學(xué)會(huì)解壓心得體會(huì)和感想 學(xué)會(huì)解壓心得體會(huì)和感想感悟(6篇)

在平日里，心中難免會(huì)有一些新的想法，往往會(huì)寫一篇心得體會(huì)，從而不斷地豐富我們的思想。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會(huì)呢？以下是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

推薦學(xué)會(huì)解壓心得體會(huì)和感想一

一開始，教練先把最需要掌握的技巧“分享”給我們，那就是――腿腳要靈活，如果沒有這招的話，那么，學(xué)滑板就等于――白學(xué)――了。我還是新手，她已經(jīng)練了一年了，就叫我先滑。我先扶著花壇小心翼翼地上滑板，把教練叫過(guò)來(lái)，然后捏著教練的手跌跌撞撞地滑到空地上。

“左扭扭，右扭扭，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來(lái)做運(yùn)動(dòng)!”我一邊唱著自己編的“扭扭歌”，一邊招呼小羽過(guò)來(lái)。我大聲“鄭重”地教她，想讓她學(xué)會(huì)，到時(shí)咱們開一音樂會(huì)。這會(huì)兒，我的注意力都集中到小羽身上去了，根本沒注意自己在滑板上。不料，我一下重心不穩(wěn)，身體往后倒。我好怕，使勁往前靠。小羽見了，叫我先下來(lái)休息一下，緩緩神?！鞍?，剛才差點(diǎn)把我嚇?biāo)馈！蔽亦哉Z(yǔ)，出了一身冷汗。

小羽雖然多練習(xí)了一年，但也沒怎么長(zhǎng)進(jìn)，胡亂地繞著“s”形。她一邊滑一邊扭過(guò)頭來(lái)，看我精神狀態(tài)蠻好，便跳下板，向我這跑來(lái)。

我們練了半個(gè)月，總算會(huì)一點(diǎn)了。這一年，我的滑板技術(shù)突飛猛進(jìn)，已經(jīng)超過(guò)我多練了一年的小羽了――75度角的斜坡我都上得去……

這些，爸爸全看在眼里，他托圣誕老人送我了一塊嶄新的“鑫奧林”牌的、比小羽的還高級(jí)的滑板。

現(xiàn)在，我差不多是班里唯一一個(gè)滑板技術(shù)最好的了，因?yàn)槲乙呀?jīng)練了三年啦。

推薦學(xué)會(huì)解壓心得體會(huì)和感想二

尊敬的老師，親愛的學(xué)們：

大家好，首先請(qǐng)?jiān)试S我向全天下所有偉大的母親說(shuō)一聲：“媽媽，我愛你!”請(qǐng)?jiān)僭试S我向全天下的所有偉大的老師說(shuō)一聲：“老師，我愛你!”好了，感謝大家給我這次機(jī)會(huì)，謝謝!我是來(lái)自體育學(xué)院體教六班的薛浩，很高興我能在這里帶給大家一段演講。今天我演講的主題是《學(xué)會(huì)感恩》。

“誰(shuí)言寸草心，報(bào)得三春暉”，“誰(shuí)知盤中餐，粒粒皆辛苦”，我們小時(shí)候背誦的這些詩(shī)句講的就是感恩。還有成語(yǔ)“ 滴水之恩，涌泉相報(bào)”告訴我們的就是感恩。

感恩是每個(gè)人應(yīng)有的基本道德準(zhǔn)則，是做人的起碼修養(yǎng)。鴉有反哺之義，羊有跪乳之恩。為什么有些人不會(huì)感恩，有些人不懂得感恩，更有一些人不愿意感恩。因?yàn)樗麄儚膩?lái)就沒有愛的感情基礎(chǔ)。那些不懂得知恩圖報(bào)、反而忘恩負(fù)義的人必定是遭人唾罵的無(wú)恥小人。

感恩是人性善的反映，感恩是一種生活態(tài)度，是一種美德，是一片肺腑之言。如果人與人之間缺乏感恩之心，必然導(dǎo)致人際關(guān)系的冷漠。所以我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)感恩，感謝父母的養(yǎng)育之恩，感謝老師的教誨之恩，感激同學(xué)的幫助之恩，感激社會(huì)的關(guān)愛之恩。

學(xué)會(huì)感恩，就是要學(xué)會(huì)懂得尊重他人，對(duì)他人的幫助時(shí)時(shí)懷有感激之心。

學(xué)會(huì)感恩，就是要讓你知道每個(gè)人都在享受著別人通過(guò)付出給自己帶來(lái)的快樂。

學(xué)會(huì)感恩首先要擁有一顆感恩的心。一個(gè)人只要懂得感恩，才會(huì)懂得付出，懂得付出后，才能獲得感恩。

沒有陽(yáng)光就沒有日子的溫暖;沒有雨露就沒有五谷的豐登;沒有父母就沒有我們自己。沒有親情和友情的世界就會(huì)是一片孤獨(dú)和黑暗。

親愛的同學(xué)們，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)吧!讓我們蕩漾于這縷感恩的春風(fēng)中，使我們的校園變的更加美好，使我們的未來(lái)變得更加燦爛，使我們的社會(huì)變得更加平安與和諧!

謝謝大家，我的演講完畢。

推薦學(xué)會(huì)解壓心得體會(huì)和感想三

愛從一個(gè)微笑開始，愛一個(gè)不愛你的人是痛苦的，愛一個(gè)人卻沒有勇氣讓他明了你的心是更痛苦的。

也許上天故意讓我們?cè)谟龅缴械恼婷熳又埃龅綆讉€(gè)有緣無(wú)份的人，這樣我們才能學(xué)會(huì)去珍惜這份遲來(lái)的禮物。隨著一切沖動(dòng)，激情，浪漫的消失，你對(duì)那個(gè)人的關(guān)心及牽掛仍然絲毫未減。那便是愛了。

生命中最悲哀的事莫過(guò)于放棄追逐你所愛的人，看著他遠(yuǎn)離。他對(duì)于你的重要并不能使他回饋給你什么。無(wú)論你追逐多久，你還是要讓他走。

我們?nèi)菀壮两诂F(xiàn)有的快樂中，久久陶醉而不能自拔，當(dāng)這快樂突然消失，我們茫然不知所措，為失去的快樂陷入苦悶的深淵，卻沒有發(fā)現(xiàn)在生命中的其他地方還有太多快樂等待著我們?nèi)ジ惺?。最好的朋友不需要任何語(yǔ)言的溝通，當(dāng)他走過(guò)時(shí)，你只需坐在回廊上，輕輕的揮揮手，卻覺得是你曾經(jīng)有過(guò)的最美妙的溝通。

我們?cè)谑サ臅r(shí)候才懂得曾經(jīng)擁有過(guò)，可我們也在得到時(shí)發(fā)現(xiàn)我們?cè)?jīng)缺少的。在付出愛的時(shí)候，誰(shuí)也不確定會(huì)得到回報(bào)，不要期待著得到愛，慢慢的等待你的愛在他的心中生根發(fā)芽，即使不會(huì)，你也當(dāng)滿足，因?yàn)槟阈闹幸延辛艘黄瑦鄣木G洲。

也許有許多話你永遠(yuǎn)也不可能從你期望的人的口中說(shuō)出，但是，當(dāng)有些人從心底講出這些話時(shí)，也請(qǐng)你不要走開。如果你還戀戀不舍，那么請(qǐng)不要轉(zhuǎn)過(guò)你的頭。

如果你的心還沒有安定，那么請(qǐng)你永遠(yuǎn)不要說(shuō)放棄。如果你還愛他，為什么要說(shuō)不愛?愛屬于那些曾灰心失望卻仍繼續(xù)期待的人，愛屬于那些曾被出賣欺騙卻仍堅(jiān)信美好的人，愛屬于那些縱然傷痕累累，卻仍渴求愛的人。和一個(gè)人反目只要一分鐘，和一個(gè)人相愛卻要一個(gè)小時(shí)，而忘記一個(gè)人卻要花上一生的時(shí)間。不要為了美麗的外表而動(dòng)身，那也許只是假象，不要為了財(cái)富而動(dòng)身，那終將變淡褪色。走向那個(gè)能夠使你會(huì)心微笑的人吧，因?yàn)橐粋€(gè)微笑可以把黑暗照亮。希望你能找到那個(gè)把你生命照亮的人。當(dāng)你深深思念的人出現(xiàn)在夢(mèng)中時(shí)，你真的希望能夠感受他真實(shí)的擁抱。希望你的生命中有個(gè)可想可夢(mèng)的人。做你想做的夢(mèng)，做你想要做的事，去你想要去的地方，成為你想要成為的人，因?yàn)槟阒挥幸淮紊鼇?lái)滿足你的要求。

祝福你有無(wú)限的快樂使你的生活甜美，無(wú)數(shù)的嘗試磨練你變的堅(jiān)強(qiáng)，無(wú)盡的痛苦使你稱的上一個(gè)真正的人，萬(wàn)貫的錢財(cái)，以給我買一個(gè)禮物。永遠(yuǎn)設(shè)身處地的為他人著想，當(dāng)你受傷的時(shí)候，別人的心或許也在痛。一句無(wú)心的話可能引起一場(chǎng)爭(zhēng)斗，一句殘酷的話可能會(huì)毀壞一個(gè)人的生活，一句及時(shí)的話可能會(huì)平復(fù)波浪，一句充滿愛心的話可能會(huì)治逾別人的傷口。

愛的真諦，是讓你愛的人完全的做他自己，而不是讓他成為你理想的人，否則，你愛的只是你在他身上找到的你的影子。

最快樂的人不是最完美的人，他們只是充分的利用了他們所能握在手中的?？捱^(guò)的人，受過(guò)傷的人，追求過(guò)的人，嘗試過(guò)的人，充滿感激的人，才是真正懂得快樂的人。

愛從一個(gè)微笑開始，在熱吻中得以延伸，卻隨眼淚逝去……

推薦學(xué)會(huì)解壓心得體會(huì)和感想四

受人尊重的人，總是會(huì)先學(xué)會(huì)欣賞他人。有些人可能未必比他人多許多才能，可是他們卻能夠成功。

三國(guó)時(shí)期曹操與其子為何能統(tǒng)一天下，就是因?yàn)樗媒蛹{賢才，賞識(shí)賢才。短歌行就是很好的證明，“山不厭高，海不厭深。周公吐哺，天下歸心?！钡脑?shī)句先婉轉(zhuǎn)再告訴天下賢士他對(duì)賢士的渴望。

漢代的劉邦若是不懂得欣賞他人才華，便不會(huì)有那么多賢士為他出生入死，至死不渝。鴻門宴故事中，項(xiàng)伯先是偷偷告訴他項(xiàng)羽對(duì)他起疑心，后又起身舞劍當(dāng)眾保護(hù)他。樊噲也為劉邦闖軍營(yíng)，冒生命危險(xiǎn)救他。而與此相對(duì)的，項(xiàng)羽身邊有兩個(gè)人具有才華，可是他卻不聽信，無(wú)數(shù)次導(dǎo)致了他的失敗。

我認(rèn)為在生活中，我們要學(xué)會(huì)欣賞他人，也僅有這樣，我們自我才能收到尊重，才能發(fā)出光芒。這個(gè)道理無(wú)論是在久遠(yuǎn)的歷史前還是此刻，都依然極具道理。

有時(shí)候，我們欣賞他人，也不是為了獲得尊重或者成功，而是為了世界更完美。

生活中，我們看他人時(shí)，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)他人的缺點(diǎn)啊，瑕疵啊。可是當(dāng)你用一種欣賞的眼光看別人，我自我會(huì)發(fā)現(xiàn)世界是如此的完美。一個(gè)人心境好時(shí)，這種樂觀向上的心態(tài)會(huì)感染他人，這時(shí)的你，便充滿光芒。

有一句話叫做“有容乃大?！碑?dāng)我們應(yīng)對(duì)他人時(shí)，或者用人之時(shí)，要觀察的不僅僅是不足，而是如何將人的優(yōu)點(diǎn)放大。欣賞他人，永遠(yuǎn)不止是一個(gè)句子，或者是一個(gè)平凡的不得了的雞湯，而是一個(gè)能改變?nèi)松母形蚺c抉擇。

欣賞他人，你將感覺世界更完美。欣賞他人，你才能受人尊重。欣賞他人，你才可能會(huì)發(fā)出光彩。

推薦學(xué)會(huì)解壓心得體會(huì)和感想五

世界因愛而精彩。許多時(shí)刻，不是你沒有被愛，而是你沒有打開心扉。這堵心墻，將你時(shí)刻感受到的愛拒之門外;這堵心墻，讓你的心界從此灰暗。學(xué)會(huì)知愛，學(xué)會(huì)打開心扉。

我是“傷感派”的代表。從小，那條敏感的情愿線時(shí)刻凸起，占據(jù)最頂峰，里面涌動(dòng)的熱血時(shí)刻沸騰，撞擊著我的心扉：看到幾只螞蟻被踩死，我會(huì)驚訝地抬起從腳。繼而，把它們瘦小的軀體拾取，掩埋在叢草之中。頓時(shí)，明媚的陽(yáng)光失去了往日的色彩，那一束束利劍般的光芒，直刺我的心靈，隨著如瀑布般泄下的淚雨，世界不再鳥語(yǔ)花香、風(fēng)和日麗，反而電閃雷鳴，險(xiǎn)象迭生，不幸的畫面時(shí)刻在我眼前晃動(dòng)晃動(dòng)……痛苦因心扉沒有打開潛滋暗長(zhǎng)。

每次看到報(bào)紙上登載的報(bào)道中有暴力情景，我總會(huì)情不自禁的大叫：“啊，太可怕了，太可怕了!”生活中，當(dāng)自己遭遇到不順時(shí)，我脆弱的心靈便會(huì)在一陣猛烈的震顫中支離破碎。再也沒有阻擋的憂傷如決堤的洪水，源源不斷地滲透我身體的每一個(gè)角落。隨后，我整個(gè)人癱瘓了。對(duì)自己的信心跌到了低谷，無(wú)情的黑暗籠罩了我全身，傷感因心扉沒有打開悄然而生。

拜讀了“開朗”后的我，學(xué)會(huì)了將心扉打開。從此我發(fā)現(xiàn)爸爸深深的眉宇間隱藏了父愛;媽媽無(wú)限的關(guān)懷中滿盛著母愛;朋友之間的嬉戲打鬧中充滿了友愛;特別是教師嚴(yán)厲的批評(píng)教誨中包含了悠悠的師生情。

一次，我的馬虎害了我，極其簡(jiǎn)單的數(shù)學(xué)卷子竟然只考了88分。老師頓時(shí)氣得怒發(fā)沖冠，對(duì)我大發(fā)雷霆：“你，你是怎么回事?這么簡(jiǎn)單的卷子竟然只考了88分……”要是從前，我一定會(huì)因?yàn)榻?jīng)受不隹打擊而號(hào)啕大哭，可是，我已經(jīng)學(xué)會(huì)了打開心扉。打開心扉，我發(fā)現(xiàn)了了老師的本來(lái)十分刺痛人心的聲聲責(zé)罵充滿這對(duì)我的殷切關(guān)心，無(wú)限期望;老師發(fā)怒的面孔也不再恐怖，反而讓我感到十分親切。此時(shí)，我才感到原來(lái)打開心扉竟有如此大的力量。打開心扉，陽(yáng)光永遠(yuǎn)普照你的心靈;打開心扉，一切事物變得如此美妙。

學(xué)會(huì)了打開心扉的我，灰暗的心靈從此充滿陽(yáng)光，善良、快樂、感激……這些從未有過(guò)的感受顧時(shí)匯聚于我的“心靈俱樂部”。

我從此變得活潑可愛，成為了一個(gè)真正健康的陽(yáng)光男孩。

對(duì)于心墻，我們只要配置一雙樂觀的拳頭，便可將其擊碎;對(duì)于已關(guān)閉的心門，不用擔(dān)心，只要找到隱藏于內(nèi)心深處的鑰匙，心扉時(shí)時(shí)刻刻都為你敞開。

打開心扉，尋找茫茫沙漠中清新的綠洲;打開心扉，品味人生這杯茶的濃濃香情;打開心扉，便能找到屬于自己的完美人生!

推薦學(xué)會(huì)解壓心得體會(huì)和感想六

一、主題：

學(xué)會(huì)理解、學(xué)會(huì)感恩

二、教學(xué)背景

如今的孩子很多都是獨(dú)生子女，一家人圍著，疼都疼不過(guò)來(lái)，在一些孩子的心中認(rèn)為父母等對(duì)自己的關(guān)心、養(yǎng)育都是理所當(dāng)然的，大多“以自我為中心”，忘記對(duì)父母的付出說(shuō)一聲：“謝謝”。孩子對(duì)父母的養(yǎng)育變的冷漠，在家任性、霸道。人需要有一顆感恩的心，互相理解，世界才會(huì)充滿愛。針對(duì)當(dāng)前孩子存在這方面問題，需要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行親情教育。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、通過(guò)這次活動(dòng)啟迪學(xué)生去體會(huì)父母對(duì)自己的付出，更重要的是引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)做人做事。

2、聯(lián)系實(shí)際，理解學(xué)會(huì)感恩能從多方面利于青少年成長(zhǎng)，形成良好的道德品質(zhì)。

3、學(xué)會(huì)有一顆感恩的心，對(duì)于別人對(duì)自己的付出，懂得體會(huì)，感謝，學(xué)會(huì)與他人交往，為他們將來(lái)走向社會(huì)打下基礎(chǔ)。

四、教學(xué)重點(diǎn)

1、喚起學(xué)生的感恩情感

2、做一些可及的感恩行為，學(xué)會(huì)理解父母，樹立健康心理

五、教學(xué)課時(shí)安排

1課時(shí)

六、教學(xué)過(guò)程

(一)現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查

1、你母親的生日??

2、你爸爸今年幾歲?

3、你父母的結(jié)婚紀(jì)念日??

4、你母親最喜歡的是哪套衣服?

5、你給父親買過(guò)生日禮物嗎??

6、你爸爸喜歡喝白酒嗎?那他一般喝什么牌子的??

7、你父親喜歡吃的菜是??

(二)放一曲有關(guān)母愛的歌曲，有引出主題

自從我們來(lái)到這個(gè)世界上，父母為我們付出了無(wú)私的愛，母親永遠(yuǎn)給我們擋風(fēng)雨，父親一直牽著我們的手;父母的愛是寒冬里的一把火，是黑暗里的一束光明。父母的愛是崇高的、無(wú)私的和偉大的!所以我們要感恩父母。

出示“感恩父母”課件圖片

1、通過(guò)充滿真情，充滿溫馨的圖片，回憶以前跟父母一起的快樂時(shí)光，了解父母之愛，感受父母之情。

2、提出問題：

為什么現(xiàn)在跟父母的溝通也少了，跟父母的埋怨多了?

我在家里最經(jīng)常對(duì)父母說(shuō)的話是什么?

3、討論：

說(shuō)說(shuō)父母之間最難忘的小故事：

①父母令你最感動(dòng)或者最難忘的一件事?

②父母令你最高興的一件事，談?wù)勎覀冊(cè)鯓佑酶卸鞯男暮透改笢贤?

③怎樣孝敬父母?如果現(xiàn)在有話對(duì)爸爸媽媽說(shuō)，你最想對(duì)爸爸媽媽說(shuō)的一句是什么?

示例：

①了解父母各個(gè)方面(如：爸爸媽媽的工作是什么?辛苦嗎?爸爸媽媽最喜歡吃的食物是什么、你了解爸爸媽媽的身體健康狀況嗎?你爸爸媽媽的生日是哪一天)

②尊敬父母，對(duì)父母有禮貌，聽從父母的正確教導(dǎo)，不當(dāng)面頂撞父母，不和父母發(fā)脾氣

③生活節(jié)儉，無(wú)浪費(fèi)現(xiàn)象，不亂花錢，不向父母提過(guò)高要求

④父母做力所能及的家務(wù)，減輕父母負(fù)擔(dān)。

⑤有心事主動(dòng)和父母說(shuō)，經(jīng)常與父母聊天(多和父母溝通)

⑥碰到一些比較重大的事情，要和父母商量，征求和認(rèn)真考慮父母的意見……

⑦外出時(shí)，在征得父母同意后，應(yīng)把去向和時(shí)間告知父母(未成年人保護(hù)法)

⑧努力學(xué)好各門功課，經(jīng)常主動(dòng)向父母匯報(bào)自己在學(xué)校的學(xué)習(xí)生活情況，不讓父母操心

⑨父母親有做得不對(duì)的地方要誠(chéng)懇的指出(實(shí)話實(shí)說(shuō))

(三)心里話

建議全班同學(xué)拿出紙筆寫下一段對(duì)父母老師的感恩和祝福，讓它們出現(xiàn)在班級(jí)最顯眼的角落并挑選“班級(jí)十大感恩箴言”讓同學(xué)們將感恩銘記心中。

播放歌曲《感恩的心》

(四)結(jié)束語(yǔ)

我們不想說(shuō)這次班會(huì)的成功與否，我們只愿每一個(gè)參與其中的人都能感受到生命的可貴，生活的美好，都能夠向你身邊的人真誠(chéng)的微笑。在水中放進(jìn)一塊小小的明礬，就能沉淀所有的渣滓;如果在我們的心中培植一種感恩的思想，則可以沉淀許多的浮躁、不安，消融許多的不滿、不幸。感恩惜福，四個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的字卻可以為我們帶去陽(yáng)光與愛。

老師給大家的話：現(xiàn)在的主要任務(wù)是努力學(xué)習(xí)，只要學(xué)習(xí)好就是對(duì)老師、父母最好的回報(bào);我們一定要學(xué)會(huì)認(rèn)認(rèn)真真做事，踏踏實(shí)實(shí)做人。