學(xué)會減壓講座心得體會總結(jié) 如何自我減壓講座心得體會(4篇)

從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧，我們一起來看一看吧。

2022學(xué)會減壓講座心得體會總結(jié)一

大家好!

“感恩的心，感謝有你，把我一生……”，一首《感恩的心》唱出了人生的真諦。堅(jiān)強(qiáng)、樂觀、善良、同情、友愛……諸多的中華美德中，懂得感恩不可或缺。一個人，如果沒有一顆感恩的心，那么縱然存在其他美德，也不會發(fā)揚(yáng)光大、源遠(yuǎn)流長。若世人都懷有感恩之心，那么這世界將不再有窮山惡水，也不會黯淡無光，所有的事情都將從“山重水復(fù)疑無路”到“柳暗花明又一村”。心懷一顆感恩的心，拋棄所有怨恨和憤怒，摒棄所有的嫉妒和不屑，只留存他人的好，讓自己的心靈充滿光明，充斥溫暖，用一顆感恩的心去對待周圍的人和事，那么人生必將幸福滿滿!

落葉在空中盤旋，奔向大地的懷抱，那是樹木對滋養(yǎng)它的土地母親的感恩;波浪在大海中跳躍歌唱，那是大海對匯集向它的河流的感恩;小草揮舞著嫩綠的枝丫，那是對照耀它的太陽的感恩……要擁有一顆感恩的心，感恩父母，是他們賦予我們生命;感恩老師，是他們諄諄教導(dǎo)，用知識澆灌我們成長;感恩愛我們的人，是他們帶來生活的快樂陽光;感恩鼓勵我們的人，是他們讓我們信心十足;感恩傷害過我們的人，是他們讓我們吸取教訓(xùn)，更加自尊自強(qiáng)自立……

如果你是一朵花，就應(yīng)該開在大地上，為大地母親增光添彩;如果你是一滴雨，就應(yīng)該落在干涸的地方，帶去滋潤和希望;如果你是一片云朵，就應(yīng)該漂浮在廣闊的藍(lán)天中，譜寫高低起伏的樂章。

俗話說：“滴水之恩，當(dāng)涌泉相報(bào)?！奔词怪皇菍λ藞?bào)以一個善意的微笑，一個鼓勵的手勢，你也許都會得到無以倫比的回報(bào)。如果世界上每個人都能像故事中的那位醫(yī)生一樣，懂得知恩圖報(bào)，學(xué)會感恩，永懷感恩之心，就能戰(zhàn)勝人生中的酸甜苦辣，讓社會發(fā)光發(fā)彩!

現(xiàn)在，我們正處于人生中的黃金時代——青春期，作為肩負(fù)著中華文化傳承重任的中學(xué)生，我們更應(yīng)心懷一顆感恩之心，讓心胸更寬闊。感恩的花，開在成長的路上，我們要從身邊的每一件小事做起，永懷一顆感恩之心!

謝謝大家!

2022學(xué)會減壓講座心得體會總結(jié)二

演講的題目是：學(xué)會感恩。

感恩，其實(shí)是無處不在的。我站在這里的理由是什么?就是感恩。感謝老師同學(xué)的支持愛戴，感謝學(xué)校給予的機(jī)會，感謝母親的培養(yǎng)，感謝我自己的付出。因?yàn)楦兄x著這些，我今天便站在這里了。

宗教是最崇尚感恩的。他們感謝天神，感謝主。當(dāng)然，我們感謝的，遠(yuǎn)比他們要多很多。

感謝父母，他們給予你生命，撫養(yǎng)你成人;感謝老師，他們教給你知識，引領(lǐng)你做“大寫的人”;感謝朋友，他們讓你感受到世界的溫暖;感謝對手，他們令你不斷進(jìn)取、努力。

感謝太陽，它讓你獲得溫暖;感謝江河，它讓你擁有清水;感謝大地，它讓你有生存空間。

感恩，是一種心態(tài)，一種品質(zhì)，一種藝術(shù)。

感恩是樂觀。感謝困難，感謝挫折，不是樂觀么?感謝對手，感謝敵人，不是樂觀么?對于我們不甚喜歡的一些人和事物，盡量想到它的正面，想到它對我們的利處，從而去感謝它，不是樂觀么?所以，感恩，是一種樂觀的心態(tài)。

感恩是禮貌。有人幫助了我們，我們隨口說聲“謝謝”，可能會給對方心里帶來一股暖流。有人為我們付出了許多，我們感謝他，他可能會更加多的幫我們。懷著感恩的心，是有禮貌，是知恩圖報(bào)。所以，感恩，是一種有禮貌的品質(zhì)。

有人說，忘記感恩是人的天性。當(dāng)我們偶然來到這個世界上，什么都還沒來得及做的時候，我們就已經(jīng)開始享受前人帶給我們物質(zhì)和精神上的一切成果了。這就提醒著我們每一個人，要懷有一顆感恩的心。

常懷感恩之心，我們便會更加感激和懷想那些有恩于我們卻不言回報(bào)的每一個人。正是因?yàn)樗麄兊拇嬖冢覀儾庞辛私裉斓男腋：拖矏?。常懷感恩之心，便會以給予別人更多的幫助和鼓勵為的快樂，便能對落難或者絕處求生的人們愛心融融地伸出援助之手，而且不求回報(bào)。常懷感恩之心，對別人對環(huán)境就會少一分挑剔，而多一分欣賞。

感恩，是我們生活中永恒的話題。學(xué)會感恩，學(xué)會熱愛生活。我們將會感受到更多快樂。

2022學(xué)會減壓講座心得體會總結(jié)三

欣賞可分兩類：一，對自我的欣賞;二，對他人的欣賞。

欣賞自我是一種對自我的評價(jià)與認(rèn)識。它能夠讓我們更加充分地了解自我、認(rèn)識自我。

學(xué)會欣賞自我的優(yōu)點(diǎn)有利于增加自我的自信，對生活充滿信心。每一個人都有自我的優(yōu)點(diǎn)，有時我們會忽視自我的優(yōu)點(diǎn)，有旭羅丹說的“世界上不是抽少愛，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛?！彼赃@就需要我們學(xué)會欣賞自我，欣賞到自我的優(yōu)點(diǎn)，讓我們對自我充滿信心，鼓舞我們奮發(fā)向上，對自我的未來充滿樂觀、充滿期望與完美的憧憬。

學(xué)會欣賞自我的不足有利于認(rèn)識到自我的缺點(diǎn)，從而去改正缺點(diǎn)，讓自我更上一層樓。有些人就是缺少對自我缺點(diǎn)的欣賞，從而驕傲自滿。如古代的廉頗，他就是認(rèn)為自我的戰(zhàn)功赦赦而就得目中無人，之后他認(rèn)識到了自我的錯誤，以至于他的美名留傳至今。所以，學(xué)會欣賞自我的不足也是一件很有必要的事情。

欣賞別人是一種對他人的認(rèn)識與評價(jià)。

子曰：“擇其善而從之，擇其不善而改之?！边@就我們欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)。學(xué)會欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，有時能夠鼓勵我們奮發(fā)向上，努力向前奮斗。學(xué)人欣賞別人的缺點(diǎn)，有時能夠增強(qiáng)我們的自信心，從而減少自卑。

學(xué)會欣賞別人有時能夠神奇地改變一個人的命運(yùn)，讓一個自卑的人有自信心。如：有一個孩子從小是教師最頭疼的一位學(xué)生，在孩子上學(xué)時，家長會上，教師對孩子的母親說：“全班五十名同學(xué)，你兒子排最終一名，我們懷疑他有智力障礙，你最好帶他去醫(yī)院看看?！被丶业穆飞?，母親悲痛極了，然而，她回到家里，卻對兒子說：“教師對你充滿信心，他說了，只要細(xì)心些，就能改上去。”講完之后，兒子沮喪的臉一下舒展開來。第二天，兒子起得比平時都早。過了六年，兒子上初中，又一次家長會，她坐在兒子的位置上，等著教師點(diǎn)她兒子的名字，家長會上她兒子的名字總在差生的行列中被點(diǎn)到，然而這次直到結(jié)束也沒點(diǎn)到，她去問教師，教師告訴她：“以你兒子此刻的成績，考重點(diǎn)高中很有危險(xiǎn)。”然而她回到家中卻對兒子說：“班主任對你很滿意，他說只要你努力就考中重點(diǎn)高中?！鞭D(zhuǎn)眼間，兒子高中畢業(yè)了，第一批大學(xué)錄取通知書下達(dá)時，她兒子從學(xué)?；貋?，把一本印有清華大學(xué)的招快遞交到她手里。從這故事中發(fā)現(xiàn)，正是她母親的欣賞，一句句曖心的話鼓勵著他，支撐著他，是他母親的欣賞成就了他。

讓我們學(xué)會欣賞吧!學(xué)會欣賞生活中的美與丑，善與惡…

2022學(xué)會減壓講座心得體會總結(jié)四

尊敬的各位家長、老師們，同學(xué)們：

大家好!

今天我主要在這里跟大家談一談：學(xué)會感恩。

感恩，其實(shí)是無處不在的。我站在這里的理由是什么?就是感恩。感謝老師同學(xué)的支持愛戴，感謝學(xué)校給予的機(jī)會，感謝母親的培養(yǎng)，感謝我自己的付出。因?yàn)楦兄x著這些，我今天便站在這里了。

宗教是最崇尚感恩的。他們感謝天神，感謝主。當(dāng)然，我們感謝的，遠(yuǎn)比他們要多很多。

感謝父母，他們給予你生命，撫養(yǎng)你成人;感謝老師，他們教給你知識，引領(lǐng)你做“大寫的人”;感謝朋友，他們讓你感受到世界的溫暖;感謝對手，他們令你不斷進(jìn)娶努力。

感謝太陽，它讓你獲得溫暖;感謝江河，它讓你擁有清水;感謝大地，它讓你有生存空間。

感恩，是一種心態(tài)，一種品質(zhì)，一種藝術(shù)。

感恩是樂觀。感謝困難，感謝挫折，不是樂觀么?感謝對手，感謝敵人，不是樂觀么?對于我們不甚喜歡的一些人和事物，盡量想到它的正面，想到它對我們的利處，從而去感謝它，不是樂觀么?所以，感恩，是一種樂觀的心態(tài)。

感恩是禮貌。有人幫助了我們，我們隨口說聲“謝謝”，可能會給對方心里帶來一股暖流。有人為我們付出了許多，我們感謝他，他可能會更加多的幫我們。懷著感恩的心，是有禮貌，是知恩圖報(bào)。所以，感恩，是一種有禮貌的品質(zhì)。

感恩是畫筆。學(xué)會感恩，生活將變得無比精彩。感恩描繪著生活，將生活中大塊的寫意，揮灑得酣暢淋漓;將生活中清淡的山水，點(diǎn)綴得清秀飄逸;將生活中細(xì)致的工筆，描繪得細(xì)膩精美。所以，感恩，是一種多樣的藝術(shù)。

有人說，忘記感恩是人的天性。當(dāng)我們偶然來到這個世界上，什么都還沒來得及做的時候，我們就已經(jīng)開始享受前人帶給我們物質(zhì)和精神上的一切成果了。這就提醒著我們每一個人，要懷有一顆感恩的心。

常懷感恩之心，我們便會更加感激和懷想那些有恩于我們卻不言回報(bào)的每一個人。正是因?yàn)樗麄兊拇嬖冢覀儾庞辛私裉斓男腋：拖矏?。常懷感恩之心，便會以給予別人更多的幫助和鼓勵為最大的快樂，便能對落難或者絕處求生的人們愛心融融地伸出援助之手，而且不求回報(bào)。常懷感恩之心，對別人對環(huán)境就會少一分挑剔，而多一分欣賞。

“感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣做我自己;感恩的心，感謝命運(yùn)，花開花落，我一樣會珍惜”學(xué)會珍惜你的幸福，學(xué)會感謝你身邊的一切，因?yàn)檎湎Р艜碛?，感恩才能天長地久

感恩，是我們生活中永恒的話題。學(xué)會感恩，學(xué)會熱愛生活。我們將會感受到更多快樂。