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在平日里,心中難免會(huì)有一些新的想法,往往會(huì)寫(xiě)一篇心得體會(huì),從而不斷地豐富我們的思想。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的,可是應(yīng)該怎么寫(xiě)心得體會(huì)呢?以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文,希望對(duì)大家能夠有所幫助。
推薦心理教育會(huì)議心得體會(huì)和方法一
同學(xué)們好!有的同學(xué)向我提出對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣怎么辦?今天我們來(lái)共同探討一下如何解決厭學(xué)的心理。
厭學(xué)的心理是怎樣產(chǎn)生的呢?分析一下原因是什么呢?我想可能是由于對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣長(zhǎng)時(shí)間知識(shí)的欠缺,學(xué)不會(huì);再一個(gè)原因是胸?zé)o目標(biāo)學(xué)習(xí)目的不夠明。
解決的辦法應(yīng)從以下幾方面入手:
第一、做一下自我分析。即分析自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和學(xué)習(xí)現(xiàn)狀。
第二、要確定學(xué)習(xí)目標(biāo)。從小樹(shù)立遠(yuǎn)達(dá)理想,周曾說(shuō)過(guò):“為中華之崛起而讀書(shū)”。毛澤東為了鍛煉自己的毅志他特意到人多的地方看書(shū)。我們要心中有祖國(guó),要為祖國(guó)而學(xué)習(xí)。大目標(biāo)確定之后,我們從眼前做起;實(shí)施小步目標(biāo),目標(biāo)要適當(dāng)、明確、具體,上好每一節(jié)課,寫(xiě)好每天作業(yè),學(xué)好每一單元的知識(shí)。做到不懂就問(wèn),學(xué)過(guò)的知識(shí)要及時(shí)溫故,有的同學(xué)說(shuō)自己太笨,那我們就“笨鳥(niǎo)先飛”,每天堅(jiān)持預(yù)習(xí)第二天要學(xué)的知識(shí),把自己沒(méi)看懂的地方畫(huà)出來(lái),第二天,帶著問(wèn)題聽(tīng)課,認(rèn)真聽(tīng)課,預(yù)習(xí)時(shí)懂了的地方積極發(fā)言,不懂的地方集中注意力認(rèn)真聽(tīng),直到弄懂為止。先復(fù)習(xí)后做作業(yè),做作業(yè)之前先復(fù)習(xí)今天學(xué)的內(nèi)容,總結(jié)出重點(diǎn),然后再做作業(yè)。形成自我檢查學(xué)習(xí)的效果的習(xí)慣,克服馬虎的習(xí)慣。
學(xué)習(xí)要循序漸進(jìn),不能求之過(guò)急,還要不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),功夫不負(fù)有心人,只要你用心去學(xué)了,那么,老師相信你們一定會(huì)取得好的學(xué)習(xí)成績(jī)的。
二、怎樣克服考試焦慮的心理
同學(xué)們大家好!我們今天共同探討一下如何克服考試焦慮的心理問(wèn)題。
有的同學(xué)說(shuō):“我一考試不是丟題,就是落題,大家都叫我‘小馬虎’?!庇械耐瑢W(xué)說(shuō):“考前我總是感到害怕和不安,甚至失眠?!庇械耐瑢W(xué)說(shuō):“考試時(shí),如果遇到自己沒(méi)有復(fù)習(xí)過(guò)的題目,就抓住不放,冥思苦想,耗費(fèi)了大量的時(shí)間,有時(shí)甚至?xí)龅念}目都來(lái)不及做了?!边@些現(xiàn)象都是因?yàn)榫o張,焦慮的心理造成的。那么,我們?nèi)绾慰朔荚嚱箲]的心理呢?
1、做好考前準(zhǔn)備,如文具、草紙、墊板等。
2、遵守答卷要求,認(rèn)真聽(tīng)監(jiān)考老師的說(shuō)明。
3、通讀試卷,認(rèn)真審題,不丟題,落題。
另外,要正確看待考試,減輕心理壓力。平日努力學(xué)習(xí),加強(qiáng)對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能的掌握。進(jìn)行積極的自我暗示,增強(qiáng)自信。考前一兩周可適當(dāng)做些放松訓(xùn)練。
考試其實(shí)就是為了檢驗(yàn)我們學(xué)習(xí)中還存在著哪些不足的地方,做到及時(shí)反饋,及時(shí)查缺補(bǔ)漏。
有的時(shí)候,有的家長(zhǎng)或老師太在意考試的分?jǐn)?shù)了;成績(jī)低了就過(guò)分地責(zé)怪學(xué)生,如果我們把父母和老師的責(zé)怪理解成他們是為我們的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)就不會(huì)有心理壓力了。
老師最終希望大家今后要消除考前的心理恐懼,希望大家能考出好的成績(jī)來(lái)。
三、如何戰(zhàn)勝心理挫折
同學(xué)們好!生活的道路是不平坦的,在學(xué)習(xí)和生活中,每個(gè)人都有成功的體驗(yàn),同時(shí)也有遭受挫折的經(jīng)歷。那么,我們?cè)撊绾螌?duì)待失敗和挫折呢?今天我們就來(lái)共同探討一下這個(gè)問(wèn)題。
每個(gè)人在前進(jìn)的道路上總會(huì)遇到這樣那樣的挫折,只有不畏艱險(xiǎn),敢于戰(zhàn)勝挫折,你才會(huì)進(jìn)步,下面,教你幾種戰(zhàn)勝挫折的方法。
1、正確認(rèn)識(shí)挫折。人生的道路很長(zhǎng),遇到挫折是避免不了的,有些是由于客觀(guān)原因造成的,如親人生病、去世,家里遇到變故等;有些是由于主觀(guān)原因造成的,如有的青少年受到引誘,威脅,自己意志又不夠堅(jiān)強(qiáng)而做了錯(cuò)事等。既然挫折已成為現(xiàn)實(shí),我們就要承認(rèn)它和勇敢地去面對(duì)它,而且要敢于向它挑戰(zhàn)。
2、化悲痛為力量。要知道,遇到挫折就悲觀(guān)、失望、自怨、自艾是沒(méi)有作用的,應(yīng)該以更大的勇氣去做自己該做的事情,在人生新的起跑線(xiàn)上重新起步。
3、摔了跟頭之后,最重要的是弄明白為什么摔倒,找到原因,對(duì)癥下藥,這是失敗給你的最好的禮物,人們常說(shuō):“失敗是成功之母”。每一次失敗,都使我們更加意志堅(jiān)強(qiáng)。
4、不必為做糟了一件事而傷心,先去做一件自己拿手的事情,從灰色的情緒中走出來(lái),重新樹(shù)立自己的信心,相信自己會(huì)越走越好。
四、怎樣與人交往
同學(xué)們大家好!有些同學(xué)提出交往中有障礙,不知如何是好,今天我們來(lái)共同探討這個(gè)問(wèn)題。
人與群居,物以類(lèi)聚,人在生活中離不開(kāi)交往,我們要學(xué)會(huì)與人交往,要從以下幾方面做起:
1、學(xué)會(huì)尊重別人
在人與人的交往中,尊重他人是最基本的禮貌要求。一個(gè)人生活在集體里,只有學(xué)會(huì)尊重他人,才能同周?chē)娜私⒘己玫年P(guān)系和友誼。也許你平時(shí)就很尊重他人,或者你在這方面做得還不夠好,那么從現(xiàn)在起一定要在這方面嚴(yán)格要求自己。不取笑別人,不打斷別人談話(huà),信守諾言,不撒謊,扶老人過(guò)馬路,同別人談話(huà)時(shí),注視對(duì)方,不東張西望。
2、當(dāng)別人無(wú)意中傷害了你,你應(yīng)該諒解他的過(guò)失,不要得理不饒人,不要斤斤計(jì)較。
要心胸寬廣,為他人著想,當(dāng)別人因誤會(huì)冤枉你或故意為難你時(shí),你要設(shè)身處地為他人著想,用真誠(chéng)的語(yǔ)言,行動(dòng)去感化他們。
3、對(duì)人態(tài)度要誠(chéng)懇、友善,別人有錯(cuò)誤時(shí),要態(tài)度誠(chéng)懇友善地幫助他,使他認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤,并改正錯(cuò)誤。
4、人與人的交往中要豁達(dá)開(kāi)朗,做一個(gè)有修養(yǎng)的人,要允許別人批評(píng)他人,也要允許別人批評(píng)自己,甚至要允許別人牢騷,聽(tīng)得進(jìn)不同的意見(jiàn)和批評(píng),創(chuàng)造一個(gè)和諧的環(huán)境。
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自信是獲得成功的重要因素。一些中學(xué)生對(duì)中學(xué)學(xué)習(xí)生活的不適應(yīng),往往是有較多不成功的體驗(yàn),容易對(duì)自己產(chǎn)生疑問(wèn)和否定。而在這個(gè)年齡段,具備一定的自信心將對(duì)他們今后的成長(zhǎng)起重要的作用。因此,教師運(yùn)用暗示的方法,循序漸進(jìn)地開(kāi)展輔導(dǎo)活動(dòng),使學(xué)生突破思維定勢(shì),訓(xùn)練學(xué)生用積極的思想、樂(lè)觀(guān)的態(tài)度去面對(duì)人生、挑戰(zhàn)生命,從而達(dá)到提高自信水平的目的。
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1、使學(xué)生明確自信對(duì)人生的價(jià)值。
2、引導(dǎo)學(xué)生掌握一些提高自信的技巧與方法。
3、訓(xùn)練學(xué)生用積極的思想、樂(lè)觀(guān)的態(tài)度去面對(duì)人生、挑戰(zhàn)生命。
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一、熱身活動(dòng),引入主題。
鼓掌人人都會(huì),給你半分鐘,你認(rèn)為你能鼓多少下?(現(xiàn)場(chǎng)采訪(fǎng)幾位學(xué)生)
計(jì)時(shí)嘗試,找出最多的一名
學(xué)生挑戰(zhàn)
前后對(duì)比,挑戰(zhàn)者與其他學(xué)生對(duì)比。
小結(jié):其實(shí),很多事情只要敢于嘗試,就會(huì)有成功的機(jī)會(huì),敢于嘗試來(lái)源于對(duì)自己的自信,今天的活動(dòng)老師希望同學(xué)們都學(xué)會(huì)自信,插上自信的翅膀。
設(shè)計(jì)意圖:人的實(shí)際能力往往和自己的預(yù)計(jì)存在差距,本活動(dòng)意在培養(yǎng)學(xué)生能夠在行動(dòng)中建立起自信,并自然引入主題。
二、講述故事,領(lǐng)悟自信的價(jià)值(放故事錄音)
1900年7月,一位叫林德曼的精神病學(xué)專(zhuān)家獨(dú)自一人架著一葉小舟駛進(jìn)了波濤洶涌的大西洋,他在進(jìn)行一項(xiàng)歷史上從未有過(guò)的心理學(xué)試驗(yàn),預(yù)備付出的代價(jià)是自己的生命。
林德曼博士認(rèn)為,一個(gè)人只要對(duì)自己抱有信心,就能保持精神和機(jī)體的健康。當(dāng)時(shí),德國(guó)舉國(guó)上下都在注視著獨(dú)舟橫渡大西洋的悲壯的冒險(xiǎn)。已經(jīng)先后有100多位勇士相繼駕舟橫渡大西洋,結(jié)果均遭失敗,無(wú)人生還。林德曼博士認(rèn)為,這些死難者首先不是從身體上敗下陣來(lái)的,主要是死于精神上的崩潰,死于恐怖和絕望。為了驗(yàn)證自己的觀(guān)點(diǎn),他不顧親友們的反對(duì),親自進(jìn)行了試驗(yàn)。
在航行中,林德曼博士遇到了難以想像的困難,多次瀕臨死亡,他的眼前甚至出現(xiàn)了幻覺(jué),運(yùn)動(dòng)感也處于麻木狀態(tài),有時(shí)真有絕望之感。但只要這個(gè)念頭一升起,他馬上就大聲自責(zé):“懦夫,你想重蹈覆轍,葬身此地嗎?不,我一定能夠成功!”生的希望支持著林德曼,最后他終于成功了。
1、學(xué)生思考并回答:林德曼的故事對(duì)你有何啟發(fā)?
2、心靈火花:
林德曼在回顧成功的體會(huì)時(shí)說(shuō):“我從內(nèi)心深處相信一定會(huì)成功,這個(gè)信念在艱難中與我自身融為一體,它充滿(mǎn)了周?chē)拿恳粋€(gè)細(xì)胞?!彼脑囼?yàn)表明,人只要對(duì)自己不失望,自己充滿(mǎn)信心,精神就不會(huì)崩潰,就可能戰(zhàn)勝困難而存活下來(lái),并取得成功。
設(shè)計(jì)意圖:用故事撼動(dòng)學(xué)生心靈,讓學(xué)生明確為什么要做自信的人,因?yàn)椋鹤孕旁谝粋€(gè)人一生中是很重要的
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壓手游戲
1、學(xué)生分成人數(shù)相等的a、b兩組,相對(duì)做好。
2、每個(gè)學(xué)生寫(xiě)下自己的十個(gè)優(yōu)點(diǎn)。
3、閉上眼睛,默想自己的優(yōu)點(diǎn)各三遍。
4、請(qǐng)a組同學(xué)向前平伸出雙手,掌心向上,請(qǐng)b組學(xué)生壓一壓,然后交換。
5、每個(gè)學(xué)生寫(xiě)下自己的十個(gè)缺點(diǎn)
6、閉上眼睛,默想自己的缺點(diǎn)各三遍。
7、請(qǐng)a組同學(xué)向前平伸出雙手,掌心向上,請(qǐng)b組學(xué)生壓一壓,然后交換。
8、全體學(xué)生分享兩次壓手的不同感受。
9、得出結(jié)論。
教師小結(jié):在逆境、困境中要多想到自己的優(yōu)點(diǎn),做到悅納自己,讓自己充滿(mǎn)力量,憑借信心帶來(lái)的力量去克服諸多不必要的煩惱和重重困難。在別人遭遇困境或遇到煩惱,要會(huì)欣賞別人的優(yōu)點(diǎn),激勵(lì)他人走出困境。
設(shè)計(jì)意圖:通過(guò)游戲,學(xué)生會(huì)發(fā)現(xiàn),心里想著自己的優(yōu)點(diǎn)的時(shí)候,自信就漸漸增長(zhǎng),無(wú)形中雙手就變得堅(jiān)定有力,對(duì)方很難將你的雙手壓下去;當(dāng)心中想著自己的缺點(diǎn)時(shí),自信就會(huì)悄悄離去,出現(xiàn)相反的結(jié)果。
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(一)在集體中建立自信
1、“收獲糖彈:游戲規(guī)則
全班學(xué)生報(bào)數(shù)分組,每組7-8人;5分鐘內(nèi),每個(gè)學(xué)生把對(duì)班內(nèi)同學(xué)的贊美盡可能多的寫(xiě)在彩紙上,做成“糖彈”;2分鐘內(nèi)把“糖彈”拋給想要贊美的人,直到把手中的“糖彈全”部送完后,才能打開(kāi)自己收到的“糖彈”。
2、小組交流自己收到的“糖彈”,并把它讀出來(lái)。
3、討論與分享(在分享中進(jìn)一步提升自己的自信)
(1)收到的“糖彈”時(shí)的感覺(jué)?
(2)當(dāng)你讀到別人對(duì)你的贊美時(shí),你有什么感受?
(3)通過(guò)這個(gè)游戲你發(fā)現(xiàn)自己存在更多的優(yōu)點(diǎn)和屬于你的特質(zhì),覺(jué)得是不是對(duì)自己更自信了呢?
4、全體分享
設(shè)計(jì)意圖:初二、初三學(xué)生已不習(xí)慣將自己的贊美說(shuō)出口,覺(jué)得有討好的嫌疑。用這個(gè)游戲?qū)W生會(huì)更認(rèn)同,更自然。通過(guò)此游戲?qū)W生會(huì)意識(shí)到贊美別人和受到別人的贊美都是讓人覺(jué)得幸福的事情,學(xué)生的主觀(guān)幸福感增強(qiáng)了,自信心也會(huì)得到提升
(二)奇妙的自我暗示幫你構(gòu)建自信
1、排除雜念:
做法:寫(xiě)出消極暗示,在旁邊打“×”,把它拋棄。如:
學(xué)習(xí)實(shí)在是太辛苦,太緊張了!×
我天生比別人笨?!?/p>
我雖然明白了一些道理,可惜太晚了?!?/p>
2、自我激勵(lì)練習(xí)
來(lái)自你內(nèi)心深處的積極暗示的聲音游戲:
做法:請(qǐng)大家坐好,深呼吸,腰挺直,雙手輕松放在膝上,兩腳平放,用第一人稱(chēng)敘述,仿佛你擁有這些東西,每句話(huà)重復(fù)三遍,聲音要肯定、柔和。(放輕緩的音樂(lè))
我能夠做到!我能行!
我正在達(dá)到我的目標(biāo)!
學(xué)習(xí)是我非常喜歡的事情!
我可以著有成效的工作!
我現(xiàn)在極其鎮(zhèn)靜!
我能夠在規(guī)定時(shí)間內(nèi)做出正確答案!
我對(duì)自己充滿(mǎn)了信心!
設(shè)計(jì)意圖:自我激勵(lì)是一種提升自信的方法,應(yīng)讓學(xué)生明確生活中可以經(jīng)常應(yīng)用。
(三)我的辦法:
小組交流、討論其他增強(qiáng)個(gè)人自信的經(jīng)驗(yàn),把方法歸類(lèi),小組派代表發(fā)言。教師小結(jié)。
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1、回顧這節(jié)課,你有什么樣的收獲與感悟?
2、教師結(jié)課:從今天開(kāi)始,相信每個(gè)同學(xué)都能插上自信的翅膀。最后把赫巴特的話(huà)送給大家:“當(dāng)你出門(mén)時(shí),請(qǐng)把下頷收進(jìn),額頭抬高,肺部吸滿(mǎn)空氣:碰著朋友,含笑的打個(gè)招呼:和人握手時(shí)腰精神飽滿(mǎn),不要怕被人誤解;做事必須打定主意,不要常常改變方向,一直向著既定的目標(biāo)前進(jìn);把你的心完全放在你所希望的光明而偉大的事情上去。
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