帶雨來。在那個風雨如晦的時代，彭湃站了出來，建立了第一個農村蘇維埃政權，不僅給匍匐在泥土里的農民以站立的希望，還為后人留下了寶貴的經驗和理論，指明了前行的方向。在那個海天愁思正茫茫的時代，彭湃不是一個人在抵抗，還有許許多多勇?lián)數(shù)臅r代脊梁站出來，一起問蒼茫大地，誰主沉??？替苦苦掙扎的國人撐起時代的天空，還江山一派海宴河清。這不屈不撓的擔當，是我們民族的希望。

同學們，有一種精神，穿越歷史的云煙，不離不棄。

百尺闌干橫海立，一生襟抱與山開。中華民族從站在這片土地上起，就有了無數(shù)勇?lián)數(shù)臅r代脊梁，他們站出來，斗黃河戰(zhàn)猛獸，抵異族衛(wèi)家園，這種勇?lián)數(shù)木?，穿越歷史的云煙：你聽，身既死兮神以靈，魂魄毅兮為鬼雄，但愿蒼生俱飽暖，不辭辛苦出山林，雄關漫道真如鐵，而今邁步從頭越你看，巴金以筆為劍，勇敢寫出揭露封建家庭制度的弊害的《家》《春》《秋》；秋瑾千金換寶刀，給被壓迫已久的中國婦女打開了新的大門；封建舉人梁啟超，勇于詩文改革和維新變法；蔡元培革新北大，開學術與自由之風。星星之火，可以燎原。這勇?lián)鷷r代重任的精神，生生不息。

同學們，有一種懷念，歷經時代的風雨，日久彌新。

倒海翻江卷巨浪，不怕江花不滿枝。我們腳下的這片土地，一直生機勃發(fā)：她用幾十年的時間走完了發(fā)達國家?guī)装倌曜哌^的工業(yè)化歷程，她的特區(qū)經濟建設獨樹一幟、節(jié)節(jié)開花，她的復興號飛馳，她的遼寧號巍峨，她的長征號穿云而過，她的嫦娥號帶著月亮的祝福返回，她的孩子不再受華人與狗不得入內的羞辱，她滿含微笑鼓勵她的孩子大膽追尋更遙遠的星辰大海為什么？因為這片土地上每個時代都有每個時代的脊梁！而無論哪個時代的脊梁，都學著前輩的模樣，站出來勇?lián)敚o論哪個時代的脊梁，都是我們永恒的懷念與敬仰！

同學們，敬仰的方式千千萬萬，就讓我們選擇最務實的一種：喧囂中專注，狂歡中理智，立長遠志，勤腳下步，胸懷家國，刻苦學習，向時代脊梁致敬！

時代的脊梁心得體會怎么寫篇八

觀脊梁是中華文明的傳承之根，也是中華民族精神的象征。身為一名中學生，我有幸參觀了觀脊梁展覽館，深受教育與感召。通過這次參觀，我對觀脊梁的內涵有了更深的理解，也思考了自己作為中學生應如何踐行觀脊梁精神。在這篇文章中，我將分享我對觀脊梁的心得體會，并探討在當代社會中我們應該如何發(fā)揚觀脊梁精神。

首先，觀脊梁給我留下深刻的印象。展覽館內陳列了大量的文物和圖片，生動地展示了中華文明的延續(xù)與傳承。文物展示著古人智慧與勇氣，記錄了他們的輝煌歷史。而這些，都離不開其背后的觀脊梁精神。觀脊梁是中華民族的重要精神支柱，指引著古人面對困難時的堅持與頑強。從陳列的文物中，我深刻感受到了觀脊梁的偉大與珍貴。

其次，觀脊梁的精神內涵也引發(fā)了我對現(xiàn)實問題的思考。觀脊梁強調責任感、奉獻精神和團結友愛。然而，在當今社會，一些人們追求個人利益，只關心自己的生活，缺少對社會和他人的關愛。觀脊梁精神提醒著我們，應該樹立正確的價值觀，追求高尚的品質，承擔起為社會發(fā)展盡一份力量的責任。只有每個人都有觀脊梁精神，才能夠塑造和諧的社會。

此外，觀脊梁也教會了我如何勇于擔當。觀脊梁的精神是一種不畏艱難的勇氣和擔當精神。在歷史的長河中，中華兒女經歷了無數(shù)的戰(zhàn)亂和磨難，但他們依然能夠堅守信仰和責任，為國家和民族作出貢獻。我想到了我身邊的一位老師，她用自己的努力和奉獻精神，幫助了許多有困難的學生。她是一個觀脊梁的典型代表，她的行為是我們學習的榜樣。我們作為中學生，應該學會勇于擔當，勇于承擔起自己的責任，為社會的進步和中華民族的繁榮做出貢獻。

最后，觀脊梁提醒著我們要保持謙遜和謹慎。古人在面對成就時能保持謙遜和謹慎，這是他們繼續(xù)精進的動力。觀脊梁精神告訴我們，要保持謙遜和謹慎，才能不斷與他人交流，不斷學習和進步。我們的世界面臨著瞬息萬變的挑戰(zhàn)和機遇，在這個信息化的時代，謙遜和謹慎變得尤為重要。只有保持這種精神，我們才能有更好的機會去面對未來的挑戰(zhàn)和機遇。

總結起來，觀脊梁是中華文明的根基，也是中華民族精神的象征。我們應該通過觀脊梁的精神內涵，思考個人行為與社會責任的關系。觀脊梁教會了我們勇于承擔，保持謙遜和謹慎，并將這些精神發(fā)揚光大，積極踐行在日常生活中。作為中學生，我們應該學會用觀脊梁的眼光看世界，用觀脊梁的精神面對挑戰(zhàn)，并努力成為中華民族的脊梁，為實現(xiàn)中華民族的偉大復興貢獻自己的力量。

時代的脊梁心得體會怎么寫篇九

脊梁一直被人們視為身體的支柱，承載著身體的重量和支撐著身體的穩(wěn)定。然而很多人在日常生活中對脊梁的保護和鍛煉卻往往不夠，導致身體健康受到威脅。作為一個長期從事電腦工作的人，我深刻體會到了脊梁保護的重要性，通過長時間的實踐和總結，對于脊梁保護有了一些心得體會，愿與大家分享。

第二段：正確坐姿。

首先，正確的坐姿是保護脊梁的前提。很多人在辦公室中習慣性地將身體往前坐，導致脊椎不再保持自然弧度，同時更多的壓力會集中在脖子和肩膀上。因此，我們應該時刻保持挺直的脊梁，雙腳放在地上，讓臀部與椅子后部緊密貼合，避免身體過度向前或向后傾斜。

第三段：適當運動。

除了正確的坐姿，適當?shù)倪\動也是保護脊梁必不可少的一部分。長時間的久坐容易導致腰椎間盤移位等脊椎問題，我們需要通過運動來緩解長時間的靜止狀態(tài)。運動可以選擇跑步、游泳、瑜伽及普拉提等等。通過對各種運動形式的嘗試，我發(fā)現(xiàn)瑜伽和普拉提對于脊椎的保護尤其有效，能夠增強肌肉耐力和保持脊椎健康。

第四段：避免勞損。

此外，還要避免脊椎的勞損。健康的脊椎是由一系列韌帶、肌肉和骨頭支撐著，當這些部分任何一個發(fā)生損傷時，都會導致脊椎不穩(wěn)定。為了避免脊椎勞損，我們需要保持正確坐姿的同時，注意避免過度彎曲、扭轉或猛然轉身等動作。如果長時間處于一個姿態(tài)，可以適當站起來走動一下，緩解身體的疲勞。

第五段：舒適臥姿。

最后，在睡眠過程中要保持合適的臥姿。睡眠過程中任何一種不適合的姿勢都會對脊椎造成極大的傷害。適應脊椎曲度的床墊、枕頭等有助于保持脊椎健康。同時，側臥是最適合睡眠的姿勢，尤其是將膝蓋靠攏，這有助于保持脊椎的穩(wěn)定性和減輕脊椎間壓力。

總之，脊椎是我們身體的重要支撐，保護脊椎健康是關乎整個身體健康的大問題。希望以上幾點心得體會能對大家有所幫助和啟示，讓我們從日常生活中的點滴做起，共同愛護自己的脊椎，遠離脊椎等一系列脊椎問題。

時代的脊梁心得體會怎么寫篇十

觀脊梁時，我仿佛穿越時空，回到了那個歷史的長廊里。每一把古琴、每一件古書、每一根木頭，都在述說著悠久的歷史。觀脊梁是一種文化的體驗，它不僅反映了我國古代藝術和建筑的魅力，更是對于中華傳統(tǒng)文化的一次深入體驗。通過觀脊梁，我領會到了中華五千年文明的深刻內涵。

第二段：歷史的長河。

觀脊梁的過程就像是踏入了一條跨越時光的長河。從脊梁中所雕刻的圖案和鑲嵌的斑駁顏色中，我們可以看到明清時期的風貌，感受到古代文化的韻味。木雕、石雕、美術、文學等等各種藝術形式都融合在了脊梁之中，展示出了我國悠久的歷史和文化底蘊。

第三段：藝術的瑰寶。

觀脊梁，就像徜徉在一個藝術的世界里。每一處琴棋書畫、每一篇古文碑帖，都能讓人沉醉其中。就像縹緲的云霧在藍天之中舞動，古代建筑藝術在脊梁之上展現(xiàn)了最完美的一面。脊梁上的雕刻、彩繪、鑄造等藝術手法，以及所表述的思想、哲理，都是古代智慧的結晶，令人嘆為觀止。

第四段：思想的智慧。

觀脊梁之際，我被脊梁上的眾多形象深深吸引。他們或向前、或向上，或左右扭轉。這些不同的形象在默默地講述著古人的智慧和思想。通過觀察和研究，我們可以深刻地理解到古人的哲學思想，了解他們對于人生、道德等方面的思考。這些思想既有時代的烙印，又有普遍的價值，令人感慨萬分。

第五段：對于傳統(tǒng)文化的思考。

觀脊梁，我不僅對于中華傳統(tǒng)文化有了更加深刻的理解，也對于如何繼承和發(fā)揚傳統(tǒng)文化有了更多的思考。我們應該珍惜自己的文化傳統(tǒng)，將其傳承下去，才能使我們的國家強大起來。同時，觀脊梁也給了我一個啟示，那就是傳統(tǒng)文化是需要與時俱進的，我們要在傳承中創(chuàng)新，將傳統(tǒng)與現(xiàn)代結合起來，使之更好地適應當今社會的需求。

總結：

通過觀脊梁的體驗，我獲得了很多感悟和收獲。觀脊梁不僅讓我領略到了古代建筑藝術的瑰麗，更重要的是讓我體驗到了中華文化傳統(tǒng)的博大精深。觀脊梁讓我們能夠更加深入地了解古人的智慧和思想，對于中華傳統(tǒng)文化的傳承也有了更多的思考。觀脊梁不僅是對于過去的回顧，更是對于將來的展望。只有將傳統(tǒng)文化傳承下去，我們的國家才能更加輝煌。

時代的脊梁心得體會怎么寫篇十一

脊梁，是人的背部支撐骨架，也是人的精神支柱。而“觀脊梁”，則是描述一個人的品格和道德。在現(xiàn)代社會充斥著各種功利主義和唯利是圖的觀念下，“觀脊梁”成為了一個獨特且寶貴的表述。近日，我心懷敬意地去參觀了一次觀脊梁展覽，深受震撼和感悟。以下，是我對此的心得體會。

首先，在展覽中，我看到了許多強大的個人精神力量。在面臨種種生活壓力和考驗時，我們可以通過觀察一個人的脊梁來感受他們的承受能力和堅毅不拔的精神。在展覽中，有一位老者的脊梁筆挺而有力，我得知他是一位抗日老兵。在這個普遍依賴于物質的社會，他們用自己的經歷為我們樹立了一個強大的精神典范。這使我深刻認識到，一個人的脊梁并不僅僅是面對背部的肌肉和骨骼，更是一種無法被外界動搖的人生信念。

其次，在觀脊梁展覽中，我還看到了許多無私奉獻和崇高精神的例子。那些默默無聞的醫(yī)護人員、教師和志愿者們，他們的脊梁都是那么挺拔，他們用自己的力量和愛心去關注他人的需求，幫助他人渡過難關。他們沒有責備和抱怨，只是默默地貢獻自己的力量。他們是社會的守護者和推動者，他們的脊梁代表著一個社會共同價值觀的體現(xiàn)。這給予了我們一個深刻的啟示，無論我們處在什么樣的環(huán)境和境遇中，我們都應該用自己的智慧和力量去關愛他人，為社會的進步貢獻自己的一份力量。

觀脊梁展覽還給我留下了對于自律和堅持的深刻印象。在展覽中，有一個年輕人的脊梁特別引人注目，他通過多年苦練，堅持不懈地追求他夢想的事業(yè)。他的脊梁無論是從外表還是內臟都展現(xiàn)著堅持不懈的力量，讓我深受鼓舞。這個故事讓我認識到，任何一個成功的人都不是靠運氣和偶然來的，成功背后都是汗水和努力的積累。而這種堅持不懈的精神和努力，正是構筑一個人完美脊梁的重要元素之一。

在這個消費主義盛行的時代，觀脊梁展覽給了我對待金錢和功利的新思考。我看到很多人的脊梁因為追逐物質而塌陷，因為唯利是圖而屈服。然而，一位有衣食無憂的富人卻因一次自愿的捐款而煥發(fā)出勇氣和活力。他的脊梁不再欠缺力量，也不再彎曲，而是挺拔而有力。這讓我明白，金錢和地位并不能真正給人帶來幸福，真正幸福的源泉在于心靈的滿足和對他人的貢獻。所以，我們應該學會觀察自己的脊梁，讓它從容不迫地挺拔起來，不為了追逐物質而動搖。

通過這次觀脊梁展覽，我對“觀脊梁”有了更深刻的理解。一個人的脊梁代表著他的精神氣質和品格，它是一種力量和勇氣的體現(xiàn)。我們每一個人都應該保持自己的脊梁挺拔并且懂得借鑒他人的力量和智慧，用自己的行動去傳遞正能量。我們應該踐行“觀脊梁”的理念，摒棄功利主義的觀念，追求內心的善良和美好，讓一個更加純粹和充滿希望的社會得以實現(xiàn)。

時代的脊梁心得體會怎么寫篇十二

《脊梁》是魯迅先生的一部作品，被譽為現(xiàn)代中國文學史上的一座豐碑。這部小說以魯迅自己的生活經歷為藍本，通過塑造主人公的形象，描述了中國舊社會的腐朽和黑暗，揭示了當時社會的丑陋和人們的悲慘遭遇。讀完《脊梁》，我深刻地感受到了作者對于社會現(xiàn)實的拷問和痛苦。以下是我對《脊梁》的心得體會。

第一段：小說開篇，主人公孔乙己作為一個貧苦無依、孤獨落寞的小人物，生活在舊社會的底層。他無依無靠，一直為了一口飯而奔波，卻始終找不到穩(wěn)定的工作。魯迅通過孔乙己的形象，呈現(xiàn)出了舊社會弱勢群體無法改變命運的困境。他們沒有話語權，只能任人欺凌和擺布?？滓壹旱拿\讓我感到無比的絕望，也讓我思考了舊社會對于個體的壓抑和迫害。

第二段：在小說中，作者通過孔乙己和其他一些小人物的形象，揭示了現(xiàn)實社會中各個角色的丑陋和虛偽。孔乙己和智浪、沈遠、忠達這些人關系近似于四個角色，他們通過相互勾結和斗爭，爭奪名利和地位。這部分的情節(jié)非常鮮明地揭示了舊社會中污濁背后的現(xiàn)實面目。魯迅通過這些丑陋的形象，告誡人們不能為了個人利益而背離良心和道德。

第三段：作為一個有血有肉的角色，孔乙己一直以微笑面對生活，他雖然身陷困境，卻積極面對。他在沈遠飯店打工時一直盡力工作，生性樂觀，從不敢怨天尤人?？滓壹旱臉酚^和堅韌讓我深深地感動。他讓我思考一個人在逆境中保持樂觀和勇敢的態(tài)度，面對困難的時候是否應該像孔乙己一樣勇往直前。

第四段：小說中，孔乙己為了生計不得不參與不同的工作，使他陷入更加痛苦的境地。魯迅恰如其分地描繪了各個場景，將孔乙己的無助和悲涼展示得淋漓盡致。他無論怎么努力，都無法改變自己的命運，無法擺脫貧窮和困頓。從孔乙己身上，我感受到了中國舊社會的殘酷和無奈。

第五段：《脊梁》以其深刻的思想內涵和獨特的藝術形式，在文學界引起了廣泛的討論。它提出了許多關于人性、社會問題和自由精神的問題。通過孔乙己這個鮮活的形象，揭示出舊社會的無情和底層人民的悲慘遭遇。它不僅啟發(fā)了讀者對社會現(xiàn)實的思考，也讓人們思考如何讓社會更加平等和進步?！都沽骸纷屛疑羁痰馗惺艿搅唆斞赶壬纳钋楹魡竞蜕鐣P懷。

通過《脊梁》，我對現(xiàn)實社會的黑暗有了更加清晰的認識，也對個體在困境中的堅韌和勇敢有了更加深刻的理解。它讓我明白了人類社會長期以來的不公平和壓迫現(xiàn)象，也讓我有了改變社會的渴望。讓我們一起記住《脊梁》，牢記魯迅先生的呼喚，為創(chuàng)造一個更加和諧和平等的社會而努力前行。

時代的脊梁心得體會怎么寫篇十三

作為一個中國人，我常常聽人說起“民族脊梁”的形容詞，它意味著一個國家的精神支持和國家力量的象征。我曾經對這個詞語感到困惑，直到我親身體會到了這一點。在這片1200字的文章中，我將分享我對“民族脊梁”的心得體會。

首先，作為一個民族的脊梁意味著自豪和自信。作為中國人，我們可以以中國五千年的文化歷史為傲。這是一個擁有燦爛科技、哲學和文學的古老國度，產出了許多偉大的思想家和文化瑰寶。這個歷史不僅僅是中國人民的驕傲，也是世界上許多人羨慕的地方。當我們了解到這個美麗的傳統(tǒng)和文化時，我們深深地感到自豪，這種自豪和自信成為了我們背后支撐的精神力量。

其次，一個民族的脊梁還意味著責任和擔當。在中國傳統(tǒng)文化中，我們常常強調家庭和社會責任的重要性。我們相信，每個人都有責任為自己的家庭、社區(qū)和國家做出貢獻。這種責任感就像一根看不見的線，將我們緊緊地連接在一起。當我們感受到這種責任感時，我們會主動去幫助他人，積極參與社會事務，關心社會問題，并為改善社會做出自己的努力。這種責任感和擔當精神成為了我們的民族脊梁。

第三，民族脊梁還意味著團結和合作。中國是一個多民族的國家，擁有五十六個民族，每個民族都有自己獨特的文化和傳統(tǒng)。然而，我們始終堅信“萬眾一心，共創(chuàng)輝煌”的力量。當我們面對危機和挑戰(zhàn)時，我們總是能夠團結在一起，共同戰(zhàn)勝困難。這種團結和合作的精神使我們的國家更加強大，也讓我們在國際上享有盛譽。團結合作的力量正是我國獨立、自主、和平發(fā)展之源。

第四，一個民族的脊梁還意味著樂觀和堅韌不拔。中國人民有著堅定的意志和樂觀的人生態(tài)度。我們相信，在任何困難之后都會有陽光。正是這種樂觀和堅韌的精神支撐著我們，使我們能夠戰(zhàn)勝困難，取得成功。無論是在國內還是國際舞臺上，中國人民始終保持著自己的獨特風格和樂觀的心態(tài)。這種樂觀和堅韌不拔的精神是我們的民族脊梁。

最后，一個民族的脊梁還體現(xiàn)在我們的文化遺產中。中國是一個舉世聞名的文化大國，擁有世界上許多獨特的文化遺產。從長城到故宮，從絲綢之路到昆曲，這些都是中國文化的珍寶，也是世界文化的瑰寶。我們傳承和弘揚這些文化遺產，不僅是為了表達對歷史的尊重和敬意，更是為了向世界展示中國的獨特魅力和文化影響力。這些文化遺產是我們民族脊梁的重要組成部分。

綜上所述，作為一個民族的脊梁，需要自豪和自信，責任和擔當，團結和合作，樂觀和堅韌不拔以及文化遺產的傳承和弘揚。這些精神特質和行為準則將我們緊密地聯(lián)系在一起，成為我們民族力量的源泉。作為一個中國人，我為自己是這個偉大民族的一員而感到驕傲和自豪。我們必須銘記并發(fā)揚這些精神，將其作為我們行為的指南，以推動我們的國家和民族繼續(xù)前進。我們每個人都是一個國家的脊梁，一個中國的脊梁。