忘記焦慮心得體會(huì)及收獲 應(yīng)對(duì)焦慮讀后心得(9篇)

我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后，應(yīng)該馬上記錄下來(lái)，寫(xiě)一篇心得體會(huì)，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。那么心得體會(huì)該怎么寫(xiě)？想必這讓大家都很苦惱吧。接下來(lái)我就給大家介紹一下如何才能寫(xiě)好一篇心得體會(huì)吧，我們一起來(lái)看一看吧。

2022忘記焦慮心得體會(huì)及收獲一

推開(kāi)一扇門(mén)，聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一件故事：有一群螞蟻遇上了比它們要強(qiáng)幾十倍的大火災(zāi)。原本以為它們會(huì)全部葬身于火海，但卻出乎人的意料，所有的螞蟻們用自己的身軀揉成一個(gè)圓形，雖然圓很小，但起碼有上萬(wàn)只螞蟻。螞蟻們滾出了火海，被包在里面的螞蟻安然無(wú)恙，但在外面的螞蟻卻燒成了焦，失去了幼小的生命。

你們想想看，這種事要是發(fā)生在你們的身上你們會(huì)怎么做，是選擇逃避，還是選擇放棄。這些精神都不值得我們大家去贊賞，值得贊賞的是像螞蟻們一樣的精神。我們，要比螞蟻大幾十倍甚至上萬(wàn)倍上億倍，但我們的這種團(tuán)結(jié)的想法還不如螞蟻。有人會(huì)說(shuō)，是，螞蟻是小，生命根本不值得一提，那么就意味著人的生命會(huì)很珍貴?？墒菫槭裁?，在社會(huì)上還是有些人把生命看得那么輕，想過(guò)對(duì)生命失去信心的人，為何不想想殘疾人是怎么走過(guò)他的一生的，他生活會(huì)比你更艱難，但他會(huì)比你更勇敢。

再走近瞧一瞧，在廣袤無(wú)垠的草原上，每一個(gè)種群都是成群結(jié)伴的，在遇到河流，敵人的時(shí)候它們大家都會(huì)挺身而出，不畏艱險(xiǎn)。原來(lái)，發(fā)生過(guò)這樣一件事：不遠(yuǎn)處，一只雄壯的羚羊出現(xiàn)了，身后跟著一只小羚羊，父女倆悠然自得地咀嚼著鮮嫩的青草，全然不知死神在悄悄地接近他們。

獵豹在悄悄地靠近。突然，獵豹如離弦之箭，猛然躥出草叢。

小羚羊嚇壞了，張開(kāi)四蹄向遠(yuǎn)處奔跑。雄羚羊?yàn)榱艘_(kāi)獵豹，長(zhǎng)嘶一聲向相反方向跑去。獵豹選擇了雄羚羊，他以驚人的速度向著雄羚羊沖刺。生與死的追逐開(kāi)始了。

在追上目標(biāo)的剎那，獵豹手術(shù)刀般的利爪無(wú)情地刺入羚羊的后背，頓時(shí)血流如注。羚羊嗷嗷地哀號(hào)著，但他并不屈服，腳下仍在奔跑，跳躍獵豹不適應(yīng)持久的戰(zhàn)斗，漸漸失去了耐心。那一瞬間，羚羊猛地回過(guò)身，用頭上的犄角不顧一切地刺向獵豹。尖利的羊角不偏不倚正好扎入獵豹的左眼，小獵豹放棄了這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，倒在草原上。

夜幕降臨，血肉模糊的雄羚羊終于找到了自己的孩子，他用奄奄一息的聲音告訴小羚羊剛才發(fā)生的一切，叮囑道：孩子，今后你還會(huì)遇到這種情況，記住，他們可以放棄追逐，但我們決不能放棄奔跑。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，這只不過(guò)是一頓普通的晚餐，但對(duì)于你來(lái)說(shuō)，停止奔跑就意味著放棄生命!說(shuō)完，雄羚羊永遠(yuǎn)地閉上了眼睛。小羚羊伏在父親的身上，流下了哀苦的淚

故事結(jié)束了嗎?沒(méi)有。

多年以后，當(dāng)小羚羊長(zhǎng)成亭亭玉立的大羚羊的時(shí)候，在一個(gè)美麗的黃昏，她再次回到當(dāng)初受傷的地方，再次遭遇了一頭強(qiáng)壯的獵豹的襲擊。飛奔中，父親臨終前的話始終在她耳邊響起，帶著頑強(qiáng)的信念，她的腳下沒(méi)有一刻的停留。雖然她受了一點(diǎn)輕傷，但最終她戰(zhàn)勝了獵豹的追逐。

遠(yuǎn)遠(yuǎn)地，她回頭望了一眼身后垂頭喪氣的獵豹，目光觸及的剎那，她不禁渾身一顫，獵豹的左眼竟是瞎的!

這則故事告訴我們，在面對(duì)困難的同時(shí)不要忘記了自己現(xiàn)在所處的困境，就像羚羊一樣停止就意味著放棄生命。我們要堅(jiān)強(qiáng)，要勇敢。

當(dāng)我再推開(kāi)一扇門(mén)的時(shí)候，我想它已經(jīng)教會(huì)了我很多，讓我有了更多的更美好的發(fā)現(xiàn)。

2022忘記焦慮心得體會(huì)及收獲二

學(xué)會(huì)忘記??！

如果可以，我希望會(huì)有時(shí)光機(jī)器，那樣，我回到過(guò)去。然后，在我會(huì)遇到你的那天，不出門(mén)。哪都不去，就不會(huì)遇到你，也不會(huì)被你傷害。也許有一天我們會(huì)擦身而過(guò)，但那時(shí)的你不認(rèn)識(shí)我，就如那時(shí)的我不認(rèn)識(shí)你。

就如你說(shuō)的，“我們不是同一世界的人?！蔽夷芨杏X(jué)到我、你之間的距離有多遠(yuǎn)，能看見(jiàn)你，可是，就是無(wú)法靠近。就像中間流灘著一條深河，我們不在同一端，而是各自的彼岸。感覺(jué)得到對(duì)方的存在，就是無(wú)法觸摸到?；蛟S有一天，我實(shí)在受不了這樣的距離，會(huì)想辦法游到你的身邊，但，那等待我的將是萬(wàn)劫不復(fù)的沉淪。

現(xiàn)在，我只想放棄，唯有放棄，你、我才都會(huì)自由，你繼續(xù)向前走，你的身前是我身后的風(fēng)景。你往前走，我也不會(huì)回頭。最后，直到誰(shuí)都看不見(jiàn)誰(shuí)，誰(shuí)都感覺(jué)不到誰(shuí)的真實(shí)氣息，誰(shuí)都學(xué)會(huì)了真正的忘記。那樣，我們也就成為了彼此生命的過(guò)去。忘了你——是我現(xiàn)在要開(kāi)始學(xué)習(xí)的課程。

給過(guò)去的朋友?。?/p>

思緒又一次飛躍，回到了過(guò)去。記憶里，我們共同扯起嘴角的日子仿佛就在昨天，并沒(méi)有走遠(yuǎn)。那時(shí)候，我們有一樣的歡笑，一樣的淚水，一樣的心痛。那時(shí)，我清晰的聽(tīng)見(jiàn)，彼此心跳一樣的頻率。

那時(shí)，幸福的感覺(jué)像麥芽糖，有淡淡的清香。在教室里，輪番上演的你追我趕的游戲，從不曾感到過(guò)厭煩。

只是，在當(dāng)時(shí)，從沒(méi)想到過(guò)那樣的日子也會(huì)一去不復(fù)返，時(shí)間、記憶的遠(yuǎn)去，讓我們覺(jué)得瘁不及防。

真正醒來(lái)是在畢業(yè)典禮上，臉上帶著迷茫，心里裝著不舍。那一刻，別離的毀滅性我們都得以領(lǐng)略。當(dāng)只是偶爾占劇我們思緒的名詞真正上演的那一刻，我才明白，接受，有多難。

于是，那晚，我在自己的博客上寫(xiě)“我恨離別”，一遍一遍，卻無(wú)法挽回遠(yuǎn)去的時(shí)光。

的確，對(duì)于過(guò)去的時(shí)光我們都是無(wú)能為力的，平靜的接受，是我們唯一該做的選擇。

而我現(xiàn)在能做的，只是把我最真誠(chéng)的祝福獻(xiàn)給你們：所有我愛(ài)過(guò)的朋友愿幸福與你們的腳步形影相伴。

2022忘記焦慮心得體會(huì)及收獲三

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屋頂作為餐廳外觀顯著標(biāo)志的必勝客，如今已是全球最大的比薩專賣(mài)連鎖企業(yè)。在遍布世界各地一百多個(gè)國(guó)家,每天接待超過(guò)4,00萬(wàn)位顧客, 烤制1,70多萬(wàn)個(gè)比薩餅。必勝客已在營(yíng)業(yè)額和餐廳數(shù)量上，迅速成為全球第一的比薩連鎖餐廳企業(yè)。必勝客公司屬于世界最大的餐飲集團(tuán)-百勝全球餐飲集團(tuán)，目前百勝餐飲集團(tuán)在全球100多個(gè)國(guó)家擁有超過(guò) 32,500 家的連鎖餐廳，是全球餐飲業(yè)多品牌集合的領(lǐng)導(dǎo)者。

在進(jìn)一步加強(qiáng)在大城市布局的同時(shí)，必勝客開(kāi)始大舉進(jìn)軍中國(guó)的中小城市。據(jù)了解，必勝客把中國(guó)市場(chǎng)分為４個(gè)層次：上海、北京、廣州等大城市屬于一線市場(chǎng)；南京、杭州、合肥、濟(jì)南等省會(huì)城市屬于二線市場(chǎng)；蘇州、常州、溫州、寧波、金華、湖州、嘉興等地級(jí)市屬于三線市場(chǎng)；而余姚、常熟等縣級(jí)市屬于四線市場(chǎng)。必勝客華東市場(chǎng)總經(jīng)理童若鳴日前對(duì)媒體透露，隨著中國(guó)中小城市的迅速崛起以及居民消費(fèi)水平的顯著提高，必勝客開(kāi)始將市場(chǎng)拓展的觸角伸向中小城市，特別是以縣級(jí)市為代表的“四線市場(chǎng)”，以提高必勝客在中國(guó)市場(chǎng)的覆蓋率和滲透率。

必勝客屬于百勝餐飲集團(tuán)。百勝集團(tuán)是世界上最大的餐飲集團(tuán)，在全球１００多個(gè)國(guó)家和地區(qū)擁有超過(guò)３.３萬(wàn)家連鎖店和８４萬(wàn)名員工。旗下?lián)碛锌系禄?、必勝客、塔可鐘等世界知名餐飲品牌，分別在烹雞、比薩、墨西哥風(fēng)味食品及海鮮餐飲領(lǐng)域名列全球第一。

初次體會(huì)社會(huì)給我的震撼并不限于工作方面，也在為人處世上給我上了一課。從最初找實(shí)習(xí)單位的迷茫中，我已然感覺(jué)到了在社會(huì)上拼搏的艱難，這或許也是很多人偏向于較穩(wěn)定的工作的主要原因之一吧。從在單位實(shí)習(xí)的第一天起，團(tuán)結(jié)和合作的概念在我眼前展開(kāi)了詳細(xì)的解釋。在學(xué)校，也許可以說(shuō)個(gè)人的優(yōu)秀是一個(gè)人奮斗的結(jié)果，與他人關(guān)系并不大，但在工作中卻不是這樣，分工的明確細(xì)致決定了所有人都是相互影響的，只有發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神，積極協(xié)助他人，才能發(fā)揮最好的功效。

我堅(jiān)信通過(guò)這一段時(shí)間的實(shí)習(xí)，所獲得的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)對(duì)我終身受益，在我畢業(yè)后的實(shí)際工作中將不斷的得到驗(yàn)證，我會(huì)不斷的理解和體會(huì)實(shí)習(xí)中所學(xué)到的知識(shí)，在未來(lái)的工作中我將把我所學(xué)到的理論知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)不斷的應(yīng)用到實(shí)際工作來(lái)，充分展示自我的個(gè)人價(jià)值和人生價(jià)值，為實(shí)現(xiàn)自我的理想和光明的前程努力

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今天和入職百勝企業(yè)的協(xié)約，正式成為必勝客歡樂(lè)餐廳的一名兼職服務(wù)員。原本以為服務(wù)員這樣的工作應(yīng)該是非常簡(jiǎn)單的，實(shí)際上在工作中卻是有非常多的注意點(diǎn)，每做一個(gè)崗位都要經(jīng)過(guò)考核。簡(jiǎn)單的服務(wù)員工作在戲份之下分為傳菜員、收銀員、代位員、看場(chǎng)員等等以及細(xì)分到每個(gè)人的片區(qū)管理，從這樣簡(jiǎn)單的工作中我也能很深刻的感受到分工協(xié)作對(duì)于工作的重要性，明確的體系使得工作的效率提升到了非常高。從一天的工作中最深體會(huì)的是沒(méi)有一個(gè)工作做起來(lái)是簡(jiǎn)單的，回到宿舍的時(shí)候已經(jīng)非常累了，特別不適應(yīng)穿皮鞋的腳非常痛。再有就是發(fā)現(xiàn)成功的企業(yè)已經(jīng)形成有非常完整的體系，像必勝客餐廳的話，僅是餐廳大堂的管理體系就非常完善，就我們服務(wù)員而言都有很明確的等級(jí)之分，存在等級(jí)就存在利益的差別，進(jìn)而也能促使員工工作的積極性，使得工作的整體可調(diào)動(dòng)性非常高。

今天是到必勝客歡樂(lè)餐廳工作的第二天，今天做的工作是最簡(jiǎn)單的傳菜工作，剛剛上班傳菜過(guò)程要注意很多因素，比如食品需要配備什么樣的餐具，需要在客人用餐到什么時(shí)候奉餐等等。最有意思的工作應(yīng)該是排放餐具以及上菜。學(xué)會(huì)了中西餐餐具的不同排放方式，如客人點(diǎn)的牛扒的勺子應(yīng)該擺放在上面，一般中餐則應(yīng)該在右手邊。意大利面則應(yīng)該在右邊擺放叉子，而一般的中餐則應(yīng)該是擺放在左邊。在擺放餐具的時(shí)候手應(yīng)該是持在餐具的末端。

對(duì)于給客人擺放例湯的時(shí)候，如果客人點(diǎn)的是飯，即客人的右手側(cè)放的是勺子的話，應(yīng)該是把湯放在客人的右上角。另外在點(diǎn)單以及上菜的時(shí)候都應(yīng)該女士?jī)?yōu)先的。通過(guò)今天的工作學(xué)習(xí)到了很多知識(shí)，了解了很多餐桌禮儀，感覺(jué)今天雖然過(guò)的蠻累的但還是相當(dāng)充實(shí)的！

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今天還是重復(fù)昨天的工作，做傳菜的工作，漸漸的熟悉了基本的工作，對(duì)操作的整體流程相當(dāng)了解了?，F(xiàn)在在傳菜崗位上也能夠很快很標(biāo)準(zhǔn)的操作，晚上班會(huì)上也被店長(zhǎng)點(diǎn)名表?yè)P(yáng)了。從工作中我也深刻體會(huì)到做任何事情只要認(rèn)真都能夠做的非常好!當(dāng)晚上店里非常忙的時(shí)候，我也從大家的一個(gè)團(tuán)結(jié)合作的氛圍中體會(huì)到了快樂(lè)，大家互幫互助一起高興工作把餐廳的一個(gè)歡樂(lè)氣氛提升到了很高的高度。晚上空閑的時(shí)間我進(jìn)餐廳內(nèi)場(chǎng)學(xué)習(xí)了一下匹薩的一個(gè)簡(jiǎn)單制作，以前以為制作過(guò)程會(huì)很復(fù)雜，了解了之后才發(fā)現(xiàn)把工作細(xì)化之后操作起來(lái)時(shí)非常簡(jiǎn)單高效的。更深入的學(xué)習(xí)以及對(duì)企業(yè)文化的了解也讓我學(xué)習(xí)到了很多理念和一些和人溝通交流的方法，外場(chǎng)就我一個(gè)男孩子工作，大家對(duì)我也是非常好，開(kāi)開(kāi)心心的今天的工作生活就結(jié)束了！

從今天開(kāi)始我就打算和同學(xué)堅(jiān)持每天晨跑鍛煉身體順便也能把每天的一個(gè)狀態(tài)提升一下，好久沒(méi)有跑步了，第一天跑了5圈就累到不行了，不過(guò)我會(huì)堅(jiān)持。中午12點(diǎn)去上班，今天一去組長(zhǎng)看我表現(xiàn)得不錯(cuò)就要對(duì)傳菜員的職位做考核，不過(guò)這些簡(jiǎn)單的問(wèn)題我都能很輕松的回答，就這樣3天就過(guò)了傳菜崗位。進(jìn)入了門(mén)口帶位員的工作，工作要求我們?cè)?分鐘內(nèi)把客人引到餐廳最干凈整潔舒適的餐桌，在引到客人時(shí)候的交流、手勢(shì)、動(dòng)作、和客戶的距離都是嚴(yán)格的按照標(biāo)準(zhǔn)操作，要給客人很高的用餐體驗(yàn)。我也發(fā)現(xiàn)只要微笑面對(duì)客人，大家回饋會(huì)來(lái)的也是很客氣的表達(dá)和尊重！工作這幾天我也意識(shí)到在生活工作中微笑對(duì)于一個(gè)人的意義非常重大，適應(yīng)了工作的我也沒(méi)了前兩天的勞累感，開(kāi)開(kāi)心心的今天的工作就結(jié)束了，也希望今后天天都能開(kāi)開(kāi)心心！

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昨天休息了一天，今天是中班，這幾天天天堅(jiān)持跑步每天增加一圈，今天就能蠻輕松的跑到7圈了。中午11點(diǎn)去必勝客準(zhǔn)時(shí)上班了，今天還是帶位工作，由于今天工作很閑，很多時(shí)間就是和同事一起聊天，聽(tīng)同事們的介紹對(duì)必勝客也了解了很多，了解了他們的一個(gè)具體體制和一些有意思的客戶。同事中也有和我一樣是兼職的同學(xué)，因?yàn)橥g就很聊得來(lái)大家就很高興的聊聊，一起高興的工作。下午有個(gè)師姐壘了很高的一個(gè)自助沙拉，真是讓我見(jiàn)識(shí)到了行行出狀元啊，亂七八糟的水果被他們用一個(gè)小盤(pán)子居然裝到了30厘米左右的樣子，當(dāng)然如果客人都這么操作的話，必勝客就虧大了。休息的時(shí)候我也就吃吃水果沙拉小睡一會(huì)兒，

今天的整體工作是簡(jiǎn)單輕松的，大家聊聊講講一天生活就過(guò)去了，晚上回來(lái)我和媽媽電話聊了一個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在還真是挺想家人的，也希望他們都能健健康康的每一天！

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今天來(lái)必勝客工作都一個(gè)月了，堅(jiān)持的跑步現(xiàn)在也能很輕松的跑到15圈左右的樣子，早上跑步早餐再?zèng)_涼的生活感覺(jué)很充實(shí)。聽(tīng)大家講今天是發(fā)工資的日子，也是很期待的。現(xiàn)在我已經(jīng)很熟悉餐廳的工作了，已經(jīng)是在和顧客交流了給顧客點(diǎn)菜什么的服務(wù)都在做了。下午我就負(fù)責(zé)有個(gè)小朋友過(guò)生日在必勝客做匹薩diy，必勝客呢，也就是通過(guò)給小朋友舉辦生日會(huì)這樣的形式來(lái)對(duì)餐廳做更多的推廣，小孩兒很多，也讓我們整個(gè)下午都是很熱鬧的一個(gè)狀態(tài)，不過(guò)這樣也好，工作總算不是太讓人乏味，要不今天和我很聊得來(lái)的個(gè)同事沒(méi)來(lái)，我工作起來(lái)還真沒(méi)意思呢。晚上收到短信說(shuō)12月發(fā)了1150的工資，蠻開(kāi)心的，算是人生中的第一桶金，就給媽媽打電話匯報(bào)了一下，當(dāng)然我媽也是很高興了不過(guò)也是要我更要好好學(xué)習(xí)做更好的工作。我呢，也會(huì)更努力更好的生活！

還是堅(jiān)持晨跑，今天還真是有很讓人無(wú)語(yǔ)的事情發(fā)生！下午餐廳來(lái)了一桌看起來(lái)蠻有文化品味的客人，誰(shuí)知道之后我們?cè)趲l(fā)現(xiàn)那男的居然抱著自己的小孩子把屎拉在了我們的廁所的洗手池里面，之后還告訴我：“麻煩您去把廁所清理一下?！边@種事情怎么說(shuō)呢，非常想去數(shù)落一下那客人，不過(guò)顧客至上，我也就只能把這事兒報(bào)告給餐廳經(jīng)理，經(jīng)理很無(wú)奈就讓內(nèi)場(chǎng)的一位大哥跑去清理，真是辛苦這位兄弟了，去處理這樣的事情。我強(qiáng)烈建議經(jīng)理去和客人溝通一下，最后有個(gè)對(duì)我蠻好的張經(jīng)理過(guò)去和客人講了幾句，當(dāng)然客人也表示非常抱歉，當(dāng)然難免虛情假意。面對(duì)這種現(xiàn)象我真是希望現(xiàn)在的人啊都不要這么自私，自己家里他會(huì)這樣嗎。今天的事情雖然惡心到時(shí)挺讓人難忘的，以后可能也因?yàn)檫@事情能勾起我對(duì)必勝客的很多回憶?？傊?，今天算是也有點(diǎn)收獲的結(jié)束了！

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自己的第一個(gè)工作站是傳菜。將傳菜口的菜品一一傳到不同的餐桌上。這樣，就需要我們來(lái)回的奔波。我們還需要為每一道菜配好餐具，這些都是有規(guī)定的。平時(shí)自己在家里，一切都顯得那樣隨便，可是在餐廳，一切又都有著它的規(guī)章與制度。工作中，我們的得去遵循。在不忙的時(shí)候，作為傳菜員還是比較輕松的。但是在餐期，常常會(huì)有傳菜口滿滿的情況，這時(shí)候就需要自己冷靜，快速分好單子，最快捷方便省力的將菜品傳送。于是在這個(gè)工作站，我鍛煉了自己的應(yīng)對(duì)能力。我明白了，無(wú)論遇到什么情況，自己都不能亂了陣腳，要冷靜處理。

之后我的工作是帶位，即幫助每位光臨必勝客的顧客找到他們的位置，并在后期幫他們下訂單。像傳菜員一樣，一般時(shí)間，這個(gè)工作站也不會(huì)太忙，不需要準(zhǔn)備太多的東西。但是餐飲高峰期，尤其是周末或者節(jié)假日，來(lái)的客人非常多，如何安排客人入座，帶他們找到位置，安排他們等待空座就很重要了。這就需要我們有非常好的交流技巧、理解溝通能力與統(tǒng)籌全局的能力。所以在這個(gè)工作站，我的這些能力便有所鍛煉。我明白了，人際交往以及全局觀念的重要性。

而后，經(jīng)常排到的工作站是盯段。盯段服務(wù)員，主要是為客人介紹推薦菜品，并且促銷(xiāo)一些餐廳最近熱賣(mài)的產(chǎn)品。這樣，良好的促銷(xiāo)技巧，以及表達(dá)能力就是必須的了。清楚地記得，剛開(kāi)始自己向客人促銷(xiāo)時(shí)，是多么的緊張。把把想好的促銷(xiāo)話語(yǔ)都忘得一干二凈。第一次促銷(xiāo)就這樣失敗了。但是，慢慢的當(dāng)自己一次次失敗后，卻發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)沒(méi)有了剛開(kāi)始的緊張，顯得愈來(lái)愈從容。慢慢的就有了成功的案例。而現(xiàn)在，自己已經(jīng)能夠很卓越的促銷(xiāo)不同的產(chǎn)品了。盯段服務(wù)員的還有一項(xiàng)很重要的職責(zé)，就是防止客人跑單。由于是餐后結(jié)賬，所以許多顧客可能由于疏忽，就忘記了買(mǎi)單。這就需要我們多留一個(gè)心眼，操心哪一桌顧客還沒(méi)有結(jié)賬。這樣，自己就要既為顧客服務(wù)點(diǎn)餐，又要盯好自己的段，防止跑單。所以，小心認(rèn)真又是必須的了。這個(gè)工作站不僅鍛煉了我的溝通能力，提升了我的促銷(xiāo)技巧，又讓我時(shí)刻有一顆認(rèn)真小心的心。

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回想這兩個(gè)月，我學(xué)到了很多，從我接觸的每個(gè)人身上學(xué)到了很多社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，自己的能力也得到了提高，而這些在學(xué)校里是學(xué)不到的。

在社會(huì)上要善于與別人溝通。如何與別人溝通好，這門(mén)技術(shù)是需要長(zhǎng)期的練習(xí)。以前沒(méi)有工作的機(jī)會(huì)，使我與別人對(duì)話時(shí)不會(huì)應(yīng)變，會(huì)使談話時(shí)有冷場(chǎng)，這是很尷尬的。人在社會(huì)中都會(huì)融入社會(huì)這個(gè)團(tuán)體中，人與人之間合力去做事，使其做事的過(guò)程中更加融洽，事半功倍。別人給你的意見(jiàn)，你要聽(tīng)取、耐心、虛心地接受。

在工作上還要有自信。自信不是麻木的自夸，而是對(duì)自己的能力做出肯定。社會(huì)經(jīng)驗(yàn)缺乏，學(xué)歷不足等種種原因會(huì)使自己缺乏自信。其實(shí)有誰(shuí)一生下來(lái)就什么都會(huì)的，只要有自信，就能克服心理障礙，那一切就變得容易解決了。

知識(shí)的積累也是非常重要的。知識(shí)猶如人的血液。人缺少了血液，身體就會(huì)衰弱，人缺少了知識(shí)，頭腦就要枯竭。這次接觸的實(shí)踐活動(dòng)，對(duì)我來(lái)說(shuō)很陌生，要想把工作做好，就必須了解各方面的知識(shí)，有深入的了解，才能更好地應(yīng)用于工作中。

有很多人都說(shuō),在餐飲行業(yè)里,學(xué)到的東西不多,我卻不那么認(rèn)為.因?yàn)槲揖蛯W(xué)到了不少的東西,而且有很多都是我未接觸過(guò)但對(duì)我來(lái)說(shuō)又是一次寶貴的經(jīng)驗(yàn)!

這次親身體驗(yàn)讓我有了深刻感觸，這不僅是一次實(shí)踐，還是一次人生經(jīng)歷，是一生寶貴的財(cái)富。在今后我要參加更多的社會(huì)實(shí)踐，磨練自己的同時(shí)讓自己認(rèn)識(shí)的更多，使自己未踏入社會(huì)就已體會(huì)社會(huì)更多方面。

這就是我這次暑假的一些感受，我從中學(xué)會(huì)了很多，也明白了很多的道理，現(xiàn)實(shí)和理想是有很大差距的，現(xiàn)實(shí)是殘酷的，然而機(jī)遇總偏愛(ài)與有準(zhǔn)備的人，要改變生活，就要努力學(xué)習(xí)，不斷地學(xué)習(xí)，從書(shū)本中，也從實(shí)踐中。我要努力的完善自我，讓我成為一個(gè)有準(zhǔn)備的人，成為一個(gè)被社會(huì)所需要的人！

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我?guī)煾附涛乙恍┩鈭?chǎng)服務(wù)的細(xì)節(jié)，包括擺餐具，帶位，收銀等等，還包括拖地，傳菜等微小的事情，還包括背厚厚的菜單，而且每次服務(wù)的時(shí)候都有一個(gè)必勝客標(biāo)準(zhǔn)和需要跟顧客交流的一些話，期間我也體會(huì)到必勝客快樂(lè)的服務(wù)，快樂(lè)的環(huán)境。最頭痛的差事就是帶位了，既需要和店內(nèi)的員工有所溝通，又要和店外的顧客進(jìn)行溝通，有時(shí)候真的挺累的，所以我希望無(wú)論是店內(nèi)的員工還是店外的顧客，都可以給她們一份諒解和支持。在服務(wù)中要把細(xì)心，貼心，同理心應(yīng)用中去的！比如在客人用餐時(shí)及時(shí)關(guān)注客人餐桌上的餐巾紙，及時(shí)將用過(guò)的餐巾紙回收并提供新的紙巾這就是貼心的展現(xiàn)。

第二階段，了解一些關(guān)于內(nèi)場(chǎng)工作，然后一進(jìn)去主管就給了一張挺繁挺多的配方菜單（內(nèi)場(chǎng)配方）讓我讓我背下去，主要是一些份量和配料，和時(shí)間，包括披薩，意面，焗飯等，然后內(nèi)場(chǎng)分工很明確，每個(gè)人都有自己的工作而且要保持自己工作的地方清潔，包括了小吃臺(tái)、面臺(tái)、tough房、制餅臺(tái)、切臺(tái)、水吧，還要知道怎么消毒，怎么處理?yè)p耗，怎么和外場(chǎng)協(xié)調(diào)好。

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近一個(gè)星期學(xué)習(xí)的是區(qū)管，即餐廳現(xiàn)場(chǎng)人員管理，也就是安排服務(wù)員工作，處理好外場(chǎng)發(fā)生的突發(fā)事件，比如說(shuō)有客人投訴了該怎么處理，跟進(jìn)菜單等等，這個(gè)很考驗(yàn)一個(gè)人處理人際關(guān)系的能力，當(dāng)然有時(shí)候做區(qū)管會(huì)很倒霉，因?yàn)榭偸怯腥藭?huì)逃單，然后服務(wù)員沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，然后只能很委屈的賠錢(qián)。第四階段就是正式學(xué)習(xí)必勝客的管理，作為世界500強(qiáng)企業(yè)，我覺(jué)得在必勝客讓我感受最深刻的就是必勝客的營(yíng)銷(xiāo)戰(zhàn)略以及管理模式，也正是因?yàn)檫@個(gè)，必勝客才能夠快速的發(fā)展起來(lái)。最開(kāi)始學(xué)習(xí)訂貨排班，排班最累了，要記住那些人那天是不來(lái)的，哪天又是特地說(shuō)明幾點(diǎn)要下班的，有些人是不能上晚班的，如果弄得不好總是會(huì)受到指責(zé)，接著學(xué)的是成本控制,設(shè)備維護(hù)。其實(shí)現(xiàn)在也還是沒(méi)怎么弄清楚，很多東西都記不牢，而且這次實(shí)習(xí)時(shí)間比較短，只能了解個(gè)大概了吧，希望下次去的時(shí)候能好好記住，在認(rèn)認(rèn)真真的向經(jīng)理他們請(qǐng)教。必勝之道，以客為尊，必勝客的服務(wù)相當(dāng)?shù)轿?，在?shí)習(xí)期間我學(xué)會(huì)了怎么樣把細(xì)心，貼心，同理心應(yīng)用到工作中去。

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從我接觸的每個(gè)人身上學(xué)到了很多社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，自己的能力也得到了提高，而這些在學(xué)校里是學(xué)不到的。

在社會(huì)上要善于與別人溝通，如何與別人溝通好，這門(mén)技術(shù)是需要長(zhǎng)期的練習(xí)。以前沒(méi)有工作的機(jī)會(huì)，使我與別人對(duì)話時(shí)不會(huì)應(yīng)變，會(huì)使談話時(shí)有冷場(chǎng)的現(xiàn)象，這是很尷尬的。人在社會(huì)中都會(huì)融入社會(huì)這個(gè)團(tuán)體中，人與人之間合力去做事，使其做事的過(guò)程中更加融洽，事半功倍。別人給你的意見(jiàn)，你要聽(tīng)取、耐心、虛心地接受。還要學(xué)會(huì)換位思考，去理解別人的難處和所處的境地，才能真正地與別人溝通。

在工作上還要有自信，自信不是盲目的自夸，而是對(duì)自己的能力做出肯定。社會(huì)經(jīng)驗(yàn)缺乏，學(xué)歷不足等種種原因會(huì)使自己缺乏自信。其實(shí)有誰(shuí)一生下來(lái)就什么都會(huì)的，只要有自信，就能克服心理障礙，那一切就變得容易解決了。自信是人生成功的奠基石，人的成功之路必須踏著自信的石階步步登高。有了自信，人才能達(dá)到自己所期望達(dá)到的境界，才能成為自己所希望成為的人，堅(jiān)持自己所追求的信仰。

然后，知識(shí)的積累也是非常重要的，知識(shí)猶如人的血液。人缺少了血液，身體就會(huì)衰弱;人缺少了知識(shí)，頭腦就要枯竭。這次接觸的實(shí)踐活動(dòng)，對(duì)我來(lái)說(shuō)很陌生，要想把工作做好，就必須了解各方面的知識(shí)，有深入的了解，才能更好地應(yīng)用于工作中。因此在學(xué)校這段時(shí)間里，我們要盡量來(lái)豐富我們的文化修養(yǎng)，擴(kuò)大我們的知識(shí)面，不要在學(xué)業(yè)結(jié)束的時(shí)候后悔莫及。

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有很多人都說(shuō),在餐飲行業(yè)里,學(xué)到的東西不多,我卻不那么認(rèn)為，因?yàn)槲揖蛯W(xué)到了不少的東西,而且有很多都是我未接觸過(guò)但對(duì)我來(lái)說(shuō)又是一次寶貴的經(jīng)驗(yàn)!這次親身體驗(yàn)讓我有了深刻感觸，這不僅是一次實(shí)踐，還是一次人生經(jīng)歷，是一生寶貴的財(cái)富。在今后我要參加更多的社會(huì)實(shí)踐，磨練自己的同時(shí)讓自己認(rèn)識(shí)的更多，使自己未踏入社會(huì)就已體會(huì)社會(huì)更多方面。

我從一開(kāi)始上班到現(xiàn)在開(kāi)學(xué),一個(gè)多月的時(shí)間,我自己真的能感覺(jué)到自己真的成熟了很多,起碼在我工作了以后,我能真切的感受的每一分錢(qián)來(lái)的不容易,同同時(shí)，我還學(xué)到了許多東西： 第一， 明白到創(chuàng)業(yè)不容易，學(xué)習(xí)社會(huì)經(jīng)驗(yàn)對(duì)我們有多么的重要。現(xiàn)在許多公司要人，開(kāi)口就問(wèn)你有過(guò)什么經(jīng)驗(yàn)，而想要自己創(chuàng)業(yè)的話，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)不但做事帶來(lái)很多的麻煩，而且還可能會(huì)受到更大的損害。

2022忘記焦慮心得體會(huì)及收獲四

時(shí)間：20-年4月x日下午地點(diǎn)：物價(jià)檢查所

談心人：a、b、c、d、e、f

談話內(nèi)容：

a：開(kāi)展黨員談心活動(dòng)是做好先教活動(dòng)第二階段的重要一環(huán)，我們必須從思想上重視。今天我以一名普通黨員的身份和大家一起交流思想、聊聊天，大家都不要拘束，工作、學(xué)習(xí)、生活各方面都可以談，也可以說(shuō)說(shuō)自己對(duì)這次先進(jìn)性教育活動(dòng)的認(rèn)識(shí)以及自己的缺點(diǎn)和不足等等。

b：通過(guò)這次先進(jìn)性教育活動(dòng)，把我的認(rèn)識(shí)提高到了一個(gè)新的境界，接受了一次深刻的黨性教育，我要檢討一下自己的缺點(diǎn)和不足：以前在學(xué)習(xí)上我存在著應(yīng)付思想，態(tài)度不夠認(rèn)真，缺乏自覺(jué)性;自我約束也不夠，偶爾有遲到、早退現(xiàn)象和工作時(shí)間辦私事的情況。今后我要堅(jiān)決加以改正。

a：不錯(cuò)，你能有這種態(tài)度是正確的。但在工作上，我又要批評(píng)你幾句：就是在業(yè)務(wù)上滿足于現(xiàn)狀，缺乏刻苦鉆研的精神，對(duì)你自己負(fù)責(zé)的工作都是浮于表面，沒(méi)有認(rèn)真從理論上分析研究，深入了解關(guān)鍵所在，難以從本質(zhì)上提高工作質(zhì)量。

c：我也存在著一些問(wèn)題。我在理想信念上對(duì)自己沒(méi)有高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，學(xué)習(xí)不夠?qū)Ｐ?，有時(shí)半途而廢。我認(rèn)為，我們都應(yīng)該不斷加強(qiáng)學(xué)習(xí)，全面提高自身政治素質(zhì)，牢記黨的宗旨，增強(qiáng)黨性的鍛煉。

d：我存在的突出問(wèn)題就是：責(zé)任意識(shí)差，有時(shí)滿足于管好自己，對(duì)見(jiàn)到的問(wèn)題不愿意多說(shuō)，不想多說(shuō)，不愿意得罪人，不想得罪人，沒(méi)有從大局上考慮問(wèn)題。

e：我也存在工作主動(dòng)性差等問(wèn)題，沒(méi)有起到一個(gè)黨員的模范帶頭作用。今后我要向先進(jìn)典型學(xué)習(xí)，同時(shí)勤于學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識(shí)，不斷改進(jìn)工作作風(fēng)，完善自我。

f：我存在的突出問(wèn)題對(duì)是業(yè)務(wù)、文化知識(shí)的學(xué)習(xí)不夠、水平不高，工作的主動(dòng)性差等，都要在今后加以改正。

a：今天和大家談心使我收獲頗豐，也使我深受教育，大家有這樣的認(rèn)識(shí)，說(shuō)明我局的先進(jìn)性教育取得了預(yù)期的效果，黨員隊(duì)伍建設(shè)初見(jiàn)成效，剛才大家討論的大多是自己的缺點(diǎn)和不足，其實(shí)同志們平時(shí)的思想和工作表現(xiàn)都是不錯(cuò)的，都能夠遵守紀(jì)律，作風(fēng)正派，工作勤懇，為物價(jià)事業(yè)作出了應(yīng)有的奉獻(xiàn)。在看到缺點(diǎn)不足的同時(shí)，也不能忘記同志們的優(yōu)點(diǎn)和取得的成績(jī)。

2022忘記焦慮心得體會(huì)及收獲五

漫漫道路磨難不斷，而機(jī)遇也時(shí)而并存，諸多的失敗與成功伴隨著我們前行。它們?cè)刮覀兛捱^(guò)、笑過(guò)，但這些都將成為過(guò)去，最終化為時(shí)間海洋內(nèi)一粒粒不起眼的沙碩……

進(jìn)入初中以來(lái)，曾令我引以為傲的數(shù)學(xué)成績(jī)卻猶如飛流的瀑布一般，飛速下滑。為此，在一次次的失意下，我內(nèi)心中那本自以為堅(jiān)不可摧的自信終是被捅的千瘡百孔，好似僅要不經(jīng)意間觸碰，便會(huì)化為虛無(wú)。

又是在一次聯(lián)考后的日子。當(dāng)那張猙獰的成績(jī)單輕飄飄的落在我腳邊時(shí)，內(nèi)心深處的自信伴隨著僅存的一絲期望化為漫天碎片，心中空空如也，茫然無(wú)措。

放學(xué)后獨(dú)自一人坐在窗前，無(wú)神的目光愣愣地望著窗外飄過(guò)的雨絲，一時(shí)無(wú)語(yǔ)、靜默，不知所措，空曠的教室里只剩下我輕輕地嘆息聲在回蕩：“我終究是太無(wú)能了嗎？”

“不，并非如此，你怎樣能因?yàn)閹状涡】嫉氖Ю趩什磺澳兀俊币粋€(gè)聲音在教室之中突然響起，“何不重新振作起來(lái)？”我茫然地環(huán)顧四周，沒(méi)有一個(gè)人影，不由得輕輕搖了搖頭：難道已是悲傷過(guò)度產(chǎn)生幻覺(jué)了嗎？苦笑，悄然浮現(xiàn)。

“看看班上的小夢(mèng)吧，盡管每次的成績(jī)都不盡人意，可他不總是將悲傷拋之腦后、忘卻，再一點(diǎn)點(diǎn)的提高嗎？”聲音再次響起，但已充滿了嚴(yán)肅的氣息，“何不學(xué)會(huì)忘記呢？”后面的話猶如一記木棍將淪陷的我敲醒，而后消失不見(jiàn)，只留下長(zhǎng)廊上一閃而過(guò)的黑影。

許久，我方才緩緩回過(guò)神來(lái)，揉了揉有些發(fā)脹的腦袋再度望向窗外，雨不知何時(shí)已經(jīng)停了，留下了一道淡淡的，充滿活力的彩虹，伴著那赤紅的晚霞。摸了摸紅腫的雙眼，我自嘲的搖了搖頭，細(xì)細(xì)品味著那一句話語(yǔ)，不免感慨萬(wàn)分：是啊，一切終將過(guò)去，唯有磨難后才有成功，不正如那雨后彩虹一般嗎？唯有忘卻失敗的包袱，才能重拾向前的信念和必勝的動(dòng)力。

窗前的我望著天邊的那一道異彩，綻放出如釋重負(fù)的'笑顏：學(xué)會(huì)忘記，何嘗不好？

2022忘記焦慮心得體會(huì)及收獲六

今天我讀了一本書(shū)叫《昆蟲(chóng)記》，那本書(shū)里介紹了許許多多的昆蟲(chóng)，像：蟬、開(kāi)隧道的礦峰、樵葉峰、迷宮蛛其中最吸引我的就是迷宮蛛。

普通的蟲(chóng)子，如果好好地研究起來(lái)，也能發(fā)現(xiàn)許多有趣的事情。在七月的清晨，太陽(yáng)還沒(méi)有焦灼著人的頭頸的時(shí)候，每星期達(dá)爾文總要去樹(shù)林里看幾次迷宮蛛。孩子們也都跟著達(dá)爾文去，每人還帶上一個(gè)橘子，以供解渴之用。

走進(jìn)樹(shù)林，不久，他們就發(fā)現(xiàn)許多很高的絲質(zhì)建筑物，絲線上還串著不少露珠，在太陽(yáng)光的照射下閃閃發(fā)光，好像皇宮里的稀世珍寶一般。孩子們被這個(gè)美麗的“燈架”驚呆了，幾乎忘記了他們的橘子。

經(jīng)過(guò)太陽(yáng)半小時(shí)的照射，魔幻般的珍珠隨著露水一起消失了?，F(xiàn)在可以來(lái)專心觀察它的網(wǎng)了。在那叢薔蔽花的上方張著一張網(wǎng)，大概有一塊手帕那么大，周?chē)性S多線把它攀到附近的矮樹(shù)叢中，使它能夠在空中固定住，中間這張網(wǎng)看起來(lái)猶如一層又輕又軟的紗。

網(wǎng)的四周是平的，漸漸向中央凹，到了最中間便變成一根管子，大約有八九寸深，一直通到葉叢中。

蜘蛛就坐在管子的進(jìn)口處。它對(duì)著他們坐著，一點(diǎn)兒也不驚慌。它的身體是灰色的，胸部有兩條很闊的黑帶，腹部有兩條細(xì)帶，由白條和褐色的斑點(diǎn)相間排列而成。在它的尾部，有一種“雙尾”，這在普通蜘蛛中是很少見(jiàn)的。

達(dá)爾文猜想在管子的底部，一定有一個(gè)墊得軟軟的小房間，作為迷宮蛛空閑時(shí)候的休息室?？墒聦?shí)上那里并沒(méi)有什么小房間，只有一個(gè)像門(mén)一樣的東西，一直是開(kāi)著的，它在外面遇到危險(xiǎn)的時(shí)候，可以直接逃回來(lái)。

上面那個(gè)網(wǎng)由于用許多絲線攀到附近的樹(shù)枝上，所以看上去活像一艘暴風(fēng)雨下拋錨的船。這些充當(dāng)鐵索的絲線中，有長(zhǎng)的，也有短的;有垂直的，也有傾斜的;有緊張的，也有松弛的;有筆直的，也有彎曲的，都雜亂地交叉在三尺以上的高處。這確實(shí)可以算是一個(gè)迷宮，除了最強(qiáng)大的蟲(chóng)子外，誰(shuí)都無(wú)法打破它，逃脫它的束縛。

果然，一切都在蜘蛛的意料之中。它不慌不忙地?fù)涞将C物上，慢慢地一口一口地吮吸著它的血，一副得意洋洋的樣子。至于那蝗蟲(chóng)，在蜘蛛咬它第一口的時(shí)候就死了蜘蛛的毒液使它一命嗚呼。接下來(lái)蜘蛛就要從容地來(lái)吃完它了，而對(duì)于這只蝗蟲(chóng)來(lái)說(shuō)，這遠(yuǎn)比半死不活或者活活被蜘蛛撕成碎片要舒服多了。

到快要產(chǎn)卵的時(shí)候，迷宮蛛就要搬家了。盡管它的網(wǎng)還是完好無(wú)損，但它必須忍痛割?lèi)?ài)。它不得不舍棄它，而且以后也不再回來(lái)了。它必須去完成它的使命，一心一意去筑巢了。它把巢做在什么地方呢?迷宮蛛自己當(dāng)然知道得很清楚，而達(dá)爾文，卻一點(diǎn)頭緒都沒(méi)有，實(shí)在猜想不出它會(huì)把巢造在哪兒。我花了整個(gè)早晨在樹(shù)林中各個(gè)地方搜索。工夫不負(fù)有心人，我終于發(fā)現(xiàn)了它的秘密。

在離網(wǎng)相當(dāng)遠(yuǎn)的一個(gè)樹(shù)叢里，它造好了它的巢。那里堆著一堆枯柴，草率而雜亂地纏在一起，顯得有點(diǎn)臟。就在這個(gè)簡(jiǎn)陋的蓋子下，有一個(gè)做得比較細(xì)致、精巧的絲囊，里面就是迷宮蛛的卵。

看到它的巢那么簡(jiǎn)陋，我不禁有些失望。但是后來(lái)達(dá)爾文想到了，這一定是因?yàn)榄h(huán)境不夠好。你想，在這樣一個(gè)密密的樹(shù)叢里，一堆枯枝枯葉中，哪有條件讓它做精致的活呢7為了要證明自己的推想沒(méi)有錯(cuò)，達(dá)爾文帶了六只快要產(chǎn)卵的迷宮蛛到達(dá)爾文家里，放在實(shí)驗(yàn)室的一個(gè)鐵籠子里面，然后把鐵籠子豎在一個(gè)盛沙的泥盤(pán)子里，又在泥盤(pán)中央插了一根百里香的小樹(shù)枝，使每一個(gè)巢有攀附的地方。一切準(zhǔn)備就緒后，現(xiàn)在就讓它們大顯身手吧。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)獲得了極大的成功。七月底的時(shí)候，達(dá)爾文得到了六只雪白的、外觀富麗精致的絲囊。迷宮蛛在這樣一個(gè)舒適的環(huán)境里工作，活干得自然細(xì)致了許多。盡情地觀察吧!這個(gè)巢是一個(gè)由白紗編織而成的卵形的囊，有一個(gè)雞蛋那么大。內(nèi)部的構(gòu)造也很迷亂，和它的網(wǎng)差不多看來(lái)這種建筑風(fēng)格在它的腦子里已經(jīng)根深蒂固了，所以無(wú)論在什么場(chǎng)所，在什么條件下，它造的建筑物都是那樣的迷亂無(wú)章。

這個(gè)布滿絲的迷宮還是一個(gè)守衛(wèi)室。在這乳白色的半透明的絲墻里面還裝著一個(gè)卵囊，它的形狀有點(diǎn)像那些代表某一等級(jí)的騎士的星形勛章。這是一個(gè)很大的灰白色的絲袋，周?chē)鴪A柱子，使它能夠固定在巢的中央。這種圓柱都是中間細(xì)，兩頭粗，總共大約有十個(gè)，在卵室的周?chē)鷺?gòu)成一個(gè)白色的圍廊。母蛛在這個(gè)圍廊里徘徊著，一會(huì)兒在這兒停住，一會(huì)兒又在那兒停住，時(shí)時(shí)聆聽(tīng)著卵囊里的動(dòng)靜，活像一個(gè)馬上要做父親的人在產(chǎn)室外面焦急地等待著孩子的第一聲啼哭。這樣一個(gè)卵巢里面，大概藏著一百顆左右淡黃色的卵。

輕輕移去外面的白絲墻后，可以看到里面，還有一層泥墻，那是絲線夾雜著小碎石做成的?？墒沁@些小沙子怎么到絲墻里面去的呢?是跟著雨水滲進(jìn)去的嗎?不對(duì)，因?yàn)橥饷娴慕z墻上白得沒(méi)有一絲斑點(diǎn)，更不用說(shuō)什么水跡了，看來(lái)決不是從這墻上滲進(jìn)去的。

到后來(lái)，達(dá)爾文才發(fā)現(xiàn)這是母蛛自己搬進(jìn)去的，它為了怕卵受到寄生蟲(chóng)的侵犯，所以特地把砂粒摻在絲線里面做成一培堅(jiān)固的墻。

這絲墻里面還有一個(gè)絲囊，那才是盛卵的囊。我打開(kāi)的這個(gè)巢里面的卵已經(jīng)孵化了，所以我能看到許多弱小的小蜘蛛在囊里快樂(lè)地爬來(lái)爬去。

但是，再回過(guò)頭來(lái)看看那母蛛，它為什么要舍棄那張還完好無(wú)損的網(wǎng)，而把巢筑到那么遠(yuǎn)的地方呢?它的舍近求遠(yuǎn)自然有它的道理，你還記得它的網(wǎng)的樣子吧?在它的網(wǎng)的上方，有一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的迷宮，高高地露在樹(shù)葉叢的外面，這是一個(gè)巨大的陷阱，同時(shí)也是一個(gè)很醒目的標(biāo)志，它的敵人寄生蟲(chóng)輕而易舉地就能看到這個(gè)迷宮，然后循著它再找到迷宮蛛的巢如果這巢離那醒目的網(wǎng)很近的話，那么寄生蟲(chóng)會(huì)不費(fèi)吹灰之力就把它的巢找到。寄生蟲(chóng)的卑鄙手段上面已經(jīng)詳細(xì)地報(bào)述過(guò)了，提防寄生蟲(chóng)入侵是每一個(gè)母親為了保護(hù)下一代所必須做的一項(xiàng)重要事業(yè)。況且這種迷宮蛛的死敵寄生蟲(chóng)專門(mén)吃新生的卵，如果找到迷宮蛛的巢，會(huì)毫不客氣地把它毀滅。所以聰明而盡責(zé)的迷宮蛛就趁著夜色到各處去察看地形，找一個(gè)最安全的地方作為未來(lái)家族的安樂(lè)窩，至于那個(gè)地方美觀不美觀，環(huán)境怎么樣，倒是次要考慮的了。那沿著地面生長(zhǎng)的矮矮的荊棘叢，它們的葉子在冬天里也不會(huì)脫落，而且它們還能鉤住附近的枯葉，對(duì)迷宮蛛來(lái)說(shuō)，不能說(shuō)不是一個(gè)理想的居處，還有那又矮又細(xì)的迷迭香叢，也是迷宮蛛愛(ài)做巢的地方。在這種地方，我常常能夠找到不少迷宮蛛的巢。

有許多蜘蛛產(chǎn)卵以后就永遠(yuǎn)離開(kāi)自己的巢了?？墒敲詫m蛛和蟹蛛一樣，會(huì)一直緊緊地守著巢。不過(guò)和蟹蛛不同的是，它不會(huì)像蟹蛛那樣絕食，以致日益消瘦下去，它會(huì)照常捕蝗蟲(chóng)吃。它用一團(tuán)紛亂錯(cuò)雜的絲。筑起了一個(gè)捕蟲(chóng)箱，繼續(xù)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

當(dāng)它不捕食時(shí)，那就像我們所看到的那樣，在走廊里踱來(lái)踱去，側(cè)耳傾聽(tīng)四面八方的動(dòng)靜。如果我用一根稻草在巢的某一處撥一下，它就會(huì)立即沖出來(lái)查看個(gè)究竟。就是用這種警惕的辦法，它盡心盡責(zé)地保護(hù)著自己的未成年的孩子們。

迷宮蛛產(chǎn)了卵后胃口還那么好，表示它還要繼續(xù)工作。因?yàn)槔ハx(chóng)不像人類(lèi)，有時(shí)候吃東西僅僅是因?yàn)樽祓?。它們吃東西就是為了工作。

可是產(chǎn)完卵后，它這一生中最偉大的任務(wù)已經(jīng)完成了，它還要作什么工作呢?經(jīng)過(guò)我細(xì)細(xì)地探究后，我才發(fā)現(xiàn)它所要做的工作是什么。大約又花了一個(gè)月左右的工夫，它繼續(xù)在巢的墻上添著絲。這墻最初是透明的，現(xiàn)在卻變得又厚又不透明了。這就是它之所以還要大吃特吃的原因：為了充實(shí)它的絲腺來(lái)為它的巢造一垛厚墻。

大約在九月中旬，小蜘蛛們從巢里出來(lái)了。但是它們并不離開(kāi)巢，它們要在這溫軟舒適的巢里過(guò)冬。母蜘蛛繼續(xù)看護(hù)著它們，繼續(xù)紡著絲線。不過(guò)歲月無(wú)情，它一天比一天遲鈍了。它的食量也漸漸地小起來(lái)。有時(shí)候我特意放幾條蝗蟲(chóng)到它的陷阱里去喂它，

它也顯得無(wú)動(dòng)于衷，一口也不想吃。雖然這樣，它還能維持四五個(gè)星期的生命，在它離開(kāi)這個(gè)世界之前，它繼續(xù)一步不離地守著這巢，每次一聽(tīng)到巢里新生的小蛛在活潑地爬來(lái)爬去，它便感到無(wú)限的滿足和快慰。最后，到十月底的時(shí)候，它用最后一點(diǎn)力氣替孩子們咬破巢后，便精疲力盡地死去。它已盡了一個(gè)最慈愛(ài)的母親所應(yīng)盡的責(zé)任，它無(wú)愧于它的孩子，無(wú)愧于這個(gè)世界。至于以后的事;它便托付給造物主了。到了來(lái)年的春天，小蜘蛛們從它們舒適的屋里走出來(lái)，然后像蟹蛛那樣，靠著它們的飛行工具游絲，飄散到各地去了。它們的母親在天之靈，看著自己的孩子一個(gè)個(gè)各自成家立業(yè)了，也該欣慰了。

多么聰明的迷宮蛛啊!如果把這技術(shù)用到社會(huì)科技上那我們的生活將會(huì)很快富裕起來(lái)，有些時(shí)候也要虛心向動(dòng)物們學(xué)習(xí)。

2022忘記焦慮心得體會(huì)及收獲七

還記得那些日子，夏夜的風(fēng)把我們送進(jìn)了實(shí)初，迎著學(xué)校的召喚，我們踏進(jìn)了這片學(xué)習(xí)的沃土。

進(jìn)入宿舍時(shí)，子鈺占了我的床位，我并不知曉，還是媽媽幫我擺平的，這還是同舍的舍友之后告訴我的，當(dāng)天下午，我就一直在想，這個(gè)舍長(zhǎng)是不是做起來(lái)很難？連舍友都敢占我床位。

晚上，她向我道了歉，并把那個(gè)屬于我的那個(gè)壁櫥還給了我。那時(shí)覺(jué)得，舍長(zhǎng)其實(shí)也很好當(dāng)。

老師讓所有的舍長(zhǎng)去看衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，我回來(lái)時(shí)已經(jīng)快上床睡覺(jué)了，當(dāng)熄燈的時(shí)第二天候，洗腳水還未倒，我連忙跑向廁所，把水倒了。你們都在一旁用被子捂著嘴笑。那天晚上，我們聊了很久，以至于第二天被老師批評(píng)了一頓。

第二天中午回去，我竟忘記帶鑰匙了，還好，你們?cè)徚宋?，我很友好的?duì)你們說(shuō)我今天被老師批評(píng)了，因?yàn)槲蚁Ｍ糜颜x來(lái)建立舍長(zhǎng)與舍員之間的關(guān)系，于是，你們也乖乖地聽(tīng)了，一中午都安安靜靜的，一聲不響。

這天中午，地理老師看了咱們的衛(wèi)生后，大聲訓(xùn)斥了我們一頓。下午，老師又一次點(diǎn)了我的名。

這就是噩耗前的預(yù)兆……

第三天軍訓(xùn)的時(shí)候，我們正商量著誰(shuí)去倒垃圾，然后，老師把我叫去了，他讓我與隔壁的宿舍的凌悅換，讓她來(lái)?yè)?dān)任這個(gè)舍長(zhǎng)。我理解他，便答應(yīng)了。心中有種說(shuō)不出的痛。

中午，我把壁櫥里的東西一件一件的拿出來(lái)，我希望再多留一會(huì)兒，那怕只是一分鐘。當(dāng)最后一樣?xùn)|西拿出來(lái)時(shí)，我哭了，宿舍中個(gè)人拍了一下我的肩膀，我一轉(zhuǎn)身，看見(jiàn)了一臉興奮的凌悅，她把床鋪放到了我的床上，我的行李也被放到了隔壁宿舍。

僅僅三天，僅三天就能連起一條又一條不可分割的友情鏈。

現(xiàn)在，她們見(jiàn)我就如同見(jiàn)了陌生人一般，心想：當(dāng)初的淚，值得嗎？

還記得那些日子，我們漫步過(guò)的青春，在心里，悄悄地綻放出花蕾，只是，它的氣味，不知是苦是甜……

2022忘記焦慮心得體會(huì)及收獲八

也許，有人會(huì)說(shuō)，忘記是一種毛病，是一種惡習(xí)，是一種懦弱的表現(xiàn)?？墒?，我不這么認(rèn)為……

一次期中考試，我得了很高的分，以后一個(gè)多月里，我走到哪里都會(huì)有同學(xué)的稱贊，這讓我不禁有些驕傲，有些飄飄然起來(lái)，學(xué)習(xí)也開(kāi)始不認(rèn)真了。

臨近期末，我這目中無(wú)人的習(xí)慣還沒(méi)有糾正過(guò)來(lái)，導(dǎo)致成績(jī)直線下降，幾次模擬考試都沒(méi)考好，于是，我開(kāi)始反省自我：“王楚晗，你是不是做得有點(diǎn)兒過(guò)了?你是不是應(yīng)當(dāng)收斂一些了?你看看，你的成績(jī)下降得多快呀!”

我聽(tīng)從了自我對(duì)自我的教導(dǎo)，開(kāi)始學(xué)會(huì)忘記驕傲，可是，不管我怎樣想忘記它，它就是死皮賴臉地待在我的腦海里不走，我們就這樣僵持著……哎呀!真是腦袋疼!早明白它來(lái)做客時(shí)，就不讓它進(jìn)來(lái)了!

三天，兩天，一天，到了!今日就是期末考試了，可惜我還是沒(méi)能趕走它?？荚囍校?yàn)槭芩挠绊?，我始終不能靜下心來(lái)寫(xiě)試卷，總是東瞧瞧西望望，連最基本的計(jì)算都寫(xiě)錯(cuò)了。

這次，驕傲最終沒(méi)有了，可我嘗到了失敗的滋味，開(kāi)始有些一蹶不振了。

又經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)的半個(gè)學(xué)期，又經(jīng)過(guò)了無(wú)數(shù)個(gè)日日夜夜的反思，以前，我是因?yàn)轵湴链驍_了心神，此刻，我又被失敗阻礙了平靜，所以我始終不能用平靜的身心應(yīng)對(duì)這一切。想想那些成功人士，在一次次失敗面前，他們從不放棄，把一切失落都丟到了九霄云外。正是這樣，才有了他們的成功。想想他們，再看看自我，他們經(jīng)歷那么多次失敗，經(jīng)歷了那么多次苦難，都沒(méi)有放棄，我怎樣能因?yàn)橐淮涡⌒〉氖《艞壞?對(duì)，我必須不能讓自我的情緒阻礙了我的心神!上次我發(fā)誓要忘掉驕傲，沒(méi)有做到;這次我發(fā)誓要忘掉自卑，我必須要做到!

我最終變回了那個(gè)既不驕傲又不失落的我，輕簡(jiǎn)便松回到最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。這次我成功了，我趕走了驕傲，又將自卑拒之門(mén)外。我學(xué)會(huì)了忘記!

啊!學(xué)會(huì)忘記原先那么簡(jiǎn)單!學(xué)會(huì)忘記不是放棄，而是放下心中所有的包袱，讓自我輕裝上陣，不用擔(dān)心自我身后的一切事物。我將輕裝上陣，持之以恒，走向成功!

“你知不明白思念一個(gè)人的滋味，就像是喝了一杯冰冷的水。然后用很長(zhǎng)很長(zhǎng)的時(shí)間一滴一滴化成熱淚?！薄澳阒幻靼淄浺粋€(gè)人的滋味就，像是欣賞一種殘酷的美。然后用很小很小的聲音告訴自我要堅(jiān)強(qiáng)應(yīng)對(duì)?！?/p>

我們能夠用一秒鐘認(rèn)識(shí)一個(gè)人，也能夠用一分鐘的時(shí)間去愛(ài)上一個(gè)人，可是我們必須要用一輩子的時(shí)間去忘記一個(gè)人的存在。原本以為忘記一個(gè)人是那么的容易，只要心里不想嘴上不說(shuō)就能夠，其實(shí)事實(shí)不是這樣。我們只要一碰觸到關(guān)于他的一切，就會(huì)不自然的流露出思念。人們常說(shuō)如果一個(gè)人只擁有回憶的時(shí)候，證明她沒(méi)有了愛(ài)。我不否認(rèn)這種說(shuō)法，確實(shí)往往我們回憶以前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴時(shí)，我們的愛(ài)正隨云飄逝。忘記一個(gè)人的存在真的很難，沒(méi)有辦法去忽略一個(gè)人的存在，況且那個(gè)人還是你愛(ài)過(guò)的人。

如果當(dāng)初不是刻骨銘心的愛(ài)過(guò)，此刻又怎會(huì)那樣的難受和心酸。人們常常會(huì)問(wèn)這樣一個(gè)問(wèn)題：“人這一輩子能夠愛(ài)幾個(gè)人?”我覺(jué)得如果你轟轟烈烈的愛(ài)過(guò)一次以后你很難再愛(ài)上別的人。我以為我竭盡我所有的本事去忘記他是能夠辦到的，其實(shí)我只是在欺騙我自我，我真的忘不掉。也許在這一秒鐘或者這一分鐘你可能很歡樂(lè)忘記了他，可是當(dāng)你看到關(guān)于他的事物時(shí)，又會(huì)悲痛痛苦的一發(fā)不可收拾。

我盡可能?chē)L試去忘記，忘記以往一切的一切，可是真正有幾個(gè)人能夠辦到呢?忘記以往的愛(ài)、忘記以往擁有的一切、忘記經(jīng)歷過(guò)的事物、忘記彼此的存在、忘記彼此呼吸的頻率、忘記彼此的心跳，太難了。有人會(huì)說(shuō)時(shí)間會(huì)證明一切，的確時(shí)間能夠撫平一切傷口。可是那是不是就從心底里痊愈了呢?其實(shí)那只是一種表面的現(xiàn)象，等到某年某月的某一天愈合的傷口又會(huì)重新被撕開(kāi)。記得要忘記，從心底里這樣呼喚。

記得好好珍惜此刻擁有的一切，等到追悔莫極的那一天一切都挽回不了，僅有一個(gè)人默默的嘆息，一切也只能隨著時(shí)間的流逝而慢慢的一點(diǎn)一點(diǎn)消磨怠盡。

漫漫道路磨難不斷，而機(jī)遇也時(shí)而并存，諸多的失敗與成功伴隨著我們前行。它們?cè)刮覀兛捱^(guò)、笑過(guò)，但這些都將成為過(guò)去，最終化為時(shí)間海洋內(nèi)一粒粒不起眼的沙碩……

進(jìn)入初中以來(lái)，曾令我引以為傲的數(shù)學(xué)成績(jī)卻猶如飛流的瀑布一般，飛速下滑。為此，在一次次的失意下，我內(nèi)心中那本自以為堅(jiān)不可摧的自信終是被捅的千瘡百孔，好似僅要不經(jīng)意間觸碰，便會(huì)化為虛無(wú)。

又是在一次聯(lián)考后的日子。當(dāng)那張猙獰的成績(jī)單輕飄飄的落在我腳邊時(shí)，內(nèi)心深處的自信伴隨著僅存的一絲期望化為漫天碎片，心中空空如也，茫然無(wú)措。

放學(xué)后獨(dú)自一人坐在窗前，無(wú)神的目光愣愣地望著窗外飄過(guò)的雨絲，一時(shí)無(wú)語(yǔ)、靜默，不知所措，空曠的教室里只剩下我輕輕地嘆息聲在回蕩：“我終究是太無(wú)能了嗎?”

“不，并非如此，你怎樣能因?yàn)閹状涡】嫉氖Ю趩什磺澳?”一個(gè)聲音在教室之中突然響起，“何不重新振作起來(lái)?”我茫然地環(huán)顧四周，沒(méi)有一個(gè)人影，不由得輕輕搖了搖頭：難道已是悲傷過(guò)度產(chǎn)生幻覺(jué)了嗎?苦笑，悄然浮現(xiàn)。

“看看班上的小夢(mèng)吧，盡管每次的成績(jī)都不盡人意，可他不總是將悲傷拋之腦后、忘卻，再一點(diǎn)點(diǎn)的提高嗎?”聲音再次響起，但已充滿了嚴(yán)肅的氣息，“何不學(xué)會(huì)忘記呢?”后面的話猶如一記木棍將淪陷的我敲醒，而后消失不見(jiàn)，只留下長(zhǎng)廊上一閃而過(guò)的黑影。

許久，我方才緩緩回過(guò)神來(lái)，揉了揉有些發(fā)脹的腦袋再度望向窗外，雨不知何時(shí)已經(jīng)停了，留下了一道淡淡的，充滿活力的彩虹，伴著那赤紅的晚霞。摸了摸紅腫的雙眼，我自嘲的搖了搖頭，細(xì)細(xì)品味著那一句話語(yǔ)，不免感慨萬(wàn)分：是啊，一切終將過(guò)去，唯有磨難后才有成功，不正如那雨后彩虹一般嗎?唯有忘卻失敗的包袱，才能重拾向前的信念和必勝的動(dòng)力。

窗前的我望著天邊的那一道異彩，綻放出如釋重負(fù)的'笑顏：學(xué)會(huì)忘記，何嘗不好?

人生中總有抹不去的記憶，這些記憶往往讓人失去理智，其實(shí)自我一個(gè)人壓在心里，不如要?jiǎng)e人幫忙你把那段記憶忘記，我們要嘗試著學(xué)會(huì)忘記。

忘記一件事哪是說(shuō)到就能做到啊，以前我認(rèn)為自我是個(gè)拿得起放得下的人，此刻我也明白了不是的，因?yàn)槲疫€是活在過(guò)去的陰影之中，忘記不了過(guò)去的種種回憶，那也是我不該有的欲望，可是那些記憶已經(jīng)在我的心中拉下了根，已經(jīng)抹之不去了，但一想到還有我的家人對(duì)我的期望我不得不學(xué)會(huì)忘記，我不只是我自我的，我還是關(guān)心我的人的，還是祖國(guó)母親的。

其實(shí)不管是感情還是友情對(duì)我來(lái)說(shuō)都已經(jīng)不重要了，重要的是我明白自我此刻應(yīng)當(dāng)做什么不應(yīng)當(dāng)做什么，明白讀書(shū)的用處。

也明白自我的欲望早已經(jīng)不存在了，雖然說(shuō)我和她的友誼經(jīng)過(guò)種種挫折，經(jīng)過(guò)分分離離，最終還是沒(méi)有在一齊，可能是因?yàn)槲液退男愿裢耆灰粯影?。朋友不必須要在一齊玩，每一天都能夠見(jiàn)面那也不錯(cuò)啊，其實(shí)每一個(gè)都應(yīng)當(dāng)為自我的將來(lái)做打算，每一個(gè)都應(yīng)當(dāng)嘗試著放手，學(xué)會(huì)放棄并不是一件不好的事，當(dāng)你學(xué)會(huì)放手了，說(shuō)明你已經(jīng)長(zhǎng)大了，懂事了，應(yīng)對(duì)生活中的種種問(wèn)題你能夠做出明智的選擇了，大家都明白成功并不是因?yàn)橐粫r(shí)的幸運(yùn)，而是長(zhǎng)期以來(lái)的堅(jiān)持，把自我全身心的投入到學(xué)習(xí)中，把時(shí)間合理的安排好，不就沒(méi)有剩余的時(shí)間去想那些讓自我不開(kāi)心的事情了嗎?

其實(shí)自我的命運(yùn)掌握在自我的手里，需要靠自我去努力，那些讓人不開(kāi)心的事情也會(huì)隨之埋沒(méi)，其實(shí)我相信每一個(gè)都明白，只是自我根本就克制不了自我內(nèi)心的想法，我們也能夠請(qǐng)求別人來(lái)幫忙自我一齊忘記啊。

相信很多人有早戀吧，大家分分離離的又有什么好呢，到頭來(lái)不都是害了自我。

我想每一個(gè)都應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)忘記吧，雖然我們從中失去了一件東西，可是我們能夠總結(jié)一下自我從中得到的啟示啊。

2022忘記焦慮心得體會(huì)及收獲九

我們的記憶是一座倉(cāng)庫(kù)，推開(kāi)房門(mén)，我們輕輕進(jìn)入，里面堆滿了各種雜物：貝殼、玩具、親人、朋友、鳥(niǎo)語(yǔ)、花香……記憶的倉(cāng)庫(kù)很凌亂。記憶的倉(cāng)庫(kù)需要整理。

“能夠?qū)W會(huì)忘記的人是幸福的，他總是輕裝上陣?！庇腥诉@樣說(shuō)。

“掌握銘記的人是豐富多彩的，他總是擁有繽紛的過(guò)去。”也有人常常這樣說(shuō)。

我要說(shuō)：“豐富的人生需要忘記也需要銘記。”

當(dāng)我們離開(kāi)母校的前一刻，我們合了影，照片拿在手中也印在心中，這一刻我們需要銘記，我將印有照片的記憶放在倉(cāng)庫(kù)的第一層，我要銘記。偶然捕到一片記憶，那是我和同桌吵架的記憶，但同桌卻在我生病時(shí)替我掃地，給我補(bǔ)課。我們要丟掉不愉快的記憶，我要學(xué)會(huì)忘記。

以往，祖母的去世留給我難以排譴的悲傷，悲傷的藤蘿覆蓋了以往與祖母相處的歡樂(lè)，母親將那歡樂(lè)的畫(huà)卷抽出蓋在藤蘿上頭，那份悲傷被我忘記，我成功的忘記也成功的`銘記。

整理完我的記憶倉(cāng)庫(kù)，才發(fā)現(xiàn)那是一塊美麗的花園，甜蜜的空氣經(jīng)過(guò)窗戶照入，將其中的黑暗驅(qū)散，留下芬芳的花草。

我們自我的倉(cāng)庫(kù)需要整理，華夏的大倉(cāng)庫(kù)也需要整理。

我們總是追憶著先人以往的輝煌——大肆照耀著鄰邦，那一聲火藥的爆響沖開(kāi)了民族的尊嚴(yán)，我們抵抗，我們怒火燃燒。但此刻我們卻依然連念叨著華夏五先千年的輝煌，不善銘記近代的悲涼。

祖先的輝煌我們的確應(yīng)當(dāng)銘記，那是華夏倉(cāng)庫(kù)中散閃光的地方，但我們不能忘記以往的百年滄桑，該忘記的是不值得繼續(xù)驕傲的道德與奴役的信仰，還有長(zhǎng)長(zhǎng)的煙槍，我們應(yīng)當(dāng)打掃記憶的倉(cāng)庫(kù)將那些糟柏倒掉，讓溫暖的陽(yáng)光、香甜的空氣將整個(gè)倉(cāng)庫(kù)充滿。

學(xué)會(huì)忘記和銘記！

要銘記；涉及個(gè)人利益的生活點(diǎn)滴小事，都能夠忘記。