2023年拓展運(yùn)動心得體會及收獲(精選13篇)

寫心得體會是對過去一段時間的回顧，也是對未來的規(guī)劃和思考。“那么如何寫一篇有深度且有價值的心得體會呢？首先我們要對自己的經(jīng)歷或?qū)W習(xí)工作過程進(jìn)行回顧和整理，然后提取其中的關(guān)鍵點(diǎn)，進(jìn)而進(jìn)行分析和總結(jié)?！毙【帪榇蠹宜鸭砹艘恍┚x的心得體會范文，希望對大家的寫作有所裨益。

拓展運(yùn)動心得體會及收獲篇一

第一段：引入運(yùn)動拓展活動的背景和目的（150字）。

隨著社會的發(fā)展，人們的生活壓力越來越大，心理健康問題也日益突出。運(yùn)動拓展作為一種集合了體育運(yùn)動和心理輔導(dǎo)的活動形式，逐漸受到人們的關(guān)注。最近，我有幸參加了一次運(yùn)動拓展活動，并對此有了一些體會和感悟。本文將結(jié)合個人經(jīng)驗(yàn)談?wù)勎覍\(yùn)動拓展的看法和心得。

第二段：活動的挑戰(zhàn)和成果（250字）。

參加運(yùn)動拓展活動，最直觀的感受就是面對各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。例如，在高空繩索挑戰(zhàn)中，我曾站在繩索上感到了強(qiáng)烈的恐懼，但同時也明白了勇敢面對挑戰(zhàn)的重要性。在合作項(xiàng)目中，我們需要通過相互溝通和協(xié)作來解決問題，這要求我們互相信任和理解。這些困難雖然很多，但在經(jīng)歷之后，我們獲得了成長和收獲。我們不再害怕挑戰(zhàn)，而是更加自信和堅(jiān)定。

第三段：心理方面的變化和收獲（350字）。

參加運(yùn)動拓展活動，不僅僅只是鍛煉了身體，更重要的是對心理和情緒的疏導(dǎo)和調(diào)整。通過運(yùn)動拓展，我能夠更好地認(rèn)識自己的局限和潛力。例如，在攀巖活動中，當(dāng)我攀爬到頂峰時，內(nèi)心涌現(xiàn)出一種無以言表的喜悅和成就感。這種感覺讓我意識到，只要堅(jiān)持不懈，任何困難都能克服。運(yùn)動拓展還能增強(qiáng)個人的自信心和內(nèi)在的力量，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。

第四段：團(tuán)隊(duì)的重要性和合作精神（300字）。

在運(yùn)動拓展活動中，團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的。只有通過相互合作才能完成任務(wù)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。在這個過程中，我逐漸體會到了合作的重要性和團(tuán)隊(duì)精神。在合作中，我們不僅要學(xué)會傾聽和尊重每一個隊(duì)友的意見和想法，還要互相支持和鼓勵。通過合作，我們能夠克服個人的局限，形成整體的力量。這種合作精神在日常生活中同樣適用，無論是在工作還是生活中，只有團(tuán)結(jié)協(xié)作，我們才能夠更好地發(fā)揮個人的優(yōu)勢，實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)。

通過參加運(yùn)動拓展活動，我認(rèn)識到，運(yùn)動不僅僅是身體的訓(xùn)練，更是心理和精神的鍛煉。運(yùn)動拓展活動能夠讓我們更好地認(rèn)識自己，增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)合作精神。此外，運(yùn)動拓展還能夠疏導(dǎo)壓力，緩解情緒，提升幸福感。我深信，通過持續(xù)參與運(yùn)動拓展活動，我們將能夠全面發(fā)展自己，成為更加堅(jiān)強(qiáng)、自信和樂觀的人。

通過以上的體驗(yàn)和感悟，我深深體會到了運(yùn)動拓展在心理和身體健康上的重要作用。在當(dāng)代社會中，我們不僅要關(guān)注外在的身體健康，也要關(guān)注心理和情緒的健康。通過參加運(yùn)動拓展活動，我們能夠更好地了解自己，發(fā)現(xiàn)自己的潛力，提升自己的境界和心智。因此，我建議更多的人能夠參與運(yùn)動拓展活動，從中獲得成長和收獲。

拓展運(yùn)動心得體會及收獲篇二

運(yùn)動是一種在日常生活中經(jīng)常進(jìn)行的身體活動，通過運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體素質(zhì)，促進(jìn)健康。當(dāng)我參與不同種類的運(yùn)動時，我產(chǎn)生了許多的心得體會和收獲。在這篇文章中，我將分享我在運(yùn)動中所獲得的寶貴經(jīng)驗(yàn)。

首先，在運(yùn)動中我學(xué)會了堅(jiān)持不懈的精神。無論是參與長跑比賽還是定期進(jìn)行健身運(yùn)動，我都學(xué)會了不輕易放棄。在開始運(yùn)動初期，我經(jīng)常會感到疲勞和身體的不適，但是我堅(jiān)持下來，并且逐漸發(fā)現(xiàn)隨著時間的推移，我變得更加堅(jiān)韌和有耐力。這種堅(jiān)持的精神也影響到了我的生活中，我學(xué)會了在困難面前咬緊牙關(guān)，并不斷追求自我提升。

其次，運(yùn)動讓我學(xué)會了團(tuán)隊(duì)合作。很多體育項(xiàng)目都需要與他人合作才能取得好的成績。我曾參加過一次籃球比賽，這個過程讓我深刻體會到團(tuán)隊(duì)的重要性。只有通過相互協(xié)作和默契，我們才能在比賽中取得勝利。運(yùn)動中團(tuán)隊(duì)合作的精神同樣適用于我的生活中，讓我懂得了分享和協(xié)調(diào)的重要。

另外，通過參與不同的運(yùn)動項(xiàng)目，我學(xué)會了如何管理我的時間。每天的運(yùn)動需要花費(fèi)一定的時間，但是我發(fā)現(xiàn)，通過合理規(guī)劃和安排，我可以更好地管理我的時間，充分利用每一分每一秒。運(yùn)動幫助我擁有了更加健康、有條理的生活方式，我不再浪費(fèi)時間于無意義的事情，而是把更多的精力用于追求自己的目標(biāo)。

最重要的是，運(yùn)動讓我體會到了身體與心靈的和諧。運(yùn)動可以釋放我內(nèi)心的壓力和負(fù)面情緒，讓我感覺輕松和愉悅。當(dāng)我投身于運(yùn)動中時，身體得到鍛煉，我的能量和自信也得到了提升。這種身心的和諧不僅僅是對我個人的影響，它也讓我更懂得了關(guān)心身邊的人，能夠給予他們積極的力量和支持。

綜上所述，通過運(yùn)動，我不僅獲得了身體上的收獲，更重要的是在心靈和精神層面得到了成長。我學(xué)會了堅(jiān)持不懈，團(tuán)隊(duì)合作，時間管理和身體與心靈的和諧。這些經(jīng)驗(yàn)和體會將繼續(xù)伴隨著我，讓我在生活的道路上更加從容和堅(jiān)定。我相信，通過持續(xù)的運(yùn)動，我將繼續(xù)獲得更多寶貴的心得體會和收獲。

拓展運(yùn)動心得體會及收獲篇三

在幼兒教育中，拓展運(yùn)動被廣泛應(yīng)用。拓展運(yùn)動可以有效提高幼兒的身體素質(zhì)，促進(jìn)其全面發(fā)展。通過參與拓展運(yùn)動，幼兒能夠鍛煉身體，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識，提高其自信心和溝通能力等。以下是我在拓展運(yùn)動中獲得的一些心得和體會。

在我參與幼兒拓展運(yùn)動之前，我對此并不了解。然而，一次偶然機(jī)會，我參加了一次家長陪同幼兒拓展運(yùn)動活動，這使我對拓展運(yùn)動有了深入的認(rèn)識。我發(fā)現(xiàn)，拓展運(yùn)動不僅可以鍛煉幼兒的身體素質(zhì)，更重要的是能夠培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)合作精神和個人能力。因此，我決定作為一名教師，將拓展運(yùn)動引入我的教學(xué)課程中，幫助幼兒全面發(fā)展。

拓展運(yùn)動不同于傳統(tǒng)的體育課程，它注重培養(yǎng)幼兒的身體素質(zhì)。通過參與各種戶外活動，幼兒的體力得到鍛煉。比如攀爬、跳躍等活動可以增強(qiáng)幼兒的肌肉力量和協(xié)調(diào)能力。而水上運(yùn)動則能鍛煉幼兒的耐力和敏捷性。我的一位學(xué)生，小明，參加了一次拓展運(yùn)動活動后，身體變得更加健康強(qiáng)壯，精力充沛。他告訴我，通過拓展運(yùn)動，他變得更加自信和勇敢，還提高了自己的協(xié)調(diào)能力。

第三段：拓展運(yùn)動對幼兒團(tuán)隊(duì)合作意識的培養(yǎng)。

在拓展運(yùn)動中，幼兒需要和其他同學(xué)一起完成各種任務(wù)。這要求他們建立團(tuán)隊(duì)合作意識。每個人在團(tuán)隊(duì)中都有不同的角色和任務(wù)，需要相互配合、協(xié)作。通過與同齡人一起合作，幼兒們學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見。當(dāng)他們在某項(xiàng)任務(wù)中取得共同成功時，他們會更加清楚地意識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在我的課堂上，我通過組織小組活動，激發(fā)幼兒的團(tuán)隊(duì)意識。他們都非常積極參與，體會到了團(tuán)隊(duì)合作的樂趣。

拓展運(yùn)動能夠有效提升幼兒的自信心。當(dāng)幼兒在拓展運(yùn)動中克服一些困難和障礙后，他們會覺得自己是無所不能的。例如，在攀爬中，有的幼兒一開始可能會害怕，但經(jīng)過幾次的練習(xí)后，他們成功攀上了高處，發(fā)現(xiàn)自己能夠做到。這種成功體驗(yàn)?zāi)軌蛟鰪?qiáng)幼兒的自信心。我親眼目睹了這種變化。在拓展運(yùn)動活動結(jié)束后，我看到了許多幼兒臉上的驕傲表情，他們告訴我，他們相信只要努力，就能克服任何困難。

拓展運(yùn)動不僅能夠提高幼兒的身體素質(zhì)和自信心，還有助于培養(yǎng)他們的溝通能力。在拓展運(yùn)動中，幼兒需要和其他同學(xué)進(jìn)行有效的溝通，以解決問題。只有學(xué)會傾聽和表達(dá)自己的意見，幼兒才能順利完成任務(wù)。通過拓展運(yùn)動，幼兒學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見，他們知道如何與他人和諧相處。我的一位學(xué)生，小芳，在拓展運(yùn)動中經(jīng)常承擔(dān)起溝通的角色。她能夠耐心聽取每個人的意見，協(xié)調(diào)各方的利益。她的溝通能力得到了顯著的提高。

總結(jié)：

通過參與拓展運(yùn)動，幼兒獲得了全面發(fā)展。他們的身體素質(zhì)得到了提高，團(tuán)隊(duì)合作意識得到了培養(yǎng)，自信心和溝通能力也得到了顯著的提升。作為教師，我們應(yīng)該給予幼兒更多的機(jī)會來參與拓展運(yùn)動，并提供適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，幫助他們成長。我相信，通過拓展運(yùn)動，幼兒將能夠找到自己的潛力，實(shí)現(xiàn)更大的成就。

拓展運(yùn)動心得體會及收獲篇四

這次，我參加了航程公司組織的戶外拓展訓(xùn)練。通過這次活動，以游戲的形式體驗(yàn)了一個團(tuán)隊(duì)在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程，作為女生這個團(tuán)隊(duì)中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深！

短短一天的拓展訓(xùn)練，打開了一扇重新認(rèn)識自我和團(tuán)隊(duì)的大門，給了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“團(tuán)結(jié)就是力量”――只有大家心往一處想，勁往一起使，才能同舟共濟(jì)、創(chuàng)造奇跡！

這次訓(xùn)練令我印象最深刻.就讓我談?wù)劇靶湃伪乘ぁ焙汀爱厴I(yè)墻”這2個訓(xùn)練項(xiàng)目吧。與大家一起分享一下這2項(xiàng)訓(xùn)練的心得！團(tuán)隊(duì)的核心是共同奉獻(xiàn)，“信任背摔”需要每一個隊(duì)員為了共同的目標(biāo)無私的付出，盡職盡責(zé)全力以赴地去保護(hù)自己的隊(duì)友，依靠團(tuán)隊(duì)的力量，在相互信任的基礎(chǔ)上達(dá)到成功。當(dāng)我站在背摔臺上，帶著點(diǎn)恐懼地問:“我是韋秋耐,你們準(zhǔn)備好了嗎?”聽著隊(duì)友們高呼:“韋秋耐,我們時刻準(zhǔn)備著.”的聲音時，我的心里沒有了恐懼，更多的是對隊(duì)友的信任。假如沒有這一承諾，任何團(tuán)隊(duì)的一分子就會失去信心，團(tuán)隊(duì)就會如同一盤散沙。做出這一承諾，團(tuán)隊(duì)就會齊心協(xié)力，成為一個強(qiáng)有力的集體，成為每個人賴以信任的集體。這個活動結(jié)束后,我們圍做一圈,教練讓我們每人說一句話:”我就說：“因?yàn)橄嘈拍銈?我就什么也不怕了?！苯叹氝€特意地把我拉出來,他激動的說,我一直在觀察你,你和隊(duì)長一直在第三排接人,你們的位置是最關(guān)鍵的也是最累的,因?yàn)槟闳娜幽愕哪吧笥?你就有勇氣相信漠視朋友一定會把你接住,這之間就形成了互相的信任。

“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)的隊(duì)員要共同努力完成的最后一項(xiàng)挑戰(zhàn)。要在盡可能短的時間內(nèi)，所有人成功翻越一面高約4米的光滑墻壁。沒有任何一個隊(duì)員接觸過或者了解這個項(xiàng)目，對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn)。隨著教練一聲令下，第一個伙伴非常成功的通過人梯奮力翻到了墻頂，隨即很快的去迎接下一個踩著人梯上來的伙伴。大家都毫無怨言主動去做人梯，讓別的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人則是牢牢抱住被踩在腳下的伙伴，讓他能穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)支撐住每一個向上的力量。更讓我體會到的是我們的這個團(tuán)體是多末的優(yōu)秀，多末的成功，而畢業(yè)墻等正是體現(xiàn)于此.

一天的拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，盡管到現(xiàn)在我的身上還渾身酸痛，但是我卻無比快樂，心情也總是不能平靜――因?yàn)橥卣褂?xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財富。

我真的很喜歡這個活動,不僅增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)凝聚力和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,還有隊(duì)友給我的支持和鼓勵、幫助，我們一起面對困難，迎接挑戰(zhàn)，衷心希望我們永遠(yuǎn)是這樣的相親相愛，如此和諧開心，我們一起迎接美好的未來。

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曾經(jīng)也參加過幾次戶外拓展活動，基本是以爬山的形式進(jìn)行。而這次公司的戶外拓展活動算是印象最為深刻、感觸最多的一次。

我們隊(duì)名是藍(lán)夢隊(duì)，共有13個人，其中女士有9位，男士有4位。很明顯的我們隊(duì)是“陰盛陽衰”！哈哈，如果你們這樣想的話那你們就錯了。

第一個活動是智力電網(wǎng)。首先通過電網(wǎng)的隊(duì)員是財務(wù)華姐和倉庫小虎，他們選擇了最底下的兩個大的網(wǎng)過去，隊(duì)長如此的安排是因?yàn)樗麄儌z人可以負(fù)責(zé)接我們這邊遞送過去的隊(duì)員不被電網(wǎng)電到；我是第三個被送過去的隊(duì)員，我平躺著，由隊(duì)員們輕輕的慢慢的遞送過去，由網(wǎng)另一邊的華姐和小虎接著最后著地。順利通過后，心情無比激動，而剛才在被遞送時的緊張全然不見；接著就是其他的隊(duì)員相繼送過來我們已經(jīng)送過來的就幫忙一起接著。第一個活動結(jié)束后大家圍坐在一起分享著感想，大家都踴躍的發(fā)言著，笑聲不斷。跟剛來的時候大家因?yàn)樘鞖馓珶岫г惯B連的聲音比起來，喜悅的笑聲取代了抱怨。大家相互介紹認(rèn)識，原來我們隊(duì)里有倉庫的、板房的、售后的、策劃部的、行政部的、市場部的，在萊特妮絲的.大家庭里我們這個小隊(duì)的成員來自公司各個部門，在拓展的未來的兩天里，我們將面臨很多的困難，要一起克服和超越自我、并肩做戰(zhàn)、共同努力、完成使命。

結(jié)論：這個活動的主要是考大家的腦筋轉(zhuǎn)的快不快，是不是真的做到了游戲名上的智力。只要動了腦筋，并能在活動開展中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，再加上大家齊心協(xié)力就能順利完成，并且在教練規(guī)定的時間里提前劃上完美的句號。

第二個活動是信心背摔。由一個隊(duì)員站在高兩米的臺上面，背對著向后倒下，有下面的隊(duì)員接住。這個活動真非?？即蠹业男湃味鹊?。是否相信自己的隊(duì)員們一定能夠接住自己，也是對自己的一個挑戰(zhàn)，看自己是否有這個勇氣能背對著直直的向后倒下，是否有勇氣能接受這個的考驗(yàn)。當(dāng)我站在那個兩米高的臺上面背對著大家的時候，心緊張且害怕，我知道我們的隊(duì)員一定會接住我的，但是心還是會不自主地開始緊張和害怕；行還是不行也就一念之差，到下去了，也就戰(zhàn)勝自己的心里恐懼和相信了隊(duì)員、相信了自己；如臨陣脫逃，那就代表自己徹底的輸了，無法面對困難無法戰(zhàn)勝自我，也無法相信別人。平時工作也會遇到很多的麻煩和難題，都是我一一去解決，我知道自己是和勇敢的人，為什么不再挑戰(zhàn)自己一回呢？說不定我會認(rèn)識一個我以前不認(rèn)識的自己。是的，鼓勵很重要。當(dāng)教練輕輕的推我一把，我閉上眼睛讓自己感覺，我重重的摔在了我們隊(duì)員的手臂上，兩支腳著地的時候精神回到身體，我“耶噢”的大吼一聲，心情無比歡暢！是的，快樂就是這么簡單。

結(jié)論：這個活動考驗(yàn)的是大家的心理極限、也是考驗(yàn)大家對自己的伙伴的相信度有多高。因?yàn)槲覀兌忌钤谌R特妮絲的這個群體里，部門各個環(huán)節(jié)都是環(huán)環(huán)相扣，相互配合的；在努力做好自己的工作外和部門間的配合也很重要，相信自己的同事、相信伙伴、相信身邊所有的人。

第三個活動是過河拆橋。在這么熱的暑夏，當(dāng)大家站在水池邊的時候，心情無比高興。池上有5個用繩子綁起來的吊板，岸邊有兩個長4米的木板，然后先把一根木板搭在吊板上，再一個一個人的上木板后，再把另一塊木板搭起來，就這樣慢慢前進(jìn)到達(dá)終點(diǎn)。我們隊(duì)分成了兩個小組，由隊(duì)長李飛帶著第一對的隊(duì)員先上，我和倉庫的幾個同事是第二組，大家都挽好褲腳，緊緊地相互抓著手腕，相互扶持，慢慢移動。團(tuán)結(jié)的力量真是很偉大的，成功永遠(yuǎn)屬于勝利者！

結(jié)論：這個活動考驗(yàn)的是大家的團(tuán)結(jié)精神。因?yàn)檎驹谕粋€橋上，除了我們相互團(tuán)結(jié)和扶持，我們沒有其他的辦法可以到達(dá)終點(diǎn)。雖然天氣很熱，不過我相信大家也都不想掉進(jìn)池子里吧。

第四個活動是大腳板。我們一共13個人一起上了大腳板，有隊(duì)長一聲令下，我們跟著隊(duì)長的口號一起前進(jìn)?；貋淼臅r候是要求不能發(fā)出聲音的，那就得靠默契了?；貋淼臅r候我們先在原地踏步走了大概十幾下，直到默契和慣性回來了后，我們才開始前進(jìn)。沒想到一路上大家都非常默契的至到終點(diǎn)。我們歡呼、鼓掌，并鼓勵了其他沒有完成隊(duì)。

結(jié)論：這個活動就是訓(xùn)練大家的默契度的和相互配合度的。

第五個活動是天使之手。這個活動可是對我們的大的考驗(yàn)，至少是對我的大考驗(yàn)?？粗渌?duì)員站在高9米的鋼絲上時，自己就很緊張了，而當(dāng)自己身處鋼絲旁的臺子上時，我的兩支腳都不斷的發(fā)抖著，我看著藍(lán)天覺得藍(lán)天很漂亮，遠(yuǎn)處的山也是綠綠的、不時還有小鳥飛著。而我的心情卻沉重著快無法呼吸了~~~~~。倉庫的劉經(jīng)理是我的搭檔，他告訴我不要看下面，看下面就會更害怕，你看天空和山都好美，你就負(fù)責(zé)看天空就好了。在他不斷地鼓勵下，我跨出了第一步；有了第一步就會有第二步、第三步、第四步~~~~~。人生就是如此，當(dāng)你有勇氣去做一件事情的時候，你就是跨出了這最艱難的第一步，人生沒有回頭的，只有不斷鼓起勇氣和不斷的鼓勵自己，堅(jiān)持到底才能走好未來的無數(shù)步。這就是勝利！

結(jié)論：勇氣+鼓勵+堅(jiān)持=勝利。

第六個活動是七巧板。我們把小隊(duì)分為三個小組，把老師發(fā)的積木按老師的給的題堆成規(guī)定的形狀，誰先堆完就是勝利。隊(duì)長和宣傳員成了樞紐站傳遞著每個隊(duì)需要的積木，而大家都忽略了隊(duì)長和宣傳員的用處，都各自為營。這個活動我們輸?shù)煤軕K！不是輸了人，而是輸了自己的心。

結(jié)論：無論在何時都要聽從領(lǐng)導(dǎo)的決策和安排，跟著公司的部署來努力完成自己的使命。

我們承諾用一個小時完成，結(jié)果我們只用了25分鐘便完成，并光榮畢業(yè)！

很多男同事的肩膀上被踩得出現(xiàn)了血絲和瘀血，也有很多的手臂上破了皮流了血；不過大家都沒有怨言，我們只有為勝利歡呼，為勝利而喜悅。是的，我們?nèi)R特妮絲是個很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)，我們是最棒的！

拓展運(yùn)動心得體會及收獲篇五

拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，是以磨礪團(tuán)隊(duì)、提升行動意愿、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式，嚴(yán)格謹(jǐn)慎，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律。旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性的開發(fā)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗能力。9月14日至16日，公司為了使我們的團(tuán)隊(duì)工作中更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)、更具有競爭力，能夠更好的適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境，特地在青島青鋒思博拓展培訓(xùn)基*組織了此次培訓(xùn)，訓(xùn)練項(xiàng)目有：海上遇險求生、登山體能訓(xùn)練、沙灘團(tuán)體游戲、真人cs等項(xiàng)目。

雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時間，但給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)確是一筆永久的精神財富，無論身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一、明確責(zé)任，落實(shí)分工極其重要。

每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項(xiàng)目時，每個人開始尚能聽著組長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實(shí)責(zé)任，堅(jiān)決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象。

二、做事要先做計(jì)劃，再開展行動。

在做“海上遇險求生”活動項(xiàng)目時，對于求生過程中所需的十五件物品進(jìn)行排序，內(nèi)心必須有一個明確的自救思路，才可分清物品的重要程度。在現(xiàn)實(shí)工作中，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標(biāo)，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要達(dá)到的結(jié)果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向，我們才會事半功倍。

三、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。

拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目對人的體能的要求并不高，更多的則是對心理的挑戰(zhàn)。因此有人形象地稱它是“小游戲、大道理”。更確切地說，拓展是一種感悟和體驗(yàn)，是一種考驗(yàn)人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動。它的每一項(xiàng)讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認(rèn)識自我、認(rèn)識生命的活動。在拓展訓(xùn)練中，使我懂得應(yīng)該怎樣在逆境中求生存，更使我明白了一個人的能力有限，意志和精神的力量是無限的。

四、團(tuán)隊(duì)需要核心和靈魂。

沒有靈魂的團(tuán)隊(duì)，就像盤散沙，不可想象。幾個集體項(xiàng)目如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃，沒有人付出和奉獻(xiàn)，在有限的時間里就無法有效地去完成。在日常工作中，團(tuán)隊(duì)不僅僅是幾個人，幾十個人，甚至幾百個人，幾千個人站在一起就能稱為團(tuán)隊(duì)，而且在團(tuán)隊(duì)中還需要成員之間的團(tuán)結(jié)，協(xié)作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團(tuán)隊(duì)。在訓(xùn)練中，我們在登山項(xiàng)目一系列體能訓(xùn)練活動中都以組為單位，連續(xù)完成青蛙跳等游戲，成績計(jì)組內(nèi)總成績。當(dāng)時，我心想，要努力趕在前面，盡量為團(tuán)隊(duì)節(jié)省時間，同時，我們手拉手共同完成了任務(wù)。真的是“團(tuán)結(jié)就是力量，眾力斷金”。一盤散沙的團(tuán)隊(duì)，將會是一事無成，而一個親密無間的團(tuán)隊(duì)將會是無堅(jiān)不摧的。

五、學(xué)會溝通和理解。

在團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中，隊(duì)員互相溝通、信任和幫助才順利完成任務(wù)。團(tuán)結(jié)一致，就能達(dá)到1+1＞2的效果。因此，我們在日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。

拓展訓(xùn)練讓肉體達(dá)到煎熬，但卻讓心靈達(dá)到了升華，更讓我深切地體會到團(tuán)隊(duì)意識的重要性，沒有團(tuán)隊(duì)意識的員工，無論學(xué)識有多高、技術(shù)有多精、學(xué)歷有多深都將不會朝著公司有利的方向發(fā)展的，一切才華、學(xué)識對于這個企業(yè)來講或許都是零。只有團(tuán)隊(duì)中的每個隊(duì)員相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，相互信任，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。短暫的拓展訓(xùn)練已結(jié)束，留給自己的是永恒的震撼。這次訓(xùn)練，不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念的滲透；它使我進(jìn)一步認(rèn)識了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義；它是一次對身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動力。

拓展運(yùn)動心得體會及收獲篇六

運(yùn)動是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠郑四軌蛟鰪?qiáng)身體素質(zhì)和改善身體健康外，還能提高自信心、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神、塑造性格等。我通過參與各種運(yùn)動項(xiàng)目，不但體驗(yàn)到了運(yùn)動的樂趣，還從中獲得了許多心得體會與收獲。以下將從四個方面展開論述：自信心的提升、團(tuán)隊(duì)精神培養(yǎng)、性格塑造以及身體鍛煉的益處。

首先，參與運(yùn)動讓我感受到了自信心的提升。在比賽中，需要面對各種困難和挑戰(zhàn)，例如追逐球的速度，完勝對手等。而在這個過程中，我通過連續(xù)的努力，逐漸提高了自己的技能和能力。當(dāng)我成功完成一個技巧或者戰(zhàn)勝一個對手時，我會感到自豪和自信。這種自信會潛移默化地影響到我在生活中的各個方面，使我更加積極主動地去迎接各種挑戰(zhàn)。

其次，參與運(yùn)動培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神。許多運(yùn)動項(xiàng)目都需要與隊(duì)友進(jìn)行合作，共同實(shí)現(xiàn)一個共同的目標(biāo)。例如足球比賽中，球隊(duì)成員之間需要密切配合，互相支持和協(xié)作。通過與隊(duì)友們一起拼搏，我們建立了深厚的友誼，更重要的是培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作能力。在團(tuán)隊(duì)中，每個人的作用都是不可或缺的。我學(xué)會了傾聽和尊重他人，與人合作并互相幫助。這對我未來的人際關(guān)系和職業(yè)發(fā)展都有著深遠(yuǎn)的意義。

此外，參與運(yùn)動還有助于塑造我的性格。運(yùn)動項(xiàng)目中的競爭和挑戰(zhàn)是無形中對我個人意志力的考驗(yàn)。例如長跑比賽中的疲勞和肌肉酸痛，我堅(jiān)持下來并完成比賽。這種堅(jiān)持不懈的精神培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)韌性格，使我在面對困難和挑戰(zhàn)時能夠持之以恒、不氣餒。同時，運(yùn)動也鍛煉了我的自律能力，學(xué)會了規(guī)律性的訓(xùn)練和合理的飲食。這種自律的培養(yǎng)讓我能夠更好地掌控自己的時間和生活。

最后，運(yùn)動的身體鍛煉也給我?guī)砹嗽S多益處。通過時刻保持鍛煉，我感到自己的身體越來越健康和強(qiáng)壯。鍛煉不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還可以預(yù)防許多常見的疾病，例如心臟病和肥胖等。此外，運(yùn)動有助于調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。在我感到焦慮或者疲倦時，我會選擇進(jìn)行一些運(yùn)動活動，如慢跑或者打籃球。在運(yùn)動中，我能夠忘卻自己的煩惱，放松身心，重新充滿力量。

總的來說，參與運(yùn)動給我?guī)砹嗽S多心得體會和收獲。自信心的提升、團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)、性格的塑造以及身體鍛煉的益處，都使我受益匪淺。我將繼續(xù)保持運(yùn)動的習(xí)慣，不斷挑戰(zhàn)自己，提高自己的運(yùn)動能力，享受運(yùn)動的樂趣和帶給我的一切好處。

拓展運(yùn)動心得體會及收獲篇七

幼兒階段是兒童身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，拓展運(yùn)動可以提供豐富多樣的活動，幫助孩子培養(yǎng)靈活性、協(xié)調(diào)性和自信心。在我親身參與幼兒拓展運(yùn)動的過程中，我深刻認(rèn)識到這項(xiàng)活動的重要性，下面就與大家分享一下我的心得體會。

拓展運(yùn)動不僅可以提高幼兒的身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)他們的社交能力。在團(tuán)隊(duì)合作的活動中，幼兒需要學(xué)會與他人合作、互動和分享，這將對他們未來的生活和學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極的影響。此外，拓展運(yùn)動還可鍛煉幼兒的心理承受能力和挑戰(zhàn)精神，讓他們學(xué)會面對困難和挫折，并尋找解決方法。

在我參與的一次拓展運(yùn)動活動中，我們組織了一項(xiàng)攀巖挑戰(zhàn)。一開始，很多孩子都有些害怕，但教練耐心地鼓勵他們，讓他們逐漸建立自信心。在攀登的過程中，我看到每一個孩子都在面對困難時堅(jiān)持不懈，最終成功爬到了山頂。在整個過程中，他們學(xué)會了互相幫助、相互鼓勵，并形成了牢固的團(tuán)隊(duì)意識。

第四段：拓展運(yùn)動的對孩子的影響。

通過拓展運(yùn)動，孩子們的身體素質(zhì)得到了提升，他們的協(xié)調(diào)性和靈活性也得到了鍛煉。此外，他們學(xué)會了與他人合作，在活動中培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識和分享精神。最重要的是，拓展運(yùn)動讓孩子們變得更加自信，他們意識到自己可以克服困難，并且在完成任務(wù)中感到自豪。這將對他們的綜合發(fā)展和人際關(guān)系有著積極的影響。

第五段：結(jié)尾。

總之，幼兒拓展運(yùn)動對兒童發(fā)展具有重要的意義。通過豐富多樣的活動，孩子們不僅可以提高身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)社交能力和心理承受能力。在我的實(shí)際體驗(yàn)中，我深刻感受到這些好處，并看到了孩子們在拓展運(yùn)動中的成長和進(jìn)步。因此，我鼓勵每一個家長和教育者積極推崇和參與幼兒拓展運(yùn)動，讓孩子們在這個關(guān)鍵時期得到全面發(fā)展。

拓展運(yùn)動心得體會及收獲篇八

11月6日和7日，黃金股份公司為了使我們的團(tuán)隊(duì)更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)、更具有競爭力,能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境,特地在豫西大峽谷拓展訓(xùn)練組織了一次訓(xùn)練，我有幸才加了這次訓(xùn)練，通過此次訓(xùn)練,我深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上,那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。

在教練的介紹下，我們都逐漸了解到“拓展訓(xùn)練”的含義，我了解到“拓展訓(xùn)練”具有“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”內(nèi)涵，是一項(xiàng)來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)能力。雖然只有短短兩天時間，但給予我的啟發(fā)和體驗(yàn)卻是一筆永久的精神財富，無論將來我身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

登云梯：訓(xùn)練遇到困難迎難而上的精神當(dāng)?shù)巧?2米高的云梯在遇見1米多寬的斷崖時，是向前邁一大步跨過去，還是站在原地任由風(fēng)吹雨打，或許你會想到放棄原來的目標(biāo)，這樣你將會失去你以前完成的所有成績，以前付出的艱辛將會白費(fèi)，通過訓(xùn)練所有人員都克服了內(nèi)心的恐懼，順利到達(dá)對岸，人生的又一起跑線。

漫漫人生路：訓(xùn)練要相信別人的精神當(dāng)我們分成兩人一組展開訓(xùn)練時，用一個是盲人去照顧一個是啞巴，這盲人在平時是不能翻山越嶺的，但是他要相信在他身邊他看不見、聽不到、但攙扶著他一步步走的人，不就是平時身邊和你一起工作的同事嗎。

信任背摔：訓(xùn)練團(tuán)結(jié)協(xié)作精神當(dāng)我們每個隊(duì)員站在約1.5米的高臺上時心情都非常忐忑不安,因?yàn)槲覀兪窃谀米约鹤鲑€注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力不好,也就是我們的團(tuán)隊(duì)是否具有團(tuán)隊(duì)精神,通過此次活動,我們每個人都陷入了深深的思考,什么樣的團(tuán)隊(duì)才可以取勝?公司的經(jīng)營理念“穩(wěn)健、勤勉、高效、創(chuàng)新”這些平時說了無數(shù)遍的話在每個人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。

勝利墻：團(tuán)隊(duì)力量的體現(xiàn)面對4.2米高的求生墻，任憑你個人的能力再強(qiáng),你也不可能一個人徒手攀上四米多高的鐵墻，但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下后，“是男人的向前沖，共產(chǎn)黨員干部向前沖”沖在最前面的人甘當(dāng)人梯,先上去的人沒有自己逃生，通過團(tuán)結(jié)合作,我們80多人用時13分鐘全部越過了這個求生墻。這個原本一個人根本做不到的事情，在集體的共同努力下，完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項(xiàng)活動中那么配合默契,那么互相照應(yīng)彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

作為團(tuán)隊(duì)的一員，我們首先必須有責(zé)任心,明確每個人的責(zé)任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，明確整個團(tuán)隊(duì)的責(zé)任。每個人都擁有了強(qiáng)烈的責(zé)任心才會將公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待；第二我們必須有上進(jìn)心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進(jìn)心才能使我們的團(tuán)隊(duì)一直保持前進(jìn)的動力；第三必須有感恩的心，實(shí)現(xiàn)一個目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會互相取長補(bǔ)短，互相幫助，同時一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人?？傊?，通過這次拓展訓(xùn)練，使我增強(qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，通過這次拓展訓(xùn)練，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心，我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中給我?guī)砗艽蟮膸椭?/p>

拓展運(yùn)動心得體會及收獲篇九

1、首先要感謝作為底座的同事，50多個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻(xiàn)和付出，換來了團(tuán)隊(duì)的成功。公司的發(fā)展，不僅僅需要運(yùn)籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的期望！

3、團(tuán)隊(duì)，不是群體，一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)務(wù)必具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項(xiàng)目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情?！拔覟槿巳耍巳藶槲摇?，對待幫忙自我的人，要有感恩的心，學(xué)會幫忙別人，才會被別人幫忙。

短短一天的拓展訓(xùn)練在人生的旅途中是微不足道的，但也就是這短短的一天，使我們感受到很多東西，團(tuán)隊(duì)的力量、支持、信任、協(xié)作、感恩無不感染著我們每一個人，雖然一天的訓(xùn)練大家都很勞累，但透過訓(xùn)練不僅僅激發(fā)我們每個人的潛能，磨練了我們每一個人的意志，而且使我們感悟到了人生的真諦，那就是人無論身處在何處，在社會上扮演何等較色，我們都要精誠團(tuán)結(jié)，互相信任、支持、協(xié)作、鼓勵，只有身懷一顆感恩的心去應(yīng)對一切困難，那么任何困難都將是我們的鋪腳石，我們的工作、學(xué)習(xí)、生活也將變得簡單自如。

山東藍(lán)貝思特集團(tuán)致力于教學(xué)設(shè)備的研發(fā)、生產(chǎn)與銷售。在黑板行業(yè)已居主導(dǎo)地位，全面占領(lǐng)教學(xué)黑板市場。自主研發(fā)的多媒體講臺、鋼制講臺從投產(chǎn)至今受到客戶的一致認(rèn)同。藍(lán)貝思特人本著質(zhì)量為本、信譽(yù)第一的宗旨為您帶給優(yōu)質(zhì)的`服務(wù)，盡心盡力為祖國的下一代帶給舒適的教學(xué)環(huán)境。

拓展運(yùn)動心得體會及收獲篇十

本周二是我值得深刻銘記的日子，這一天我門班同學(xué)有幸參加了卓越拓展策劃的為期一天的團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練----一場智慧與體能的訓(xùn)練，這一天的時光給給我的啟發(fā)和財富是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，都得到了十分有益的人生感悟。

這一天的訓(xùn)練中我們共有4個項(xiàng)目：抱團(tuán)打天下，夢想過山車，藍(lán)絲帶，團(tuán)隊(duì)動力圈。其中讓我感受最深的：團(tuán)隊(duì)動力圈，因?yàn)檫@根繩子我們這個團(tuán)隊(duì)連在一起，把我們這個團(tuán)隊(duì)圍成一個圓滿富有張力的大圓，而失去這根繩子我們這個圓就顯得一盤散沙。我們把這根繩子比作我們共同依附的資源平臺，這個平臺將我們組合在一起，我們也可以將這根繩子比作維系我們工作的紐帶，有了它才能發(fā)揮我們這個高效團(tuán)隊(duì)凝聚力和向心力作用。當(dāng)時教練宣布要挑戰(zhàn)目標(biāo)20xx圈時（如不注意期間有可能手會磨出水泡，胳膊有可能會脫臼等）教練問大家有沒有信心，雖然大家激情澎湃，但我知道很多人在懷疑在害怕，但教練下達(dá)命令開始后還是輪了起來，剛開始輪的時候我當(dāng)時在想這么多圈一定完不成。隨著我們越輪越累，有的女生長發(fā)都輪散落下來，有的人眼鏡都要掉下來了，但是每個人都在堅(jiān)持著，每個人都汗流浹背，但沒有一個人停下來，為我們這個團(tuán)隊(duì)在努力著最后咬牙堅(jiān)持下來了。事后有人說自己當(dāng)時累的堅(jiān)持不住了，但是看到大家都在堅(jiān)持，自己一定不能拖大家后腿。（沒身在其中可能感覺沒什么，但身在其中的你一定會被震撼到，）正因?yàn)榇蠹业倪@份堅(jiān)持我們的這項(xiàng)任務(wù)圓滿結(jié)束！

教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標(biāo)定的過低，觸手可及，那團(tuán)隊(duì)還有何動力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會不到登上山頂后心胸的開闊。我們這個團(tuán)隊(duì)相信自己所以我們能，用李寧的一句廣告詞就是你行——“一切皆有可能”。

拓展運(yùn)動心得體會及收獲篇十一

第一段：介紹幼兒拓展運(yùn)動的背景和意義（200字）。

近年來，人們對幼兒早期教育越來越重視，拓展運(yùn)動作為一種新型教育方式，被廣泛應(yīng)用于幼兒園教學(xué)中。幼兒拓展運(yùn)動以培養(yǎng)幼兒綜合素質(zhì)為目標(biāo)，通過戶外活動、親子互動等方式，促進(jìn)幼兒全面發(fā)展。這些活動旨在激發(fā)幼兒活力和想象力，培養(yǎng)幼兒團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識和社交能力。本文將從個人角度出發(fā)，分享我在幼兒拓展運(yùn)動中的心得體會。

我還記得第一次參與幼兒拓展運(yùn)動時的情景，我感到非常興奮和好奇。在運(yùn)動場上，我看到了各種各樣的活動設(shè)施，有攀爬器、滑梯、蹦床等，它們看起來非常有趣。我迫不及待地加入其中，盡情地玩耍。通過攀爬、跑跳等活動，我感受到了身體的樂趣和自由感。在這個過程中，我也學(xué)會了堅(jiān)持不懈地努力，當(dāng)遇到困難時，我不會輕易放棄，而是尋找方法克服困難。同時，與其他小伙伴們一起玩耍，我學(xué)會了互相幫助和合作，感覺到了團(tuán)隊(duì)的力量。在幼兒拓展運(yùn)動中，我不僅僅是在玩耍，更是在探索、學(xué)習(xí)和成長。

通過參與幼兒拓展運(yùn)動，我取得了很多進(jìn)步。首先，我的體能得到了提高。經(jīng)常進(jìn)行體力活動，我變得更加靈活和有耐力。攀爬、跳躍等活動鍛煉了我的肌肉和骨骼，讓我身體更為健康。其次，我的社交能力得到了鍛煉。在和其他小伙伴一起玩耍的過程中，我學(xué)會了分享、合作和傾聽。這些都是培養(yǎng)我與人相處的能力的重要環(huán)節(jié)。再次，我通過拓展活動培養(yǎng)了自信心。當(dāng)我攀爬到高處、跳躍過障礙時，我會感到自豪和滿足，我相信自己能夠做到任何事情。這種自信心也更加推動著我在其他方面的發(fā)展。

幼兒拓展運(yùn)動對幼兒的全面發(fā)展起到了積極的促進(jìn)作用。首先，幼兒通過拓展運(yùn)動鍛煉了身體，提高了體質(zhì)。他們更加具備抵抗疾病的能力，也更容易保持良好的體態(tài)。其次，幼兒通過拓展運(yùn)動培養(yǎng)了良好的習(xí)慣和品質(zhì)。在運(yùn)動中，幼兒學(xué)會了遵守規(guī)則、尊重他人和堅(jiān)持不懈，這些習(xí)慣和品質(zhì)對他們未來的發(fā)展至關(guān)重要。再次，幼兒在拓展運(yùn)動中培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作意識。通過和其他小伙伴一起玩耍，幼兒學(xué)會了傾聽、合作和分享，這些能力在今后的生活中將起到重要的作用。

第五段：總結(jié)幼兒拓展運(yùn)動的意義和價值（200字）。

幼兒拓展運(yùn)動作為一種新型教育方式，為幼兒的全面發(fā)展提供了良好的平臺。通過親身參與拓展運(yùn)動，我體會到了運(yùn)動的樂趣和力量，取得了身體和心理的進(jìn)步。在這個過程中，我也從中學(xué)會了互相幫助和合作，鍛煉了我的社交能力。幼兒拓展運(yùn)動對幼兒的身心發(fā)展起到了積極的促進(jìn)作用，值得在幼兒教育中得到更為廣泛的應(yīng)用。

拓展運(yùn)動心得體會及收獲篇十二

運(yùn)動對于人們的健康有著重要的影響，不僅可以鍛煉身體，而且還可以提高心理素質(zhì)。在我參與運(yùn)動的過程中，我不僅體會到了身體上的好處，還深刻體會到了心理上的收獲。下面我將從參與運(yùn)動的動機(jī)、鍛煉身體的好處、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、克服困難和挑戰(zhàn)自我五個方面，談一談我在運(yùn)動中的心得體會和收獲。

首先，我參與運(yùn)動的最初動機(jī)是為了保持身體健康。如今，隨著工作壓力和生活節(jié)奏的不斷增加，很多人的身體素質(zhì)越來越差，容易出現(xiàn)各種健康問題。為了保持健康，我開始有規(guī)律地參與運(yùn)動。通過每天堅(jiān)持晨跑，我體會到了鍛煉身體的好處。晨跑不僅可以增強(qiáng)心臟肺部功能，還能調(diào)節(jié)生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。經(jīng)過一段時間的運(yùn)動，我感到精力充沛，身體狀態(tài)良好，各項(xiàng)身體指標(biāo)也明顯改善，這讓我更加堅(jiān)定了運(yùn)動的信念。

其次，運(yùn)動還能培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。在參與運(yùn)動的過程中，我逐漸養(yǎng)成了許多良好的生活習(xí)慣。首先，我按時起床進(jìn)行晨跑鍛煉，這讓我不再拖延起床，養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣。其次，為了更好地鍛煉身體，我開始注意飲食的營養(yǎng)搭配和合理攝入熱量，逐漸戒掉了不健康的飲食習(xí)慣。我發(fā)現(xiàn)，良好的生活習(xí)慣不僅可以幫助身體更好地適應(yīng)運(yùn)動，還有助于提高學(xué)習(xí)和工作效率，讓生活更加有規(guī)律和健康。

再次，參與運(yùn)動也需要克服困難和挑戰(zhàn)自我。在運(yùn)動中，時常會遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。比如，天氣惡劣時，我仍然堅(jiān)持外出鍛煉；比如，剛開始晨跑時，身體很累，呼吸很急促，但我還是堅(jiān)持下來了。這些困難和挑戰(zhàn)讓我學(xué)會了堅(jiān)持和奮斗，也讓我對自己有了更多的信心。通過堅(jiān)持鍛煉和挑戰(zhàn)自我，我發(fā)現(xiàn)自己的身體和意志力都得到了極大的提升，這也讓我在生活中面對困難時更加堅(jiān)定和勇敢。

最后，參與運(yùn)動還讓我體會到了與他人交流和合作的樂趣。參與運(yùn)動的過程中，我結(jié)識了許多志同道合的朋友，我們一起討論運(yùn)動的技巧和體驗(yàn)，相互之間互相傾聽和支持。我們形成了一支團(tuán)隊(duì)，共同進(jìn)步和成長。這種團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)歷不僅豐富了我的人際交往，還讓我體會到了團(tuán)隊(duì)的力量和快樂。在團(tuán)隊(duì)合作中，我學(xué)會了尊重和包容，也學(xué)會了和他人合作并且互相幫助，這在我以后的工作和學(xué)習(xí)中也具有了重要的指導(dǎo)意義。

總之，通過參與運(yùn)動，我不僅獲得了身體上的好處，還收獲了許多心理上的成長。運(yùn)動激勵我保持積極向上的心態(tài)，傾注于積極的行動中，也讓我更加珍惜健康和生活。通過堅(jiān)持鍛煉和克服困難，我培養(yǎng)了良好的生活習(xí)慣和自律能力，并且在與他人交流和合作的過程中得到了樂趣和收獲。我相信，持續(xù)參與運(yùn)動將會讓我取得更多的成果和收獲，也將讓我更加健康、自信和快樂。

拓展運(yùn)動心得體會及收獲篇十三

2月23日，風(fēng)和日麗，春天的腳步剛剛踏入一望無際的田野，經(jīng)過為期五天的室內(nèi)培訓(xùn)，營銷分公司五十多名員工一早就開赴仲宮拓展基地，進(jìn)行為期一天的拓展訓(xùn)練。此次活動得到了公司領(lǐng)導(dǎo)的重視和支持，公司總經(jīng)理李清波以及營銷公司副總李玉寶等全程參加了培訓(xùn)。

這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又十分具有教育和紀(jì)念好處的體驗(yàn)式培訓(xùn)。有研究證明：人類對聽到的大約能夠記住10%，對看到的大約能夠記住25%，對親自經(jīng)歷過的大約能夠記住80%。一天的訓(xùn)練，使平時耳熟能詳?shù)摹皥F(tuán)隊(duì)精神”變得資料豐富、寓意深刻，訓(xùn)練帶來了心靈的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考。以下我把自我的心得和感受與所有的同仁們進(jìn)行分享。

第一個拓展項(xiàng)目：空中單杠。

在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1。5米遠(yuǎn)的單杠。

在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，我們?yōu)槊恳粋€參訓(xùn)的隊(duì)員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結(jié)果，50多名隊(duì)員都順利完成了這項(xiàng)訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自我的成功和勝利。