心得體會(huì)體能課和感想(通用9篇)

總結(jié)心得是培養(yǎng)自己思考能力和提高工作效率的有效途徑。心得體會(huì)的結(jié)尾要給人以啟發(fā)和思考，具有一定的觸動(dòng)力。以下是一些關(guān)于心得體會(huì)的例子，供大家參考和學(xué)習(xí)。

心得體會(huì)體能課和感想篇一

體能訓(xùn)練是保持健康和提升身體素質(zhì)的重要途徑。通過(guò)鍛煉，我深深感受到了體能訓(xùn)練對(duì)于身體和心理的積極影響。在這篇文章中，我將分享自己對(duì)于體能訓(xùn)練的心得體會(huì)，并探討其對(duì)身體和心理健康的重要性。

第一段：體能訓(xùn)練的重要性。

體能訓(xùn)練對(duì)于健康至關(guān)重要。它不僅可以提升身體的耐力、力量和靈活性，還可以增加心肺功能和改善免疫系統(tǒng)。通過(guò)鍛煉，我們能夠增強(qiáng)肌肉和骨骼的健康，減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)，并提高身體的代謝率。此外，體能訓(xùn)練還可以幫助我們減少壓力、焦慮和抑郁等心理問(wèn)題，提高身體和心理的整體素質(zhì)。

第二段：體能訓(xùn)練的益處。

通過(guò)體能訓(xùn)練，我體驗(yàn)到了許多益處。首先，我發(fā)現(xiàn)自己的體力明顯增強(qiáng)了。曾經(jīng)對(duì)我來(lái)說(shuō)辛苦的事情，如長(zhǎng)時(shí)間的步行或搬運(yùn)重物，現(xiàn)在變得輕松許多。這種增強(qiáng)的體力也使我在日常生活中更加積極主動(dòng)，更有活力。其次，我的耐力得到了顯著提升。我曾經(jīng)參加過(guò)長(zhǎng)跑比賽，通過(guò)持續(xù)的訓(xùn)練，我能夠更好地控制自己的呼吸和步伐，跑得更遠(yuǎn)，效果更好。此外，體能訓(xùn)練還增強(qiáng)了我的靈活性，使我能夠更輕松地進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)。最重要的是，我通過(guò)體能訓(xùn)練提高了自己的自信心，我意識(shí)到自己擁有潛力，只要付出努力，就能夠取得進(jìn)步。

第三段：體能訓(xùn)練的方法和技巧。

體能訓(xùn)練有許多不同的方法和技巧可以選擇。其中，有氧運(yùn)動(dòng)是提高心肺功能的重要途徑，如跑步、游泳和有氧舞蹈等。力量訓(xùn)練是增強(qiáng)肌肉和骨骼的關(guān)鍵方法，可以通過(guò)舉重、俯臥撐和深蹲等訓(xùn)練來(lái)實(shí)現(xiàn)。靈活性訓(xùn)練包括瑜伽、拉伸和普拉提等，可以幫助我們保持身體的柔軟和敏捷。此外，定期的休息和充足的睡眠也是體能訓(xùn)練的重要組成部分，它們可以幫助我們恢復(fù)體力和精神狀態(tài)。

第四段：體能訓(xùn)練的注意事項(xiàng)。

雖然體能訓(xùn)練對(duì)于身體和心理健康有益，但我們?cè)谶M(jìn)行訓(xùn)練時(shí)也要注意一些事項(xiàng)。首先，我們應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況和目標(biāo)制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃。不要過(guò)度訓(xùn)練或不適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)量，以免引發(fā)受傷或疲勞。其次，選擇適合自己的訓(xùn)練方式和強(qiáng)度，以免給身體造成負(fù)擔(dān)。此外，正確的姿勢(shì)和技巧也非常重要，可以尋求專業(yè)指導(dǎo)或參加相關(guān)課程來(lái)獲得正確的指導(dǎo)。最后，我們要保持堅(jiān)持和耐心，不要期望立竿見(jiàn)影的結(jié)果。體能訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，只有持之以恒，才能獲得最好的效果。

第五段：結(jié)語(yǔ)。

通過(guò)體能訓(xùn)練，我深切體會(huì)到了它對(duì)身體和心理健康的重要性。它不僅增強(qiáng)了我的體力、耐力和靈活性，還提高了我的自信心。在未來(lái)，我將堅(jiān)持體能訓(xùn)練，并逐步提高自己的能力和素質(zhì)。我相信，通過(guò)持續(xù)鍛煉，我將取得更好的健康和幸福。我也希望能夠鼓勵(lì)更多的人加入到體能訓(xùn)練中，體驗(yàn)到它帶來(lái)的積極影響。

心得體會(huì)體能課和感想篇二

練體能是現(xiàn)代人越來(lái)越關(guān)注的話題。練體能不僅可以強(qiáng)身健體，提高免疫力，還可以讓人更加自信和滿足。我自己也嘗試過(guò)各種練體能的方法，并從中得出了一些心得體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我的看法和經(jīng)驗(yàn)，希望能夠給大家?guī)?lái)一些啟發(fā)和幫助。

第一段：了解練體能的基本原理。

在練體能之前，了解其基本原理是非常重要的。體能是由人體的肌肉、骨骼、心血管系統(tǒng)等多個(gè)身體系統(tǒng)構(gòu)成的。訓(xùn)練每個(gè)系統(tǒng)的方法都各不相同。例如，提高心肺功能主要靠有氧運(yùn)動(dòng)；增強(qiáng)肌肉力量則需要通過(guò)力量訓(xùn)練來(lái)實(shí)現(xiàn)。因此，在練體能之前，我們需要明確自己的目標(biāo)，選擇合適的訓(xùn)練方式，并按照規(guī)律進(jìn)行訓(xùn)練，才能更好地提高自己的體能。

第二段：合理掌控訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度。

訓(xùn)練體能需要持之以恒的勤奮和堅(jiān)韌。但過(guò)度訓(xùn)練可能會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p傷，造成不必要的危害。因此，在練體能的過(guò)程中，我們需要合理控制訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度，掌握好最佳的練習(xí)時(shí)段，避免在過(guò)熱或過(guò)冷的環(huán)境中鍛煉，以及選擇適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)器材和安全措施。只有在正確的訓(xùn)練條件下，我們才能更快地改善體能。

第三段：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。

有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練是練體能中極為重要的兩方面。有氧運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)，使身體更健康，更有活力。比如慢跑、游泳和騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)都能有效提高人體的有氧能力。而力量訓(xùn)練則可增強(qiáng)人體的肌肉力量和耐力，改善人體姿勢(shì)和協(xié)調(diào)性，從而避免一些運(yùn)動(dòng)損傷等問(wèn)題。通過(guò)定期進(jìn)行力量訓(xùn)練，我們不僅能提高身體的含氧量，更能塑造出更為美好的身材姿態(tài)，有助于提高自信和人氣。

第四段：快樂(lè)練體能更容易堅(jiān)持。

運(yùn)動(dòng)并非只是一項(xiàng)繁瑣乏味的任務(wù)，快樂(lè)也是調(diào)節(jié)好身體狀態(tài)的重要因素之一。因此，為了讓練體能變得更加容易，我們需要尋找感興趣的練習(xí)方式和社交平臺(tái)。跑團(tuán)，健身房和拳擊俱樂(lè)部等都是不錯(cuò)的選擇，他們可以保持不同的運(yùn)動(dòng)可以好玩有意思，結(jié)交朋友，分享感受等。這種形式的練體能不僅可以增加練習(xí)的樂(lè)趣，還能為持續(xù)鍛煉提供動(dòng)力。

第五段：不斷尋求進(jìn)步和改善。

體能的提高并非一蹴即至的，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持和循序漸進(jìn)。只要堅(jiān)持訓(xùn)練并尋求不斷改進(jìn)，最終我們就可以達(dá)到獲得更好的體能效果。為此，我們需要在訓(xùn)練中注意并糾正身體不良姿態(tài)，加強(qiáng)訓(xùn)練周期，不斷嘗試新的訓(xùn)練方法和運(yùn)動(dòng)方式，以保持訓(xùn)練的新鮮感，也可以創(chuàng)新的思維方式來(lái)引導(dǎo)練習(xí)。把握這些要點(diǎn)，可以讓我們成為練體能旅程中不斷進(jìn)步和持續(xù)發(fā)展的人。

綜上所述，練體能不僅是強(qiáng)身健體的必修課，也是更好的生活方式。通過(guò)正確的方法、正確的心態(tài)以及持續(xù)不斷的鍛煉和挑戰(zhàn)自己的能力，我們可以在人生的各個(gè)方面都迸發(fā)出更強(qiáng)的活力和自信。希望大家在練體能的路上，能夠握住機(jī)遇，挑戰(zhàn)極限，收獲精彩！

心得體會(huì)體能課和感想篇三

體能后是指經(jīng)過(guò)一定的體能訓(xùn)練，提升身體素質(zhì)的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，我們鍛煉了肌肉、改善了心肺功能，讓身體變得更加健康強(qiáng)壯。作為一名體育系的學(xué)生，我經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的體能訓(xùn)練，收獲了很多的體驗(yàn)和體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我個(gè)人對(duì)于體能后的心得體會(huì)。

第二段：力量訓(xùn)練的收獲。

在體能訓(xùn)練中，力量訓(xùn)練是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的力量訓(xùn)練，我的身體逐漸變得頑強(qiáng)有力。每一個(gè)動(dòng)作都能流暢自如地完成，而且比以前更加準(zhǔn)確。力量訓(xùn)練也讓我懂得了"負(fù)重而行，不以重負(fù)為累"的道理。在長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重訓(xùn)練中，我練就了很好的毅力和耐力，步入體能后的我也能夠承受更大的生活壓力。

第三段：耐力訓(xùn)練的體驗(yàn)。

與力量訓(xùn)練不同的是，耐力訓(xùn)練需要更長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)性運(yùn)動(dòng)。在我進(jìn)行必要的氧氣供應(yīng)量、心跳次數(shù)等的訓(xùn)練過(guò)程中，我的身體也慢慢適應(yīng)了更長(zhǎng)時(shí)間持久的鍛煉。這讓我在打球、爬山等一系列與鍛煉相關(guān)的活動(dòng)中，能夠更加舒適和自如地完成。耐力訓(xùn)練也讓我從不懈地追求一個(gè)目標(biāo)的過(guò)程中，體會(huì)到了堅(jiān)持不懈、功夫才是王道的道理。

第四段：自信心的提升。

作為一個(gè)體育系學(xué)生，體能一直是考核我的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，我的體能得到了明顯的改善，這也讓自己的自信心越來(lái)越高提升了。在日常生活中，我有信心完成自己的目標(biāo)并超過(guò)預(yù)期的表現(xiàn)。在需要拼盡全力并且迎難而上的時(shí)候，我不再有畏難情緒，能夠堅(jiān)定地迎接挑戰(zhàn)。

第五段：總結(jié)與感悟。

通過(guò)體能訓(xùn)練，我得到了很多鍛煉身體、提高身體素質(zhì)的方法和技能，在訓(xùn)練中也學(xué)到了很多為人處事的道理，這對(duì)我的未來(lái)人生和終身體育發(fā)展都有莫大的幫助。希望通過(guò)我的心得體會(huì)，能夠讓更多的人認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的意義和價(jià)值，從而愿意參加體育鍛煉活動(dòng)，更好的享受身體健康的福利。

心得體會(huì)體能課和感想篇四

體能是指?jìng)€(gè)人在進(jìn)行各種體育活動(dòng)和日常生活中所能發(fā)揮的身體機(jī)能。這些機(jī)能不僅包括力量、速度和耐力等方面的表現(xiàn)，還包括協(xié)調(diào)、靈敏度和柔韌度等方面的表現(xiàn)。在正常的生活中，保持一定的體能是非常重要的，不僅可以增強(qiáng)身體的抵抗力，還可以增強(qiáng)心理的承受能力。在進(jìn)行體能訓(xùn)練之后，我也有了一些深刻的體會(huì)和收獲。

第二段：訓(xùn)練階段的體會(huì)。

在進(jìn)行體能訓(xùn)練的過(guò)程中，我主要進(jìn)行了一些耐力、力量和柔韌性方面的訓(xùn)練。在這些訓(xùn)練中，我深刻體會(huì)到了身體的疲勞和各種不適感。但是，我從中也獲得了許多有益的經(jīng)驗(yàn)和心得。比如，我意識(shí)到了合理安排時(shí)間和精力的重要性；我意識(shí)到了堅(jiān)持不懈和不畏苦累才能走向成功的道路。

第三段：訓(xùn)練成果的體會(huì)。

在訓(xùn)練結(jié)束之后，我發(fā)現(xiàn)我的身體狀態(tài)和以前相比有了很大的改變。我不僅體能方面有了提升，而且整個(gè)身心狀態(tài)也更加的健康和穩(wěn)定。我覺(jué)得，在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，我不斷鍛煉自己的意志力和毅力，這也為我未來(lái)更好的發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第四段：未來(lái)計(jì)劃的體會(huì)。

在訓(xùn)練結(jié)束之后，我立即制定了未來(lái)的一個(gè)計(jì)劃：即根據(jù)我目前的身體狀況和訓(xùn)練情況，繼續(xù)進(jìn)行更加深入和更加有針對(duì)性的體能訓(xùn)練。我希望通過(guò)進(jìn)一步提升自己的體能水平，能夠更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和困難。

第五段：結(jié)論。

總的來(lái)說(shuō)，參加體能訓(xùn)練是非常有意義和有價(jià)值的。在這個(gè)過(guò)程中，我深刻理解了身體和心理的協(xié)調(diào)是取得成功的前提，同時(shí)也實(shí)現(xiàn)了自我提升和自我克服的目的。我相信，通過(guò)持之以恒地進(jìn)行訓(xùn)練和堅(jiān)持不懈地努力，一定能夠達(dá)到想要的目標(biāo)和結(jié)果。

心得體會(huì)體能課和感想篇五

一點(diǎn)，一點(diǎn)，一點(diǎn)點(diǎn)地看完了《朝花夕拾》，連串的時(shí)間，連串的記憶，真想將魯迅爺爺?shù)挠洃洰?dāng)做我的。

整本文集用詞語(yǔ)簡(jiǎn)潔柔和，正是魯迅爺爺?shù)钠揭捉说捏w現(xiàn)。

書(shū)中的抨擊，諷刺，嘲笑，正是魯迅爺爺對(duì)當(dāng)時(shí)社會(huì)的反感與不滿，表現(xiàn)了一個(gè)想讓讓民族進(jìn)步，想讓社會(huì)安定，為孩子著想的魯迅爺爺。

這本書(shū)向我們描繪了清末民初的生活圖卷，封建的社會(huì)制度，社會(huì)對(duì)人民的囚禁。

在《從百草園到三味書(shū)屋》，園中淘氣天真的小孩子，觀菜畦、吃桑葚、聽(tīng)鳴蟬與油蛉和蟋蟀的音樂(lè)會(huì)，看黃蜂、玩斑蝥、拔何首烏、摘覆盆子。

到在書(shū)屋讀書(shū)習(xí)字，三言到五言，再到七言。

課上偷偷畫(huà)畫(huà)，到書(shū)屋的小園玩耍。

無(wú)一不體現(xiàn)出小孩子追求自由，熱愛(ài)大自然的心態(tài)，也表現(xiàn)了社會(huì)對(duì)孩子們的束縛。

《在阿長(zhǎng)與〈山海經(jīng)〉》，《范愛(ài)農(nóng)》中，這兩個(gè)人物，給魯迅先生留下了深刻的回憶。

兩個(gè)由當(dāng)時(shí)社會(huì)造就的人物。

一個(gè)下層的勞動(dòng)者，善良、真誠(chéng)、熱愛(ài)和關(guān)心孩子的阿長(zhǎng)，她思想、性格上有很多消極、落后的東西，是封建社會(huì)思想毒害的結(jié)果，表現(xiàn)了當(dāng)時(shí)社會(huì)的渾濁、昏暗。

正直倔強(qiáng)的愛(ài)國(guó)者范愛(ài)農(nóng)，對(duì)革命前的黑暗社會(huì)強(qiáng)烈的不滿，追求革命，當(dāng)時(shí)辛亥革命后又備受打擊迫害的遭遇。

體現(xiàn)了舊社會(huì)人民對(duì)束縛的反抗，向往自由、安樂(lè)的心。

人民從囚禁中走向了反抗。

這兩個(gè)人物，是當(dāng)時(shí)社會(huì)的反照，人們受盡黑暗的壓迫，到起來(lái)反抗，經(jīng)歷了多少次改革與戰(zhàn)爭(zhēng)，才有了我們現(xiàn)在安定自在的生活呀!現(xiàn)在，我們可以愉快地生活這，家里有電視電話，有的還有電腦，繁雜的電器設(shè)備和自由的生活，我們不用遭受黑暗社會(huì)的壓迫，不用吃苦，更不用去鬧革命。

這都是無(wú)數(shù)革命烈士用自己的先軀換來(lái)的，我們應(yīng)該珍惜眼前的生活。

《朝花夕拾》是魯迅爺爺對(duì)往事的回憶，有趣的童年往事、鮮明的人物形象，一件一件往事，同時(shí)也抨擊了囚禁人的舊社會(huì)，表現(xiàn)了魯迅爺爺對(duì)艱苦勞動(dòng)人民的惋惜、同情，也表現(xiàn)了對(duì)當(dāng)時(shí)社會(huì)的厭惡，告訴我們不要再回去那讓人受苦的社會(huì)，更表現(xiàn)了對(duì)阻遏人民前進(jìn)、折騰人民、損害孩子、保留封建思想的人的痛恨。

讓我們了解歷史，感謝美好生活的由來(lái)。

寒假里，我在網(wǎng)上找了一本魯迅的《朝花夕拾》，原名《舊事重提》。

這是一部回憶散文集，記敘了魯迅幼年與青年的生活，共十篇。

這本書(shū)中通過(guò)對(duì)往事的回憶，批判了當(dāng)時(shí)的社會(huì)與正人君子，其中《狗—貓—鼠》這一篇令我感受深刻，它講述魯迅小時(shí)候仇貓，因?yàn)樨埖男郧闅埲潭哂忻膽B(tài)，在夜晚經(jīng)常嗥叫，擾亂他人讀書(shū)休息。

更因?yàn)樗谕陼r(shí)捕食了作者心愛(ài)的隱鼠，所以他十分憎惡。

雖然后來(lái)得知隱鼠是長(zhǎng)媽媽踏死的，但終究沒(méi)有與貓的感情融合。

從這里我讀到作者在幼年時(shí)，就已經(jīng)愛(ài)憎分明，對(duì)弱小者產(chǎn)生同情心，憎惡暴虐。

同時(shí)讀這篇文章也通過(guò)自嘲在暗暗諷刺著那些散布流言蜚語(yǔ)的“君子”“紳士”，批判著他們的狂妄自大，我不得不佩服魯迅那文筆的妙處。

《瑣記》這一篇也使我受益匪淺。

它記敘了魯迅兒時(shí)與伙伴們經(jīng)常到衍太太家玩耍，因?yàn)樘靷愻[出什么亂子來(lái)，衍太太也絕不告訴各人的父母。

《二十四孝圖》講述了魯迅在兒時(shí)閱讀“老菜娛樂(lè)親”郭巨埋兒等故事，通過(guò)對(duì)比古今不同的版本，十分不解，甚至反感。

我也讀了讀，發(fā)現(xiàn)其中一些故事荒誕愚昧，富有迷信色彩，雖然使讀者明白孝順的道理，但其中大多是把原來(lái)的加以夸張?zhí)摌?gòu)，哭泣能使竹筍得以成長(zhǎng)嗎?赤身躺在冰上能有鯉魚(yú)跳出嗎?當(dāng)然不可能，這說(shuō)明了封建孝道的虛偽和殘忍。

《朝花夕拾》樸實(shí)的語(yǔ)言，細(xì)膩的情感，鮮活的人物融合成一篇篇精妙的散文，這里面有對(duì)童年的美好回憶，有對(duì)社會(huì)的強(qiáng)烈抨擊，也有對(duì)往事的深切懷念，有對(duì)社會(huì)的強(qiáng)烈抨擊，也有對(duì)往事的深切懷念……《朝花夕拾》著部散文集堪稱是中國(guó)文學(xué)史上的一顆璀璨明珠。

近來(lái)，我學(xué)習(xí)了《給教師的一百條建議》深有感觸。

明確了很多道理。

作為教師，從書(shū)本中獲取知識(shí)就顯得尤其重要。

人類創(chuàng)造的知識(shí)財(cái)富，如同浩瀚的海洋，博大精深。

心得體會(huì)體能課和感想篇六

劉勃

2007年12月7日)

在藝術(shù)創(chuàng)作的道路上，探索適合于自己特點(diǎn)的風(fēng)格是不言而喻的事。我常常想,對(duì)于我自己專業(yè)方面創(chuàng)作一個(gè)大膽的嘗試充滿興趣，不時(shí)的思考著一些問(wèn)題，在精心準(zhǔn)備之余，卻發(fā)現(xiàn)還被自己否定,然后在不斷的調(diào)整，不斷的修改，再去探索，這樣反復(fù)進(jìn)行著，回頭看看自己的僅有的幾幅創(chuàng)作，題材大多取自陜北農(nóng)村中常見(jiàn)的場(chǎng)景，在我的記憶里面，我常常是帶著濃厚的興趣和激情來(lái)畫(huà)完我的構(gòu)思，其實(shí)在我畫(huà)的過(guò)程中也有很多情況是邊畫(huà)邊想，根據(jù)一個(gè)形體，或者一塊顏色，啟發(fā)我創(chuàng)造另外一塊色彩或者一個(gè)更有意思的形體，不斷的充實(shí)畫(huà)面和豐富畫(huà)面。這種嘗試在創(chuàng)作中我不是經(jīng)常用，當(dāng)然一般情況是先想好了基本的方案，然后形體搭配基本上符合我的構(gòu)思，就開(kāi)始動(dòng)筆了。一幅作品其實(shí)過(guò)程比結(jié)果更為重要，過(guò)程是強(qiáng)調(diào)感受，沒(méi)有感受，畫(huà)面打動(dòng)不了觀者，筆者認(rèn)為作為創(chuàng)作，首先要打動(dòng)自己。

去年冬天，我回到了陜北，回到了生我養(yǎng)我的老家。通常認(rèn)為這里沒(méi)有現(xiàn)代文明更多的體現(xiàn)，沒(méi)有所謂的高樓大廈，有的全是黃土和窯洞，生活是樸實(shí)而單調(diào)的，然而，正是在這些并不先進(jìn)的生活中，普遍存在著的形象和它們呈現(xiàn)出的色彩，構(gòu)成了陜北黃土上特有的美?？諘绲母咴S土，多變的景象，質(zhì)樸憨厚的陜北漢子，富有個(gè)性的陜北民歌，讓人不得不發(fā)出感慨，我懷著由衷的興趣和激動(dòng)心情，畫(huà)出了一批作品。每年回家都在變，我所記錄的這些也在不斷的消失，人變富有了，地方發(fā)生著很大的變化。

當(dāng)前的`議題是創(chuàng)作，在創(chuàng)作中，生活中的美往往是具有很強(qiáng)的吸引力的，每個(gè)畫(huà)家對(duì)生活都會(huì)有一定的偏愛(ài)，形成這種偏愛(ài)是有多種原因的。除了客觀條件提供的可能性外，畫(huà)家的情感和各種修養(yǎng)形成的感受能力也是重要因素。喜好和表現(xiàn)方式也因人而異。從畢業(yè)走上工作崗位時(shí)起，我就開(kāi)始在藝術(shù)創(chuàng)作中有意識(shí)地從我們民族文化中吸收營(yíng)養(yǎng)。外來(lái)的本土化和本土的現(xiàn)代化，要成為中國(guó)的油畫(huà)，這個(gè)問(wèn)題是一個(gè)由來(lái)已久的議題了。其實(shí)，爭(zhēng)論遠(yuǎn)不如實(shí)踐更實(shí)際些。

我曾經(jīng)想從國(guó)外藝術(shù)中吸取點(diǎn)東西。色彩更純一點(diǎn)，運(yùn)用了許多裝飾性的表現(xiàn)手法。色彩上用了較淡的、弱的對(duì)比，強(qiáng)調(diào)畫(huà)面構(gòu)成感，后來(lái)又在中國(guó)畫(huà)大寫(xiě)意中，看到了創(chuàng)作動(dòng)機(jī)，中國(guó)畫(huà)寫(xiě)意的韻致和對(duì)形的認(rèn)識(shí)與處理方法，很有意思，打動(dòng)了我，這種寫(xiě)意山水寫(xiě)意畫(huà)的作畫(huà)過(guò)程，覺(jué)得他們對(duì)所描繪對(duì)象的形與神是吃透了的，下筆的時(shí)候，不是表面上看到的從無(wú)到有的過(guò)程，而是胸有成竹，然后落筆成形，以形寫(xiě)神。每個(gè)局部之間都是有機(jī)地聯(lián)系著的，都服從一個(gè)總的神韻和節(jié)奏的要求。在這總的要求下，畫(huà)了一些國(guó)畫(huà)山水，然后在來(lái)創(chuàng)作油畫(huà)，每放一筆，是筆墨，也是形的一部分。油畫(huà)如能吸收這種技藝，并結(jié)合油畫(huà)的色彩造型，也許會(huì)出現(xiàn)新的面貌，如此而已。

大量地連續(xù)地作畫(huà)，對(duì)我的實(shí)踐很有好處。不斷地畫(huà)，不斷地思考，隨時(shí)調(diào)整自己的想法，隨時(shí)補(bǔ)充一些新的設(shè)想，隨時(shí)試驗(yàn)。首先，很認(rèn)真地推敲素描的小草圖，把畫(huà)面的構(gòu)圖安排，黑白、色彩構(gòu)成都考慮成熟，這一切都做到心中有數(shù)后，動(dòng)油畫(huà)刷子就大膽了，也主動(dòng)了。這次的風(fēng)景油畫(huà)《房前屋后》、《山吟澤唱》、《塬上人家》，就是這種嘗試性的作品。

為了使畫(huà)的對(duì)象更樸實(shí)、更粗獷一些，我用大筆表現(xiàn)留有一些有節(jié)奏的筆觸，用色在統(tǒng)一中求變化，表現(xiàn)對(duì)象大多是農(nóng)村中常見(jiàn)的生活場(chǎng)面，和陜北特有的黃土高原，來(lái)表現(xiàn)這種鄉(xiāng)土氣息。

這些嘗試是在教學(xué)之余的油畫(huà)創(chuàng)作的心得，是我大學(xué)畢業(yè)至今油畫(huà)探索學(xué)習(xí)的繼續(xù)，我愿意繼續(xù)從生活中汲取靈感和不斷地進(jìn)行探索。

心得體會(huì)體能課和感想篇七

體能訓(xùn)練是一種讓人們通過(guò)鍛煉自己的身體、提高自身素質(zhì)的方法。自從我開(kāi)始搞體能訓(xùn)練以來(lái)，我逐漸認(rèn)識(shí)到它對(duì)于身體和心理健康的重要性。通過(guò)這段時(shí)間的體驗(yàn)，體能訓(xùn)練對(duì)我的身體素質(zhì)和心態(tài)都有了顯著的提升，給我?guī)?lái)了許多積極的體會(huì)。

第二段：談?wù)勼w能訓(xùn)練對(duì)身體素質(zhì)的提升。

搞體能訓(xùn)練對(duì)身體素質(zhì)的提升有多方面的好處。首先，它提高了我的耐力和爆發(fā)力。通過(guò)一系列的有氧和無(wú)氧訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)我的耐力和持久力大大增強(qiáng)了，可以更長(zhǎng)時(shí)間地進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。另外，由于訓(xùn)練的過(guò)程中需要不斷超越自己的極限，我的爆發(fā)力也得到了顯著提高。無(wú)論是跑步、游泳還是舉重等運(yùn)動(dòng)，我都能夠更好地發(fā)揮自己的潛力。

第三段：談?wù)勼w能訓(xùn)練對(duì)心態(tài)的影響。

體能訓(xùn)練不僅對(duì)身體素質(zhì)有積極的影響，對(duì)于心態(tài)的調(diào)整也有著很大的幫助。在體能訓(xùn)練中，常常要面對(duì)高強(qiáng)度、高壓力的情況，而這些經(jīng)歷可以幫助我更好地適應(yīng)生活中的各種挑戰(zhàn)。同時(shí)，體能訓(xùn)練也需要專注和毅力，這培養(yǎng)了我堅(jiān)持不懈的精神。訓(xùn)練結(jié)束后，我會(huì)感到身心舒暢，避免了日常生活和工作帶來(lái)的壓力。

第四段：談?wù)勼w能訓(xùn)練的困難和挑戰(zhàn)。

當(dāng)然，體能訓(xùn)練也并非一帆風(fēng)順。在我進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中，我也面臨了許多困難和挑戰(zhàn)。首先，堅(jiān)持訓(xùn)練需要很高的自律和毅力。有時(shí)，我會(huì)遇到疲勞或者身體不適的狀況，但是我會(huì)告訴自己要繼續(xù)堅(jiān)持下去。此外，訓(xùn)練也需要大量的時(shí)間和體力投入，有時(shí)候會(huì)與其他事務(wù)產(chǎn)生沖突，需要找到平衡。

通過(guò)這段時(shí)間的體能訓(xùn)練，我收獲了很多。在身體素質(zhì)方面，我變得更加強(qiáng)壯、健康和有活力。在心態(tài)方面，我變得更為堅(jiān)毅、自信和樂(lè)觀。而且，搞體能訓(xùn)練還讓我結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友，與他們一起努力、共同進(jìn)步，增加了我的社交圈子。總而言之，體能訓(xùn)練對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次非常有意義的經(jīng)歷，我相信它將繼續(xù)為我?guī)?lái)更多的好處。

心得體會(huì)體能課和感想篇八

作為一名健身愛(ài)好者，我一直堅(jiān)信，體能是健康的重要基石。拉體能自然是我不可或缺的訓(xùn)練計(jì)劃之一。在這篇文章中，我將分享我在練習(xí)拉體能過(guò)程中所獲得的心得和體會(huì)。

拉體能是一項(xiàng)全身性的訓(xùn)練項(xiàng)目，目的是提高身體的靈敏度、協(xié)調(diào)性、柔韌性和耐力。它包括了各種拉伸、扭曲、旋轉(zhuǎn)和蹲姿運(yùn)動(dòng)，涵蓋了全身肌肉，從而提高你的身體素質(zhì)。

第二段：拉體能的好處。

拉體能訓(xùn)練不僅能夠提高身體素質(zhì)，還可以預(yù)防和緩解肌肉酸痛、增強(qiáng)身體的平衡感、打破身體僵化。因此，拉體能訓(xùn)練是非常重要的，它可以提高你的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，降低運(yùn)動(dòng)損傷，并提高生活質(zhì)量。

第三段：練習(xí)拉體能的建議。

首先，身體準(zhǔn)備工作非常重要。在開(kāi)始拉體能訓(xùn)練之前，應(yīng)該進(jìn)行熱身活動(dòng)，如慢跑，以增加身體的溫度，促進(jìn)血流和肌肉緊張度的逐漸增加。如果你剛開(kāi)始練習(xí)，應(yīng)該選擇簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)，逐漸增加強(qiáng)度和復(fù)雜度。并且，不要忘記每次練習(xí)后進(jìn)行冷靜下來(lái)的拉伸運(yùn)動(dòng)。

在練習(xí)拉體能過(guò)程中，我深刻體會(huì)到了它的好處。在拉伸過(guò)程中，我的肌肉得到了很好的放松，身體的柔韌度得到提高，這對(duì)我平常的生活也非常有益。同時(shí)，拉體能也幫助我預(yù)防了運(yùn)動(dòng)損傷，我的身體也變得更加健康。

第五段：總結(jié)。

總之，拉體能是每個(gè)健身愛(ài)好者不可缺少的訓(xùn)練項(xiàng)目，它可以提高身體素質(zhì)，預(yù)防和緩解肌肉酸痛，增強(qiáng)身體的平衡感，打破身體僵化。但是，這項(xiàng)訓(xùn)練也需要耐心和專注，逐漸增加強(qiáng)度和復(fù)雜度，才能得到最好的效果。讓我們一起享受拉體能訓(xùn)練的樂(lè)趣，變得更加健康和靈活吧！

心得體會(huì)體能課和感想篇九

體能訓(xùn)練是一項(xiàng)很重要的訓(xùn)練項(xiàng)目，對(duì)于不同的人群都有著不同的作用。而在眾多的體能訓(xùn)練項(xiàng)目中，拉體能是一種受到廣泛認(rèn)可的訓(xùn)練方法。在我自己的訓(xùn)練經(jīng)歷中，拉體能的效果也是非常顯著的。下面是我的一些心得體會(huì)。

一、了解自己的身體狀況和目標(biāo)。

在進(jìn)行拉體能的訓(xùn)練之前，我們需要先了解自己的身體狀況，以及我們的目標(biāo)是什么。這是因?yàn)?，拉體能訓(xùn)練中的每一項(xiàng)動(dòng)作都需要我們投入全部的精力和耐力，并且如果我們的身體狀況不適合進(jìn)行拉體能訓(xùn)練的話，可能會(huì)因?yàn)檫^(guò)度訓(xùn)練而導(dǎo)致身體受損。因此，在選擇拉體能訓(xùn)練項(xiàng)目時(shí)，我們需要考慮自己的身體狀況，例如：身體的穩(wěn)定性、肌肉的柔韌性以及核心力量等等因素，以及更重要的是我們的目標(biāo)是什么，我們是為了鍛煉身體還是為了改善身體的某些方面。

二、合理制定訓(xùn)練計(jì)劃。

拉體能訓(xùn)練需要規(guī)律的訓(xùn)練，才能達(dá)到最好的效果。因此，在進(jìn)行拉體能訓(xùn)練之前，我們需要制定一個(gè)適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃。訓(xùn)練計(jì)劃不僅要包括訓(xùn)練時(shí)間，還要包括每次訓(xùn)練的具體訓(xùn)練項(xiàng)目、訓(xùn)練強(qiáng)度和組數(shù)等等。只有通過(guò)制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，并且嚴(yán)格按照計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，才能夠取得更好的訓(xùn)練效果。

三、堅(jiān)持訓(xùn)練。

拉體能訓(xùn)練需要我們的耐心和毅力，訓(xùn)練過(guò)程中需要我們不斷地挑戰(zhàn)自己。而這種挑戰(zhàn)，也需要我們保持強(qiáng)烈的意志力和毅力。訓(xùn)練過(guò)程中，會(huì)有很多次失敗和挫折，我們需要堅(jiān)持訓(xùn)練，不斷地挑戰(zhàn)自己。只有這樣，才能夠在拉體能訓(xùn)練中獲得更好的成就。

四、注意飲食和休息。

拉體能訓(xùn)練是一項(xiàng)高強(qiáng)度的訓(xùn)練項(xiàng)目，在訓(xùn)練過(guò)程中，我們需要消耗大量的能量，并且需要給身體足夠的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)和修復(fù)。因此，在進(jìn)行拉體能訓(xùn)練的同時(shí)，我們也需要注意飲食和休息的問(wèn)題。合理的飲食能夠?yàn)槲覀兲峁┳銐虻哪芰?，幫助我們更好地去進(jìn)行訓(xùn)練。而充足的休息，則能夠幫助我們更快地進(jìn)行恢復(fù)和修復(fù)，以便更好地進(jìn)行下一次的訓(xùn)練。

五、享受訓(xùn)練過(guò)程。

拉體能訓(xùn)練的過(guò)程肯定會(huì)有苦有累，但是我們不能忘記，訓(xùn)練的過(guò)程也是享受的過(guò)程。在進(jìn)行拉體能訓(xùn)練的過(guò)程中，我們會(huì)不斷地挑戰(zhàn)自己，不斷地突破自己的極限，并且獲得成就和收獲的喜悅。因此，在進(jìn)行拉體能訓(xùn)練的同時(shí)，我們也需要享受訓(xùn)練的過(guò)程，讓自己在訓(xùn)練中得到滿足。

總之，拉體能訓(xùn)練是一項(xiàng)非常有效果的訓(xùn)練項(xiàng)目，而在進(jìn)行拉體能訓(xùn)練時(shí)，我們需要注意幾個(gè)方面：了解自己的身體狀況和目標(biāo)，合理制定訓(xùn)練計(jì)劃，堅(jiān)持訓(xùn)練，注意飲食和休息，以及享受訓(xùn)練的過(guò)程。只有這樣，才能在拉體能訓(xùn)練中獲得更好的效果。