2023年心理素質(zhì)拓展心得體會范本(實用9篇)

通過寫心得體會，我們可以更好地了解和認識自己，從而提高自我意識和能力。寫心得體會時，要注意適當(dāng)?shù)钠蛢?nèi)容，不要過于拖沓和啰嗦。下面是一些經(jīng)過精心篩選的優(yōu)秀心得體會范文，或許能為大家提供一些啟示和思考。

心理素質(zhì)拓展心得體會范本篇一

初入大學(xué)，這樣的集體活動對學(xué)生之間良好關(guān)系和團結(jié)協(xié)作能力的形成起到了極其重要的作用。這次心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了大家終身難忘的經(jīng)歷，增進了同學(xué)之間的友誼，還加深了同學(xué)們對心理教育訓(xùn)練的認識。同學(xué)們都表示會把這次活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)生活中去，心手相牽，相互扶持，成為一個具有強大凝聚力的團隊。

為積極探索大學(xué)生心理互助體系，通過心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練，幫助新生盡快適應(yīng)大學(xué)生活，從而到達提升班級凝聚力和整體提高我校大學(xué)生心理素質(zhì)的目的。8月30日晚，我校學(xué)工處心理老師張建燦、羅亮、李妮和心理健康協(xié)會干部在一號教學(xué)樓大廳，對軍訓(xùn)新生開展以“相親相愛一家人”為主題的心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動。整個活動主要由以下四個心理游戲組成。

游戲二：“輕柔體操”。大家手拉手圍成圈，相互給對方敲打十下背或輕輕按摩十下，閉上眼睛感受助人及被人幫助的感受。游戲三：“圓圈放心凳”。為完成任務(wù)，團體中有同學(xué)開始主動出謀劃策，其他成員積極配合。成員身體之間的接觸縮短了彼此的距離，大家都體驗到了團隊合作的快樂。游戲四：“九足蜈蚣”。這是智慧與力量的較量，考驗同學(xué)們在面對問題時的態(tài)度。雖然大家在活動中感到很累，但是，當(dāng)自己的主意被采納時，都感到很興奮。

團體活動結(jié)束后大家一起聆聽歌曲《相親相愛一家人》。并手拉著手站立，聚攏靜默約10秒鐘。然后，閉上眼睛，跟隨音樂節(jié)奏擺動身體。全體成員在一個充滿溫馨甜蜜而有內(nèi)聚力的情景中辭別團體，走向生活，留下一個美好、永遠難忘的記憶。

在游戲活動中，同學(xué)們都積極參與，氣氛活潑，并積極分享自己的心得體會，體驗到團體的力量。游戲結(jié)束后，同學(xué)們意猶未盡，希望以后能繼續(xù)開展類似的團體活動。

此外，本次心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練是我校新生入學(xué)教育活動之一。此后心理健康指導(dǎo)中心將對其他軍訓(xùn)排新生開展心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練、個體心理輔導(dǎo)等活動，幫助新生盡快適應(yīng)大學(xué)生活，從而到達提升班級凝聚力和整體提高我校大學(xué)生心理素質(zhì)的目的。對于心理拓展訓(xùn)練，許多學(xué)生表示了很高的興致。

心理素質(zhì)拓展心得體會范本篇二

對于心理拓展訓(xùn)練，許多學(xué)生表示了很高的興致。

“這遠遠比書本上那些死記硬背的東西有趣多了?！蹦掣咝W(xué)生王萌給記者講述了她的一次心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練。有一次，訓(xùn)練老師把半邊籃球場作為“雷區(qū)”，用一些廢舊的報紙、大小不一的硬紙板、膠合板等作為“地雷”，在起點和終點處各拉上一根繩子，同學(xué)們分成幾個小組，一名闖關(guān)的同學(xué)被蒙上眼睛，其他同學(xué)則負責(zé)指揮，游戲開始了：被蒙眼的同學(xué)要順利通過“雷區(qū)”，首先要分清哪個聲音是自己同伴的，同時又要考慮不撞到別人，還要爭取時間。王萌說，有些同學(xué)感到壓力太大就放棄了。

但很慶幸，那次的訓(xùn)練，王萌成功了。她與同組同學(xué)共同努力，克服各種心理障礙。當(dāng)自己成功逃出“地雷陣”時，王萌說，他有一種“死里逃生”的感覺，和同學(xué)之間的協(xié)作讓她對“團結(jié)就是力量”有了更深的理解。

雖然每次的心理拓展訓(xùn)練時間并不久，但對于青年學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)卻有事半功倍的效果。

田程萍是川農(nóng)大的一位老師，自己的孩子今年也剛上大一，她聽說孩子學(xué)校開展了心理拓展訓(xùn)練，她非常贊成。

“通過游戲的親歷和教師的引領(lǐng)，要讓學(xué)生清楚在心理拓展訓(xùn)練中，特別是在解決問題時，團隊合作是很重要的?！碧锍唐颊f，通過訓(xùn)練可以使學(xué)生學(xué)到解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應(yīng)社會和環(huán)境的能力。

吳成是某中學(xué)高一班主任，對于學(xué)校軍訓(xùn)中增設(shè)心理拓展訓(xùn)練項目，他認為相當(dāng)有必要。他說，心理拓展訓(xùn)練以一種“先行后知”的體驗式學(xué)習(xí)方式，打破了傳統(tǒng)的以“教”為主的教學(xué)模式，讓學(xué)生在愉快、積極的參與中學(xué)到知識、領(lǐng)悟道理，通過親身體驗來挖掘自己的潛能，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力，促進果敢、頑強、自信、團結(jié)等優(yōu)良品格的形成。

雖然并不是所有學(xué)校都開展了心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練，但被采訪的老師們普遍認為，心理拓展訓(xùn)練這種新的教育方式對推動傳統(tǒng)教育模式的改革和學(xué)生整體素質(zhì)的提高具有重要意義。

“新生適應(yīng)障礙如果處置不當(dāng)，將給他們帶來比較嚴(yán)重的心理陰影?！睆氖露嗄晷睦韺W(xué)研究工作的雅安職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康教育中心心理咨詢室主任李巫熙說，心理拓展訓(xùn)練對新生更好地適應(yīng)大學(xué)環(huán)境有重要意義，如果沒有處理好對新的學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)而造成心理障礙，這可能會使他們遭遇心理危機。

因此，李巫熙認為，開設(shè)心理拓展訓(xùn)練相當(dāng)有必要?？梢宰尦踝R不久的同學(xué)在心理拓展訓(xùn)練中相互熟悉，消除對陌生環(huán)境的不適應(yīng)，增強人際溝通能力和對未來的自信心。

川農(nóng)大社會工作系主任范召全認為，心理拓展訓(xùn)練過程中，學(xué)生是真正的主體，是學(xué)習(xí)的主人，學(xué)生在充分參與的過程中體會到學(xué)習(xí)是一種莫大的樂趣。教師是指導(dǎo)者，組織者，更是參與者。因此，這種體驗式的心理拓展訓(xùn)練進入校園，不僅對提高學(xué)生的心理健康幫助很大，而且對加快傳統(tǒng)教育觀念和教育模式的改變也有很大影響。學(xué)生的心理健康需要家庭、學(xué)校、社會共同關(guān)注，只有聯(lián)起手來，才能給青少年一個寬松的生活環(huán)境，才更有利于他們的健康成長。

心理素質(zhì)拓展心得體會范本篇三

心理素質(zhì)是我們在生活中必不可少的，不僅可以幫助我們更好地應(yīng)對各種壓力和挫折，還能幫助我們更加積極地面對生活。而拓展心理素質(zhì)也是我們在成長過程中不可或缺的一環(huán)。在我的個人成長過程中，通過不斷的學(xué)習(xí)和實踐，我意識到了心理素質(zhì)的重要性，并形成了自己的一些心得體會。

2.堅持自我放松。

在快節(jié)奏的生活中，有時候我們很容易感到心累。為了緩解身心疲勞，我們應(yīng)該多關(guān)注自我放松，可以通過鍛煉、聽音樂、看書等方式來讓自己放松。在日常生活中，我會花一點時間來獨處和冥想，這樣可以讓我更好地減壓，釋放焦慮，也有助于我更清晰地思考問題，更高效地工作。

3.堅持積極向上。

在面對一些挫折和困難時，我們要積極面對，不能被打倒。通過調(diào)整自己的態(tài)度和心態(tài)，嘗試尋找到樂觀的方向來解決問題。堅持積極向上的態(tài)度可以讓我們更好地解決問題，獲得更多機會。在我的工作和學(xué)習(xí)中，經(jīng)常遇到一些繁瑣的事務(wù)和棘手的問題，這時候，我會想到一些積極的話語來激勵自己，比如“今天的努力是為了明天更好的自己”“困難是磨練我們意志的機會”。

4.堅持溝通交流。

在生活和工作中，溝通交流是非常重要的。我們需要與別人分享自己的想法和意見，也需要傾聽別人的見解。溝通交流可以幫助我們更好的理解問題，對事情有更全面的了解，也可以幫助我們更好的解決問題。在我的工作和學(xué)習(xí)中，我會經(jīng)常與同事和老師進行溝通交流，這樣可以更好地了解他們的期望和需求，也可以更好地獲得反饋，進而改進自己的工作和學(xué)習(xí)。

5.追求成長。

無論是在思想、知識還是技能上，我們都需要不斷地學(xué)習(xí)和成長。每一次學(xué)習(xí)和實踐都是一個機會，可以讓我們更好的認識自己，鍛煉自己，在不斷嘗試中不斷進步。我經(jīng)常會在假期學(xué)習(xí)一些新知識，也會參加培訓(xùn)和研討會，通過這些方式可以增強自己的專業(yè)技能和學(xué)習(xí)能力。

結(jié)語。

通過這些實踐和探索，我更深刻地認識到了心理素質(zhì)拓展的重要性，同時也更清楚了自己需要做些什么才能更好地提升自己的心理素質(zhì)。在以后的成長過程中，我會繼續(xù)努力，不斷拓展自己的心理素質(zhì)，迎接更大的挑戰(zhàn)。

心理素質(zhì)拓展心得體會范本篇四

在老師和專業(yè)教練帶領(lǐng)下，我們xx金融本一二班一起進行了心理拓展訓(xùn)練。在這次的素質(zhì)教育中，我們收獲了開心，感動，還有尷尬，疲倦。

但是，我的內(nèi)心并沒有感到后悔，這個我們一起度過的，兩個小時的下午時光。心理咨詢中心教師和教練精心設(shè)計了“社會搖””“甩繩”等素質(zhì)拓展活動項目。“社會搖”熱身活動，讓同學(xué)們在輕松愉快的氛圍中熟悉彼此?！芭菖萏丘な裁础庇螒蚴雇瑢W(xué)們逐漸消除陌生感，相互合作，不斷激活發(fā)我們的團體動力。最后協(xié)作完成的“甩繩”項目中，也進一步增強了同學(xué)們之間的信任與合作。

在最后的拓展訓(xùn)練項目里，我們六十多位同學(xué)一起甩繩子，最后甩了三千多下。這不僅遠遠超出吳輝老師的想象，更遠超出我們對自己的想象?，F(xiàn)在回想起來，不僅明確了自己在集體中的位置，還對自己本身有了一個更全面的了解。

心理健康是驅(qū)動學(xué)生人格發(fā)展的基本動力。一個人的心理健康與否，直接影響到的是他自己人格的發(fā)展；心理健康教育不僅能正確引導(dǎo)一個人的人格發(fā)展，也能使一個人的人格上升到一個新的高度，進而使我們有一個健全的人格；心理健康的進步，能幫助主體在更高的層次上認識自我，從而實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，發(fā)展對環(huán)境的適應(yīng)能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。

最終，我們絕大多數(shù)人在拓展訓(xùn)練活動結(jié)束后更加熟悉了彼此，更加的團結(jié)一致。也從中找到了自己的優(yōu)勢，明確了自己的不足，更明白了何為集體，何為大家。非常感謝老師和教練的指導(dǎo)，感謝你們，讓我得到這次提升心理素質(zhì)的機會！

拓展訓(xùn)練總結(jié)。

市場拓展專員簡歷模板。

戶外拓展策劃活動方案。

心理素質(zhì)拓展心得體會范本篇五

在這次心里拓展訓(xùn)練之前，我對拓展訓(xùn)練的了解，只是停留在一般意義上的認知：拓展訓(xùn)練培養(yǎng)團隊協(xié)作，考驗自身意志品質(zhì)等。可是實際參加過拓展訓(xùn)練之后，讓我真正懂得了拓展訓(xùn)練的意義不僅在于讓人認知團隊協(xié)作的意義和自身的意志品質(zhì)，而且最關(guān)鍵的是讓人徹底懂得團隊中領(lǐng)導(dǎo)的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)、人與人之間的協(xié)作、團隊計劃及人與人溝通的價值。拓展訓(xùn)練項目中針對軍人教育的特點特別設(shè)計了幾個訓(xùn)練項目，從不同的角度為我們?nèi)w學(xué)員展示了拓展訓(xùn)練的意義。經(jīng)歷了背摔、雷陣、紅黑對決、孤島泅渡、過電網(wǎng)、盲陣、求生墻等項目的訓(xùn)練，讓我對團隊的領(lǐng)導(dǎo)、協(xié)作、計劃、溝通四個方面有了更深層次的理解。

（1）團隊領(lǐng)導(dǎo)。任何一個團隊中的領(lǐng)導(dǎo)都是不可或缺的，一個領(lǐng)導(dǎo)的產(chǎn)生可能有各種方式，但領(lǐng)導(dǎo)權(quán)威的確立是需要一個艱辛的過程。一個領(lǐng)導(dǎo)必須擁有超越常人的才華和機智，同時還要擁有堅定的意志和溝通的技巧，當(dāng)然語言表達能力也是必要的。通過這種活動，我意識到領(lǐng)導(dǎo)在團隊中要發(fā)揮出領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)，需要平常工作中不斷通過各種活動加強自身修養(yǎng)、培養(yǎng)良好的溝通習(xí)慣、凡事要能夠事先確立好周密的計劃并能夠?qū)⒂媱潈?nèi)容讓同事全盤領(lǐng)悟，切忌盲動和不溝通。

（2）團隊協(xié)作?？v觀我們這次拓展訓(xùn)練所完成項目，幾乎沒有一個不是靠團隊協(xié)作來完成的，合作使我們?nèi)谌雸F隊，合作使我們力量大增，合作使我們真正認識到團隊的重要性，正象有人說的：不要以為你什么都行，離開團隊，你可能一事無成;也不要以為你什么都不行，有了團隊，你也許什么都行。這讓我體會還有很多，但真正理性的分析可能不是一次拓展訓(xùn)練就能總結(jié)得出來的。

（3）團隊計劃。一個成功的團隊，不僅要有好的領(lǐng)導(dǎo)和協(xié)作精神，而且還要有好的計劃，并且每個團隊的成員都要能夠自覺的厲行禁止，堅決的執(zhí)行計劃。只有每個個體都能夠嚴(yán)格遵守計劃，才能夠讓事情的發(fā)展更加順暢些，才能夠讓大家形成合力，從而無往而不勝。

（4）團隊溝通。團隊有了領(lǐng)導(dǎo)、協(xié)作精神、周密計劃，還不足以使得團隊擁有好的工作效率，還不能缺乏良好的溝通方式和溝通渠道。人的行為都有一種慣性，往往會按照習(xí)慣去完成一件事情，從而主觀認為這樣那樣是對的，溝通不暢，最終導(dǎo)致效果不理想。在孤島泅渡的訓(xùn)練項目中，就發(fā)生了太平島的隊友習(xí)慣性的完成自己的任務(wù)，而忽略了整個隊伍最關(guān)鍵的泅渡任務(wù)。溝通中一定要打破常規(guī)思維，主動思索任務(wù)主旨，并采用合理的方式達到溝通目的。

經(jīng)過這次的拓展訓(xùn)練，我深刻認識了作為一名軍人，一定要擁有常人沒有的素質(zhì)、品質(zhì)，要打破常規(guī)思維、克服自身的不足，積極與他人溝通協(xié)作，才能讓自己在相應(yīng)的領(lǐng)域里取得成功?？傊?，心理行為拓展訓(xùn)練是新時期提高我軍部隊?wèi)?zhàn)斗力的有效途徑，全面開展心理行為訓(xùn)練是當(dāng)今部隊訓(xùn)練發(fā)展的必然趨勢。

4月26日下午，機電工程系心理素質(zhì)拓展活動在東南體育場舉行，本次活動由學(xué)生處主辦，院陽光心理聯(lián)合會承辦，系分會協(xié)辦，學(xué)生處霍衛(wèi)紅、董新法、朱孟昀三位老師擔(dān)任活動指導(dǎo)，系心理健康指導(dǎo)老師曹林英、100名14級學(xué)生參加了本次活動。

下午兩點半活動正式開始，活動開始前，首先由院學(xué)生處心理咨詢中心朱孟昀老師為同學(xué)們進行活動熱身，朱老師首先為大家簡要介紹了素質(zhì)拓展活動的特點和意義；接著，她以風(fēng)趣的語言和有趣的游戲互動調(diào)動了同學(xué)們參與活動的積極性。然后，她把100名同學(xué)分為六組，每組選出一個隊長，并且各自起了一個響亮的名字。

分組過后，霍衛(wèi)紅、董新法、朱孟昀三位老師分別帶領(lǐng)兩組隊員以競技和積分的形式依次進行“穿越電網(wǎng)”、“有軌電車”和“夾彈珠”活動，并最終選出優(yōu)勝團隊。

“穿越電網(wǎng)”要求同學(xué)們通過配合將一個隊員在沒有碰到電網(wǎng)的情況下安全通過電網(wǎng)，直到全部隊員安全通過電網(wǎng)?！坝熊夒娷嚒笔窃趦蓧K木板上將7名隊員腳全部栓住，同時邁出統(tǒng)一步伐在規(guī)定的時間內(nèi)到達終點，但這7個人不能在活動中喊。

口號。

這樣既培養(yǎng)了大家的配合能力又給大家一個直接認識新同學(xué)的機會?！皧A彈珠”則是隊員相互交替用筷子夾住彈珠將彈珠順利放回指定的道具里這不僅鍛煉的是隊員之間的配合能力而且還鍛煉了同學(xué)們的操作能力。

在每個項目開始之前，各位老師認真地為同學(xué)們介紹游戲的基本規(guī)則和注意事項。同學(xué)們依據(jù)老師的指導(dǎo)，饒有興致地參與了各項活動。他們在活動中分工協(xié)作，共同體會成功的樂趣?；顒咏Y(jié)束后，各位老師和同學(xué)們共同分享活動中的感悟，提出一些問題讓大家思考，與同學(xué)們進行坦誠地交流和互動，讓他們對活動項目有更加深刻的理解。

學(xué)生處霍衛(wèi)紅老師帶領(lǐng)“穿越電網(wǎng)”環(huán)節(jié)，大家一邊拍手一邊喊口號，把活躍的氣氛帶動起來，為接下來的拓展訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。

而“有軌電車”項目主要由學(xué)生處董新法老師負責(zé)，“有軌電車”環(huán)節(jié)，大家都在想辦法怎么樣讓自己的團隊步伐一致，最快到達終點而想辦法，這一環(huán)節(jié)考驗的是隊員之間的配合的默契程度。

“夾彈珠”環(huán)節(jié)由院心理咨詢中心朱孟昀老師負責(zé)，“夾彈珠”這一環(huán)節(jié)主要的是鍛煉同學(xué)們的動手能力與應(yīng)急能力，在隊友的配合下共同完成。

活動的最后由學(xué)生處董新法及機電系心理指導(dǎo)老師曹林英對本次素質(zhì)拓展活動進行了總結(jié)。他們都從不同側(cè)面強調(diào)了彼此包容和團隊協(xié)作在生活和學(xué)習(xí)中的重要意義。

兩個小時心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束了，訓(xùn)練時間雖短，同學(xué)們的收獲卻很大。作為團隊的一員，他們學(xué)會了很多東西。首先必須有責(zé)任心，明確自己的責(zé)任。幾乎所有的項目，團隊的每個隊員都在為完成一致的目標(biāo)而努力，相互幫助和協(xié)作。所謂團隊精神，就是指團隊成員為了團隊的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)，奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力，為成功注入能量。他們更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中進步！不但提高了解決問題的能力，認識到了群體的作用，也增進了新生對集體的參與意識與責(zé)任心，改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。

初入大學(xué)，這樣的集體活動對學(xué)生之間良好關(guān)系和團結(jié)協(xié)作能力的形成起到了極其重要的作用。這次心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了大家終身難忘的經(jīng)歷，增進了同學(xué)之間的友誼，還加深了同學(xué)們對心理教育訓(xùn)練的認識。同學(xué)們都表示會把這次活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)生活中去，心手相牽，相互扶持，成為一個具有強大凝聚力的團隊。

8月29日，我有幸參加了為期兩天的團隊拓展培訓(xùn)。一場智慧與體能的培訓(xùn)。聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心，兩天時間的訓(xùn)練不長，但很有意義。當(dāng)天下午到達目的地，開始開會，教練講解一些事項后，開始分隊（白，藍，黃，綠）四隊，很榮幸我加入綠隊，并成為本隊的將軍。我們重新選了一個隊名—“閃電隊”，聽著就這么霸氣，實力不凡。而且還有一個響亮的口號：“突破極限，快如閃電”。晚上每支隊伍要求準(zhǔn)備一個節(jié)目，所有隊員都要參加，很顯然這是一個拉近隊員之間的關(guān)系，從陌生到相識，相知，增進同事之間的感情。我很高興能夠與每位隊員交流溝通，讓整個人放松下來，不再拘謹。在‘先入咸陽者為王’的活動中，要求隊伍用“智慧+團隊合作+實踐操作”來完成?！蛑畱?zhàn)’更能體現(xiàn)團隊的協(xié)作能力，搭三角發(fā)射架，裝水球，每位隊員都在積極，認真的參與。

雖然拓展訓(xùn)練活動過后，我們隊伍得到第一名。但是這并不重要，重要的是通過此次活動“能讓每個人發(fā)揮自己的能力，團結(jié)合作，為了共同的目標(biāo)奮斗;不放棄，不拋棄，用心的對待每件事”這種精神值得大家學(xué)習(xí)。

拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識;挑戰(zhàn)的不僅是個人、更是團隊。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。通過訓(xùn)練我們增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責(zé)任心。隨著公司的不斷壯大與發(fā)展，我們也面臨著一個更加高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的嚴(yán)峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)！

心理素質(zhì)拓展心得體會范本篇六

短短一個學(xué)期的心理素質(zhì)拓展課程結(jié)束了，中間還因為種種原因缺席了兩次，沒有太多的總結(jié)，只是心里充滿了感激。

初次接觸心理素質(zhì)拓展是在大學(xué)一年級的時候，學(xué)校剛剛開展這方面的課程，我在一個同學(xué)的推薦下參加了第一期培訓(xùn)，感覺非常好，在彼此陌生的人與人之間建立了尋常無法想象的友誼，有一些甚至維持到了現(xiàn)在。而在大二開始后，我還參加了一段時間的心理協(xié)會，那是一段幫助我成長的歷程，至今回想起來還是歷歷在目。

而這一個學(xué)期，我又選修了心理素質(zhì)拓展的課程，同樣又是一群陌生的人，在學(xué)期結(jié)束的時候，卻又有了非一般的情感，如同孫悅說：“就像偶遇到老朋友，總有許多話要說。”

總是在每節(jié)課中注意著每一個細節(jié)，總是在課后進行細細的品味，總是在期盼著下一節(jié)課的到來。當(dāng)宿舍的還在為選修的體育課頭疼時，我卻在焦急的等待著。

每節(jié)課都有非常大的收獲，不斷的對比著自己的不足，不斷的在游戲中琢磨真理，希望將每一個閃光點都能用在自己將來的生活中。在形形色色的人群中，我做好自己的角色，體現(xiàn)真實的自我。

拓展訓(xùn)練有一句經(jīng)典的話：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊。

我相信心理素質(zhì)在一個人一生中的作用，因為它曾經(jīng)那么痛苦的折磨過我的靈魂。彷徨與苦悶，曾經(jīng)占據(jù)了我的軀體?？墒切叶?，我戰(zhàn)勝了自己，回歸了一個天然的本性。

我也相信這樣的拓展訓(xùn)練對人潛能的激發(fā)。那個大學(xué)推薦我參加心理培訓(xùn)的同學(xué)，曾經(jīng)是那么的平淡無奇，此后便如脫胎換骨，走上了與我們完全不一樣的道路，大學(xué)還沒有畢業(yè)就開辦了自己的公司，如今在家鄉(xiāng)紅紅火火的辦著高考輔導(dǎo)班，他的博客里總是體現(xiàn)著對自己未來人生的規(guī)劃，看來總是讓人艷羨。

心理素質(zhì)拓展心得體會范本篇七

隨著科技與文明的發(fā)展，我們的生活越來越現(xiàn)代化，我們對自己的的要求也越來越高，心理素質(zhì)的拓展成為了我們生活和工作中必須面對的一道考驗。在不斷的努力和嘗試中，我積累了一些心得體會，分享給大家。

心理素質(zhì)拓展是指在生活和工作中，通過有意識、有目的、有計劃的活動和訓(xùn)練，提高自身的心理素質(zhì)，進而增強心理的適應(yīng)能力、抗壓能力、超越自我、鍛煉心理素質(zhì)的一系列活動。心理素質(zhì)的拓展，可以增加人們的心理健康程度，增強人們的心理適應(yīng)能力，同時還可以提高人們的生活和工作效率。

第二段：鍛煉心理素質(zhì)的方式方法。

心理素質(zhì)拓展不是一朝一夕能夠完成的，需要我們不斷地通過各種途徑和方法去實踐和訓(xùn)練。其中最重要的一種方法是積極面對挑戰(zhàn)和逆境，學(xué)會從困難中尋找機會，從錯誤中吸取經(jīng)驗，從挫折中成長。同時在平常的生活和工作中也可以嘗試一些有效的方法，例如：運動、讀書、旅行、沉浸式體驗等。

第三段：運動對心理素質(zhì)的影響。

眾所周知，運動是一種有益于身體健康的活動，同時也是鍛煉心理素質(zhì)的一種方式。通過運動，我們可以釋放負面情緒，提高身體的免疫力，增強自信心和自律能力。此外，常規(guī)性的運動還可以增加大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)，提高人的快樂指數(shù)，使人更加樂觀向上。

第四段：閱讀的益處。

閱讀是一種增長智慧的活動，通過閱讀，我們可以了解世界的各種各樣的事物，開闊自己的眼界。良好的閱讀習(xí)慣可以幫助人們表達更加準(zhǔn)確、深入的思想，同時還可以提高人們的情商和智商。一份好的閱讀過程可以讓我們在閱讀中獲得無數(shù)的樂趣，同時還能夠幫助我們提升心理素質(zhì)，更加自信。

第五段：總結(jié)體會。

心理素質(zhì)拓展是我們生活中非常重要的一部分，需要我們在工作、日常生活中不斷實踐和探索。在鍛煉心理素質(zhì)的過程中，我們要積極面對挑戰(zhàn)和逆境，不斷學(xué)習(xí)、成長，同時還要通過運動、閱讀等方式來增強自身的心理素質(zhì)。在今后的生活中，我們還要時刻提醒自己，不斷調(diào)整自己的心態(tài)，堅定信念，保持樂觀向上。

心理素質(zhì)拓展心得體會范本篇八

為期一天緊張而又意義非凡的xx市心理教師團體素質(zhì)拓展活動，在大家都洋溢著豐收的笑容里落下了圓滿的帷幕。這是我人生一次不同凡響的體驗，在體驗中我看到了團隊的合作，看到集體智慧的付出，看到了彼此間傳遞著溫暖，著著實實感受到了心理素質(zhì)拓展活動的無窮魅力。

帶領(lǐng)我們的是一位來自廈門的專家。他貌似平凡卻經(jīng)驗豐富。富有磁性的聲音鏗鏘有力，彰顯著不一般的力量，他的語言指令清晰明了，每個環(huán)節(jié)的要求規(guī)則交代具體易懂。而且都要非常細心周到的詢問一遍“大家有什么不明白的地方”。確認大家沒有任何異議才開始游戲。確保我們沒有障礙的完成每一項任務(wù)。

破冰單元：非常熟悉的“異掌同聲”，羅老師反復(fù)強調(diào)一句話:一件非常簡單的事，只要用心做，就會有不一般的體驗。我們生活中不也有許許多多這樣簡單的事卻需要我們用心努力的完成嗎？這不，在擊掌的第三遍，我由于著急而拍錯了。拍掌部分余興未盡，羅老師就帶領(lǐng)大家手牽著手圍成一個大圓圈，口里哼這“左走走，右走走，向右、左走”的小曲玩起了“逆行”游戲，把我們一下子帶到了孩童的時光，那種自由自在、自娛自樂、無憂無慮的樣子讓每個人的臉上立刻綻放出生命的光彩，之前略顯疲倦的神情一掃而光，我們之間也由原先的陌生變得熟稔起來，整個場域立刻充滿了溫暖和快樂。“桃花朵朵開”把我們分成由10個人組成的4個大組，分組進行得天衣無縫，讓我一下子體驗到羅老師這種時間安排非常之緊湊，我們體育課堂也時時需要這樣的分組，很值得我們借鑒一番。

團隊建設(shè)單元：“他是誰”、“團隊風(fēng)采”，羅老師讓我們在三分鐘時間內(nèi)記住本組組員彼此的名字和所在學(xué)校。隊長秀平非常智慧的進行了位置調(diào)整，分了類別，我一下子就記住了其他5位陌生名字和所在學(xué)校，這在過往里我是較難做到的。并且我們組也在3分鐘的時間里按老師的要求完成了給組命名、設(shè)計口號和一組有標(biāo)志性的肢體動作。讓我體驗到了集體智慧的高效。羅老師說:看似做不到的事，只要用心，就可以做到。我不禁佩服他的別出心裁的設(shè)計。

最精彩的競賽與合作單元：“智取核彈”游戲的規(guī)則是在規(guī)定時間內(nèi)，把在一個正方形的禁區(qū)中心處的核彈成功取出，要求任何隊員的身體包括衣飾等不能觸碰禁區(qū)地面和邊界。我們團隊在隊長的帶領(lǐng)下，齊心協(xié)力，大家踴躍出謀劃策，隊長集思廣益，很快的完成了一次次的挑戰(zhàn)。從這個游戲中，我領(lǐng)悟了很多東西，明白了領(lǐng)導(dǎo)在團隊中的重要性。明白了自己也是團隊中的一份子，有義務(wù)為團隊發(fā)揮一份有限的力量?！皠恿θΑ弊屛覀冊凇拔⒉ㄊ幯薄安龥坝俊边^程中感受隊員之間的互相支持的力量。

最后，大團圓“穿針引線”“互助按摩操”“心語星愿”把我們的高漲的激情緩緩歸于平靜。

整個的活動結(jié)束后，讓我深刻體會到集體的智慧的力量是無窮的，團隊合作的力量在活動中可以帶來高效。在工作中，生活中，無論遇到什么困難，大家能夠團結(jié)，集思廣益，總能找到最優(yōu)的解決方法。其次，要有良好的心態(tài)，學(xué)會總結(jié)經(jīng)驗，開拓思路，善于借鑒成功的經(jīng)驗進行有效的創(chuàng)新，凡事最少有三種以上解決的辦法，沒有做不到，只有想不到，方法總比問題多。信任他人，相信同伴就會得到支持。最后，讓我體會深刻的是服從力和執(zhí)行力，羅老師反復(fù)強調(diào)說：拓展訓(xùn)練只有一個聲音，我們要學(xué)會傾聽，別急于表達。聽一個人的聲音，聽從一個人的指揮，協(xié)調(diào)溝通，是確保任務(wù)更好完成的前提保證。

短短的時間里，收獲頗豐收獲了激情，收獲了快樂，更重要的是收獲了人生的感悟。

心理素質(zhì)拓展心得體會范本篇九

我幸福，我快樂

20xx年5月29日

xx鐵道職業(yè)技術(shù)學(xué)院和平校區(qū)足球場

xx心協(xié)及xx20xx級、20xx級各班心理委員

由抽簽形式分為1、2、3、4、5、6組

活動六：活動座談（每隊派出一個代表做出總結(jié)）

氣球、凳子、紙牌、創(chuàng)可貼、消炎藥

活動中應(yīng)注意安全，防范崴腳、磕破等

負責(zé)物資采購、主持人、裁判