2023年體育心得體會太極拳范文(優(yōu)質(zhì)18篇)

只有深入思考，才能從經(jīng)驗中汲取到更多有益的心得體會。在寫心得體會時，首先要明確寫作的目的和對象。- 我們可以通過閱讀一些精彩的心得體會范文來提高自己的寫作水平。

體育心得體會太極拳篇一

太極拳是我一直感興趣的運(yùn)動之一，因為它擅長練習(xí)內(nèi)功，尤其是氣功。練太極拳不僅能夠強(qiáng)身健體，還能夠提升心理素質(zhì)，特別是在減輕壓力、保持平靜心態(tài)方面表現(xiàn)出色。每一次我做太極拳，都會感覺到身體被放松，并且從內(nèi)到外地釋放出許多負(fù)面情感。

對于太極拳的“氣”概念，大多數(shù)人都聽過。在太極拳中，“氣”代表著身體里的能量和靈性。在練習(xí)太極拳時，我們會通過悠緩的動作和深呼吸來控制、積累和釋放“氣”。這種放松和控制“氣”的過程能夠增強(qiáng)我們的生命力，提高我們的身體素質(zhì)。練習(xí)太極拳的過程中，我特別注重呼吸的控制。我會讓自己保持平緩、自然的呼吸，讓身體的各個部位都獲得足夠的氧氣。

“內(nèi)視”是太極拳氣功練習(xí)的一種方式。通過“內(nèi)視”，我們能夠讓自己更加專注，放松并保持清晰的意識。在太極拳練習(xí)中，我經(jīng)常會通過集中注意力的方式來聚焦精神。當(dāng)我將自己的專注力集中在身體不同部位時，我會發(fā)現(xiàn)那些部位似乎會自然地下沉或舒展。這樣一來，我就能夠更加靈敏地感受到自己身體的變化，進(jìn)而更好地掌握氣功的練習(xí)方法。

“吐納”是太極拳氣功練習(xí)的另一個重要部分。通過深而緩慢的呼吸，我們能夠更好地凈化自己的身體、思想和情感，并獲得更多的能量。在吐納時，我會把空氣從鼻子吸入肺部，然后緩慢地“呼”出氣。我會通過緩慢而深入的呼吸來敏銳地感受到自己身體各個部位的變化，這樣一來，我就能夠更好地掌握自己的情緒和身體狀態(tài)。

通過太極拳練氣，我深刻地領(lǐng)悟到了“氣”的概念和意義，并且更好地掌握了自己身體的變化和情感狀態(tài)。這種練習(xí)讓我更加全面地關(guān)注自己的身體和心理狀態(tài)，并且在生活中幫助我發(fā)揮更好，面對各種復(fù)雜情況時保持冷靜和沉穩(wěn)。太極拳是一門非常適合各個年齡段人群練習(xí)的運(yùn)動，我自己的體會也證明了它對身心健康的積極作用。

體育心得體會太極拳篇二

以前一聽這個名字就會想到公園里的老頭老太太的形象，覺得跟我們這個年齡段好象相差甚遠(yuǎn)。但是，這次接觸下來感覺受益匪淺。太極拳是一項非常養(yǎng)生的運(yùn)動。它，隨動由靜。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來無間，神到意到，貫穿如一，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術(shù)性和科學(xué)內(nèi)容：精奧細(xì)致、理論深切。這學(xué)期我學(xué)習(xí)太極拳，從而調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，緩解現(xiàn)代生活中由于精神過度緊張所引起的"城市文明病"，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、功能性胃腸病等。這是因為太極舉動作連貫、弱韌、緩和、輕靈，練拳時，全身各部位肌肉都需要放松，此時，身體感到輕松、舒暢，致使大腦得到休息太極十分注重它的意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初我在學(xué)習(xí)的時候感到無從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點太極的門路。每次課上看到老師為了教會我們滿頭大汗時，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總要認(rèn)真復(fù)習(xí)。終于在快學(xué)期末時交上一份自己滿意的答卷。每個人開始學(xué)太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實性，往往產(chǎn)生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去，所以在練拳時手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動不圓，每個動作為了好看而故意擺姿勢，從練拳勁路上分析產(chǎn)生了斷勁，和外家拳沒有什么兩樣，與健身和技擊不利。下面來談一下學(xué)習(xí)太極后的感受：首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。在學(xué)了一套太極拳后，每天晚上總會打一遍來放松全身心，促進(jìn)睡眠。其次，在學(xué)完太極后，感覺自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的，所以在練習(xí)時做準(zhǔn)動作有利于鍛煉平衡感。再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形，也就是動作，在學(xué)動作的時候，無暇想其他的;一旦學(xué)會動作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會讓自己集中精力。最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益?，F(xiàn)在瑜珈大熱，其實，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個人覺得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩，并且不是每個場所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢了。總之，通過本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，在精神上也得到了極大地提高?？梢愿玫睦脤W(xué)習(xí)時間，不在猶豫，做事有調(diào)理，不循規(guī)蹈矩，這可能就是太極拳的內(nèi)在精神，更體會到了同學(xué)間的互相關(guān)愛，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會繼續(xù)太極的學(xué)習(xí)，不會因為課程的結(jié)束而結(jié)束學(xué)習(xí)。

體育心得體會太極拳篇三

太極，以前一聽這名字就會想到是公園里老頭老太的形象，覺得跟我們年齡相距甚遠(yuǎn)，但是在這學(xué)期選課接觸太極感覺受益匪淺。

初學(xué)時感覺太極十分注重意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初時，我感覺無從下手，但是在寧老師的教導(dǎo)下摸索了一些學(xué)習(xí)太極的門路。下面是我學(xué)習(xí)太極拳的心得。

太極拳是一種既神秘又普通的功夫。說它神秘是因為兩點。一點是每個人練的都不一樣，即使是同一個師傅教出來的;另一點是所有練太極拳的人當(dāng)中真正地學(xué)會太極拳的可謂是鳳毛麟角。而造成這一切的原因，我認(rèn)為是由于太極拳是一種極重“神”和“意”的功夫。雖然形意拳、心意拳等功夫也重“意”，但太極拳是和宇宙本源相通的一種功夫，其“神”、“意”是其它功夫所不能及的。每次我們上課寧老師總會讓我們放松下身體的各個部位，然后才開始正式的太極拳教導(dǎo);每天我們都是坐在教室，總保持著一種姿勢，感覺身體都有些僵硬了，學(xué)習(xí)太極拳以后，睡前練一下，有利促進(jìn)睡眠。

其次，感覺學(xué)習(xí)太極拳后，身體平衡能力加強(qiáng)了，以前總覺自己平衡能力不好;太極是百年先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡能力非常精確的，所以練習(xí)太極有利鍛煉平衡的。再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了專注力，學(xué)習(xí)太極，就是動作時，無暇去想其他，一旦學(xué)會動作，就要注意自己的呼吸，及意念，這樣會讓自己集中精力。

通過本學(xué)期太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲不少，既然自己身心得到放松，也體會到同學(xué)間的互相友愛，更加了解老師的悉心教導(dǎo)，在往后的日子里我會繼續(xù)學(xué)習(xí)太極拳的。

體育心得體會太極拳篇四

最初認(rèn)識太極拳，是從小時候看過的一些武俠電視劇的角色中了解到的，譬如張衛(wèi)健版《少年張三豐》里的張君寶，趙文卓版《中華大丈夫》里的榮海山，都是憑借一身精湛的太極武功名揚(yáng)天下。雖然從前對太極拳只是表面上一層模糊的認(rèn)識，但是從這些人物的演繹過程中，太極拳以靜制動、以柔克剛、后發(fā)制人的特點已經(jīng)給我留下了非常深刻的印象。自己切身去理解，體驗太極拳卻是這學(xué)期的體育課上，初學(xué)太極拳，不免會因為它緩慢的動作而覺得有些枯燥與乏味。經(jīng)過一兩周的模仿比劃，漸漸地入門了，也初步體會到了太極拳的“神”、“意”。太極拳比較強(qiáng)調(diào)放松，不僅僅是身體上的放松，也要做到心無旁騖，靜心用意。太極的動作都有一定的曲線，不浮不僵，身體保持自然，輕柔勻緩。全身上下作為一個整體，身體每個部分都要配合做到有弧度，銜接和順。老師給我們一個非常形象的比喻，就仿佛我們做每個動作時都有一個球在順著我們的動作運(yùn)行，課堂上練習(xí)的時候，我經(jīng)常想象著自己兩手之間，兩臂之間有一個隨時可調(diào)整大小的球，當(dāng)我們向下落手時，感覺這個球漂浮在水面上，有一種抵抗我們手向下的阻力；弓步分手時，仿佛兩手之間有一個稍小的球隨著我們的動作緩緩旋轉(zhuǎn)；推掌時又感覺手掌前方有一個體型很大的球，我們要貼著這個球的外弧推出去，所以，在練習(xí)的過程中加上這些想象，一方面感受到太極的連綿不絕，動作不能僵硬，行云流水般的行徑，另一方面覺得也很有意思。一套24式簡化太極拳學(xué)完后，雖說是太極中的鳳毛麟角，但它也訓(xùn)練了我們精神內(nèi)斂，思想集中的習(xí)慣。我想其他方面的好處也不在話下。

課下一查閱有關(guān)太極拳的信息，才發(fā)現(xiàn)它就像一座冰山，我們看到的只是它的小小的一角。它是中國的傳統(tǒng)精粹之一，有著悠久的歷史。不僅可以作為一門體育項目，也可以算是藝術(shù)表演，一門古典哲學(xué)秘笈，更是中醫(yī)理論不可缺少的一部分。經(jīng)過數(shù)代的流傳，太極拳演變出了許多的流派，有陳，楊，孫，吳，武五大派系，譽(yù)為“五式太極拳”。每式既相互傳承、又有自己的特色，可謂百花齊放。從簡單的角度看太極拳，它含蓄內(nèi)斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水的風(fēng)格使習(xí)練者的意、氣、形、神逐漸趨于圓融一體的至高境界，而其對于武德修養(yǎng)的要求也使得習(xí)練者在增強(qiáng)體質(zhì)的同時提高自身素養(yǎng)，提升人與自然、人與社會的融洽與和諧。同時，太極拳也不排斥對身體素質(zhì)的訓(xùn)練，講究剛?cè)岵?jì)，而非只柔無剛的表演、健身操。

總而言之，每掌握一門新的知識技能都是值得我們珍惜的，也許以后我們像這個學(xué)期系統(tǒng)完整的學(xué)習(xí)一套太極拳的機(jī)會不多，但至少我們不再像以前一樣對它一無所知，如果能夠堅持下去，一定會受益匪淺。

體育心得體會太極拳篇五

太極拳是一種經(jīng)典的中華武術(shù)，廣泛流傳于中國各地以及世界各地。它由“太極”形成，是陰陽五行學(xué)說的重要基礎(chǔ)之一。在太極拳中，左右有著非常重要的含義。左右在太極拳中并不僅僅指方向的變化，它更多的反映了拳者精神、思想、意志上的左右轉(zhuǎn)換及相互影響。

在練太極拳的過程中，我們不僅僅要注重自身的姿勢是否準(zhǔn)確，更需要體會太極拳所蘊(yùn)含的精神內(nèi)涵和理念。我在多年的練習(xí)中感受最深的便是太極拳左右的身心變化。當(dāng)我練習(xí)太極拳時，我常常將身體的重心向左或向右傾斜，這一動作有時會很自然，似乎沒有任何技巧；而有時它則需要非常大的力氣和精神集中。無論是什么情況，這些左右的體會都讓我更好地理解太極拳的精神。

太極拳左右的體會讓我更加深刻地認(rèn)識到，一個人在生活和工作中也常常需要左右轉(zhuǎn)換自己的意愿和思想。我們身處在一個不斷變化的世界中，而左右的身心轉(zhuǎn)變則成為了應(yīng)對變化最為有效的方法之一。在太極拳中，左右也可以理解為思維方式的轉(zhuǎn)換。當(dāng)我們思考問題時，在不斷左右轉(zhuǎn)換的過程中，我們可以尋找到更多的解決方案，進(jìn)而獲得更好的結(jié)果。

雖然太極拳左右的體會常常似乎毫無技巧，但其實其中也存在很多細(xì)節(jié)和方法。比如，在傾斜身體時，我們需要調(diào)整自己的呼吸和力量，保證自己的身體能夠平衡地向左或向右傾斜。同時，我們也需要注意不要受到外界干擾和影響，保持自己的內(nèi)心平靜和專注。這些技巧同樣適用于生活中的左右轉(zhuǎn)換。

太極拳左右的體會從一個側(cè)面反映了中國傳統(tǒng)文化的精髓。在這種文化中，左右被賦予了非常重要的含義和象征。在我們生活和工作中，我們常常需要左右轉(zhuǎn)換自己的思維和意愿，以應(yīng)對不斷變化的環(huán)境和挑戰(zhàn)。而太極拳左右的實踐和體會，則可以幫助我們更好地應(yīng)對這些挑戰(zhàn)，讓我們的生活更加平衡和美好。

總之，太極拳左右的體會對我個人的成長和進(jìn)步產(chǎn)生了非常重要的影響。雖然它的含義看似簡單，但其中暗含的思想和精神非常深遠(yuǎn)，值得我們每個人去深入探究和體驗。

體育心得體會太極拳篇六

作為一種源遠(yuǎn)流長的中華武術(shù)，太極拳在中國人民的心中具有著重要的地位。而孫式太極拳作為其中的一種傳承，集柔中帶剛，動靜結(jié)合，具有獨特的魅力和價值。下面，我將從自己的經(jīng)歷和感悟出發(fā)，談一下我對孫式太極拳的體會和心得。

第一段：起源和發(fā)展。

孫式太極拳是一種近代太極拳的分支，相比傳統(tǒng)的太極拳，強(qiáng)調(diào)腰、臀、腳的協(xié)調(diào)性和整體力量的發(fā)揮。它的創(chuàng)始人孫中山，是中國近代史上杰出的政治家和革命家，除了政治活動外，還致力于推廣太極拳的普及和發(fā)展。孫式太極拳以其獨特的風(fēng)格和傳承，吸引了越來越多的拳友和愛好者。

第二段：動靜結(jié)合，柔中帶剛。

太極拳是一種外表看起來柔軟的武術(shù)，實則內(nèi)含硬朗和力量。孫式太極拳則更強(qiáng)調(diào)動靜結(jié)合和柔中帶剛，既能表現(xiàn)出太極拳的柔軟和緩慢，又能發(fā)揮出太極拳的內(nèi)外較量的力量。從練拳來說，孫式太極拳要求更加注重力量的掌握和發(fā)揮，需要在儀式繁瑣、時長較長的訓(xùn)練中進(jìn)行。

第三段：身心的雙重訓(xùn)練。

太極拳的精髓在于它的身心雙重訓(xùn)練，對于練習(xí)者的身心健康和成長有著積極的影響。孫式太極拳則更為注重從精神上的訓(xùn)練，包括對于情緒平衡，意念準(zhǔn)確性的引導(dǎo)，從而促進(jìn)人的身心資源的釋放和增長。另外，在身體鍛煉方面，孫式太極拳的緩慢而持續(xù)的動作能夠起到鍛煉心肺的作用，而各種身體技巧和姿勢的練習(xí)則對于肌肉和關(guān)節(jié)的柔韌性和協(xié)調(diào)性有好處。

第四段：傳承和發(fā)展。

太極拳是一種傳承自古代的武術(shù)，而孫式太極拳更是以孫中山的名字來命名的特別流派。在孫式太極拳的訓(xùn)練中，傳承和發(fā)展的問題也是必須考慮的。在傳承方面，要繼承先輩的傳統(tǒng)，同時盡可能地貼近現(xiàn)代生活和實踐，注重對于實用性、科學(xué)性的思考和應(yīng)用。在發(fā)展方面，要不斷探索新的技巧和風(fēng)格，并逐步將孫式太極拳推廣到更多的人群中去。

第五段：個人感悟。

作為一個孫式太極拳的練習(xí)者，我深深地感受到了它的獨特魅力和價值。在不斷地訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更為靈活和健康，同時我也學(xué)到了如何控制自己的情緒和思維。在孫式太極拳的訓(xùn)練中，動態(tài)美、成熟美、典雅美、協(xié)調(diào)美感染了我，增強(qiáng)了我對于生命的感悟和對于現(xiàn)實的認(rèn)識。因此，我相信，在未來的時間里，我將會在孫式太極拳中不斷地成長和發(fā)展，為自己和社會健康生活的推進(jìn)做出貢獻(xiàn)。

體育心得體會太極拳篇七

太極，以前一聽這個名字就會想到公園里的老頭老太太的形象，覺得跟我們這個年齡段好象相差甚遠(yuǎn)。但是，這次接觸下來感覺受益匪淺。

太極拳是一項非常養(yǎng)生的運(yùn)動。它，隨動由靜。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來無間，神到意到，貫穿如一，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術(shù)性和科學(xué)內(nèi)容：精奧細(xì)致、理論深切。

太極十分注重它的意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初我在學(xué)習(xí)的時候感到無從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點太極的門路。每次課上看到老師為了教會我們滿頭大汗時，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總要認(rèn)真復(fù)習(xí)。終于在快學(xué)期末時交上一份自己滿意的答卷。

每個人開始學(xué)太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實性，往往產(chǎn)生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去，所以在練拳時手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動不圓，每個動作為了好看而故意擺姿勢，從練拳勁路上分析產(chǎn)生了斷勁，和外家拳沒有什么兩樣，與健身和技擊不利。

下面來談一下學(xué)習(xí)太極后的感受：

首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。在學(xué)了一套太極拳后，每天晚上總會打一遍來放松全身心，促進(jìn)睡眠。

其次，在學(xué)完太極后，感覺自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的，所以在練習(xí)時做準(zhǔn)動作有利于鍛煉平衡感。再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形，也就是動作，在學(xué)動作的時候，無暇想其他的；一旦學(xué)會動作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會讓自己集中精力。

最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益。現(xiàn)在瑜珈大熱，其實，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個人覺得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩，并且不是每個場所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢了。

總之，通過本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，在精神上也得到了極大地提高?？梢愿玫睦脤W(xué)習(xí)時間，不在猶豫，做事有調(diào)理，不循規(guī)蹈矩，這可能就是太極拳的內(nèi)在精神，更體會到了同學(xué)間的互相關(guān)愛，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會繼續(xù)太極的學(xué)習(xí)，不會因為課程的結(jié)束而結(jié)束學(xué)習(xí)。

體育心得體會太極拳篇八

作為一名中學(xué)生，我們都曾經(jīng)歷過體育課程中的武術(shù)太極拳訓(xùn)練。在這段時間里，我深刻地理解了武術(shù)太極拳對人們的意義以及這種運(yùn)動和中國文化的密切聯(lián)系。在這篇文章中，我將分享我從這些體育課訓(xùn)練中學(xué)到的心得體會。

第二段：身體健康。

武術(shù)太極拳訓(xùn)練讓我意識到了身體健康的重要性。通過負(fù)重訓(xùn)練，我加強(qiáng)了腰腹肌肉的力量，提高了身體的柔韌性和平衡感。在練習(xí)中，我必須專注于動作和呼吸的協(xié)調(diào)，這可以幫助我控制呼吸和放松身體。我發(fā)現(xiàn)每次訓(xùn)練結(jié)束后，我都感到精神煥發(fā)且全身舒適。這種感覺真的讓我更加珍惜自己的身體健康。

第三段：凝聚力與團(tuán)隊合作。

體育課的武術(shù)太極拳訓(xùn)練也讓我更加注重合作和團(tuán)隊精神。在戰(zhàn)斗模擬中，我們分成兩隊對戰(zhàn)。隊員之間要配合默契，才能贏得勝利。只有團(tuán)隊合作和協(xié)調(diào)，才能充分發(fā)揮每個人的特長，取得更好的成績。這種感覺很好。它讓我感受到了每個人都有自己的價值，只有當(dāng)我們團(tuán)結(jié)在一起時，才能為團(tuán)隊帶來勝利。

第四段：文化底蘊(yùn)。

武術(shù)太極拳不僅僅是一項體育課程，它還具有中國文化的深厚底蘊(yùn)。我了解到武術(shù)太極拳凝結(jié)了中國人對生命方式的理解，它強(qiáng)調(diào)“柔中帶剛，以靜制動”的觀念，以及開發(fā)意識和韌性來應(yīng)對挑戰(zhàn)。這種思想在現(xiàn)代生活中也同樣適用于處理我們所面臨的困境。過程中，老師還向我們介紹了各種招式的含義及歷史背景，這不僅增加了我對中華文化的了解，還讓我產(chǎn)生了對自己民族文化的驕傲感。

第五段：結(jié)語。

總之，通過體育課的武術(shù)太極拳訓(xùn)練，我深刻領(lǐng)悟到了運(yùn)動對身體健康的重要性，以及團(tuán)隊合作所帶來的力量。同時，我也進(jìn)一步了解了中國文化的獨特性和智慧性。我相信，這些收獲將伴隨我一生。我也希望通過這篇文章，和更多的人分享我在武術(shù)太極拳訓(xùn)練中所得到的心得體會，為自己的身體健康和精神富足做出更加努力的努力。

體育心得體會太極拳篇九

孫式太極拳是太極拳五大家之一，在各種太極拳中也占有很高的地位。它特點是緩緩軟軟，柔中有剛，有些動作類似于舞蹈。當(dāng)然在練習(xí)孫式太極拳的時候，會有很多的心得和體會，本文將結(jié)合個人實踐，總結(jié)出自己對孫式太極拳的感悟，希望能為更多對太極拳有興趣的人提供一些參考和幫助。

初學(xué)孫式太極拳的時候，我對其印象最為深刻的是它的緩慢節(jié)奏和柔軟性。與其他的武術(shù)相比，孫式太極拳的波動變化速度比較慢，這與太極拳的緩慢與柔和有很大關(guān)系。在練習(xí)孫式太極拳的過程中，我逐漸意識到每一個動作都有自己的內(nèi)在邏輯和節(jié)奏，它的內(nèi)在節(jié)律會讓人感到一種自然而然的韻律感。我的身體也隨著這個韻律不斷地放松下來。

第二段：如何保持正確的姿勢。

在練習(xí)孫式太極拳的過程中，我發(fā)現(xiàn)最困難的是保持正確的姿勢。因為孫式太極拳的動作比較緩慢，很容易出現(xiàn)動作的不流暢和偏差。為了更好的完成太極拳，我學(xué)會了保持良好的體位，尤其是頭和脖子的位置，朝上且保持穩(wěn)定。同時，我也注意感知內(nèi)在身體的變化，了解身體的每一個動作如何與呼吸和松弛相一致。

第三段：太極拳的意義。

太極拳是一種非常特殊的武術(shù)，它的練習(xí)可以增強(qiáng)身體的柔韌性和均衡性。通過練習(xí)太極拳，我不僅能夠保持健康的身體狀態(tài)，還注意到它對心理健康產(chǎn)生的積極影響。太極拳的練習(xí)可以幫助身體放松，調(diào)整我們的心態(tài)，減輕壓力，提高生活質(zhì)量。同時，它也是一個很好的社交途徑，能與志同道合的人一起練習(xí)，交流心得，增加社交生活。

據(jù)我的實踐經(jīng)驗，要成為較高水平的孫式太極拳練習(xí)者，需要帶著漸進(jìn)性的態(tài)度進(jìn)行學(xué)習(xí)。當(dāng)你初次接觸孫式太極拳，可能會覺得很無趣或難以完成。然而，隨著時間的推移，您理解太極拳的深層次含義之后，您就會產(chǎn)生充實，有意義的感覺。學(xué)會太極拳不僅需要時間，還需要實踐。我們需要反復(fù)地練習(xí)，注意力，盡量按照指導(dǎo)者要求練習(xí)動作。學(xué)習(xí)太極拳只有在保持平衡的同時達(dá)到內(nèi)外自然的最佳平衡，這是成為成功太極拳練習(xí)者的關(guān)鍵。同時，情感的復(fù)雜性，自律和沉著都可以通過太極拳提高。

孫式太極拳的特色在于它強(qiáng)調(diào)內(nèi)部沉著和紀(jì)律剛度的平衡。其實孫氏太極拳的發(fā)展是與孫家的文化及孫家思想緊密相連。孫式太極拳的精髓在于利用細(xì)微的體位關(guān)節(jié)來協(xié)調(diào)肌肉，強(qiáng)調(diào)整個身體并不是由一部分組成的，而是一個整體。練習(xí)孫氏太極拳可以提高身體的協(xié)調(diào)性，改善肌肉的質(zhì)量，在日常生活中有很大的幫助。

總之，孫式太極拳極其適合身體減壓和強(qiáng)化。當(dāng)我們完成了太極拳的基本動作并開始學(xué)習(xí)其他動作時，我們會發(fā)現(xiàn)它不僅僅是用來練習(xí)，而且在很多方面都是有益的。就像它的名字一樣，成為太極拳大師需要耐心和毅力，但這是值得的，因為通過正確的練習(xí)和專注，我們每個人都可以擁有一個健康、平衡和均衡的身體以及積極的心態(tài)。

體育心得體會太極拳篇十

太極拳作為一種古老的中華武術(shù)，有著悠久的歷史和深厚的文化底蘊(yùn)。近年來，隨著健身潮流的興起，越來越多的人開始接觸和學(xué)習(xí)太極拳。在我接觸太極拳的這段時間里，我深深地體會到了太極拳的獨特之處，接下來我將從自己的角度出發(fā)，分享我對太極拳心得體會。

第一段：太極拳獨特的氣質(zhì)美。

太極拳不僅僅是一種武術(shù)，更是一種大美哲學(xué)。太極拳所強(qiáng)調(diào)的陰陽哲學(xué)、中庸之道、圓容之美等等，都超越了武術(shù)本身，成為了一種獨特的氣質(zhì)美。學(xué)習(xí)太極拳的初衷就是想健身，但隨著學(xué)習(xí)的深入，我發(fā)現(xiàn)太極拳所與眾不同的深邃內(nèi)涵給了我的生活以極大的精神滋養(yǎng)。例如太極拳的“以柔克剛”之法，讓我在工作和生活中都更懂得包容和理解。太極拳的陰陽哲學(xué)，讓我更清晰地認(rèn)識到人生的多層次意義。

太極拳所強(qiáng)調(diào)的“內(nèi)固外柔”之法，讓我在學(xué)習(xí)的過程中真正地領(lǐng)悟到了“內(nèi)外兼修”之美。太極拳的“內(nèi)勁”，是通過呼吸和內(nèi)心的用力來產(chǎn)生的；而“外勁”，則需要通過肌肉用力來體現(xiàn)。學(xué)習(xí)太極拳的過程中，我不僅通過鍛煉肌肉，培養(yǎng)了身體力量；更通過調(diào)整呼吸，讓自己的身體保持放松，從而達(dá)到了身心健康的目的。

太極拳包含了許多細(xì)節(jié)和微妙之處，這些微妙之處才是太極拳真正的精華所在。例如太極拳的“套路”，需要自己在不斷的鍛煉和摸索中不斷改進(jìn)完善；再例如太極拳要求身體內(nèi)部必須保持一種松散的狀態(tài)，以便靈活應(yīng)變，這種狀態(tài)需要長時間練習(xí)才能夠真正體會到。學(xué)習(xí)太極拳的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己不斷地去探究，不斷地去調(diào)整自己的動作細(xì)節(jié)，這種沉浸式的體驗讓我全身心地感受到太極拳的美妙。

第四段：太極拳傳統(tǒng)文化之美。

太極拳作為中國傳統(tǒng)文化之一，具有悠久的歷史和深厚的文化底蘊(yùn)。太極拳中蘊(yùn)藏著豐富的文化內(nèi)涵，例如中醫(yī)學(xué)、哲學(xué)等等，這些文化的傳承讓太極拳更具有人文情懷和價值感。學(xué)習(xí)太極拳的過程中，我不僅僅是練習(xí)武術(shù)，更能夠深入了解中國傳統(tǒng)文化，這讓我體悟到，太極拳不僅僅只是一種運(yùn)動方式，更是一種傳統(tǒng)文化的傳承。

太極拳的學(xué)習(xí)過程中，不僅僅讓我得到了身體上的鍛煉，更讓我發(fā)現(xiàn)自己對生活的態(tài)度有了改變。太極拳強(qiáng)調(diào)的“凝神養(yǎng)氣、安心靜志”之法，讓我更加的平和和淡定。做事的時候，我變得更加理智和果斷；生活中遇到挫折的時候，我也能夠越來越快地走出困境。太極拳的學(xué)習(xí)讓我更加深入認(rèn)識自己，從而活得更加精彩。

總之，在學(xué)習(xí)太極拳的過程中，我發(fā)現(xiàn)太極拳所蘊(yùn)含的美妙之處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此，每一次練習(xí)，都能夠帶給我不一樣的啟示和提升。體會太極拳，能夠讓人從一種新的角度審視生活，從而更好的發(fā)現(xiàn)生活中的美好。我希望更多的人能夠嘗試學(xué)習(xí)太極拳，從而深刻地體驗到太極拳所蘊(yùn)含的美和力量。

體育心得體會太極拳篇十一

這學(xué)期的體育課，我選修了太極拳。在課堂學(xué)習(xí)之余領(lǐng)略了中國傳統(tǒng)武術(shù)的魅力，不僅掌握了太極拳的基本動作，更重要的事我找到了今后伴我成長的鍛煉身體、修身養(yǎng)性的體育項目，我的良師益友。

太極拳是中華傳統(tǒng)體育項目之一，在我國廣為流傳。當(dāng)今，它以獨特的云宮風(fēng)格與顯著的健身效果聞名于世。

當(dāng)初，在練習(xí)拳發(fā)式，確實感到了她對人的健康的保護(hù)作用，漸漸的，我深刻有感于太極拳調(diào)解人的心理機(jī)能的作用。學(xué)生的壓力是很大的，我也不例外。學(xué)習(xí)上的，生活上的，有時我心情是極為煩躁的。練拳時，要求我自己自消除雜念，心情平靜，我練完后，我感到周圍的事物真的很美好。逐漸的消除了一些不必要的心煩意亂，真正使自己調(diào)節(jié)了心態(tài)，而且繼續(xù)的努力學(xué)習(xí)，助人為樂，變練拳為練“全”。

打好一套太極全市不容易的，它需要我們平時下功夫去練，而且要虛心求教于老師、求助于同學(xué)，在平時的練習(xí)中，我也經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己的一些問題，例如腿部，腿部在太極拳運(yùn)動的動作變化，身體的穩(wěn)定與平衡中期這決定作用。腿的邁步、進(jìn)步要求兩腿虛實分明，除起式和收式外避免吧體重同時落在雙腿上。我在一些環(huán)節(jié)上范過虛實不分的錯誤，有時左弓步時，右腿也負(fù)擔(dān)一些力量。

現(xiàn)在經(jīng)過一段時間的練習(xí)，腿部動作大有長進(jìn)。當(dāng)初作云手這個動作時，我的雙臂舉的過高，雙臂僵硬，胸部很緊張，再經(jīng)過老師沉肩墜肘的反復(fù)指導(dǎo)后，已有所改進(jìn)。

我練習(xí)太極拳的時間還很短，我相信，隨著練拳時間的不斷增長，我會進(jìn)一步領(lǐng)會太極拳的要領(lǐng)，真正變?yōu)樽约旱囊徊糠?。感謝老師的悉心指導(dǎo)，我會加倍努力。

體育心得體會太極拳篇十二

得第一天上課的時候，就有同學(xué)問老師，太極拳是否有減肥效果，引來同學(xué)們陣陣歡笑，不過太極拳還真有此效果。想要利用太極拳減肥，每天練上五分鐘的太極拳，用不了多長時間就會發(fā)現(xiàn)身體瘦下，而且肌肉體格變的有力強(qiáng)壯，當(dāng)然，這個里面有很多需要技巧，并不是一兩天就可以達(dá)到效果的，需要長時間的堅持練習(xí)，而且練習(xí)的方法也必須正確。

有人說修身可以去健身房，一樣可以有很好的效果。但是，修心卻不是其它的練習(xí)可以代替的了。

練習(xí)太極拳，首先要放松，不僅是肌肉，更重要的是心。要甘做小學(xué)生，讓自己先變成一個空的容器。記得練起勢之前，老師教我們要先全身松透，不僅松身，還要松心，要求我們練習(xí)深呼吸，做到深、細(xì)、勻、長，當(dāng)時我對此體會不深，現(xiàn)在想來那個"松心"就是針對我講的，心松身才能松。老師講要"舍"，放下外緣，練時如若無人之境，不可摻雜一絲雜念，這樣才能達(dá)到更好的效果。

同時，練習(xí)太極拳還需要注入自己的意念，讓意念帶領(lǐng)著自己的身體行動，好似一股源源不斷的熱流緩緩流經(jīng)全身，并催動著自己的手腳跟著一起運(yùn)動。意在形前，所謂“意到而形隨”，否則就會出現(xiàn)形似而神不似的情況，失去了太極拳本身具有的韻味，自然達(dá)不到練習(xí)的效果，也體會不到太極拳的內(nèi)涵和精髓。

在高中的時候，我就學(xué)過一段時間的太極拳了，不過那是因為時間短，學(xué)的比較倉促，沒有完全學(xué)會，也沒有真正體會到太極拳的韻味，甚至不懂得在實戰(zhàn)中如何運(yùn)用那些簡單而又奇妙的招式。不過現(xiàn)在經(jīng)過更深入、更細(xì)致的學(xué)習(xí)，彌補(bǔ)了許多當(dāng)初沒有學(xué)到的東西。同學(xué)們都羨慕我學(xué)的快，容易上手，卻不知我是學(xué)習(xí)第二遍了，著實有些讓人汗顏。

大家都說太極拳是聰明人的拳，我覺得這不是說只有天賦異秉才能學(xué)好，而是說自己一定得多琢磨，多體會，再加上老師的點播，才會有進(jìn)步。

所謂“三天不練手生;三天不唱口生”，一個暑期沒有練習(xí)，現(xiàn)在我練起來也覺得生疏，原來學(xué)習(xí)這回事兒，還真的需要時常回顧，溫故而知新。沒有多的練習(xí)也談不上什么體會琢磨了，可惜總是說起來容易做起來難，自己即使連前輩提起的"每天7分鐘"都從沒做到過，可見練拳不但是身體的訓(xùn)練，更是意志的訓(xùn)練。能夠長期堅持做一件事情，本身就是意志的體現(xiàn)，而且再次過程中，可以磨練年輕人浮躁的脾氣，時期變得溫和堅韌。

我們學(xué)習(xí)太極拳的目的，不僅僅是因為它是中華武術(shù)里的經(jīng)典，也不是因為它是我國的國粹，更不是想讓我們成為一代宗師。單純的只是希望大家能通過學(xué)習(xí)太極拳達(dá)到強(qiáng)身健體的目的和效果，同時還可以豐富同學(xué)們生活的樂趣。然而有許多同學(xué)對此并不感興趣，認(rèn)為太極拳慢悠悠的，是老年人學(xué)習(xí)的東西。其實不然，太極拳是老少皆宜的。無論哪個年齡段的人練習(xí)太極拳，都會獲得很多好處，增強(qiáng)體質(zhì)則是其最直接、最基本的效果。

很多同學(xué)一進(jìn)入大學(xué)就不同程度的變懶，我也不例外。出來平時上課，很多人都很少做鍛煉，長期下去，體質(zhì)和抵抗力會下降的。俗話說“身體是革命的本錢”，因此，希望大家在閑暇時間能夠多多練習(xí)一下太極拳，就當(dāng)是為了今后能有一副健康的體魄、夠更好的學(xué)習(xí)和工作而“存錢”吧。

體育心得體會太極拳篇十三

太極拳是一種古老而神秘的中國功夫，常被人稱為“內(nèi)家拳”。在經(jīng)過多年的練習(xí)中，我深深感受到太極拳帶給我的身心健康和平靜。以下是我對太極拳的簡單心得體會。

首先，太極拳是一門非常獨特的武術(shù)。太極拳的動作優(yōu)雅而流暢，動作之間的連貫性使人感到無比舒適。同時，太極拳注重身體的內(nèi)勁發(fā)揮，強(qiáng)調(diào)內(nèi)外兼修。通過太極拳的練習(xí)，可以調(diào)整身體的氣血流動，使身體保持充沛的活力。在太極拳的實戰(zhàn)中，通過內(nèi)勁的運(yùn)用，可以使力量變得更加準(zhǔn)確且有力，而不是完全依賴外力。

另外，太極拳強(qiáng)調(diào)的是整個身體的協(xié)調(diào)運(yùn)動。在練習(xí)太極拳時，我們會注意到每一個動作都是從身體的骨骼和關(guān)節(jié)發(fā)起的。這個細(xì)微的變化使得動作更加靈活和準(zhǔn)確。同時，太極拳也會改變我們的身體姿勢和步法。我們練習(xí)太極拳時要保持骨骼的垂直，身體的重心集中在丹田，而不是偏倚。這種正確的姿勢可以有效地糾正我們的坐姿和站姿，改善我們的體態(tài)。

此外，太極拳的練習(xí)還幫助我們培養(yǎng)了專注力和耐心。太極拳的動作看似簡單，但練習(xí)中卻需要無時無刻地保持專注。我們需要將注意力集中在每一個動作的細(xì)節(jié)上，保持每個動作的準(zhǔn)確和協(xié)調(diào)。這樣的練習(xí)不僅能提高我們的身體協(xié)調(diào)能力，還能讓我們在處理問題和解決難題時，保持冷靜和淡定。在這個快節(jié)奏的社會中，太極拳非常適合用來放松我們的身心。

另外，太極拳的練習(xí)對于身體健康的影響也不可忽視。太極拳的每個動作都注重身體的自然呼吸和放松，可以舒緩我們的壓力和緊張情緒。通過太極拳的練習(xí)，我們逐漸培養(yǎng)了良好的呼吸習(xí)慣和放松的心態(tài)，使我們遠(yuǎn)離一些與壓力有關(guān)的疾病。太極拳的練習(xí)對于改善睡眠質(zhì)量和增強(qiáng)免疫力也有積極的作用。

最后，太極拳的練習(xí)給我?guī)砹松羁痰男撵`體驗。太極拳鼓勵我們在練習(xí)中保持平靜的心態(tài)和開放的心靈。在太極拳的練習(xí)中，我們需要放松自己的心境，讓身體和心靈合而為一。通過呼吸和動作的結(jié)合，我感到自己進(jìn)入了一個寧靜而平和的狀態(tài)。這樣的狀態(tài)使我能夠忘卻一切煩惱和雜念，全身心地享受太極拳的練習(xí)。

總之，太極拳不僅是一項顯著的身體運(yùn)動，更是一種內(nèi)外相和諧的修煉方式。它通過優(yōu)雅的動作、協(xié)調(diào)的身體、專注的力量以及平靜的心境，帶給我們身心健康和內(nèi)在平靜。太極拳的練習(xí)不僅對健康有益，同時也能增強(qiáng)意志力和塑造堅韌的品質(zhì)。我深信太極拳將繼續(xù)陪伴我度過人生的每一天，并將繼續(xù)在練習(xí)中體悟它的深層意義。

體育心得體會太極拳篇十四

太極拳是中國傳統(tǒng)的武術(shù)之一，也是養(yǎng)生保健的一種健身方式。它以極柔的動作和舒展的呼吸為特點，可以提升身體的柔軟度、協(xié)調(diào)性和神經(jīng)調(diào)節(jié)能力，同時還能起到平衡身體機(jī)能的作用。在學(xué)習(xí)太極拳的過程中，左右的概念是非常重要的一個環(huán)節(jié)，它對于健身效果和身體融合都有十分關(guān)鍵的幫助。在這篇文章中，我將分享我的太極拳“左右”方面的體會和心得，希望能夠為更多的讀者提供參考。

第二段：左右的重要性。

太極拳的動作、姿勢、呼吸、心態(tài)等各個方面都需要左右平衡，這樣才能使身體的各個部分都得到鍛煉和發(fā)展。動作比如“單鞭”、“云手”等都需要左右平衡，這樣才能使身體達(dá)到一個平衡狀態(tài)，同時還有利于呼吸節(jié)奏的掌控。姿勢如“站樁”、“十三勢”都需要左右平衡，通過保持平衡可以提高身體的姿態(tài)和對重心位置的掌握。呼吸需要左右平衡，這樣可以讓呼吸更加順暢、深入，達(dá)到緩解身體壓力的功效。心態(tài)也需要左右平衡，只有平衡內(nèi)心，才能保證身體的平衡和精神上的放松。

第三段：左右的技巧。

對于左右的掌控，需要通過技巧來達(dá)成。首先是雙腳的平衡，需要通過專業(yè)教練的指導(dǎo)和個人練習(xí)，把腳穩(wěn)定在身體支撐點上，保持重心的穩(wěn)定分布。其次是手臂的重心，常用的技術(shù)有“懸手”和“虛掌”，通過讓手臂松弛自然，使重心均勻分布在手臂兩端，達(dá)到平衡效果。第三是呼吸的節(jié)奏，通過深入的呼吸，以左右鼻孔吸氣，以左右鼻孔呼氣的方式，將呼吸控制在一個相對穩(wěn)定的階段，增加平衡效果。最后是心態(tài)的放松，通過全身放松、專注、堅定的內(nèi)心，達(dá)到心態(tài)平衡的效果。

第四段：左右的提升。

要達(dá)到太極拳左右的平衡掌控，需要長期練習(xí)和日常生活中的改變。在練習(xí)上，可以持之以恒，多重復(fù)，嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)動作，以便形成良好的習(xí)慣和感覺。在日常生活中，可以注意腳步的分配和姿態(tài)的調(diào)整，讓平衡成為一種自然的狀態(tài)，并養(yǎng)成良好的坐姿站姿習(xí)慣，使身體達(dá)到最佳平衡狀態(tài)。另外，在太極拳練習(xí)過程中，體驗不同體位和姿態(tài)下的平衡狀況，以便更好地理解和控制身體平衡。

第五段：總結(jié)。

在太極拳運(yùn)動中，左右平衡的掌握是十分重要的，它直接關(guān)系到身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力和健美程度。在練習(xí)太極拳的過程中，我們可以通過技巧的掌握和日常生活中的注意，逐步提升左右平衡的能力，并享受到太極拳帶來的健康和身心的愉悅。

體育心得體會太極拳篇十五

退休以后，我參加省老干部大學(xué)太極拳班學(xué)習(xí)已經(jīng)4年多了。幾年來，經(jīng)過沈陽體育學(xué)院老師的精心教學(xué)、各位學(xué)長們的熱情幫助以及社區(qū)拳友們的交流、切磋，我對太極拳的認(rèn)識、理解不斷加深，習(xí)練太極拳的自覺程度和水平也在不斷提高，有了一些感悟和體會。

學(xué)習(xí)太極拳一定要準(zhǔn)確、規(guī)范的掌握動作要領(lǐng)。我在社區(qū)晨練打太極拳時，看到有的拳友動作生硬，架勢怪異，有的拳友在做倒卷肱動作時，兩腳總在一條直線上，甚至“擰麻花”，左右搖晃，站立不穩(wěn)。和他們一交談，知道了這些拳友沒有經(jīng)過正規(guī)的學(xué)習(xí)，只是隨大流照葫蘆畫瓢學(xué)習(xí)了“太極拳”。他們不規(guī)范的動作告訴我，學(xué)習(xí)太極拳不能太隨意，也不是輕而易舉就能學(xué)會學(xué)好的。太極拳是中華民族傳統(tǒng)武術(shù)項目，其文化底蘊(yùn)深厚，內(nèi)涵博大精深，一定要經(jīng)過正規(guī)的老師才能學(xué)好。我很慶幸，退休以后參加老干部大學(xué)太極拳班的學(xué)習(xí)。沈陽體育學(xué)院的老師們對太極拳的每個套路，一招一式，分解教學(xué)，講動作要領(lǐng)，講攻防含義，講基本要求。老師講得清清楚楚，學(xué)員們聽得明明白白，為我們規(guī)范習(xí)練太極拳打下良好的基礎(chǔ)。例如，打太極拳要中正安舒、虛靈頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘、步如貓行，上下相隨、呼吸自然、一線串成等基本的動作要求和運(yùn)行方向，我都能夠牢記在心。老師告誡我們“學(xué)拳容易改拳難”，就是說，一旦學(xué)習(xí)粗心，不得要領(lǐng)，形成習(xí)慣，改正起來就很費勁，不僅練拳的架勢不美觀，不能強(qiáng)身健體，而且還很容易造成傷害。因此我認(rèn)為選擇到老年大學(xué)學(xué)習(xí)太極拳，這是中老年人初學(xué)太極拳的最好方法。

學(xué)習(xí)太極拳一定要加強(qiáng)基本功的練習(xí)，在老干部大學(xué)學(xué)習(xí)太極拳時，老師帶領(lǐng)我們進(jìn)行踢腿、拍腳、站樁等基本功的練習(xí)，老師還經(jīng)常提醒：“練拳不練功，到老一場空”，告誡大家練拳離不開練功。只有功底扎實，太極拳才能學(xué)好學(xué)精。我們班上的好多學(xué)員特別是老學(xué)員們基本功扎實，太極拳精湛，讓我十分的敬佩，是我學(xué)習(xí)的榜樣。由于身體狀況和努力程度的不夠，目前我的基本功和老師的要求還相差很遠(yuǎn)，和老學(xué)員相比相差很遠(yuǎn)，但是我有決心在學(xué)習(xí)太極拳套路的同時加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，爭取做到月月有進(jìn)步，年年有提高。我要用行動實踐“有志者事竟成”這些勵志格言，練好基本功，打好太極拳。

學(xué)習(xí)太極拳一定要持之以恒，堅持習(xí)練。老話說，“一日練一日功，一日不練十日松，十日不練一場空”。學(xué)習(xí)太極拳，應(yīng)該每天堅持習(xí)練，不可間斷，這樣才能不斷進(jìn)步。我在初學(xué)時候，由于沒能堅持天天習(xí)練，兩天打漁三天曬網(wǎng)，任其自流，結(jié)果是剛剛學(xué)習(xí)的動作也都忘記了。后來，我選擇到社區(qū)太極拳活動站習(xí)練太極拳，幾年來堅持經(jīng)常，寒暑不易，每天都把所學(xué)的套路演練一遍，逐漸熟練，加深記憶，對身心健康有很大的改善。我體會，要堅持常年習(xí)練，最有效的方法是參加一個太極拳活動集體，社區(qū)的或者公園里的太極拳輔導(dǎo)站和拳友們定點、定時的活動，有了這樣一個集體，就有一種自然的約束力，就會堅持鍛煉，促進(jìn)拳術(shù)的提高，增進(jìn)身心健康。

體育心得體會太極拳篇十六

當(dāng)人們聽到“體育課”這個詞，他們會如何聯(lián)想到自己學(xué)習(xí)的運(yùn)動？很多人可能會想到跑步、游泳、籃球或足球等常見的體育項目。但實際上，在許多學(xué)校的體育課上，學(xué)生們也會學(xué)習(xí)武術(shù)和太極拳。對于這兩項運(yùn)動，很多人可能會認(rèn)為它們只是傳統(tǒng)藝術(shù)形式，但實際上，它們對于塑造健康的身體和意志力都有著極大的促進(jìn)作用。下面是我在學(xué)習(xí)武術(shù)和太極拳時的一些體會。

武術(shù)是一種非常強(qiáng)調(diào)力量、速度和精確度的運(yùn)動。在學(xué)習(xí)過程中，我很快就發(fā)現(xiàn)自己的某些肌肉群并不如我所想的那樣強(qiáng)壯，而且我很難調(diào)節(jié)自己的呼吸和姿勢來達(dá)到準(zhǔn)確的動作。但我很快就認(rèn)識到，練習(xí)武術(shù)最大的收獲之一是增強(qiáng)自己的肌肉群和呼吸控制技能。由于這種運(yùn)動需要身體優(yōu)雅的動作，并使得肌肉群更加均勻，我逐漸意識到這種運(yùn)動對我的身體有好處，這也讓我更加熱愛這項運(yùn)動。

太極拳跟武術(shù)類似，也需要精確的動作，而且重視呼吸和流動性。當(dāng)我第一次學(xué)習(xí)太極拳時，我很快就發(fā)現(xiàn)自己需要花費更多時間來熟悉一些特定移動。這讓我意識到，太極拳并不是那些輕盈的動作，而是需要很多練習(xí)的藝術(shù)形式。雖然需要時間來精通太極拳，但最終的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他運(yùn)動。由于太極拳在姿勢和呼吸方面有很好的平衡能力，因此我學(xué)習(xí)到了如何更好地控制自己的呼吸和姿勢，這使我更加健康、內(nèi)心平靜而持久。

段落四：心理方面的收獲。

練習(xí)武術(shù)和太極拳不僅有益身體健康，還會提高個人的內(nèi)心修養(yǎng)。在練習(xí)這些項目時，我開始鍛煉控制自己的情緒。這包括在壓力增大時，如何使自己保持冷靜和集中精力，以及如何在失敗挫折時保持情緒穩(wěn)定和自信心。通過這些課程的持續(xù)練習(xí)，我已經(jīng)開始感受到自己的內(nèi)心更加強(qiáng)大，而且在應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)時，我也變得更加自信，而不是像以前那樣容易受到一些小事情的影響。

段落五：結(jié)論。

總而言之，學(xué)習(xí)武術(shù)和太極拳對我的生活和健康產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。除了讓我變得更加健康、強(qiáng)壯和靈活，這些活動還讓我感到更加平靜、自信和意志堅定。我強(qiáng)烈建議任何人都應(yīng)該嘗試一下這些項目。即使你最初可能會發(fā)現(xiàn)它們不太適合你，但是當(dāng)你克服了那些困難時，你會發(fā)現(xiàn)，這些項目絕對是值得學(xué)習(xí)的一項技能，可以對你的生活產(chǎn)生持久的影響。

體育心得體會太極拳篇十七

學(xué)習(xí)太極拳并不是個偶然。大學(xué)時候，我所在學(xué)校是沒有太極拳、散打等一些需要持久功夫的運(yùn)動的。到了大學(xué)，雖然現(xiàn)在所在的大學(xué)分校區(qū)因場地問題，也僅有部分體育項目可選擇學(xué)習(xí)，這里面就包括了太極拳。大一的時候，初來咋到，對周圍環(huán)境特別不熟悉，更沒有融入大學(xué)的學(xué)習(xí)生活氛圍中，因此當(dāng)選擇體育課學(xué)習(xí)什么內(nèi)容時，對于陌生的太極拳，只是模糊知道有這么個概念，并不清楚具體是怎么回事的，就選擇了其他的項目。也幸好是這樣，等到大一學(xué)年結(jié)束，對大學(xué)學(xué)習(xí)什么的環(huán)境氛圍都有所了解了，躁動的心也逐漸安靜下來，一這樣的狀態(tài)和心態(tài)，再來學(xué)習(xí)太極拳，似乎最好不過。

或許更確切地說，我內(nèi)心其實也渴望著學(xué)習(xí)這樣一門功夫的吧。很早以前，我就開始接觸武俠小說。小說里面，飛檐走壁、摘葉飛花，返璞歸真、天人合一等等，這些神乎其神的境界，深深吸引著我。于是，內(nèi)心便向往著能學(xué)習(xí)一門功夫，同時渴望著連骨子里也透著那種俠義。慢慢長大，自然知道，有些事實是不可逾越的，可畢竟放不下。大學(xué)了，學(xué)習(xí)太極拳，雖然知道不可能飛檐走壁、摘葉飛花什么的，但返璞歸真、天人合一這種精神上的境界，想來是可能實現(xiàn)的。既然如此，選擇學(xué)習(xí)太極拳就順理成章，表面和內(nèi)心都接受，就開始了每周一節(jié)，持續(xù)大半年的太極拳學(xué)習(xí)了。

給我們授課的老師是個閱歷豐富、知識淵博的人，這些從他平常的言談舉止中可以明顯地感覺到，甚至他的眼神都透露著這一切，而且老師還有一種傲骨，骨子里的傲氣。他每每給我們演示太極拳的時候，都不經(jīng)意間地顯露出這份獨有的氣質(zhì)。

我們學(xué)習(xí)的是陳氏太極拳。老師怎樣介紹以及以后如何學(xué)習(xí)的，想來我是忘了，可老師第一次完整演示一遍陳氏太極拳的情景，至今依然深刻印在腦海里。對于陌生的事物，我們記住的往往是其給人影響最深的一面。老師給我們演示陳氏太極拳期間，所表現(xiàn)出來的專注，和那份怡然自得，以及淡定的神態(tài)，平穩(wěn)安靜的伸展收縮四肢，就是這樣給人的印象深刻。

初始之時，我們根本不知道如此復(fù)雜的動作如何在四級乃至全身上展現(xiàn)出來，更何況還要連接起來，只能跟隨、模仿老師，一步一步地學(xué)?？刹还苋绾?，我們最多在動作上模仿得差不多，其他方面是沒有什么感覺的。不知道手腳的一些細(xì)節(jié)動作，不知道呼吸怎樣平衡，不知道眼神該什么樣，不知道心態(tài)如何，就沒有那種自然，沒有那種神韻，沒有那種專注，沒有那種氣勢。老師上課時不是僅講那些枯燥的動作步驟，而是穿插了許多日常生活感悟的言談。當(dāng)然，太極拳本來就不是一種枯燥的運(yùn)動，其間蘊(yùn)含的偕然萬法，(自由)闊達(dá)的世間至理，需要經(jīng)過長時期的練習(xí)和對人生的感悟才能體會到的。

隨著老師的深入講解，我們練習(xí)的次數(shù)增多，還有那種氣質(zhì)的轉(zhuǎn)變，終歸是逐漸把握太極拳的要領(lǐng)，學(xué)習(xí)進(jìn)度也加快起來，可謂漸入佳境。

當(dāng)最后一節(jié)太極拳的學(xué)習(xí)完成，意味著五十六式陳氏太極拳總算全部學(xué)完，大半年的努力終獲碩果，身心均是一陣輕松。某個課堂上，某段行走的路上，突然來一下心靈的觸動，手上就自然地相應(yīng)做出太極拳動作的某個招式，然后又是一陣沉默?，F(xiàn)在想來，這樣(類似)的事情，心里不由自覺的就是一笑，其中的意韻，卻沒有言語能夠形容。

雖然我現(xiàn)在還不能自然順暢地打完一遍陳氏太極拳，但我自信已經(jīng)粗略體會到這個過程中那份專注認(rèn)真，還有那種輕松自在又闊達(dá)無所不包容的心態(tài)。

現(xiàn)在我開始注意自己日常生活中的各種表現(xiàn)，努力做到自然和諧、平穩(wěn)淡定的處世態(tài)度。特別是最近閱讀一本書(《你的誤區(qū)》)，讓我對自己身心本質(zhì)的認(rèn)識程度更深了，對自我意識在現(xiàn)實生活中的表現(xiàn)給予更多的關(guān)注和了解，人生的視角似乎也站在了又高一層的位置上。學(xué)習(xí)太極拳不僅使我逐漸摸索到身心平衡的關(guān)鍵點，也讓我明悟了一些為人處世的深刻道理。思想境界的提高，帶來的是更高的起點，還有更寬闊的視野。

體育心得體會太極拳篇十八

體育課上的武術(shù)、太極拳一直是我最喜歡的課程之一。每次上課都能從中體會到各種不同的感受，這讓我更加喜歡這些課程。在這篇文章中，我將分享我的一些心得和體會，希望大家也能從中受益。

第二段：武術(shù)課程的體驗。

對于我來說，武術(shù)課程是最具挑戰(zhàn)性的課程之一。通過鍛煉，我慢慢成長并克服自己的恐懼。我開始意識到自己身體的優(yōu)勢和不足，并通過不斷修正自己的姿勢和動作來改善它們。此外，在訓(xùn)練的過程中，我感受到自己在逐漸培養(yǎng)自信心和耐心。我也認(rèn)識到，只有通過不斷克服挑戰(zhàn)才能在自己的能力上更上一層樓。

太極拳教給我的是平靜和耐心。我意識到，拳技并不僅僅是快速的攻擊和防御，它還需要一定的思考和耐心。我需要集中精力以保持良好的體態(tài)，同時要基于自己的反應(yīng)速度做出決策。隨著時間的推移，我逐漸發(fā)現(xiàn)我的協(xié)調(diào)性也在提高并可以更好地掌控自己的身體。

雖然武術(shù)和太極拳在某些方面有所不同，但它們也有一些共同點。它們都強(qiáng)調(diào)注意力、掌控技巧、精神力量和自信心。無論是在武術(shù)還是太極拳上，我都會再次體驗到努力工作的收獲，和訓(xùn)練自己的心態(tài)去面對各種挑戰(zhàn)。

第五段：結(jié)論。

總的來說，武術(shù)和太極拳課程給我留下了深刻的印象。我發(fā)現(xiàn)這些課程不僅可以幫助我鍛煉身體和提高技能，還能帶給我許多重要的價值觀和道德信念。這些課程帶來的挑戰(zhàn)和樂趣，讓我非常期待下一次上課。希望我的體驗和收獲對大家有所啟發(fā)，尤其是對那些希望在身心上得到更多啟發(fā)的人。