2023年參加馬拉松心得體會(huì)(精選11篇)

心得體會(huì)是我們對(duì)一段時(shí)間內(nèi)的經(jīng)歷、體驗(yàn)和感悟的總結(jié)和概括。通過(guò)寫心得體會(huì)，我們可以對(duì)自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步做出評(píng)估和反思。心得體會(huì)可以幫助我們更好地理解和應(yīng)用所學(xué)的知識(shí)，也可以幫助我們改正和改進(jìn)自己的不足之處?？傊瑢懶牡皿w會(huì)是我們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中不可或缺的一部分，它能夠促使我們思考并提升自己。寫心得體會(huì)時(shí)要注重邏輯推理，確保思路清晰、條理分明。以下是一些精選的心得體會(huì)，供大家參考和學(xué)習(xí)，希望對(duì)大家的寫作有所幫助。

參加馬拉松心得體會(huì)篇一

馬拉松作為一項(xiàng)廣受歡迎的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，在日本擁有著極高的參與度和影響力。作為一名參加過(guò)日本馬拉松比賽的選手，我深深體會(huì)到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力和對(duì)人生的啟迪。在這篇文章中，我將分享我參與日本馬拉松賽事的心得體會(huì)，與大家一同探討其中的樂(lè)趣和挑戰(zhàn)。

第二段：賽前準(zhǔn)備。

參加日本馬拉松比賽，賽前的準(zhǔn)備工作是非常重要的。首先，要保證良好的體能和健康狀態(tài)，合理安排訓(xùn)練計(jì)劃，堅(jiān)持科學(xué)訓(xùn)練。其次，了解比賽路線和相關(guān)規(guī)定，對(duì)比賽形式和環(huán)境做好心理準(zhǔn)備。此外，還要注意裝備的選擇和整備，確保跑鞋、衣物、飲食等方面都符合個(gè)人需求。通過(guò)充分準(zhǔn)備，可以增強(qiáng)信心，在比賽中發(fā)揮出自己的潛力。

第三段：比賽經(jīng)歷。

日本馬拉松比賽通常有很高的參與人數(shù)，形成了一種熱烈的氛圍。我曾參加過(guò)東京馬拉松和大阪馬拉松等賽事，每一次的比賽經(jīng)歷都給我留下了深刻的印象。眾多選手們齊聚一堂，發(fā)自內(nèi)心的熱情和激情洋溢在賽場(chǎng)上，這種團(tuán)隊(duì)精神和友誼的力量是極其強(qiáng)大的。而在比賽過(guò)程中，我也面臨了各種挑戰(zhàn)，如適應(yīng)不同天氣條件、調(diào)整節(jié)奏、保持積極心態(tài)等。但正是這些挑戰(zhàn)，讓我更加堅(jiān)定了自己的毅力和決心，使我能夠戰(zhàn)勝困難，堅(jiān)持到終點(diǎn)。

第四段：成果收獲。

日本馬拉松比賽無(wú)論對(duì)于職業(yè)選手還是業(yè)余跑者，都是一種極具挑戰(zhàn)和收獲的體驗(yàn)。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的跑步訓(xùn)練和比賽，不僅能夠鍛煉身體，提高耐力和身體素質(zhì)，還能磨礪意志，增強(qiáng)自律能力。此外，參加馬拉松比賽也能夠結(jié)識(shí)一大群志同道合的朋友，分享彼此的經(jīng)驗(yàn)和成果。無(wú)論是突破個(gè)人記錄，還是達(dá)到目標(biāo)成績(jī)，每一次比賽都是一次成功和成長(zhǎng)的體驗(yàn)。

第五段：結(jié)語(yǔ)。

日本馬拉松比賽的魅力在于它不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。通過(guò)參與馬拉松，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的潛力和無(wú)限可能，同時(shí)也能夠享受跑步帶來(lái)的快樂(lè)和成就感。不論是夢(mèng)想成為職業(yè)選手，還是享受跑步健身的樂(lè)趣，日本馬拉松比賽都能為我們提供一個(gè)實(shí)現(xiàn)自己的舞臺(tái)。在未來(lái)的日子里，我將繼續(xù)努力訓(xùn)練，參加更多的馬拉松比賽，不斷追求進(jìn)步和完善自己。跑出自己的精彩，追逐自己的夢(mèng)想，這是日本馬拉松體驗(yàn)給予我的啟示和動(dòng)力。

總結(jié)：

通過(guò)參加日本馬拉松比賽，我體會(huì)到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力和對(duì)人生的啟迪。賽前的準(zhǔn)備工作和比賽經(jīng)歷都是成就的關(guān)鍵，而在比賽過(guò)程中所面臨的挑戰(zhàn)也可以鍛煉毅力和意志力。參加日本馬拉松比賽不僅能夠鍛煉身體，提高耐力和身體素質(zhì)，還可以結(jié)識(shí)志同道合的朋友，分享經(jīng)驗(yàn)和成果。日本馬拉松比賽的魅力在于它不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。在未來(lái)的日子里，我將繼續(xù)努力訓(xùn)練，參加更多的比賽，追求進(jìn)步和完善自己。跑出自己的精彩，追逐自己的夢(mèng)想，這是日本馬拉松體驗(yàn)給予我的啟示和動(dòng)力。

參加馬拉松心得體會(huì)篇二

第一段：引言（100字）。

迪拜馬拉松是迪拜每年的一項(xiàng)重要運(yùn)動(dòng)盛事，吸引了來(lái)自世界各地的跑者參與。我有幸參加了今年的迪拜馬拉松并完成了全程42.195公里的比賽。這次經(jīng)歷讓我深刻體會(huì)到了挑戰(zhàn)自我的意義，也對(duì)迪拜這座城市有了更加深刻的認(rèn)識(shí)。

第二段：挑戰(zhàn)與堅(jiān)持（300字）。

參加迪拜馬拉松讓我深刻感受到了挑戰(zhàn)自我的重要性。在比賽之前，我進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，但與實(shí)際比賽相比，這無(wú)疑只是小CASE。在比賽中，無(wú)論是氣溫的升高還是累積的疲勞感，都對(duì)我的體力和意志提出了巨大的挑戰(zhàn)。但正是在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持，學(xué)會(huì)了如何面對(duì)困難，戰(zhàn)勝自己。當(dāng)我最終邁過(guò)終點(diǎn)線時(shí)，內(nèi)心的成就感和滿足感涌上心頭，真的讓我覺(jué)得一切都是值得的。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作（300字）。

參加迪拜馬拉松也讓我意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。雖然馬拉松是個(gè)個(gè)人項(xiàng)目，但在參賽過(guò)程中，跑者們互相鼓勵(lì)和支持。我還加入了一支跑團(tuán)，我們一起訓(xùn)練、分享經(jīng)驗(yàn)，互相激勵(lì)，并且在比賽中互相鼓舞。團(tuán)隊(duì)的力量不僅幫助我在比賽中保持動(dòng)力，還讓我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)的凝聚力和友誼的珍貴。

第四段：美麗的迪拜（300字）。

參加迪拜馬拉松不僅讓我感受到了挑戰(zhàn)和團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也讓我對(duì)迪拜這座城市有了更深刻的認(rèn)識(shí)。比賽路線穿過(guò)迪拜的標(biāo)志性建筑和景點(diǎn)，我有機(jī)會(huì)近距離欣賞迪拜的美麗和繁榮。同時(shí)，迪拜在世界一流的組織和設(shè)施方面也給我留下了深刻印象。我意識(shí)到，迪拜是一個(gè)充滿活力和機(jī)會(huì)的城市，它的吸引力并不僅僅局限于財(cái)富和奢華。

第五段：結(jié)語(yǔ)（200字）。

迪拜馬拉松是我人生中一次非常寶貴的經(jīng)歷。挑戰(zhàn)自己、團(tuán)隊(duì)合作以及對(duì)迪拜的認(rèn)識(shí)都讓我收獲頗多。我意識(shí)到，只有通過(guò)挑戰(zhàn)自我，我們才能更好地發(fā)掘和發(fā)展?jié)摿?。團(tuán)隊(duì)合作為我們提供了力量和支持，幫助我們戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)。而迪拜這座迷人的城市，以其美麗的景觀和結(jié)構(gòu)，讓我對(duì)未來(lái)充滿希望。我希望這次經(jīng)歷能持續(xù)激勵(lì)和鼓舞我追求更高的目標(biāo)，同時(shí)也希望更多的人能通過(guò)參加迪拜馬拉松，體會(huì)到其中的精神和樂(lè)趣。

參加馬拉松心得體會(huì)篇三

第一段：引言及背景介紹（200字）。

近年來(lái)，小馬拉松作為一項(xiàng)受歡迎和普及的戶外運(yùn)動(dòng)，吸引了越來(lái)越多的參與者。我有幸參加了一次小馬拉松比賽，并在其中獲得了一些寶貴的體驗(yàn)和心得。小馬拉松是長(zhǎng)跑項(xiàng)目中的一項(xiàng)特殊挑戰(zhàn)，一般由10至30公里的距離組成，既考驗(yàn)了身體的耐力和速度，也要求運(yùn)動(dòng)員擁有堅(jiān)定的意志力和毅力。在這次比賽中，我不僅親身感受到了小馬拉松的苦與樂(lè)，也對(duì)自己的身心素質(zhì)有了更深入的認(rèn)知。

第二段：準(zhǔn)備工作與訓(xùn)練過(guò)程（300字）。

參加小馬拉松比賽需要提前進(jìn)行充分的準(zhǔn)備工作和系統(tǒng)的訓(xùn)練。作為一個(gè)跑步愛(ài)好者，我準(zhǔn)備了幾個(gè)月的時(shí)間來(lái)增強(qiáng)體能和提升技巧。每天早晨，我都會(huì)在公園進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練，努力提高自己的速度和耐力。此外，為了避免受傷和保持身體的健康狀態(tài)，我還加入了一些交叉訓(xùn)練項(xiàng)目，如瑜伽和游泳。準(zhǔn)備過(guò)程中也不能忽視對(duì)心理素質(zhì)的培養(yǎng)，通過(guò)閱讀相關(guān)書籍和參加跑步培訓(xùn)班，我學(xué)到了控制心理的技巧，保持積極的態(tài)度和強(qiáng)大的意志力。

第三段：比賽的挑戰(zhàn)與反思（300字）。

小馬拉松比賽當(dāng)天，我充滿了期待和緊張。比賽一開(kāi)始，我感受到了身體的輕松和爽快，但隨著距離的增加，體力逐漸透支。這時(shí)，每一步都需要付出巨大的努力，但正是這份堅(jiān)持與毅力讓我戰(zhàn)勝了疲憊和紛亂的思緒。在比賽過(guò)程中，我也經(jīng)歷了一系列的挑戰(zhàn)和困難，包括氣溫的變化、山上坡道的攀爬和體力的透支。然而，正是這些挑戰(zhàn)讓我意識(shí)到自己的弱點(diǎn)并提升自己。

第四段：收獲與成長(zhǎng)（300字）。

小馬拉松比賽讓我收獲了更多的是內(nèi)心的成長(zhǎng)和自我超越。中途面臨困難時(shí)，我告訴自己堅(jiān)持下去，不要放棄。當(dāng)我最終達(dá)到終點(diǎn)時(shí)，滿足感和成就感溢于言表。在這個(gè)過(guò)程中，我不僅學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作和互助精神，更了解到了毅力和決心的重要性。我也意識(shí)到，只有通過(guò)持之以恒的努力和堅(jiān)定的信心，才能在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界中獲得成功。這次比賽讓我更加自信，堅(jiān)信只要努力奮斗，就能戰(zhàn)勝任何困難。

第五段：總結(jié)與展望（200字）。

參加小馬拉松比賽是一次難忘而珍貴的經(jīng)歷，讓我在跑步的過(guò)程中不斷突破自我。通過(guò)這次比賽，我認(rèn)識(shí)到只有付出更多的努力和堅(jiān)持不懈，才能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想和目標(biāo)。我的體驗(yàn)告訴我，成功不僅僅是一次比賽的結(jié)果，更是沿途的風(fēng)景和成長(zhǎng)。未來(lái)，我會(huì)繼續(xù)保持跑步的習(xí)慣，參加更多的比賽，努力提高自己的水平。我相信，只要堅(jiān)持不懈，我會(huì)在小馬拉松的道路上一直向前。

參加馬拉松心得體會(huì)篇四

迪拜馬拉松作為迪拜最具盛名的跑步賽事之一，吸引了來(lái)自世界各地的跑者參與。我有幸參加了這場(chǎng)令人難忘的馬拉松比賽，并在此分享我的心得體會(huì)。這次馬拉松對(duì)我來(lái)說(shuō)不僅僅是完成一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)，更是一次身心靈的洗禮，讓我深深感受到了跑步的快樂(lè)和自我超越的力量。

第二段：準(zhǔn)備。

參加任何一場(chǎng)馬拉松比賽之前，良好的準(zhǔn)備是必要的。我提前了解了賽道情況、氣溫和濕度，制定了合理的訓(xùn)練計(jì)劃，并在過(guò)程中注意調(diào)整飲食和休息。迪拜馬拉松賽事組織得非常周到，他們?cè)诒荣惽疤峁┝嗽敿?xì)的參賽指南，包括起點(diǎn)時(shí)間、補(bǔ)給點(diǎn)位置和服務(wù)設(shè)施，為參賽者提供了很大的便利。

第三段：比賽經(jīng)歷。

比賽當(dāng)天，我站在起點(diǎn)線上，等待著比賽開(kāi)始。當(dāng)槍聲響起，我和其他參賽者一起奔跑起來(lái)。整個(gè)賽道沿著迪拜的標(biāo)志性建筑和美麗風(fēng)景線展開(kāi)，令人目不暇接。在前半程的時(shí)候，我的狀態(tài)非常好，腳步輕盈，呼吸平穩(wěn)。后來(lái)，氣溫上升，我開(kāi)始感受到一些疲憊，但想到自己的目標(biāo)，我繼續(xù)堅(jiān)持著。不斷超越自己與前面的跑者一起奮戰(zhàn)，給了我巨大的動(dòng)力。

第四段：心靈洗禮。

馬拉松是一次身心靈的洗禮。在比賽過(guò)程中，我經(jīng)歷了喜悅、挫折、堅(jiān)持和突破。當(dāng)我以一種全新的方式看待奔跑和生活的時(shí)候，真正的力量就展現(xiàn)出來(lái)了。我學(xué)會(huì)了克服困難和逆境，同時(shí)也更加珍惜自己的健康和能力。在終點(diǎn)線上，我感到一種巨大的滿足感和成就感，這是一種無(wú)以言表的喜悅。

第五段：收獲與啟示。

參加迪拜馬拉松給了我很多收獲和啟示。首先，迪拜馬拉松讓我體會(huì)到跑步的快樂(lè)和運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。其次，我意識(shí)到只有不斷超越自己，才能不斷進(jìn)步和成長(zhǎng)。每一次跑步都是一次鍛煉，一次機(jī)會(huì)，抓住了就是一次學(xué)習(xí)和進(jìn)步的機(jī)會(huì)。最重要的是，馬拉松讓我更加深刻地理解了“堅(jiān)持到底”的力量，只要我們心懷信念和毅力，無(wú)論遇到什么困難，都可以堅(jiān)持并成功。

總結(jié)：

迪拜馬拉松是一次無(wú)比美妙的體驗(yàn)，不僅豐富了我的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，也改變了我的人生觀。通過(guò)參加這場(chǎng)比賽，我學(xué)會(huì)了如何做好準(zhǔn)備、如何堅(jiān)持和超越自己，并體驗(yàn)到了奔跑的快樂(lè)和自我超越的力量。這對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次寶貴的體驗(yàn)，并且鼓勵(lì)我在以后的生活中不斷挑戰(zhàn)自我，追求更加獨(dú)特和充實(shí)的人生。

參加馬拉松心得體會(huì)篇五

今年我有幸參加了國(guó)際馬拉松的志愿者培訓(xùn)，時(shí)間不長(zhǎng)，但收獲頗多?；仡欉@段經(jīng)歷，培訓(xùn)的種種仍然歷歷在目。

首先是前期的三次協(xié)調(diào)會(huì)，上午進(jìn)行理論知識(shí)的講解，我更深入的了解了藍(lán)天理念，我為自己是甘肅藍(lán)天救援隊(duì)的一員而自豪!我們藍(lán)天救援隊(duì)以志愿服務(wù)為原則，使每個(gè)國(guó)民享有免費(fèi)緊急救援服務(wù)為宗旨――這也是我加入藍(lán)天救援隊(duì)的初心，我愿意在這揮灑我的青春，奉獻(xiàn)出我的一份微薄之力。還給我們細(xì)致入微的講解并演示了cpr(心肺復(fù)蘇術(shù))、止血包扎固定搬運(yùn)等院前急救知識(shí)，是啊――生命是多么的脆弱而珍貴，面對(duì)生命，我們要嚴(yán)肅認(rèn)真的對(duì)待。

下午則進(jìn)行隊(duì)列紀(jì)律訓(xùn)練和密集人群管理――被我笑稱“魔鬼訓(xùn)練”――因?yàn)椴环帜信?，一出錯(cuò)便俯臥撐準(zhǔn)備!第一次對(duì)我來(lái)說(shuō)算是高強(qiáng)度的訓(xùn)練了，不過(guò)隊(duì)長(zhǎng)也說(shuō)了，我們的角色是教官，如果自身素質(zhì)不過(guò)硬又如何能去培訓(xùn)志愿者呢?每個(gè)隊(duì)友都沒(méi)有怨言的堅(jiān)持著!在操場(chǎng)的實(shí)訓(xùn)非常地有意思，能學(xué)到許多實(shí)用的東西。甚至于激動(dòng)的一回寢室就迫不及待地告訴室友們，給她們講解演示。

終于，角色轉(zhuǎn)變，輪到我們要去給志愿者們培訓(xùn)了。培訓(xùn)前一天當(dāng)我被告知要負(fù)責(zé)主講時(shí)，放學(xué)后我丟下其他的事情，專心備課，288張ppt，我看了三遍，課件有不太明白的地方便查閱資料了解清楚。所以才能在培訓(xùn)時(shí)流暢順利的在規(guī)定時(shí)間內(nèi)講完。課堂氣氛活躍，志愿者們都非常專注認(rèn)真的在汲取這些急救知識(shí)，結(jié)束三個(gè)小時(shí)的講解后，我們兩個(gè)教官感概萬(wàn)千!真的――很感謝他們的配合，讓我們能感覺(jué)到自己有用。

感謝蘭馬培訓(xùn)，練就出了這樣勤奮堅(jiān)強(qiáng)的自己，提高了自身的身體素質(zhì)，認(rèn)識(shí)了許多善良有愛(ài)心的隊(duì)友，讓我的大學(xué)生活更加地充實(shí)有意義。

參加馬拉松心得體會(huì)篇六

小馬拉松這一項(xiàng)體育賽事已經(jīng)成為了許多人熱衷的運(yùn)動(dòng)，我也是其中之一。最近我參加了一場(chǎng)小馬拉松比賽，這是一次非常有意義的經(jīng)歷。在比賽中，我不僅鍛煉了身體，也收獲了許多寶貴的心得體會(huì)。在這里，我將與大家分享我的小馬拉松心得體會(huì)。

第二段：準(zhǔn)備。

參加小馬拉松比賽前的準(zhǔn)備工作非常重要。我事先進(jìn)行了大量的訓(xùn)練，包括長(zhǎng)跑、短跑和力量訓(xùn)練。這些訓(xùn)練提高了我的體能和耐力，為比賽做好了充分的準(zhǔn)備。此外，我還規(guī)劃了飲食和休息，確保在比賽前狀態(tài)最佳。在準(zhǔn)備階段，我還了解了比賽路線和賽道條件，這讓我能夠更好地應(yīng)對(duì)各種環(huán)境。

第三段：比賽。

小馬拉松比賽是一項(xiàng)持久的體力比拼。在比賽當(dāng)天，我充滿激動(dòng)和緊張。比賽開(kāi)始后，我遵循計(jì)劃，從頭開(kāi)始放慢節(jié)奏，逐漸提升速度。我注意了呼吸節(jié)奏和步伐，保持了自己的穩(wěn)定狀態(tài)。雖然比賽過(guò)程艱辛，但我堅(jiān)持不懈，全力以赴。比賽期間，我還與其他選手互相鼓勵(lì)，這增強(qiáng)了我的信心和毅力。

第四段：收獲。

小馬拉松比賽不僅是一種體力的比拼，更是一種對(duì)自我的挑戰(zhàn)。比賽的過(guò)程中，我感受到了在身體和心靈上的超越。我不斷調(diào)整呼吸和步伐，適應(yīng)了不同的地形和環(huán)境。當(dāng)我跨過(guò)終點(diǎn)線時(shí)，我感到了巨大的成就感和滿足感。這次比賽不僅讓我鍛煉了身體，也鍛煉了我的意志力和毅力。我相信這些經(jīng)歷將對(duì)我的未來(lái)產(chǎn)生積極的影響。

第五段：反思。

小馬拉松比賽結(jié)束后，我反思了整個(gè)過(guò)程。我意識(shí)到在比賽中，持久的耐力是非常重要的。通過(guò)不斷堅(jiān)持和努力，我克服了身體的疲勞和心理的壓力。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)了自己在訓(xùn)練和準(zhǔn)備方面的不足之處。在以后的比賽中，我會(huì)更加注重細(xì)節(jié)和技巧的訓(xùn)練，提高自己的綜合能力。我還會(huì)尋求更多經(jīng)驗(yàn)豐富的選手的指導(dǎo)和建議，不斷進(jìn)步和成長(zhǎng)。

總結(jié)：

小馬拉松比賽是一次獨(dú)特而有意義的體驗(yàn)。通過(guò)準(zhǔn)備、比賽和反思，我深刻體會(huì)到了持久耐力和堅(jiān)持的重要性。這次比賽讓我感受到了挑戰(zhàn)自我的樂(lè)趣和成就感。我相信這次經(jīng)歷將對(duì)我的人生產(chǎn)生積極的影響，讓我更加堅(jiān)定地追求自己的目標(biāo)和夢(mèng)想。參加小馬拉松比賽讓我更加熱愛(ài)和重視運(yùn)動(dòng)，我期待著下一次的挑戰(zhàn)和成長(zhǎng)。

參加馬拉松心得體會(huì)篇七

為了愛(ài)生活，為了愛(ài)他人，為了愛(ài)自我，我們共同參加了這次北鎮(zhèn)半程馬拉松的比賽。

月光已經(jīng)變得模糊不清，北斗七星透過(guò)晨霧俯視著大地。在蒼茫的大地上總有一些人勤勉或者耕耘，彌散的月光為形形色色的路人點(diǎn)亮著不錯(cuò)的光影。一個(gè)蔥蔥少年在這個(gè)熟悉的晨曦中勇敢地用步伐和汗水，硬生生地跑到了油膩的中年。

因?yàn)橄矚g，所以跑步。

跑步總是歡樂(lè)的起點(diǎn)，

更是健康身心的終點(diǎn)。

媽媽懷里的我，一歲，羸弱；爸爸左側(cè)的我，十歲左右吧，算是長(zhǎng)大了吧。那個(gè)時(shí)期，很巧，趕上了國(guó)家自然和非自然災(zāi)害末期，整天除了想吃東西，基本就不明白還能做些什么。

一晃大了，不！嚴(yán)格意義上說(shuō)是老了！小的時(shí)候，我就明白生活不止眼前的茍且，還有詩(shī)和遠(yuǎn)方。當(dāng)時(shí)明白這個(gè)道理但沒(méi)總結(jié)出來(lái)，讓之后的許巍唱出來(lái)了。有些遺憾！哈哈！

經(jīng)過(guò)三十多年的身體力行，跑步成就了我此刻還算健康的體魄，也感激父親所在的國(guó)企，讓我有了安身立命的地，也有了如今的自我。

奉天承運(yùn)，皇帝詔曰。說(shuō)起我的跑步生涯，還要感激我的初中體育教師，為了想徹底戒掉我上體育課經(jīng)常說(shuō)話的惡習(xí)，我就經(jīng)常被我這位體育教師體罰跑步。

因?yàn)楫?dāng)時(shí)跑步時(shí)時(shí)被動(dòng)，所以此刻越跑越主動(dòng)。

這塊獎(jiǎng)牌嚴(yán)格意義上是紀(jì)念章，更嚴(yán)格的講不是我的，而是一位好心人——岳強(qiáng)的。因?yàn)轭I(lǐng)參賽包時(shí)，碰巧我的包里沒(méi)有，所以賴上錦州好人岳強(qiáng)了。為我的人生第一次馬拉松，留下了這段記憶，完美的，沒(méi)有缺憾的`記憶。

如果我的女兒有孝心估計(jì)能把我這套行頭給我保留下來(lái)，這是我此生第一次馬拉松比賽的參賽服，因?yàn)橐矘O可能是我的最終一套馬拉松比賽服。因?yàn)槌俗晕?，老媽，媳婦，女兒沒(méi)有一個(gè)再支持我參加第二個(gè)了，我也不明白什么時(shí)候我自我能說(shuō)了算一回。研究到將來(lái)的養(yǎng)老問(wèn)題，我還是別再得罪人家了。

沒(méi)有參賽的經(jīng)歷不怕，我有跑步的經(jīng)驗(yàn)。跑的穩(wěn)，跑的多，跑的久，是我三十多年跑步的最大收獲。這次跑步本人絕對(duì)是菜鳥(niǎo)小白級(jí)別，在臨去的車上還向岳強(qiáng)，董大等名師請(qǐng)教一二。

借此美篇，再次感激錦州起跑團(tuán)的帶頭人，也再次感激起跑團(tuán)的哥們給我的鼓勵(lì)和帶動(dòng)，多謝你們！

參加馬拉松比賽其實(shí)和自我平時(shí)跑步一樣，會(huì)把我?guī)нM(jìn)一個(gè)追逐自然，追逐放松身心的自我世界。這個(gè)世界伴著我每段跑步的心路歷程，讓我深陷其中，不舍離去。盡管賽道風(fēng)塵仆仆，但這些記憶永存。

在初夏上午半馬，要克服高溫和電解質(zhì)流失等硬傷問(wèn)題。本來(lái)半輩子跑步都沒(méi)有補(bǔ)給，今日應(yīng)對(duì)這些困難，簡(jiǎn)直絲毫沒(méi)有感覺(jué)。槍聲響的時(shí)候，壓根也沒(méi)看到隊(duì)伍的前頭啥樣，跟著人流就出去了。本來(lái)就是來(lái)領(lǐng)略馬拉松的魅力，所以多少人參賽，是不是很精彩，對(duì)自我沒(méi)有要求。所以跑步中按著自我的節(jié)奏，簡(jiǎn)便向前。途中跟遠(yuǎn)在日本北海道求學(xué)的女兒視頻直播，那個(gè)興奮；跟好友通話邊跑邊聊，那個(gè)愜意；跟途中志愿者，醫(yī)護(hù)人員合影，那個(gè)灑脫。

在完賽后，我在微信中這樣留言:感激大家關(guān)注，跑了半輩子頭一次走上了賽道，很欣喜。就像干了一輩子新聞工作，不參加一次比賽，多少都會(huì)留下遺憾。十年前，大慶金獎(jiǎng)給本人新聞事業(yè)畫了一個(gè)句話，那么這一次的半馬，也算在我近五十歲的人生中有一個(gè)小結(jié)。歲月靜好，我心惠安，感激歲月，一切的一切都不為什么，只為那水中月，鏡中花還有心中的自我波瀾。再次感激家人朋友的關(guān)注和愛(ài)護(hù)！

半生半馬倍虔誠(chéng)，一步一趨數(shù)歷程。青山不語(yǔ)催人老，華發(fā)無(wú)怨鬢角生。

時(shí)間久了，跑半馬的記憶也淡化了許多?；叵脒@次半馬的經(jīng)歷除了幸福感還真沒(méi)有什么經(jīng)驗(yàn)作為總結(jié)材料，因?yàn)槲沂菫榕懿蕉懿骄褪琼樒渥匀?，水到渠成。那就話說(shuō)的好:我運(yùn)動(dòng)，我歡樂(lè)！

頭一次參加馬拉松，有了自我的半馬成績(jī)，也有了向我的親人們吹牛的談資。跑完這次馬拉松快一個(gè)月了，那興奮勁、幸福勁還是沒(méi)有過(guò)去，我也不明白是我成就了自我還是馬拉松成就了我。那天馬拉松之后，我還是堅(jiān)持每一天晨跑。半馬對(duì)于我沒(méi)有后遺癥，沒(méi)有強(qiáng)迫癥，有的僅有夢(mèng)想，夢(mèng)想逃離家人的枷鎖，再次踏上全馬的征程。

這個(gè)夢(mèng)，是夢(mèng)？還是夢(mèng)？現(xiàn)實(shí)會(huì)照亮夢(mèng)的清醒，還是現(xiàn)實(shí)會(huì)把夢(mèng)想帶回家。

你明白每一天清晨第一縷陽(yáng)光的樣貌嗎，你明白每一天起床的酸楚嗎。冬日的月光灑在厚重的行囊，夏日紛飛的蚊蟲(chóng)伴著你的汗水滴落。

歲月流轉(zhuǎn)，青春不在。奔跑四十年，馳騁八萬(wàn)里。

這一生，跑步是我堅(jiān)持最徹底的一件事情，不為什么，就因?yàn)橄矚g，所以就是一輩子。

人生之大不在于駕馭人生，而在于駕馭自我的內(nèi)心。在世人標(biāo)準(zhǔn)的成功坐邊上，我沒(méi)有亮點(diǎn)和光環(huán)，有的也僅有我自我作為跑者，自我認(rèn)為的精彩人生，足以！

參加馬拉松心得體會(huì)篇八

第一段：介紹迪拜馬拉松的概況及參賽初衷（200字）。

迪拜馬拉松作為全球知名的長(zhǎng)跑比賽，吸引了來(lái)自世界各地的跑者。在參加這場(chǎng)精彩的比賽之前，我對(duì)迪拜的美麗風(fēng)景和世界一流的賽道設(shè)施充滿了向往。作為一名長(zhǎng)跑愛(ài)好者，我希望能夠在這個(gè)激烈的競(jìng)爭(zhēng)中挑戰(zhàn)自己，體驗(yàn)馬拉松帶來(lái)的成就感和快樂(lè)。

第二段：比賽前的準(zhǔn)備工作（200字）。

在迪拜馬拉松之前，我進(jìn)行了充分的訓(xùn)練和準(zhǔn)備。每天堅(jiān)持跑步訓(xùn)練，提高自己的體能和耐力。我還定期參加其他地方的長(zhǎng)跑比賽，以便鍛煉自己在比賽中的競(jìng)技能力。此外，我還注重飲食和休息，保持良好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)。

第三段：比賽當(dāng)天的感受和經(jīng)歷（400字）。

比賽當(dāng)天，我一大早就來(lái)到起點(diǎn)，無(wú)數(shù)跑者在我的周圍。當(dāng)比賽開(kāi)始的那一刻，我感受到了一種難以言喻的激動(dòng)和緊張。整個(gè)賽道沿著迪拜的美麗海灘和市區(qū)，風(fēng)景如畫。跑者們從起點(diǎn)沖過(guò)終點(diǎn)，沿途觀眾的歡呼和加油聲不絕于耳，激勵(lì)著我們前進(jìn)。在炙熱的陽(yáng)光下，我的意志得到了極大的考驗(yàn)，但堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練讓我有足夠的體力和毅力，我一步步逼近終點(diǎn)。

第四段：完成比賽的成就感與體驗(yàn)（300字）。

當(dāng)我穿過(guò)終點(diǎn)線時(shí)，我感受到了一種無(wú)法言喻的成就感。雖然身體疲憊不堪，但內(nèi)心充滿了喜悅和滿足。這種成就感遠(yuǎn)超過(guò)任何物質(zhì)的回報(bào)，讓我體會(huì)到了長(zhǎng)跑的魅力和堅(jiān)持不懈的價(jià)值。在這個(gè)艱辛但又充滿挑戰(zhàn)的過(guò)程中，我不僅鍛煉了身體，也鍛煉了意志力和決心。迪拜馬拉松給了我一個(gè)機(jī)會(huì)，讓我展示自己的潛力和實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)。

參加迪拜馬拉松是我長(zhǎng)跑生涯中的一次寶貴經(jīng)歷。這場(chǎng)比賽不僅讓我體驗(yàn)到了跑步的樂(lè)趣，還讓我深刻認(rèn)識(shí)到了堅(jiān)持不懈的重要性和團(tuán)隊(duì)合作的力量。希望將來(lái)有更多的機(jī)會(huì)參加類似的比賽，挑戰(zhàn)自己，并與全球的跑者們一同奔跑。迪拜的美麗風(fēng)景和熱情好客的人們給了我留下了深刻的印象，這將成為我長(zhǎng)久難以忘懷的回憶。

總結(jié)：通過(guò)迪拜馬拉松，我不僅收獲了身體上的鍛煉和成就感，還學(xué)到了堅(jiān)持不懈和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。參加這種世界級(jí)的長(zhǎng)跑比賽，是一次獨(dú)特而難忘的體驗(yàn)。我相信，未來(lái)還將有更多的機(jī)會(huì)參加類似的比賽，挑戰(zhàn)自己，實(shí)現(xiàn)更多的目標(biāo)。

參加馬拉松心得體會(huì)篇九

八年級(jí)三班鞏汶琪。

1月11日對(duì)于桓臺(tái)實(shí)驗(yàn)學(xué)校的我們有著不平凡的意義。--建校以來(lái)的首屆迷你馬拉松。

我喜歡跑步，只是喜歡。抬腿、擺臂，勇往直前。很簡(jiǎn)單很快樂(lè)。套句流行的話，那叫“重在參與”。4000米，不長(zhǎng)，我要感受馬拉松賽，什么是堅(jiān)持，什么是拼搏。”

迷你馬拉松賽，總有些畫面讓人為之動(dòng)容。我們班胖胖的于豪政沖過(guò)了終點(diǎn)，可從他的臉上記者甚至沒(méi)有看到一絲疲憊，除了不斷從胖胖臉上滾落的汗水。他說(shuō)，這是自己天天鍛煉的結(jié)果，對(duì)于今天的表現(xiàn)，于豪政說(shuō)：“還算滿意，盡管不是很累，但速度再提不上去了，主要拼的還是節(jié)奏和步伐。”和他一樣的同學(xué)們參加完這次比賽，似乎還有些意猶未盡，“明年一定還參加。我望著同學(xué)們一起前行的背影，似乎名次、時(shí)間都已不再重要，肩并肩傳遞的是伙伴之間的鼓舞。

快樂(lè)為那份健康。

長(zhǎng)跑是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)全身各器官系統(tǒng)都能產(chǎn)生良好的影響。長(zhǎng)跑能夠加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。長(zhǎng)跑通過(guò)下肢運(yùn)動(dòng)，可促使靜脈血倒流心臟，預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。長(zhǎng)跑身體對(duì)長(zhǎng)跑發(fā)生的適應(yīng)性改變還包括改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平，有利于控制體重。長(zhǎng)跑使人精神振奮。跑步可起到調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮和抑制的作用，提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，消除腦力勞動(dòng)的疲勞，預(yù)防神經(jīng)衰弱。

只要你堅(jiān)持，你將一步步地接近目標(biāo)。離目標(biāo)越近，你的汗水流的越多。到達(dá)目的地是沒(méi)有捷徑的，你認(rèn)準(zhǔn)了目標(biāo)并且付出努力，你會(huì)成功的。

青春志愿感悟。

外語(yǔ)系對(duì)外漢語(yǔ)苑賀芬。

2013年9月21日清晨2點(diǎn)，天還是漆黑的，路燈還閃爍著金色的光，作為衡水市國(guó)際馬拉松志愿者的我們已經(jīng)開(kāi)始了一個(gè)別樣的旅程??一個(gè)多小時(shí)的車程之后我們到達(dá)了目的地，一下車陣陣寒風(fēng)襲來(lái)，大家都不停地跺著腳搓著手取暖，可是盡管如此大家的熱情還是那樣高漲，臉上掛著燦爛的笑容，排著隊(duì)等待著分工，那風(fēng)景無(wú)比美麗。

我們的工作很簡(jiǎn)單就是在拐彎處正確引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員，以免跑錯(cuò)方向。上午八點(diǎn)整運(yùn)動(dòng)會(huì)正式開(kāi)始，我們一行二十余人也就開(kāi)始了我們的志愿工作??一開(kāi)始有一些不知所措，因?yàn)榇蠹覍?duì)周邊的環(huán)境都不熟悉，在裁判員的幫助下我們漸漸地有了頭緒，進(jìn)入了狀態(tài)，一二三四五，你的，我的，在這，在那??不慌不忙有條不紊的進(jìn)行著，始終伴隨我們的笑臉也不曾疲倦，迎接著每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，熱心地回答著每一個(gè)問(wèn)題，細(xì)心地指引著方向?？障緯r(shí)大家還一起拍照留戀，談天，沒(méi)有陌生感沒(méi)有罅隙，有的只有共同的志愿心。

一陣繁忙過(guò)后運(yùn)動(dòng)員要出發(fā)了，看著他們個(gè)個(gè)精神飽滿，激動(dòng)興奮，不禁想到了剛剛跑完馬拉松臨江預(yù)賽的自己，前一天自己也像他們一樣是運(yùn)動(dòng)員，在出發(fā)前似乎也是那樣興奮那樣激動(dòng)，現(xiàn)在換了一個(gè)身份作為志愿者的自己站在這里看著他們心依舊不能平靜，很想沖著他們大聲喊：“加油，加油，你們是最棒的！”還記得自己在跑在學(xué)校跑800的時(shí)候，同班同學(xué)搖著手對(duì)我喊著：“加油！加油！”真的很感動(dòng)，于是在心里默默的祝福這些運(yùn)動(dòng)員，希望這些運(yùn)動(dòng)員也能收獲這份幸福和快樂(lè)。

送走了運(yùn)動(dòng)員我們轉(zhuǎn)站到公交車上等待回校。車慢慢的開(kāi)著，滿車的包裹占了所有的位子，隊(duì)友們只好和包裹一起擠座了，剛上車大家還是開(kāi)心地說(shuō)著笑著，不一會(huì)所有人都入睡了，趴著躺著，靠在包裹上，坐在臺(tái)階上，各種姿勢(shì)各種睡，看著這個(gè)畫面你應(yīng)該明白志愿者也是勞累的。

思想?yún)R報(bào)：記杭州國(guó)際馬拉松。

尊敬的外國(guó)語(yǔ)英語(yǔ)第三學(xué)生黨支部：

xx年年11月11日，杭州國(guó)際馬拉松在黃龍?bào)w育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽，其總路程為21.0975km，規(guī)定3小時(shí)內(nèi)跑完。我用了2小時(shí)37分鐘完成了比賽。

參加馬拉松，不僅是因?yàn)樗且豁?xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，提倡全民健身，而且是挑戰(zhàn)毅力，挑戰(zhàn)自我的一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)！21.0975km到底有多遠(yuǎn)，其實(shí)是沒(méi)有概念的，對(duì)我來(lái)說(shuō)，那是一個(gè)未知挑戰(zhàn)，但是憑著毅力，憑著堅(jiān)持到底的意念，我成功挑戰(zhàn)了自我！

馬拉松是一種精神，一種健康，陽(yáng)光，運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不懈的精神。在跑馬拉松的過(guò)程當(dāng)中，我經(jīng)歷了幾個(gè)生理極限——呼吸難受，內(nèi)臟受震，肚子痛，腿酸??也曾想過(guò)跑了一段路程后就放棄，但是跑著跑著，就不想停下來(lái)，似乎生命的意義就是在于奔跑，就在于運(yùn)動(dòng)，就在于堅(jiān)持到底！

馬拉松，不僅挑戰(zhàn)生理極限，而且也挑戰(zhàn)心理極限。比賽一開(kāi)始的時(shí)候，總是一群人一起在跑。但是隨著時(shí)間的推移，你身邊的同伴越來(lái)越少，有時(shí)你甚至是一個(gè)人在跑。這個(gè)時(shí)候的你，是加速趕上前面的選手，是放緩你的腳步等后面的人，還是保持原速繼續(xù)前進(jìn)？若是想跟他人比，你須加速；若是想有同伴，你須減緩速度。我選擇保持原速，不因?yàn)閯e人而擾亂自己的節(jié)奏。這樣做不僅僅是因?yàn)榇騺y自己的節(jié)奏不利于比賽，更是因?yàn)檫@是馬拉松比賽，甚至人生必經(jīng)的一個(gè)過(guò)程。有時(shí)，偌大的道路上，只有你一人，你的前后左右都沒(méi)有人，這時(shí)的你是孤獨(dú)的，是沒(méi)有眼前目標(biāo)的，也許會(huì)茫然，也許會(huì)害怕，也許會(huì)想到要就此放棄，但是只要你按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前進(jìn)，自己跟自己比，最終你將贏得這場(chǎng)一人的馬拉松比賽。

前的運(yùn)動(dòng)員是第一個(gè)還是最后一個(gè)，從不吝嗇自己的掌聲與鼓勵(lì)，一路上總是不停地喊“加油！”“加油！”。有時(shí)，后面追上來(lái)的運(yùn)動(dòng)員會(huì)微笑地對(duì)前面的運(yùn)動(dòng)員說(shuō)“加油！”、“我們一起努力！”每個(gè)站點(diǎn)的志愿者，總是忙碌的為運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備茶水飲料，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地，就拿著飲料向運(yùn)動(dòng)員伸出了友誼之手。這些鼓勵(lì)、這些幫助就像是沙漠里的甘泉，讓我們?cè)谄v時(shí)重獲動(dòng)力，繼續(xù)前行，堅(jiān)持到底！

馬拉松，考驗(yàn)的是體力，是毅力，是意志，是人與人之間相互的信任與鼓勵(lì)，是人與人之間的和諧。

馬拉松的意義，不在于比賽，而在于參與；不在于名次，而在于拼搏；不在于完成，在于堅(jiān)持！

這次比賽，不僅讓我體驗(yàn)到陽(yáng)光、健康的運(yùn)動(dòng)氛圍，體驗(yàn)到挑戰(zhàn)極限、挑戰(zhàn)自我所需的勇氣與努力，更讓我體驗(yàn)到人與人之間那種和諧美好的關(guān)系，社會(huì)和諧的氛圍！

八年級(jí)九班張鈺惠。

1月11日這個(gè)平凡的日子卻注定了桓臺(tái)實(shí)驗(yàn)學(xué)校的不平凡。

這是建校以來(lái)的首屆迷你馬拉松，當(dāng)然我們很榮幸成為第一批參加迷你馬拉松的學(xué)生。因?yàn)閾?jù)說(shuō)每個(gè)參加馬拉松的同學(xué)都有一份禮物，所以班里不管是胖的瘦的能跑的不能跑得都參加了。下午臨近比賽，廣場(chǎng)上人頭攢動(dòng)，個(gè)個(gè)都躍躍欲試，氣溫不高微微泛著一絲涼意，我不禁打了個(gè)哆嗦，但是一想到馬上就要開(kāi)始的比賽就渾身充滿了斗志。隨著發(fā)令槍一響，九年級(jí)的女生出發(fā)了她們像個(gè)整齊的方塊前進(jìn)著，隨后是我們，只見(jiàn)裁判員的紅旗一放，我們個(gè)個(gè)都跑在了前面。迷你馬拉松的路程粗略估計(jì)只有4.5公里，長(zhǎng)這么大還沒(méi)參加過(guò)這種比賽，不知道自己能不能真正的跑下來(lái)，好在教練曾經(jīng)帶領(lǐng)我們跑過(guò)，所以內(nèi)心還是有底的，但是感覺(jué)有些累，跑的時(shí)間似乎也比較長(zhǎng)，有的隊(duì)員甚至都跑不下來(lái)。

說(shuō)到體會(huì)，我覺(jué)得用三個(gè)詞來(lái)形容“目標(biāo)”“心態(tài)”“集體榮譽(yù)感”。所謂的目標(biāo)其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是你需要到達(dá)的目的地，在這個(gè)過(guò)程中我定下了短暫的目標(biāo)和長(zhǎng)久的目標(biāo)，例如，我要過(guò)幾個(gè)紅綠燈，我要超越前面的誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)，這就是短暫的目標(biāo)。而長(zhǎng)久的目標(biāo)自然就是前三了。我也實(shí)現(xiàn)了我最后的目標(biāo)——跑完了全程到達(dá)了終點(diǎn)。我忽然覺(jué)得人生似乎也是這樣的，只有有目標(biāo)不斷的去實(shí)現(xiàn)才能將人品拼湊的更加完整。

有目標(biāo)就可以了嗎？還有心態(tài)！你覺(jué)得你行你就一定可以，你就一定能堅(jiān)持下去，只要你有必須跑下去的信念，4.5公里不在話下的。也許真正的馬拉松運(yùn)動(dòng)員就是以這樣的心態(tài)去完成比賽的吧！

還有集體榮譽(yù)感，我覺(jué)的表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一個(gè)是個(gè)人的榮譽(yù)感；一個(gè)是。

集體的榮譽(yù)感。說(shuō)到個(gè)人的榮譽(yù)感，當(dāng)我跑完半程的時(shí)候我覺(jué)得自己的四肢和體力都有些跟不上了，這時(shí)我想到的是我不能給田徑隊(duì)丟臉，更要給同班同學(xué)樹(shù)立個(gè)好的榜樣。還有集體的榮譽(yù)感，我們一共有47個(gè)成員參加了比賽，任何一個(gè)掉隊(duì)都會(huì)給集體抹黑。

思想?yún)R報(bào)：記杭州國(guó)際馬拉松。

尊敬的外國(guó)語(yǔ)英語(yǔ)第三學(xué)生黨支部：

xx年年11月11日，杭州國(guó)際馬拉松在黃龍?bào)w育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽，其總路程為21.0975km，規(guī)定3小時(shí)內(nèi)跑完。我用了2小時(shí)37分鐘完成了比賽。

參加馬拉松，不僅是因?yàn)樗且豁?xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，提倡全民健身，而且是挑戰(zhàn)毅力，挑戰(zhàn)自我的一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)！21.0975km到底有多遠(yuǎn)，其實(shí)是沒(méi)有概念的，對(duì)我來(lái)說(shuō)，那是一個(gè)未知挑戰(zhàn)，但是憑著毅力，憑著堅(jiān)持到底的意念，我成功挑戰(zhàn)了自我！

馬拉松是一種精神，一種健康，陽(yáng)光，運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不懈的精神。在跑馬拉松的過(guò)程當(dāng)中，我經(jīng)歷了幾個(gè)生理極限——呼吸難受，內(nèi)臟受震，肚子痛，腿酸??也曾想過(guò)跑了一段路程后就放棄，但是跑著跑著，就不想停下來(lái)，似乎生命的意義就是在于奔跑，就在于運(yùn)動(dòng)，就在于堅(jiān)持到底！

馬拉松，不僅挑戰(zhàn)生理極限，而且也挑戰(zhàn)心理極限。比賽一開(kāi)始的時(shí)候，總是一群人一起在跑。但是隨著時(shí)間的推移，你身邊的同伴越來(lái)越少，有時(shí)你甚至是一個(gè)人在跑。這個(gè)時(shí)候的你，是加速趕上前面的選手，是放緩你的腳步等后面的人，還是保持原速繼續(xù)前進(jìn)？若是想跟他人比，你須加速；若是想有同伴，你須減緩速度。我選擇保持原速，不因?yàn)閯e人而擾亂自己的節(jié)奏。這樣做不僅僅是因?yàn)榇騺y自己的節(jié)奏不利于比賽，更是因?yàn)檫@是馬拉松比賽，甚至人生必經(jīng)的一個(gè)過(guò)程。有時(shí)，偌大的道路上，只有你一人，你的前后左右都沒(méi)有人，這時(shí)的你是孤獨(dú)的，是沒(méi)有眼前目標(biāo)的，也許會(huì)茫然，也許會(huì)害怕，也許會(huì)想到要就此放棄，但是只要你按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前進(jìn)，自己跟自己比，最終你將贏得這場(chǎng)一人的馬拉松比賽。

鼓勵(lì)、這些幫助就像是沙漠里的甘泉，讓我們?cè)谄v時(shí)重獲動(dòng)力，繼續(xù)前行，堅(jiān)持到底！

馬拉松，考驗(yàn)的是體力，是毅力，是意志，是人與人之間相互的信任與鼓勵(lì)，是人與人之間的和諧。

參加馬拉松心得體會(huì)篇十

第一段：引言（200字）。

作為一個(gè)愛(ài)好跑步的人，參加馬拉松比賽一直是我的夢(mèng)想。近期，我有幸參加了一場(chǎng)在日本舉辦的馬拉松比賽，這次經(jīng)歷給我留下了深刻的印象，也讓我從中收獲了許多。在這篇文章中，我將分享我在日本馬拉松比賽中得到的心得體會(huì)。

第二段：賽前準(zhǔn)備（200字）。

參加一場(chǎng)馬拉松比賽前，充分的準(zhǔn)備是至關(guān)重要的。在日本馬拉松賽前，我發(fā)現(xiàn)組織者非常注重跑者的需求。比賽前，他們提供了詳細(xì)的比賽指南，告訴我們關(guān)于賽道、補(bǔ)給站以及緊急醫(yī)療服務(wù)的信息。此外，他們還提供了訓(xùn)練建議和健康飲食指導(dǎo)，幫助參賽者提高體能和減少受傷概率。這些細(xì)致入微的安排讓我感受到賽事主辦方對(duì)參賽者的關(guān)心和負(fù)責(zé)。

第三段：比賽經(jīng)歷（200字）。

在比賽當(dāng)天，我深刻體會(huì)到日本馬拉松賽事的組織之處。賽道路線布置得井然有序，沿途設(shè)有志愿者為我們指引方向，并提供飲料和高能量食物。觀眾們沿著道路歡呼助威，為我們加油打氣。這種賽事氛圍令人倍感鼓舞，讓我感受到了無(wú)與倫比的激動(dòng)。此外，我還注意到，在整個(gè)比賽過(guò)程中，組織者對(duì)安全和衛(wèi)生方面的措施非常周到，確保參賽者的健康和舒適。

第四段：比賽心得（300字）。

在參加這場(chǎng)日本馬拉松比賽的過(guò)程中，我也積累了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。首先，良好的訓(xùn)練是成功的關(guān)鍵。充分的準(zhǔn)備包括平時(shí)的有規(guī)律的訓(xùn)練、合理的飲食和充足的休息，這些都是提高跑步表現(xiàn)的重要因素。其次，堅(jiān)持不懈的精神也是不可或缺的。在比賽時(shí)，我們可能會(huì)遇到不舒服和困難的瞬間，但只有堅(jiān)持下來(lái)，才能超越自己，取得優(yōu)異的成績(jī)。最后，我還從比賽中體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。與其他參賽者相互幫助，互相鼓勵(lì)，是克服困難和提升整體體驗(yàn)的重要因素。

第五段：總結(jié)與展望（300字）。

通過(guò)參加這場(chǎng)日本馬拉松比賽，我深刻體會(huì)到了日本人對(duì)于馬拉松運(yùn)動(dòng)的熱情和嚴(yán)謹(jǐn)。他們精細(xì)的組織、周到的賽前準(zhǔn)備和現(xiàn)場(chǎng)服務(wù)讓我受益匪淺。同時(shí)，這次比賽還啟發(fā)了我對(duì)于跑步的熱愛(ài)和追求的進(jìn)一步發(fā)展。我決心繼續(xù)努力訓(xùn)練，提升自己的跑步水平，并期待著未來(lái)能參加更多國(guó)際性的馬拉松比賽，爭(zhēng)取更好的成績(jī)。

以上是我在參加日本馬拉松比賽中的心得體會(huì)。我深深感受到了這個(gè)國(guó)家對(duì)于體育事業(yè)的重視和熱情，也收獲了珍貴的經(jīng)驗(yàn)和啟示。我相信，這次經(jīng)歷將對(duì)我的跑步生涯產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，使我能夠更加專注和全力以赴地追逐我的夢(mèng)想。

參加馬拉松心得體會(huì)篇十一

近年來(lái)，馬拉松運(yùn)動(dòng)越來(lái)越受到人們的關(guān)注和喜愛(ài)。無(wú)論是專業(yè)選手還是業(yè)余跑者，參加一次馬拉松比賽已成為許多人的夢(mèng)想。在我參加的第一場(chǎng)馬拉松全馬比賽中，我深刻體會(huì)到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力和個(gè)人成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

第二段：準(zhǔn)備與挑戰(zhàn)。

參加一場(chǎng)馬拉松比賽需要充分的準(zhǔn)備和挑戰(zhàn)自我的勇氣。我從報(bào)名到正式比賽前的準(zhǔn)備期間，壓力和期待并存。我培養(yǎng)了每天跑步的習(xí)慣，增加了跑量和訓(xùn)練強(qiáng)度，同時(shí)保證了充足的休息和營(yíng)養(yǎng)攝入。比賽當(dāng)天的早晨，凌晨四點(diǎn)多的鬧鐘聲喚醒了我，我迅速收拾好行裝，前往比賽起點(diǎn)。賽前的組織和安排讓我感到興奮和緊張，但我盡力保持自己的冷靜。

第三段：比賽全程。

當(dāng)比賽開(kāi)始的剎那，我感到胸口氣急并且緊張。然而，隨著選手們的熱情吶喊和激勵(lì)，我漸漸進(jìn)入了冷靜的狀態(tài)。整個(gè)比賽全程我都時(shí)刻保持專注，呼吸和腳步的配合幫助我進(jìn)入了一種易如反掌的狀態(tài)。而沿途的觀眾們的加油聲和鼓勵(lì)更是增添了我前進(jìn)的動(dòng)力。比賽中的艱難時(shí)刻觸發(fā)了我內(nèi)心深處的堅(jiān)持和拼搏，我學(xué)會(huì)了忍耐和堅(jiān)持。

第四段：挑戰(zhàn)與進(jìn)步。

在馬拉松比賽中，不僅僅是與其他選手的競(jìng)爭(zhēng)，更是與自己的挑戰(zhàn)。在比賽開(kāi)始后的前幾公里，我的身體開(kāi)始漸漸適應(yīng)了跑步的節(jié)奏，我感受到了肌肉的疲勞和酸痛。然而，正是這種挫折和困難不斷激發(fā)了我往前的動(dòng)力。我不斷告訴自己，無(wú)論發(fā)生什么，都要堅(jiān)持到最后。當(dāng)終點(diǎn)呈現(xiàn)在我面前時(shí)，那種喜悅和滿足感充滿了我的心頭，我意識(shí)到，我不僅擊敗了其他選手，更重要的是我戰(zhàn)勝了自己。

第五段：收獲與啟示。

這次馬拉松比賽對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次寶貴的經(jīng)歷，我不僅收獲了比賽的榮譽(yù)和成就感，更重要的是我收獲了對(duì)自己的深刻認(rèn)識(shí)和信心。通過(guò)訓(xùn)練和比賽，我不僅鍛煉了身體，也培養(yǎng)了自律和毅力。我意識(shí)到，只要努力，付出不懈的努力和堅(jiān)持，我們能夠超越自我，戰(zhàn)勝困難。馬拉松教會(huì)了我如何一步一個(gè)腳印地追逐夢(mèng)想，并且相信任何事情都有可能。

總結(jié)。

以參加馬拉松全馬比賽為主題，以上文章通過(guò)描述準(zhǔn)備與挑戰(zhàn)、比賽全程、挑戰(zhàn)與進(jìn)步以及收獲與啟示四個(gè)方面，展示了參加馬拉松全馬的心得體會(huì)。無(wú)論是在訓(xùn)練中的辛苦付出，還是比賽中的艱難困苦，我從這次經(jīng)歷中獲得了深刻的教訓(xùn)和成長(zhǎng)。我相信這次馬拉松比賽給了我一種從未有過(guò)的成就感，并且激發(fā)了我繼續(xù)努力追求更高目標(biāo)的動(dòng)力。