體育肺活量測試心得體會如何寫 測量肺活量的心得體會(9篇)

在平日里，心中難免會有一些新的想法，往往會寫一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

關(guān)于體育肺活量測試心得體會如何寫一

<>：?；@球場、體育館

<><>：快樂運動，發(fā)展自我

<>：湖州市師范學(xué)院及求真學(xué)院體育部

<>：全體在校學(xué)生

<>：以班級為單位組隊，要求各單位統(tǒng)一著裝，自帶旗幟，旗幟上標(biāo)識有班級標(biāo)志。

<>

1、院領(lǐng)導(dǎo)致歡迎詞；

2、運動員代表宣誓；

3、裁判員代表宣誓；

6、領(lǐng)導(dǎo)宣布趣味運動賽開始；

7、各代表隊退場，趣味運動會正式開始。

<>

1、活動目的

增強各個班級的凝聚力，展示出新時代大學(xué)生的蓬勃朝氣和競技熱情。弘揚奧運精神，增加團隊凝聚力，在這個充滿活力與光明的時代，有挑戰(zhàn)才有財富。本次的趣味運動會是豐富同學(xué)們的業(yè)余生活，提高同學(xué)們的熱情。

2、活動主旨

娛樂身心，激揚青春

3、活動前期準(zhǔn)備

1）在xx月xx號進行場地申請。

2）在xx月xx號進行活動宣傳

3）在xx月xx號購買活動必需品及活動器材

4）在xx月xx號安排裁判人員及攝像人員。

4、趣味運動會開始前準(zhǔn)備

1）提前清理好活動場地

2）把活動器材按規(guī)定擺好

3）檢查音像，話筒及活動器材的問題

4）主持人及裁判員做好準(zhǔn)備

5、趣味運動項目介紹

1）花樣跳繩

比賽規(guī)則：花樣分為正跳、倒跳、正編麻花三種，每種單獨記成績。比賽限時1分鐘，以規(guī)定時間內(nèi)跳的次數(shù)多少記成績，中途停頓可繼續(xù)進行。（每個班級各派3男3女進行比賽）

2）自行車慢騎比賽人數(shù)：5人比賽距離：50米

比賽方法：比賽開始前，5名隊員在起點，裁判發(fā)令后，5名隊員同時騎車。以各參賽隊員到終點線所在垂直平面為計時停止，比賽中腳不能落地，犯規(guī)者淘汰出局；以到達終點的時間最長者為勝。

3）手足情深（彎道）

比賽規(guī)則：每隊1人參賽，運動員一手握一足，然后用單足跳的方式完成50米賽段。現(xiàn)場裁判8人（全程跟隨運動員）

4）摸石過河比賽人數(shù)：6人比賽距離：20米

比賽方法：比賽開始前，參賽隊員立于起跑線后的第

1、2塊河石上，手拿第3塊河石。裁判發(fā)令后，隊員依次將河石踩在腳下交替向前行進。到終點時立即由另一名隊員以同樣的方式返回起點，這樣依次類推，以最后一名參賽隊員的任一腳踩在越過終點線所在垂直平面的河石上為計時停止，用時少者名次列前

5）袋鼠運瓜比賽人數(shù)：5人比賽距離：30米

比賽方法：每隊5名隊員，0號隊員為輔助隊員，

1、

2、3 、 4號隊員為運球隊員。裁判發(fā)令后，1號隊員抱球跳向b點，將球交給b點2號隊員后返回起點取球；2號隊員抱球跳向c點，將球交給c點的3號隊員后返回b點接球；3號隊員抱球跳向d點，將球交給d點的4號隊員后返回c點接球，4號隊員抱球跳向終點，將球放進球筐后返回c點接球。以最后一球落筐為計時停止，用時少者名次列前

6）趣味接力賽

比賽規(guī)則：接力賽總賽程400米，共分八個挑戰(zhàn)項目，每個項目的比賽距離為50米，前一個項目運動員將接力綢帶交給后一個項目運動員，后一個項目才能開始。各隊以完成比賽的先后順序計算成績。各參賽隊伍分成4組進行預(yù)選賽，每組8支隊伍，每組取前2名進入決賽，決賽規(guī)則同預(yù)選賽。

7）齊心協(xié)力

參賽人員：每隊2人

比賽規(guī)則：二名參賽運動員面對面用身體將一排球夾住，每人雙手在背后交握，側(cè)跑完成規(guī)定賽段，如果球落地，則要在球離開身體處由裁判重新放球繼續(xù)賽程。道具：排球×10現(xiàn)場裁判（維持秩序）：2人

8）我是喬丹

（彎道）參賽人員：每隊1人

比賽規(guī)則：參賽運動員后退運籃球完成50米賽段。行進途中不得持球跑，也不能雙手觸球。道具：籃球×10現(xiàn)場裁判（維持秩序）：2人

9）巨人腳步

參賽隊員：10人，其中至少3名女運動員（分在兩段）

比賽規(guī)則：分兩段，每段25米，每段5人，參賽運動員踩在木板上前進，完成50米賽段。

道具：特制木板×8現(xiàn)場裁判（維持秩序）：2人

10）踩氣球比賽

比賽方法：每隊5人。在一個籃球半場內(nèi)用腳踩破他人腳上捆綁的氣球，直到游戲時間結(jié)束。

比賽規(guī)則：一個人每只腳捆綁1個氣球，5平方米區(qū)域。每個人不允許出界，只能用腳，否則視為違規(guī)，取消繼續(xù)比賽的資格。聽裁判發(fā)出哨音，開始。勝負判定：一分鐘時間踩氣球，剩下氣球多的隊勝。以現(xiàn)場裁判判定的結(jié)果為準(zhǔn)。時間用一塊總表計算。

11）呼啦圈迎面接力賽

比賽方法：各隊限報10名隊員，各隊再分成兩組，相距30米面對成縱隊站立，排頭持棒。裁判員發(fā)令后排頭者迅速轉(zhuǎn)動呼啦圈跑動，將棒交給本隊另組排頭，然后站到排尾，依次進行，每人都跑一次，先跑完者為勝。

比賽規(guī)則：

1、接棒時不得越出限制線，如越出則令其返回重跑，途中必須轉(zhuǎn)動呼啦圈，不能用手托起。

2、棒必須交到手中，不得扔接，如掉棒必須由本人撿起

7、趣味運動會結(jié)束

1）組織人員清理現(xiàn)場

2）將錄制的過程整理并做總結(jié)

3）做好運動會反饋內(nèi)容

8、注意事項

1）各小組之間銜接好

2）裁判員要記錄好比賽成績

3）比賽場地提前布置好，排好活動比賽順序

4）協(xié)調(diào)內(nèi)部成員要溝通好，團結(jié)合作

5）人員分工明確，責(zé)任到人

9、人員安排

1）主持人：

活動期間項目解說、開幕式、閉幕式發(fā)言

2）裁判員

活動期間認(rèn)真記錄比賽成績，安排比賽順利進行

3）后勤人員

活動期間配合其他人的調(diào)配和安排

4）攝像師

活動期間把活動項目及開幕式，閉幕式全程錄制

10、比賽結(jié)束，閉幕式及總結(jié)

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1、大會設(shè)總團體優(yōu)勝獎8個。按集體總和錄取前8名，獎勵團體冠、亞、季、優(yōu)勝獎杯。

2、設(shè)集體優(yōu)勝獎8個。趣味挑戰(zhàn)賽取前8名為集體優(yōu)勝獎，給予榮譽證書。

3、花樣跳繩、我是喬丹、自行車慢騎各取男、女前3名，給予證書和獎金。

4、個人優(yōu)勝獎頒獎在集體賽開賽前進行，集體優(yōu)勝獎和團體優(yōu)勝獎頒獎在集體賽結(jié)束后進行。

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關(guān)于體育肺活量測試心得體會如何寫二

女：尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)

男：各位來賓

女：老師們

男：同學(xué)們

合：大家好！

男：在這秋高氣爽，天高云淡的季節(jié)里

女：我們相聚在這金黃的世界

男：相會在這收獲的的季節(jié)

女：讓豪情燃燒

男：讓生命射出智慧的光芒

女：健康的體魄，充沛的精力更是每一個人工作和學(xué)習(xí)的重要條件。在全面實施素質(zhì)教育的今天，發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)，便是我們最迫切的愿望。

男：進入歷史的新紀(jì)元，廣濟學(xué)校在各級領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和支持下，不斷拼搏，艱苦奮進，一步步地走向輝煌。

女：經(jīng)過精心籌劃、組織實施，今天，我們歡聚一堂。

合：共同迎來了廣濟學(xué)校20xx年秋季運動會！

女：參加這次體育盛會的共有14個代表隊。在本屆運動會上，他們將發(fā)揚更高、更快、更強的奧林匹克精神，秉承“友誼第一，比賽第二”的優(yōu)良傳統(tǒng)和高尚品格，為班級增光，為校園添彩。希望我們的參賽選手在賽場上努力拼搏，賽出風(fēng)格，賽出水平。讓我們共同祝愿廣濟學(xué)校秋運動會取得圓滿成功！

男：各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓，

女：敬愛的老師、親愛的同學(xué)們，激動人心的開幕式：

合：現(xiàn)—在—開—始！

關(guān)于體育肺活量測試心得體會如何寫三

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本學(xué)期體育組繼續(xù)以“健康第一”為指導(dǎo)思想，把學(xué)校體育工作作為實施素質(zhì)教育的突破口，以科學(xué)的管理促進學(xué)校體育工作全面健康發(fā)展，建立完善科學(xué)的管理體系，深化體育教學(xué)改革，全面推進素質(zhì)教育。加強體育課改教研活動，努力施行新課程標(biāo)準(zhǔn)，用新的理念來強化教育教學(xué)活動，從學(xué)生的興趣出發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生勤于鍛煉的良好習(xí)慣，使他們的身心得到和諧的發(fā)展，培養(yǎng)全面發(fā)展的學(xué)生。

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1、認(rèn)真學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)變觀念，力求創(chuàng)新。

認(rèn)真學(xué)習(xí)強化新課程標(biāo)準(zhǔn)，加深對課改工作的認(rèn)識，在工作中積極實施課改要求，轉(zhuǎn)變觀念，用現(xiàn)代教育教學(xué)的新理念來指導(dǎo)體育工作，用創(chuàng)新的思維，改革課堂教學(xué)的模式，從學(xué)生的認(rèn)知特點和興趣愛好為出發(fā)點，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的好習(xí)慣。

2、依照新課程標(biāo)準(zhǔn)，搞好體育課改活動。

要全面開展體育課改活動。在體育課中要有新的理念，要有創(chuàng)新意識，在上好常態(tài)課的前提下，體育教師要在體育健康課上，力求有創(chuàng)意，逐步使我校的體育課正規(guī)化。同時讓學(xué)生在體育課中得到鍛煉，身心得到和諧的發(fā)展。

3、對學(xué)生進行正確的課堂評價。

正確評價學(xué)生能提高學(xué)生參與活動的積極性，根據(jù)小學(xué)生的心理特點，在體育課堂教學(xué)中，對學(xué)生進行正確的評價。評價還要從學(xué)生的自身條件出發(fā)，因材施教，提高學(xué)生積極參加、主動參與體育活動興趣。

4、發(fā)揮體育活動對于學(xué)生能力培養(yǎng)的優(yōu)勢，加強大課間及兩操活動的組織管理。

（1）、體育活動開展率力爭達到100%，形式要靈活多樣，以培養(yǎng)學(xué)生興趣，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高體育就能;以培養(yǎng)學(xué)生能力為主要出發(fā)點。

（2）、開展陽光體育運動，做到活動有計劃、有記錄、有效果。抓好兩操活動，使之持之以恒，開展率達98%以上，加強隊列隊形、廣播體操及眼保健操的教學(xué)，并要求動作達到規(guī)范，使兩操活動的效果逐漸提高。

5、繼續(xù)抓好業(yè)余訓(xùn)練，爭取更好成績。

認(rèn)真抓好我校業(yè)余訓(xùn)練工作。春夏季是比賽較多的季節(jié)。為了全面提高我校各運動隊的競技水平，體育組決定對我校女子足球隊進行全面選拔和分項分組強化訓(xùn)練，力爭在今年市、區(qū)中小學(xué)生足球各項比賽中取得更好的成績，為校爭光。

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體育課的安全問題是我們體育教師所必須重視的問題。首先，我們要有強烈的責(zé)任心，用滿腔的熱情去關(guān)愛學(xué)生，對學(xué)生充滿愛心。上課前，應(yīng)認(rèn)真檢查場地器械是否牢固安全;在課堂中，應(yīng)仔細觀察學(xué)生的活動情況;在教學(xué)中，應(yīng)加強學(xué)生的安全教育，以免發(fā)生意想不到的傷害事故。

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三月份

1、制定新學(xué)期體育教學(xué)工作計劃，備好課，認(rèn)真進行體育教學(xué)工作，撰寫好讀書筆記和聽課筆記。

2、學(xué)習(xí)新課程標(biāo)準(zhǔn)和校本課程的教學(xué)理念。

3、抓好體育教學(xué)常規(guī)教學(xué)工作，規(guī)范體育課堂教學(xué)。

4、做好各運動隊隊員補充，制定訓(xùn)練計劃，健全梯隊建設(shè)，繼續(xù)加強業(yè)余訓(xùn)練工作。

四月份

1、參加常州市小學(xué)“同題異構(gòu)”聯(lián)校教研活動。

2、鞏固課間操，同時細化改進大課間活動組織形式，豐富其內(nèi)容。

3、組織籌劃校第七屆體育節(jié)活動及第一屆校園足球節(jié)。

4、參加常州市校園足球聯(lián)賽。

五月份

1、加大業(yè)余訓(xùn)練力度，足球隊參加武進區(qū)足球聯(lián)賽。

2、教研組教學(xué)公開課。

3、做好儒實少年宮的相關(guān)補充材料。

4、迎接市對我區(qū)小學(xué)生體質(zhì)健康抽樣測試。

5、組織開展校體育節(jié)及校的廣播操比賽。

六月份

1、教研組教學(xué)公開課。

2、舉行校眼保健操比賽。

3、各年級體育課學(xué)期考核。

4、做好體育器材整理清點工作。

5、做好體育資料的整理及歸檔工作。

6、期末總結(jié)。

關(guān)于體育肺活量測試心得體會如何寫四

尊敬的各位評委老師：

大家好！我是xx號考生！

我說課的題目是xx，下面我從以下內(nèi)容展開說課：

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本課依據(jù)新課標(biāo)的要求堅持以人為本，健康第一，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識

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本課屬于人教版體育5-6年級第xx章第xx節(jié)的內(nèi)容，是要求學(xué)會的動作之一，它不僅可以鍛煉學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)學(xué)生勇于進取、超越自我的優(yōu)良品質(zhì)，對實際生活具有積極作用。本節(jié)共xx課時，本科為第xx課時。

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五年級的學(xué)生模仿力強，具有較強的求知欲和表現(xiàn)欲，但他們注意力不集中、安全意識不強，這就要求我們要有愛心和耐心，同時做好安全工作。

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運動參與目標(biāo)：讓學(xué)生積極主動的參與到游戲、教學(xué)中去，認(rèn)真完成教學(xué)任務(wù)。

運動技能目標(biāo)：讓學(xué)生初步掌握xx動作技術(shù)及訓(xùn)練方法。

身體健康目標(biāo)：提高學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

心里健康和社會適應(yīng)目標(biāo)：讓學(xué)生養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)，合作探究的習(xí)慣以及勇于克服困難的意志品質(zhì)。

教學(xué)重點是：

難點是：

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在教法上，我采用情景教學(xué)法、講解示范法、比賽游戲法等多種教法，在學(xué)法上引導(dǎo)學(xué)生采用嘗試學(xué)習(xí)法、對比學(xué)習(xí)法、小組合作探究學(xué)習(xí)法等來充分掌握知識，由要我學(xué)變成我要學(xué)。

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錄音機1臺 實心球若干 （…）展示板6塊

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下面我重點說一下教學(xué)過程

第一環(huán)節(jié)：情境導(dǎo)入、預(yù)約熱身（預(yù)計7分鐘）

首先進行課堂常規(guī)，培養(yǎng)學(xué)生的的規(guī)則意識，其次，進行熱身活動，我設(shè)計了這樣一個情景：同學(xué)們，南海諸島是我國固有領(lǐng)土，敵人正預(yù)謀入侵她，讓我們武裝自己成為愛國小衛(wèi)士，好不好？

隨即，把學(xué)生分成4組（圖）設(shè)計了以實心球為物資的運送物資游戲：各組隊員雙手持球把物資運送到指定位置，返回擊掌后下一名隊員出發(fā)，依次進行。調(diào)動學(xué)生的興趣，把注意力轉(zhuǎn)移到課堂上來，同時培養(yǎng)他們的愛國主義情操。

然后在《男兒當(dāng)自強》的音樂中帶領(lǐng)學(xué)生做拉伸操，這樣可以充分活動關(guān)節(jié)預(yù)防運動損傷同時培養(yǎng)學(xué)生的強身健體意識。

第二環(huán)節(jié)：新授xx小組合作探究（預(yù)計15分鐘） 首先進行小組合作探究，把學(xué)生分成6組，在組長的帶領(lǐng)下結(jié)合展示板進行合作探究學(xué)習(xí)，找到適合自己的聯(lián)系方法并進行嘗試練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力。在練習(xí)中我巡回輔助并教授學(xué)生正確的

安全保護措施，同時用欣賞的眼光去評價學(xué)生的每一個動作。

然后學(xué)生就練習(xí)中的困惑提出問題，我為學(xué)生答疑解惑，示范動作，提醒學(xué)生注意觀察。再次示范并講解動作要領(lǐng)，讓學(xué)生模仿體驗，多個示范面示范，讓學(xué)生模仿練習(xí)，提醒學(xué)生注意保護xx，我巡回指導(dǎo)并糾正錯誤動作，這樣可以促進學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，提高他們的自尊心和自信心。

聯(lián)系結(jié)束后每組推選2名學(xué)生展示，學(xué)生評價后我予以點評并表揚，這樣便于學(xué)生掌握動作。

最后通過比賽，評比優(yōu)生小組來激發(fā)學(xué)生的積極性，培養(yǎng)他們的競爭意識。

第三環(huán)節(jié)：鞏固提高，創(chuàng)新發(fā)展（預(yù)計10分鐘）

在這個環(huán)節(jié)我設(shè)計了小衛(wèi)生xx的游戲，分成兩部分，第一部分：各組在組長的帶領(lǐng)下在xx內(nèi)進行游戲；第二部分：根據(jù)學(xué)生的聯(lián)系水平，設(shè)置不同xx的游戲難度，讓學(xué)生在游戲中進一步鞏固和提高動作技術(shù)同時培養(yǎng)他們勇于克服困難、團結(jié)合作的意志品質(zhì)。

第四環(huán)節(jié):放松身心、調(diào)節(jié)情緒（預(yù)計5分鐘）

在舒緩的鋼琴曲中，我引導(dǎo)學(xué)生進行意念放松：小衛(wèi)士們，請閉上眼睛，放慢呼吸，想象在沙灘上享受溫暖的陽光，天空好寬好藍有一片白云在慢慢飄著，感覺自己躺在上面一樣，伴著輕柔的海浪飄啊飄，飄啊飄…

這樣不僅可以放松學(xué)生的身心還能培養(yǎng)他們欣賞美、創(chuàng)造美的意識。

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通過學(xué)生自評、互評、教師小結(jié)，加深學(xué)生對所學(xué)知識的認(rèn)識，另外補充體育與健康常識，培養(yǎng)學(xué)生的健康意識，最后布置器材回收，培養(yǎng)學(xué)生的勞動觀念和愛護集體財產(chǎn)的習(xí)慣。

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預(yù)計在本課的活動中，學(xué)生的完成率在85%左右，平均心里在120—135次/分，練習(xí)密度在40%左右。

我的說課完畢，謝謝各位老師?。?/p>

關(guān)于體育肺活量測試心得體會如何寫五

因為低年級小朋友年齡雖小，但興趣廣泛，并有了必須的自主本事，教師應(yīng)研究從學(xué)生的實際出發(fā)，打破以往低年級教學(xué)中一切都由教師組織學(xué)生一齊做同一活動的做法，而多給學(xué)生有選擇性的自由練習(xí)空間，使學(xué)生找到練習(xí)的樂趣，發(fā)現(xiàn)自我的特長，為終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。所以我在這一學(xué)期的教學(xué)中我本著這樣的理念進行教學(xué)

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教師放手讓學(xué)生自我去練、自我去學(xué)，就給了部分學(xué)生表現(xiàn)的良機，就如有的學(xué)生很想成為運動員，就大膽邀請教師參與他的活動，經(jīng)過表現(xiàn)來實現(xiàn)他的愿望；有的學(xué)生想當(dāng)小教師，就組織一些有共同愛好的同學(xué)一齊來練習(xí)，培養(yǎng)了組織本事；有的學(xué)生在練習(xí)時想出了新花樣，得到了教師的肯定，那勁別提有多得意。

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教師貫穿了“健康第一，歡樂為本”的指導(dǎo)思想，注重了學(xué)生心理健康和身體健康的協(xié)調(diào)發(fā)展，在教學(xué)中，遵循了“以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”的原則，充分調(diào)動了學(xué)生學(xué)習(xí)的進取性，并且在教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會評價、學(xué)會合作、學(xué)會欣賞他人。

本學(xué)期我主要的教學(xué)資料有隊列隊形、各種方式的走、跑，立定跳遠，各種方式的投擲、跳繩。下頭我針對具體教學(xué)資料有以下的反思：

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小學(xué)體育隊列隊形的教學(xué)一向是讓體育教師頗感頭痛的教學(xué)任務(wù)，隊列隊形是基礎(chǔ)，僅有完成隊列隊形的教學(xué)任務(wù)，才能更好地組織教學(xué)。隊列隊形教學(xué)資料比較枯燥，很難調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。所以，教師若要活躍課堂氣氛，刺激學(xué)生潛在的天分用來提高練習(xí)效果，到達鍛煉身體陶冶情操的目的，有必須的難度。

在隊列隊形教學(xué)中我除了關(guān)注學(xué)生練習(xí)以外，更關(guān)注學(xué)生展示，向那些平時注意力不集中的學(xué)生提前布置“任務(wù)”，例如：體育教師教隊列前，提前布置“任務(wù)”，教授后要指定的某些學(xué)生展示隊列動作。在這種“善意”的壓力下，全體學(xué)生會全神貫注地跟教師“學(xué)練”；根據(jù)學(xué)生本事，激發(fā)學(xué)生興趣進行教學(xué)。

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因為走和跑都是十分枯燥的教學(xué)資料，為完成教學(xué)任務(wù)，為了引導(dǎo)和提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，在教學(xué)中經(jīng)過多種變化形式來提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。在整堂課中學(xué)生表現(xiàn)都比較活躍，進取性較高，大部分學(xué)生能較正確的掌握走跑動作，能完成教學(xué)任務(wù)，

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我所任教的二年級小學(xué)生協(xié)調(diào)性較差，注意力較分散不易集中，理解記憶力也不夠完全，立定跳遠動作雖然簡單，但對于他們來說仍然是有必須難度的。所以，在教學(xué)時，我采取新穎、趣味的練習(xí)方式和手段，調(diào)動他們學(xué)習(xí)的進取性，如經(jīng)過游戲或競賽的方式，誘導(dǎo)學(xué)生進入主角，激發(fā)練習(xí)興趣。另外在教學(xué)中關(guān)注學(xué)生個體差異，尊重學(xué)生的主體地位。以合作學(xué)習(xí)為中心。以學(xué)生發(fā)展為主體，使學(xué)生在“樂中練，動中練，玩中練”，激發(fā)學(xué)生主動參與體育的興趣。增強競爭意識，創(chuàng)新意識，培養(yǎng)學(xué)生的觀察力、思維力、創(chuàng)造力、表現(xiàn)力和動手本事，養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)

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在二年級的單元投擲教學(xué)中，讓我受益非淺。由于上課的教學(xué)對象是水平一學(xué)生，他們自控本事和認(rèn)知本事都比較差，所以，從學(xué)生的生理和心理特點研究，遵循循序漸進的原則，圍繞單元投擲教學(xué)目標(biāo)，三節(jié)課的主要資料上都做了適當(dāng)?shù)陌才?，即：各種方式的投的動作：投準(zhǔn)、投遠等。在課的結(jié)構(gòu)設(shè)計上，做了精心的規(guī)劃，即：激發(fā)興趣、身心準(zhǔn)備——培養(yǎng)興趣、自創(chuàng)投擲——進取實踐、提煉真知——活躍情趣、滲透教學(xué)——驗收評價、創(chuàng)導(dǎo)合作——均衡發(fā)展、身心放松六個階段，力求較好地體現(xiàn)新課程的創(chuàng)新和改革精神。

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跳繩是發(fā)展跳躍本事的傳統(tǒng)性運動項目，因為他們之前有接觸過。為此我設(shè)計了一些訓(xùn)練游戲，提高他們參加體育活動的進取性，注意力。為了突破本節(jié)課的教學(xué)重點，又設(shè)計以活力引趣的方式讓學(xué)生展示他們所掌握的不一樣的跳法，從而增加他們的體育運動興趣。針對有些學(xué)生還不怎樣會跳等問題，我又為他們創(chuàng)設(shè)了小組合作學(xué)習(xí)的氛圍，讓學(xué)的較快，較好的學(xué)生幫忙學(xué)的慢的學(xué)生。學(xué)生在學(xué)習(xí)中不但自身的優(yōu)勢，提高得到展示，并且樹立了堅韌的意志，品質(zhì)和良好的合作學(xué)習(xí)態(tài)度。為了更好的發(fā)展學(xué)生跑，跳是靈活性和合作意識，我在基礎(chǔ)部分又設(shè)計了游戲“迎面拍球接力”，學(xué)生們在游戲中充分體驗到團體活動的歡樂。

小結(jié)：在小學(xué)體育教學(xué)中，兒童情緒高漲，全身心的投入到體育活動中，以他們自我的方式參加體育活動，常常會出現(xiàn)一些差錯或者少數(shù)學(xué)生有“出格”的表現(xiàn)。這些都在情理之中。這些教師只要加以適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)就會收到事半功倍的效果。教師的適當(dāng)引導(dǎo)，實際上是給學(xué)生一個正確的認(rèn)識自我、評價自我的機會，從而提高學(xué)生的自控本事，增強學(xué)生的社會合作本事。

創(chuàng)造性地培養(yǎng)應(yīng)當(dāng)從小開始。實際上，兒童在幼兒時期就常表現(xiàn)出良好的創(chuàng)造力，他們會用積木在自我的床上、地板上構(gòu)建自我想象中的天地。所以激勵學(xué)生進行創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)，并使他們構(gòu)成創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的習(xí)慣，不僅僅能使學(xué)生獲取更多的知識與技能，挖掘出更多的潛能，并且還能使學(xué)生構(gòu)成創(chuàng)新的意識和本事，獲得更多的成功體驗。在體育教學(xué)中我們要創(chuàng)設(shè)條件，供給誘發(fā)創(chuàng)新思維的刺激，讓學(xué)生獲得充分的創(chuàng)新體驗。本課從教學(xué)中的問題出發(fā)，刺激和引發(fā)學(xué)生在解決問題的過程中，使他們充分體驗到創(chuàng)新的滿足，調(diào)動了學(xué)生學(xué)習(xí)的進取性。另外，在教學(xué)過程中，如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生的創(chuàng)意與我們的設(shè)想不一致時，千萬別“一棒子打死”，新的活動方式或游戲規(guī)則常常會在這樣的情境中產(chǎn)生。提倡學(xué)生進行創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)比不意味著排斥教師的指導(dǎo)，也不是說樣樣事情都需要學(xué)生去創(chuàng)造，教師的指導(dǎo)作用是不能忽視的，在體育教學(xué)中將教師的指導(dǎo)與學(xué)生的創(chuàng)造結(jié)合起來。

關(guān)于體育肺活量測試心得體會如何寫六

自 我 體 育 鍛 煉 計 劃 書

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1、訓(xùn)練原則（fitt）

（1）f頻率（freguency）：進行運動的頻率

為顯著提高心血管耐力，會員應(yīng)該每周進行3-5次心血管練習(xí)，在此基礎(chǔ)上多做1-2次，不會明顯提高心血管耐力反而會增加受傷的可能性，剛開始練習(xí)的會員應(yīng)該少做一點然后逐漸提高到一周3-5次

（2）i強度（intensity）：練習(xí)的強度

為顯著提高心血管耐力，會員應(yīng)在他們的心血管范圍內(nèi)進行練習(xí)，控制在目標(biāo)心率范圍內(nèi)。以這樣的速率練習(xí)就會有足夠的效果鍛煉心血管而不是會傷害它，使會員逐步提高心血管水平。由于安全考慮會員應(yīng)從心率的下限開始運動。

（3）t時間（time）：一次練習(xí)持續(xù)的時間

為顯著提高心血管耐力每次練習(xí)時間為30-60分鐘，有些人開始無法達到這個時間，開始的時候可以選擇一個他們可以接受的時間，通過調(diào)整可增加運動量。研究表明每天30分鐘的有氧訓(xùn)練對人的益處最大。剛開始時最好運動是會員喜歡并愿意做的運動。

（4）t類型（type）：練習(xí)的方式

為顯著提高心血管耐力要求參加周期性、重復(fù)性、連續(xù)性、使用大肌肉群的訓(xùn)練。如：爬山、跑步、游泳等。當(dāng)選擇練習(xí)類型推薦給會員時，應(yīng)當(dāng)記住有些人會從中得到收獲，綜合練習(xí)一周以上的訓(xùn)練，如：周一：游泳，周二：跑步，但是每一種練習(xí)至少保持在20-30分鐘以上，多個活動間隙不要超過1分鐘以便從中獲得充分的心血管益處 2,、超量恢復(fù)原理：肌肉或者肌群在適當(dāng)運動練習(xí)之后，會使肌肉產(chǎn)生適度的疲勞和形態(tài)功能等等方面一定程度的下降。通過適當(dāng)時間的休息，可以使肌肉的力量和形態(tài)功能等方面恢復(fù)到運動前的水平，并且在一定時間之內(nèi)，還可以繼續(xù)上升并且超過原有水平。隨休息的時間延長，又逐漸下降回原有的功能水平。如果下一次練習(xí)是在超量恢復(fù)（肌肉功能上升并超過原有水平的一段時間內(nèi)）的階段進行的，就可以保持超量恢復(fù)不會消退，并且能逐步積累練習(xí)效果。如此通過反復(fù)的肌力練習(xí)就可以使肌肉體積增大，肌肉力量增強。這就是“超量恢復(fù)”。

3、能量供應(yīng)原理：

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1、目的：健身、減肥，并增強身體的協(xié)調(diào)性。

2、項目：跳繩

3、跳繩的優(yōu)缺點：

優(yōu)點：跳繩每小時消耗體內(nèi)熱量約1000卡路里，并且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產(chǎn)生的膝、踝關(guān)節(jié)疼痛的困擾。 跳繩對身體的靈敏性、身體姿態(tài)、平衡能

力、協(xié)調(diào)性和柔韌性都有奇妙的促進作用。能使力量得到發(fā)展，尤其是下肢力量。 跳繩能讓小腿肌肉變得有爆發(fā)力，使大腿和臀部肌肉纖維更結(jié)實。跳繩一下，猶如背負相等于個人體重之對象跳一下，有助增強個人的肌肉耐力和心肺功能。運動量遍及全身，體態(tài)較易均勻發(fā)展。加速人體新陳代謝，增強血液運行，強化心、血管功能，有助身心健康。

缺點：跳繩的時間和次數(shù)問題，理論上說飯前和飯后一小時是不可進行劇烈運動的，有人想減肥便在飯前進行跳繩運動以便減少食欲，這是不科學(xué)的。人體活動狀態(tài)最好的時段應(yīng)該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進行。我個人是不提倡晨練的，有的人晨練而“聞雞起舞”，甚至三四點鐘就起來鍛煉，然后再回去睡個 “回籠覺”，這不但易受空氣污染，還會使生物鐘錯亂，導(dǎo)致疲勞、早衰。因為日出前地面空氣污染最嚴(yán)重且此時氧氣也少。日出后綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣才開始清新。所以有時間的話不防日出后再進行跳繩活動。每周跳繩不應(yīng)少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在半小時到兩小時之間，太少起不到健身的效果，多于兩個小時的過度訓(xùn)練也會使身體極度疲勞。

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1、強度：每次跳繩不得低于30分鐘，但也不能大于2小時。

2、時間：每天3點到8點之間。

3、頻率：一分鐘平均調(diào)30到50下。

4、安全注意事項：

（1.） 跳繩者應(yīng)穿質(zhì)地軟，重量輕的高幫鞋，避免腳踝部受傷。

（2.） 選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷類節(jié)，并易引起頭昏。

（3.） 胖人和中年婦女宜采用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以防止單腳跳時關(guān)節(jié)因過于負重而受傷。

（4）．跳繩時需放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟需用力協(xié)調(diào)，防止扭傷。

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跳繩肯定是累的， 我在跳繩的時候經(jīng)常感覺就是腿都跳麻木了，可是我還是機械的堅持在跳，因為我覺得我并沒有氣喘，說明我可以承受，我就一直堅持跳。.。直到拌繩我才停下。.。 跳完繩后我感覺特別舒服，心情也很愉快。覺得精神抖擻的。.?？磥磉\動真的能調(diào)節(jié)自己的心態(tài)呢。

最后我反復(fù)強調(diào)一下循序漸進，千萬不能一下子就跳得太猛，那樣第二天腿會非常疼。.。就沒有辦法堅持了。一點點酸疼當(dāng)然沒有關(guān)系，而且可以讓我們有小小的滿足感。.。 運動時很累的，這時候就需要心理暗示了。我常常想，馬上就結(jié)束，再累就是這么一會了，再多做一點點，所以每次都能比預(yù)想的多做一會兒。 當(dāng)跳繩跳了10分鐘有點累的時候，懶惰的心情誰都有啦，可是轉(zhuǎn)念一想，都跳了10分鐘啦，身體都熱了，反正都累了，就再累5分鐘吧。既然都開始，累也累，衣服也打濕了，汗也流了，那無所謂再多流一會了。 運動的時候多給自己

一點鼓勵，會更容易堅持的。

關(guān)于體育肺活量測試心得體會如何寫七

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以鄧小平理論、“三個代表”重要思想為指導(dǎo)，深入學(xué)習(xí)貫徹黨的十七大會議精神，按照科學(xué)發(fā)展觀的要求，繼續(xù)貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》，堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，認(rèn)真貫徹落實兩個條例，實施《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》,全面推行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，以《體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為重點深化體育課堂，提高體育教學(xué)質(zhì)量，加強出操、集隊、集會紀(jì)律的訓(xùn)練，做好田徑隊的選材與訓(xùn)練工作，切實提高田徑隊員體能、運動技能、競賽能力和心理素質(zhì)；以德育教育為核心，在體育教育教學(xué)中注重思想教育，培養(yǎng)學(xué)生樹立遠大理想，注意加強提高學(xué)生團結(jié)協(xié)作能力，增強學(xué)生集體主義觀念，樹立集體主義榮譽感，培養(yǎng)不怕苦、不怕累、頑強拼搏、積極進取的個性，提高學(xué)生克服困難、戰(zhàn)勝困難的能力，為適應(yīng)未來社會生活和激烈競爭奠定基礎(chǔ)。

我們要用全部智慧和精力將校園建設(shè)得更合理更健康。

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1、繼續(xù)積極推動“億萬學(xué)生陽光體育運動”開展，加強學(xué)校體育教學(xué)工作和課外文體活動“2+1項目”工程建設(shè)，促進我校學(xué)生每天活動一小時時間的.落實。

2、抓好“兩課兩操”，增強學(xué)生組織紀(jì)律觀念，有效提高學(xué)生身體素質(zhì)。

“兩課兩操”是學(xué)校體育工作的重點，“兩課兩操”質(zhì)量的好壞將直接影響學(xué)生身體素質(zhì)的好壞和健康況狀的好壞。因此，首先要求每位體育教師都要樹立抓好“兩課兩操”的思想觀念；其次要求體育教師認(rèn)真鉆研體育教材，努力提高業(yè)務(wù)水平，做到寫好學(xué)期計劃、授課教案，多花時間備課，不打無準(zhǔn)備之仗，向四十分鐘要質(zhì)量，切實提高教學(xué)質(zhì)量；第三是配合學(xué)校抓好課間操、眼保健操工作，增強學(xué)生組織紀(jì)律觀念，營造良好校風(fēng)、學(xué)風(fēng)；第四是認(rèn)真組織課外活動，要求學(xué)校保證學(xué)生課外活動時間，教師認(rèn)真安排好課外活動內(nèi)容、積極發(fā)放體育器材、充分利用現(xiàn)有場地器材，督促學(xué)校保障每生每天有一小時足夠活動時間和注重激發(fā)學(xué)生參加體育鍛煉，全面提高身體素質(zhì)。

3、抓好《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》執(zhí)行工作。

建立檢查、評估制度，對體質(zhì)健康測試項目及時測試，以督促學(xué)生體育學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的鍛煉積極性，力爭使全校學(xué)生的體育達標(biāo)率保持在90%以上。注重結(jié)合我校學(xué)生實際情況進行教學(xué)改革，確保達標(biāo)率、優(yōu)秀率穩(wěn)步提高，切實提高我校學(xué)生身體素質(zhì)。及時收集、整理學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)，按時上報到國家學(xué)生體質(zhì)健康網(wǎng)。

4、抓緊抓好業(yè)余運動隊訓(xùn)練，有效提高運動技能和競賽水平。

運動隊的業(yè)余訓(xùn)練是提高學(xué)生體育運動興趣和技能的基本手段。業(yè)余訓(xùn)練能培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，能使運動員養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，能推動學(xué)校體育的發(fā)展和提高學(xué)校知名度，能促進學(xué)生運動技能的提高；競賽能有效發(fā)展學(xué)生團結(jié)協(xié)作、頑強拼搏和勝不驕、敗不餒的個性，競賽能增強學(xué)生集體榮譽感，競賽能展現(xiàn)運動員的體育才能。因此，必須抓緊抓好運動隊的訓(xùn)練。以前我校田徑隊參加市比賽得分總是個位數(shù)，這學(xué)期，我們要狠抓，爭取由中游隊進入前四名。

5、加強教研組活動，規(guī)范體育課堂教學(xué)，提高教學(xué)質(zhì)量。

學(xué)校成立體育教研組，組織體育老師學(xué)習(xí)《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》，鉆研教材，交流教學(xué)經(jīng)驗，并使之制度化、經(jīng)?；μ岣呓處煹臉I(yè)務(wù)素質(zhì)。體育教師努力改進教學(xué)方法，采用靈活多樣的教學(xué)方法組織教學(xué)活動，使體育教學(xué)步入正軌，在授課中注意加強對學(xué)生體育能力的培養(yǎng)。

6、顧全大局，配合學(xué)校開展工作。

配合好學(xué)校全局工作的開展，組織好每周一次的升旗儀式及校會；及時、認(rèn)真地組織好學(xué)校的集體活動；做好學(xué)校的宣傳工作。

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九月份

1、組織全校性大掃除。教室、辦公室、包干區(qū)、食堂、廁所等各處，以全新的面貌進入新學(xué)期。（總務(wù)處、團委、各班）

2、期初召開體育教師會議，討論分工田徑隊教練人員和討論如何開展本學(xué)期體育教研活動及對本學(xué)期體育的其他工作的安排。（體育組）

3、田徑隊要在第3周前選拔好運動員，并組隊正常訓(xùn)練。（體育組）

4、七年級學(xué)生生接受新廣播操培訓(xùn)。（體育組）

5、召開寄宿生會議，加強寄宿生安全衛(wèi)生教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣。（衛(wèi)生領(lǐng)導(dǎo)小組、團委）

6、積極預(yù)防甲型h1n1流感的流行。（校長室、團委、衛(wèi)生領(lǐng)導(dǎo)小組）

十月份

1、學(xué)習(xí)貫徹《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》。（校長室、教導(dǎo)處、體育組）

2、衛(wèi)生工作小組討論分析現(xiàn)狀，提出改革方案或建議。（校長室）

3、參加興化市中學(xué)生田徑運動會。（總務(wù)處、體育組）

4、進一步加強學(xué)校衛(wèi)生防疫與食品安全工作，檢查督促食堂、廁所的衛(wèi)生管理。（總務(wù)處、食堂、團委）

5、雙休日開展興趣小組活動。（班主任、體藝組）

6、啟動陽光體育冬季長跑。（校長室、體育組、班主任）

十一月份

1、監(jiān)督檢查各班體育活動課，保證每個學(xué)生每天有一個小時的體育活動時間。（教導(dǎo)處、體育組）

2、體育課互聽互評活動，進行體育教學(xué)工作交流。（教導(dǎo)處、體育組）

3、健康衛(wèi)生講座，做好近視、齲齒等防治工作，降低這類病的百分比。（衛(wèi)生室）

4、組織全校廣播操比賽。（體育組、教導(dǎo)處）

關(guān)于體育肺活量測試心得體會如何寫八

兩個多月的實習(xí)生活即將結(jié)束，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和各位體育老師們的指導(dǎo)和幫助下，我完成了由學(xué)生向教師的華麗轉(zhuǎn)身。這一路走來,頗多留戀,諸多感慨。在實習(xí)期間，我既是學(xué)生，又是教師。作為學(xué)生，我虛心求教，不恥下問;作為人師,我兢兢業(yè)業(yè)，倍感驕傲。我付出了很多，收獲了更多。下面我將這兩個多月的實習(xí)做簡要的匯報總結(jié)。

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在實習(xí)期間，我系統(tǒng)的了解和學(xué)習(xí)了體育新課標(biāo)。在課余時間，我閱讀教育書籍，學(xué)習(xí)教育戰(zhàn)線中先進人物的事跡，時刻鞭策激勵自己。我熱愛教育事業(yè)，熱愛我的學(xué)生。在工作中能夠求真務(wù)實、開拓進取、大膽創(chuàng)新、樂于奉獻，努力教好每一堂課，帶好每一次訓(xùn)練，圓滿地完成本職工作。我能夠師德規(guī)范嚴(yán)格要求自己，以身作則，時時處處做學(xué)生表率，凡是要求學(xué)生做到的，我自己首先做到。此外，我還能夠尊敬領(lǐng)導(dǎo)，團結(jié)同事，積極參加學(xué)校的各種活動，遵守學(xué)校的一切規(guī)章制度。

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體育課教、學(xué)、練三者之間的統(tǒng)一。俗話說：施教之功，貴在引導(dǎo)。教師的教學(xué)藝術(shù)在很大程度上就是他引導(dǎo)水平的體現(xiàn)。只有教師正確而巧妙的引導(dǎo)，才能在學(xué)生的學(xué)習(xí)中起到“引爆”作用，實現(xiàn)認(rèn)知、情感、行為三者的統(tǒng)一，獲得教學(xué)最佳效果。

傳統(tǒng)的教學(xué)組織和教學(xué)程序是以教師為中心的教學(xué)組織形式，以行政教學(xué)班為主的組織形式、分項教學(xué)的組織形式等，還有一成不變的課堂教學(xué)程序。既嚴(yán)重束縛了教師的手腳，也影響了學(xué)生參與體育活動的情緒和積極性。用比較坦誠和理性的思想來思考一下，當(dāng)在教室里久坐的學(xué)生來到操場上的時候，他們需求的是什么?不就是想舒散一下禁錮著的筋骨，放松一下繃緊的大腦。有那位學(xué)生想一來到操場就“立正、稍息”，面對體育教師的講解示范等，學(xué)生能喜歡這樣的教學(xué)法組織形式嗎?答案是否定的。根據(jù)《新課程標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)容，結(jié)合學(xué)生的年齡特征，我在實習(xí)期間有針對性的教學(xué)，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高體育運動技能，培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏的意志品質(zhì)。

經(jīng)由過程近一個月的教學(xué)實習(xí)，所教學(xué)的班級學(xué)生根基理解和把握了跨越式跳高。在教育教學(xué)中，運用前進前輩的教育理念和科學(xué)(教學(xué)案例，試卷，課件，教案)的教學(xué)體例，全力培育學(xué)生的合作和競爭意識，選擇的教學(xué)體例能激發(fā)學(xué)生的進修樂趣和促進學(xué)生的思維**，能注重因材施教、因人施教，有用的調(diào)動了學(xué)生進修的自動性，使學(xué)生在課堂上慢慢養(yǎng)成了當(dāng)真進修的精采習(xí)慣，讓每一位學(xué)生都能夠在“樂”中練，在操練“樂”，課堂空氣布滿活力，有用地提高了課堂教學(xué)質(zhì)量。我在高二年級學(xué)生查詢拜訪中，幾乎人人都能做到從激情上、步履上自動介入教學(xué)**，做到人人介入**，人人健康成長。

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在體育教學(xué)中，有意識地融入德育教育，不僅能磨煉學(xué)生的意志，更主要的是培育學(xué)生的愛國主義和集體主義精神，培育學(xué)生從命組織遵守紀(jì)律，老實、機智、積極進去的心理道德。經(jīng)由過程教學(xué)實踐，為此，我在教學(xué)，“跨越式跳高”首要從以下幾個方面進行試探的，并受到了精采的下場下面就環(huán)繞這個問題談?wù)勎易约旱囊恍┞拥挠^點。

關(guān)于體育肺活量測試心得體會如何寫九

一個學(xué)期的乒乓球體育課就這么過去了，能夠順利的完成這個學(xué)期的學(xué)習(xí)，首先要感謝老師的辛勤工作，在課上我們以主動參與的方式既鍛煉了身體，再次同時也增進了對乒乓球這項體育運動的熱愛，避免錯誤的重復(fù)發(fā)生，讓我們能夠更好的提高。

同時在乒乓球課上我們大家可以通過各種方式來進行交流，以球會友。這樣，大家在過程中可以共同進步，共同提高。另外，在平時的教學(xué)比賽和小組活動中，同學(xué)們能夠互相體諒，互相配合，既增加了課堂氣氛，增強了同學(xué)們彼此之間的感情。

下面，我來總結(jié)一下這個學(xué)期的個人的收獲。

首先，我20_學(xué)會感恩,與愛同行感恩節(jié)活動方案及文案)學(xué)習(xí)一些基本的乒乓球知識，以前雖然我很喜歡看各種大型的乒乓球比賽，但由于乒乓球方面的知識非常匱乏，看比賽時經(jīng)常感到很郁悶?，F(xiàn)在我在課下看了一些乒乓球的一些基本動作，以及了解到基本的體育場知識和乒乓球比賽各項事宜。以后看比賽時肯定會體會到更多樂趣。

其次提高了我個人的思想認(rèn)識，尤其是在體育運動方面的。體育運動是伴隨每個人一生的一項十分重要的東西。每個人在生活中都離不開體育鍛煉。只有通過持久的鍛煉，才能增強體質(zhì)，有更好的精力去工作、學(xué)習(xí)、生活。這學(xué)期的乒乓球課學(xué)習(xí)是我的體質(zhì)有了明顯提高，在課上有效地進行了活動放松眾所周知，中國的乒乓球事業(yè)起步很是比較早的，我國的運動健兒們也在這個項目上相當(dāng)?shù)貭帤猓棵吭诟鞣N國際大賽上為中國爭光。這和我們國人對乒乓球的熱愛和中國人靈巧的雙手都有著關(guān)系。這也是我們長久努力的結(jié)果。我們要注重對乒乓球的興趣培養(yǎng)，帶動越來越多的人開始喜歡乒乓球，支持中國的乒乓球體育事業(yè)，繼續(xù)保持我們在這個項目上的巨大優(yōu)勢。

以下是對體育課的一些個人的建議

1.更多地進行一些乒乓球的基本技術(shù)教學(xué)，通過老師示范能讓大家在課上學(xué)到更多平時自己瞎玩吸收不到的知識。

2.乒乓球課可以隨機分組然后讓大家以球會友，要不然總是一個系里面的幾個人在一起打?；ハ嘀g交流還是對我們很有好處的。