最新參加馬拉松心得體會和感想(精選20篇)

心得體會能夠幫助人們更好地認識自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和不足。要寫一篇較為完美的心得體會，首先要對所要總結(jié)的經(jīng)歷進行全面回顧。接下來是一些心得體會的典型范例，歡迎大家一起來探討和學習。

參加馬拉松心得體會和感想篇一

2018年7月7日-8月31日，我進行了為期56天的暑期訓練。這次訓練使我的五公里、十公里、半程馬拉松都得到了大幅度提升，讓我懂得了科學訓練的重要性，只有科學系統(tǒng)的訓練才可以提升得更快，也可以減少受傷的幾率?？茖W訓練包括很多方面，例如跑步姿勢、配速控制等。

除了速度的提升，我也得到了其它的收獲，體重更輕了，膚色更黑了，作息比暑假之前更加規(guī)律了，飲食也控制的更好了，這些收獲讓我更加熱愛跑步這項運動。每天訓練之后我都會進行。

總結(jié)。

和反思。反思自己的不足，才能更好的去訓練?；叵胱砸雅懿竭@么長時間，從一個跑步小白到現(xiàn)在逐漸往專業(yè)跑者發(fā)展，我付出了太多的努力，冬天凍裂口，夏天曬脫皮，熱到險些中暑，把自己練到缺氧、嘔吐，雖然很累很苦，但是做自己喜歡的事情再累再苦也值得。每一次破紀錄我都非常高興，哪怕只有1秒鐘，因為辛苦的付出總算沒有白費。但是一定不可以因為破記錄而沾沾自喜，要不斷的去突破自己，不僅做到最好，還要做到更好，追求完美和極致。

下面再來說說跑步訓練的一些注意事項和建議。

精品學習文檔的。訓練要講究勞逸結(jié)合，這樣可以讓身體得到緩解，每周2-3次強度訓練足夠。

二、減輕體重。

體重大不僅僅對跑步速度有影響，而且對膝蓋的損傷也很大。

三、

加強力量訓練。

做力量訓練不僅可以減少受傷的幾率，還可以改善跑姿，使你跑的更快，尤其是腿部力量和核心肌群。

四、注意睡眠。

睡眠質(zhì)量對于跑步來說也非常重要。因為在深度睡眠的時候肌肉才可以得到修復，睡眠質(zhì)量不好會直接影響第二天的工作或訓練，甚至在比賽的時候無法發(fā)揮出最佳狀態(tài)。

五、場地選擇。

訓練場地大部分以塑膠跑道為主，最好能找到土質(zhì)跑道。不要總是逆時針跑，偶爾也順時針跑跑。半程馬拉松以下的距離不太建議去公路上跑步。

六、給自己制定目標。

做任何事情都要有頭緒，有方向感，訓練也是如此。給自己制定可以達到的目標，可以使你有奮斗的動力。但是這個目標不要定的太容易達到了，要制定一個長遠的目標，比如說四個月之內(nèi)十公里跑進40分，這樣在完成目標的時候才會更有成就感。

七、要有信念和不服輸?shù)膭蓬^。

念可以一次次的戰(zhàn)勝自己突破自己。我就是因為有這種信念，才可以一個暑假之內(nèi)四次打破自己的記錄。要相信自己一定可以完成目標，再苦再累也一定要堅持到底，永不放棄，逐漸的激發(fā)自己內(nèi)心的斗志。

參加馬拉松心得體會和感想篇二

今天六一兒童節(jié)了，讓我想起了兩個人。一個當然是我的外孫子，在我們家六一節(jié)是屬于他的節(jié)日。我和老伴兒早就開始計劃了，買什么樣的禮物;吃什么樣的飯;參加活動穿什么樣的衣服;帶什么樣的小食品;這些東西到什么地方去買，什么時間必須要買回來。如此等等。

我想到的另一個人是我的母親，母親已經(jīng)80多歲了，她不過兒童節(jié)，她也從來沒過過兒童節(jié)。她的童年是在山東一個農(nóng)村度過的，可以肯定她連“三毛”那樣的兒童節(jié)都沒有過，因為在中國的農(nóng)村，在那個年月小孩子還沒有一個自己的節(jié)日。我之所以想到?jīng)]有過過兒童節(jié)的母親，是因為我曾經(jīng)過過兒童節(jié)。盡管我忘記了很多個兒童節(jié)是怎么度過的，但是我記得這樣的一個兒童節(jié)。

我小時候的兒童節(jié)就像當年的所有節(jié)日一樣，盡管實質(zhì)內(nèi)容很貧乏，但是就像國慶節(jié)要有閱兵式一樣，形式上一定要熱烈。兒童節(jié)的時候，學校會對學生提出一些，現(xiàn)在看來太無所謂的，而在當年也讓家長們?yōu)殡y的要求。

那一年，不知道為什么，學校要求我們每個男同學都要穿北京藍的短褲，白色的西式短袖襯衣。按照當時的人均收入情況，這樣的要求已經(jīng)很奢侈了，大概是學校考慮到這一點，所以要求的并不嚴格，只是說如果實在弄不到就不要參加活動了。我沒有學校要求的那種衣服，母親便按照當時流行的方法，到曾經(jīng)有過小學生的家里去借，走了幾家都沒有借到，我非常沮喪，不得不放棄了參加學?；顒拥南敕?。母親卻沒有放棄，她對我說：“媽明天一定讓你穿著新衣服去學校!”

要知道當年做一套這樣的新衣服并不是輕而易舉的事情，錢、布票都不富裕，就算是能夠把布買來，可是距離明天只有一夜的時間呀!在沒有縫紉機的情況下，母親不睡覺能不能做成衣服都值得懷疑。

對母親的承諾我并沒有抱太大的希望，可是，不知道母親用了什么法術，第二天早晨，當我睜開眼睛的時候，枕頭邊竟然真的就擺著學校要求的那樣的衣服。我高高興興的穿著母親親手縫制的衣服參加了學校組織的活動，卻絲毫沒有注意到母親熬紅的眼睛和疲憊的容顏，只看見了當母親看見我穿上衣服時那欣慰的笑容。在母親膝下的日子里，那樣的笑容我看見過多次，我卻很少體會到笑容背后，母親所付出的辛苦。

如今不過兒童節(jié)久矣，卻想起了母親的欣慰的笑容，不知道外孫子能不能體會到這一點。我祝外孫子兒童節(jié)快樂!

“六·一”的歌兒是甜甜的，“六·一”的笑容是美美的，在這個甜美的日子里。所有的小朋友都是最開心，最快樂的!尤其是能和爸爸媽媽一?！傲弧眱和?jié)，陽羨幼兒園特別安排在20xx年6月1日起歡度這段美好的時光!為了慶這樣有著紀念意義的一天組織了一次別開生面的親子活動。雖然只有短短的兩個小時，但是整個活動內(nèi)容卻安排的井井有條，豐富多彩。既有寶寶們活潑可愛的歌舞表演，還有一些有趣的親子游戲。在整個活動過程中，我和樂樂一起，意外地得到了許多活動之外的收獲!

“六·一”的節(jié)目很豐富，兒歌《交通標志歌》、歌曲《同一首歌》、詩歌《水調(diào)歌頭》，舞蹈《機器人》，歌舞《小木馬》，游戲《搶座位》等等。不僅有跳的還有唱的、說的、朗誦的,樣樣都不賴!看著寶寶們一板一眼的可愛表演,真的是很有趣!每個小朋友的臉上始終綻放著燦爛的笑容，并且將這種快樂滋潤于周圍的每一個人，讓我們這些成年人仿佛也回到了童年，回到了天真燦爛無憂無慮的時光。樂樂的詩歌朗誦《獻給六一的歌》在第六個節(jié)目，雖然在這之前已經(jīng)已經(jīng)反復練習了很多遍，但是今天真正上臺表演還是出現(xiàn)了小小的失誤，不過并不影響整體的效果，我緊張又激動地聽完了樂樂的表演，兒子的表現(xiàn)令我很滿意。孩子們的表演都很精彩，很賣力。游戲《搶凳子》更是把整個活動掀向高潮，家長和孩子們一起游戲，整個活動到處是濃濃的親子情，遍地是樂融融的快樂景象。我想，每個瞬間都會在孩子們的心中留下永恒的美好記憶。

親子活動的時間雖然不長，但對孩子來說他們得到了快樂，而對我們家長來說意義想必也很大吧!讓我們明白了孩子真正需要什么，怎么才能使他們健康快樂地成長!感謝陽羨幼兒園給我們提供的每一次親子互動的機會!

小二班任星宇家長。

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參加馬拉松心得體會和感想篇三

八年級三班鞏汶琪。

1月11日對于桓臺實驗學校的我們有著不平凡的意義。--建校以來的首屆迷你馬拉松。

我喜歡跑步，只是喜歡。抬腿、擺臂，勇往直前。很簡單很快樂。套句流行的話，那叫“重在參與”。4000米，不長，我要感受馬拉松賽，什么是堅持，什么是拼搏。”

迷你馬拉松賽，總有些畫面讓人為之動容。我們班胖胖的于豪政沖過了終點，可從他的臉上記者甚至沒有看到一絲疲憊，除了不斷從胖胖臉上滾落的汗水。他說，這是自己天天鍛煉的結(jié)果，對于今天的表現(xiàn)，于豪政說：“還算滿意，盡管不是很累，但速度再提不上去了，主要拼的還是節(jié)奏和步伐?！焙退粯拥耐瑢W們參加完這次比賽，似乎還有些意猶未盡，“明年一定還參加。我望著同學們一起前行的背影，似乎名次、時間都已不再重要，肩并肩傳遞的是伙伴之間的鼓舞。

快樂為那份健康。

長跑是一項全身性運動，對全身各器官系統(tǒng)都能產(chǎn)生良好的影響。長跑能夠加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。長跑通過下肢運動，可促使靜脈血倒流心臟，預防靜脈內(nèi)血栓形成。長跑身體對長跑發(fā)生的適應性改變還包括改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平，有利于控制體重。長跑使人精神振奮。跑步可起到調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮和抑制的作用，提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，消除腦力勞動的疲勞，預防神經(jīng)衰弱。

只要你堅持，你將一步步地接近目標。離目標越近，你的汗水流的越多。到達目的地是沒有捷徑的，你認準了目標并且付出努力，你會成功的。

青春志愿感悟。

外語系對外漢語苑賀芬。

2013年9月21日清晨2點，天還是漆黑的，路燈還閃爍著金色的光，作為衡水市國際馬拉松志愿者的我們已經(jīng)開始了一個別樣的旅程??一個多小時的車程之后我們到達了目的地，一下車陣陣寒風襲來，大家都不停地跺著腳搓著手取暖，可是盡管如此大家的熱情還是那樣高漲，臉上掛著燦爛的笑容，排著隊等待著分工，那風景無比美麗。

我們的工作很簡單就是在拐彎處正確引導運動員，以免跑錯方向。上午八點整運動會正式開始，我們一行二十余人也就開始了我們的志愿工作??一開始有一些不知所措，因為大家對周邊的環(huán)境都不熟悉，在裁判員的幫助下我們漸漸地有了頭緒，進入了狀態(tài)，一二三四五，你的，我的，在這，在那??不慌不忙有條不紊的進行著，始終伴隨我們的笑臉也不曾疲倦，迎接著每一個運動員，熱心地回答著每一個問題，細心地指引著方向?？障緯r大家還一起拍照留戀，談天，沒有陌生感沒有罅隙，有的只有共同的志愿心。

一陣繁忙過后運動員要出發(fā)了，看著他們個個精神飽滿，激動興奮，不禁想到了剛剛跑完馬拉松臨江預賽的自己，前一天自己也像他們一樣是運動員，在出發(fā)前似乎也是那樣興奮那樣激動，現(xiàn)在換了一個身份作為志愿者的自己站在這里看著他們心依舊不能平靜，很想沖著他們大聲喊：“加油，加油，你們是最棒的！”還記得自己在跑在學校跑800的時候，同班同學搖著手對我喊著：“加油！加油！”真的很感動，于是在心里默默的祝福這些運動員，希望這些運動員也能收獲這份幸福和快樂。

送走了運動員我們轉(zhuǎn)站到公交車上等待回校。車慢慢的開著，滿車的包裹占了所有的位子，隊友們只好和包裹一起擠座了，剛上車大家還是開心地說著笑著，不一會所有人都入睡了，趴著躺著，靠在包裹上，坐在臺階上，各種姿勢各種睡，看著這個畫面你應該明白志愿者也是勞累的。

思想?yún)R報：記杭州國際馬拉松。

尊敬的外國語英語第三學生黨支部：

xx年年11月11日，杭州國際馬拉松在黃龍體育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽，其總路程為21.0975km，規(guī)定3小時內(nèi)跑完。我用了2小時37分鐘完成了比賽。

參加馬拉松，不僅是因為它是一項全民運動，提倡全民健身，而且是挑戰(zhàn)毅力，挑戰(zhàn)自我的一項極限運動！21.0975km到底有多遠，其實是沒有概念的，對我來說，那是一個未知挑戰(zhàn)，但是憑著毅力，憑著堅持到底的意念，我成功挑戰(zhàn)了自我！

馬拉松是一種精神，一種健康，陽光，運動，堅持不懈的精神。在跑馬拉松的過程當中，我經(jīng)歷了幾個生理極限——呼吸難受，內(nèi)臟受震，肚子痛，腿酸??也曾想過跑了一段路程后就放棄，但是跑著跑著，就不想停下來，似乎生命的意義就是在于奔跑，就在于運動，就在于堅持到底！

馬拉松，不僅挑戰(zhàn)生理極限，而且也挑戰(zhàn)心理極限。比賽一開始的時候，總是一群人一起在跑。但是隨著時間的推移，你身邊的同伴越來越少，有時你甚至是一個人在跑。這個時候的你，是加速趕上前面的選手，是放緩你的腳步等后面的人，還是保持原速繼續(xù)前進？若是想跟他人比，你須加速；若是想有同伴，你須減緩速度。我選擇保持原速，不因為別人而擾亂自己的節(jié)奏。這樣做不僅僅是因為打亂自己的節(jié)奏不利于比賽，更是因為這是馬拉松比賽，甚至人生必經(jīng)的一個過程。有時，偌大的道路上，只有你一人，你的前后左右都沒有人，這時的你是孤獨的，是沒有眼前目標的，也許會茫然，也許會害怕，也許會想到要就此放棄，但是只要你按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前進，自己跟自己比，最終你將贏得這場一人的馬拉松比賽。

前的運動員是第一個還是最后一個，從不吝嗇自己的掌聲與鼓勵，一路上總是不停地喊“加油！”“加油！”。有時，后面追上來的運動員會微笑地對前面的運動員說“加油！”、“我們一起努力！”每個站點的志愿者，總是忙碌的為運動員準備茶水飲料，遠遠地，就拿著飲料向運動員伸出了友誼之手。這些鼓勵、這些幫助就像是沙漠里的甘泉，讓我們在疲憊時重獲動力，繼續(xù)前行，堅持到底！

馬拉松，考驗的是體力，是毅力，是意志，是人與人之間相互的信任與鼓勵，是人與人之間的和諧。

馬拉松的意義，不在于比賽，而在于參與；不在于名次，而在于拼搏；不在于完成，在于堅持！

這次比賽，不僅讓我體驗到陽光、健康的運動氛圍，體驗到挑戰(zhàn)極限、挑戰(zhàn)自我所需的勇氣與努力，更讓我體驗到人與人之間那種和諧美好的關系，社會和諧的氛圍！

八年級九班張鈺惠。

1月11日這個平凡的日子卻注定了桓臺實驗學校的不平凡。

這是建校以來的首屆迷你馬拉松，當然我們很榮幸成為第一批參加迷你馬拉松的學生。因為據(jù)說每個參加馬拉松的同學都有一份禮物，所以班里不管是胖的瘦的能跑的不能跑得都參加了。下午臨近比賽，廣場上人頭攢動，個個都躍躍欲試，氣溫不高微微泛著一絲涼意，我不禁打了個哆嗦，但是一想到馬上就要開始的比賽就渾身充滿了斗志。隨著發(fā)令槍一響，九年級的女生出發(fā)了她們像個整齊的方塊前進著，隨后是我們，只見裁判員的紅旗一放，我們個個都跑在了前面。迷你馬拉松的路程粗略估計只有4.5公里，長這么大還沒參加過這種比賽，不知道自己能不能真正的跑下來，好在教練曾經(jīng)帶領我們跑過，所以內(nèi)心還是有底的，但是感覺有些累，跑的時間似乎也比較長，有的隊員甚至都跑不下來。

說到體會，我覺得用三個詞來形容“目標”“心態(tài)”“集體榮譽感”。所謂的目標其實很簡單，就是你需要到達的目的地，在這個過程中我定下了短暫的目標和長久的目標，例如，我要過幾個紅綠燈，我要超越前面的誰誰誰，這就是短暫的目標。而長久的目標自然就是前三了。我也實現(xiàn)了我最后的目標——跑完了全程到達了終點。我忽然覺得人生似乎也是這樣的，只有有目標不斷的去實現(xiàn)才能將人品拼湊的更加完整。

有目標就可以了嗎？還有心態(tài)！你覺得你行你就一定可以，你就一定能堅持下去，只要你有必須跑下去的信念，4.5公里不在話下的。也許真正的馬拉松運動員就是以這樣的心態(tài)去完成比賽的吧！

還有集體榮譽感，我覺的表現(xiàn)在兩個方面：一個是個人的榮譽感；一個是。

集體的榮譽感。說到個人的榮譽感，當我跑完半程的時候我覺得自己的四肢和體力都有些跟不上了，這時我想到的是我不能給田徑隊丟臉，更要給同班同學樹立個好的榜樣。還有集體的榮譽感，我們一共有47個成員參加了比賽，任何一個掉隊都會給集體抹黑。

思想?yún)R報：記杭州國際馬拉松。

尊敬的外國語英語第三學生黨支部：

xx年年11月11日，杭州國際馬拉松在黃龍體育中心舉行。我參加了半程馬拉松比賽，其總路程為21.0975km，規(guī)定3小時內(nèi)跑完。我用了2小時37分鐘完成了比賽。

參加馬拉松，不僅是因為它是一項全民運動，提倡全民健身，而且是挑戰(zhàn)毅力，挑戰(zhàn)自我的一項極限運動！21.0975km到底有多遠，其實是沒有概念的，對我來說，那是一個未知挑戰(zhàn)，但是憑著毅力，憑著堅持到底的意念，我成功挑戰(zhàn)了自我！

馬拉松是一種精神，一種健康，陽光，運動，堅持不懈的精神。在跑馬拉松的過程當中，我經(jīng)歷了幾個生理極限——呼吸難受，內(nèi)臟受震，肚子痛，腿酸??也曾想過跑了一段路程后就放棄，但是跑著跑著，就不想停下來，似乎生命的意義就是在于奔跑，就在于運動，就在于堅持到底！

馬拉松，不僅挑戰(zhàn)生理極限，而且也挑戰(zhàn)心理極限。比賽一開始的時候，總是一群人一起在跑。但是隨著時間的推移，你身邊的同伴越來越少，有時你甚至是一個人在跑。這個時候的你，是加速趕上前面的選手，是放緩你的腳步等后面的人，還是保持原速繼續(xù)前進？若是想跟他人比，你須加速；若是想有同伴，你須減緩速度。我選擇保持原速，不因為別人而擾亂自己的節(jié)奏。這樣做不僅僅是因為打亂自己的節(jié)奏不利于比賽，更是因為這是馬拉松比賽，甚至人生必經(jīng)的一個過程。有時，偌大的道路上，只有你一人，你的前后左右都沒有人，這時的你是孤獨的，是沒有眼前目標的，也許會茫然，也許會害怕，也許會想到要就此放棄，但是只要你按照自己的節(jié)奏繼續(xù)前進，自己跟自己比，最終你將贏得這場一人的馬拉松比賽。

鼓勵、這些幫助就像是沙漠里的甘泉，讓我們在疲憊時重獲動力，繼續(xù)前行，堅持到底！

馬拉松，考驗的是體力，是毅力，是意志，是人與人之間相互的信任與鼓勵，是人與人之間的和諧。

參加馬拉松心得體會和感想篇四

帶著憧憬，帶著希望，帶著夢想……我再一次踏入這個熟悉的校園。

在教室中班主任對軍訓生活的介紹還未完全結(jié)束，軍訓緊張的號角已經(jīng)在每個同學心中吹響，大家緊張的套上了迷彩服，戴上了帽子，整理好服裝，集結(jié)，邁著整齊的步伐走向禮儀廣場，晨光照在每個人臉上，反射出飽滿的自信。

中午稍事休息后，便重新穿戴好服裝，開始了下午的軍訓之旅。我們整個5連的4個排圍成了一個四邊形，經(jīng)驗豐富的教官站在中間示范著一個又一個看起來簡單而做起來十分困難的動作，我們嘗試地去做好每一個動作，但卻不是十分完美。經(jīng)過教官的細心教導，原本不整齊的動作，姿勢，現(xiàn)在已好了許多。

看到同學們臉上的汗珠，同時也感受到汗水從身體上的滴落才知道大家都在那堅持，都在忍受這炎熱天氣的考驗。下午的軍訓結(jié)束后，沒有想象中那么多抱怨，有的是同學間相互的一個微笑。洗漱后，回到教室，開始了一個關于內(nèi)務整理的一個講座，從中我知道了該如何在宿舍中整理，如何打理宿舍衛(wèi)生，后一節(jié)晚課，班級中分發(fā)了服裝與書本，大家整理一下自己的物品，開始準備第二天的外出活動。

第二天，大家都早起了。早上7點，大家出發(fā)了，目的地正是離學校4.5公里遠的xx公園，整齊的服裝與隊伍，無疑是馬路上一道亮麗的風景線，快步走過人行道，小跑通過斑馬線，終于我們來到了目的地，xx公園。

大家坐在一起聊天并進行了自我介紹，雖然天氣依舊炎熱，但卻擋不住同學們那顆活躍的心，休息片刻后，我們便開始返回了，雖然路程相同，但因為大家體力都有所損耗，所以隊伍已沒有之前那么整齊，但大家仍舊都堅持著，汗珠已出現(xiàn)在了每個人的身上，但沒有人去抱怨，只是相互扶持著，向?qū)W校走去。雖然太陽依舊火辣，雨滴依舊飄揚，但大家依舊坦然，冷靜地去面對這切。雨滴打在大家身上，但沒有一個人逃脫，雖然大家全身都淋濕了，但依舊保持著微笑，回到學校，大家洗漱，用餐完之后，便去休息了，下午我們聽了國防知識與急救知識的講座，讓我們受益匪淺。

兩天的軍訓可能只是一個開始，但我發(fā)現(xiàn)我還需要學習許多，要有更強的毅力和不怕苦的精神。同時，也需要學會相信自己堅持到底，雖然軍訓回有一些枯燥，但我也要學會忍耐，也會學會去改變自己，使得自己更加優(yōu)秀，希望在接下來的幾天，能學到更多，得到更多，有更多收獲，也可以做得更好。

家，多么溫馨的字，而今天8月28日，我們卻告別了它，踏上了人生另一段旅程--軍訓。

我認真地完成了教官演示的的每一個動作，但是，這些看似簡單的動作實際上并沒有想象的那么簡單。一開始，教官讓我們練習站軍姿，我僅僅站了兩、三分鐘，就開始發(fā)暈，時間一分一秒的過去了，但我始終硬挺著，咬牙堅持著，堅決不放棄，終于完成了任務。令我沒想到的是：就這樣天天練習，我發(fā)現(xiàn)，我站著一點也不暈了，而且體質(zhì)也更好了。

自從來到xx中學開始軍訓，所做的每一件事，都讓我們知道我們并不是家里的小公主、小皇上。軍訓，或許就是考驗一個人吧，考驗他的獨立性、自覺性，還有吃苦耐勞的精神。以后的生活、工作只能靠自己，不可能再依賴任何人，而且，我們長大了還要自己去養(yǎng)活父母。我們應該從小養(yǎng)成吃苦耐勞、自強自立、自己的事情自己做的好習慣。

俗話說的好：“吃得苦中苦，方為人上人?！睘榱俗约好篮们巴?，吃這么一點苦又算得了什么呢?在以后的學習生活中，我一定要拿自己的行動來證實自己，證實自己不平凡，絕對不會輸給任何人。我不僅完成好了這幾天的軍訓生活，甚至連這幾年的學習，我也一定要完成好，要拿出好成績回報父母，報答老師，絕不辜負任何人對我的期望。

參加馬拉松心得體會和感想篇五

參加馬拉松比賽是一項體力和意志力的巨大考驗，這需要參與者通過鍛煉和努力來達到最佳狀態(tài)。這不僅是一場身體上的挑戰(zhàn)，也是對內(nèi)心的考驗。參加馬拉松賽后，我深刻體會到了身心的變化和成長。以下是我對參加馬拉松賽后的心得體會的五段式文章。

首先，參加馬拉松賽后，我體會到了身體素質(zhì)的提高。馬拉松是一項長跑項目，需要耐力和持久力。為了參加馬拉松比賽，我每天堅持晨跑和長跑訓練。通過持續(xù)的鍛煉，我的耐力和體力得到了明顯的提升。在比賽中，我能夠堅持跑完全程，這給了我巨大的成就感和滿足感。我意識到，只有通過不斷的訓練和堅持，才能在馬拉松項目中取得進步。

其次，在參加馬拉松賽后，我也對自己的意志力和毅力有了更深的認識。馬拉松是一項需要長時間連續(xù)奔跑的項目，其中涉及到心理上的極限挑戰(zhàn)。在比賽過程中，我經(jīng)歷了疲勞、痛苦和無助等種種階段，但是我沒有放棄。相反，我鼓勵自己堅持下去，不斷告訴自己只要堅持，就能成功。這讓我明白了意志力的重要性，只有通過堅持不懈，才能達到自己的目標。

此外，參加馬拉松賽后，我對團隊合作有了更深的認識。馬拉松比賽不僅是個人的挑戰(zhàn)，還是團隊的合作。在比賽中，我不僅是和自己在搏斗，還和其他選手一起追逐目標。在比賽過程中，我和其他選手互相鼓勵和支持，一起度過困難的時刻。這種團隊合作的精神讓我感受到了彼此之間的聯(lián)系和緊密合作的重要性。只有通過團隊的力量，才能完成更大的挑戰(zhàn)。

此外，在參加馬拉松賽后，我對積極樂觀的態(tài)度有了更深的體會。馬拉松比賽是個長時間的征途，期間會經(jīng)歷各種困難和挑戰(zhàn)。在比賽的過程中，我時刻告訴自己要保持積極樂觀的態(tài)度，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難。這種積極樂觀的態(tài)度讓我有了更大的動力和勇氣去追求我想要的目標。我相信，只要心懷積極樂觀的態(tài)度，就能夠化解一切困難，戰(zhàn)勝一切挑戰(zhàn)。

最后，在參加馬拉松賽后，我對自己的成長有了更大的認識。通過參加這場馬拉松比賽，我不僅僅鍛煉了身體，還成長了自己的心智和意志力。我明白了只有經(jīng)歷過困難和挫折，才能更好地成長和進步。在這場馬拉松比賽中，我不僅戰(zhàn)勝了身體的限制和痛苦，還戰(zhàn)勝了自己內(nèi)心的困惑和迷茫。我變得更加堅強和自信，對未來充滿了希望和動力。

總之，參加馬拉松賽后，我通過自己的努力和鍛煉，不僅提高了身體素質(zhì)，也增強了自己的意志力和毅力。同時，我也意識到了團隊合作和積極樂觀態(tài)度的重要性。這場馬拉松比賽讓我收獲了很多，不僅是體力和心態(tài)上的成長，更是對自己的認識和理解。我相信，這次經(jīng)歷將成為我人生中寶貴的財富，并為未來的挑戰(zhàn)和目標提供幫助和動力。

參加馬拉松心得體會和感想篇六

心得體會。

_公益活動參加后感想導讀：我根據(jù)大家的需要整理了一份關于《參加公益活動心得體會_公益活動參加后感想》的內(nèi)容，具體內(nèi)容：參加公益活動有利于營造美好社會。公益活動是對殘疾人進行救助與服務的重要途徑之一。下面是為大家?guī)淼膮⒓庸婊顒有牡皿w會，希望可以幫助大家。參加公益活動心得體會篇一自從接受...參加公益活動有利于營造美好社會。公益活動是對殘疾人進行救助與服務的重要途徑之一。下面是為大家?guī)淼膮⒓庸婊顒有牡皿w會，希望可以幫助大家。

參加公益活動心得體會篇一自從接受真維斯公司捐助，加入真維斯希望工程愛心社以來，通過參加歷次公益活動，使我明白了回報與奉獻的真正涵義，也收獲了人世間對真情最美的饋贈。因為付出，所以快樂。因為參與，所以幸福。一切的一切，都是源于真維斯公司"達則兼濟天下，窮則獨善其身"的公益宗旨，都源于真維斯公司的無私與真情。

完成報到、領取到軍訓用品之后，我們收獲的是一種奉獻的快樂，一種幫助別人之后由衷的欣喜。因為，我們也曾是新生，也曾在陌生而偌大的校園面前手足無措，也曾渴望一雙熱情援助之手向我們伸出。在經(jīng)歷一上午的迎新服務工作之后，下午有課的我不得不離開自己的工作崗位。此時，目睹口干舌燥猶然熱情不減的同伴有條不紊地服務工作著，我不禁心潮澎湃，因為我從他們眼中讀出一種奉獻的精神。而我，則被我們本身參與的活動所教育，所感動。生命，因為有了愛與奉獻才如此多彩，生活，因為有了真情與幫助才如此美麗。

而11月份一個周六的兒童福利院之行則給我了另外一種體驗。當我們攜帶著自己準備的小禮物踏進福利院大門的瞬間，說實話，我完全不知道自己如何和這群不幸而天真的兒童完成交流。因為，我怕自己的魯莽與不慎在無意間會對這些孤兒造成傷害。但很快發(fā)現(xiàn)我錯了，因為在一雙雙天真無邪的眼睛面前，我絲毫嗅不到一絲不幸的氣息。很快，我與那群孩子們打成一片，玩得開心而不乏意義。我們將自己的一些心得教給孩子們，鼓勵他們堅強樂觀地對待人生、社會、成長，好好學習，做對社會有用的人。我們同他們開心地玩耍嬉戲，在天真的笑臉面前忘掉了所有煩惱憂愁。當我們離開之時，面對孩子們戀戀不舍的目光，我開始明白這次活動的價值與意義。只有讓這個世界的每一個人都真切地感受到關愛，讓愛的陽光灑滿這個世界的每一個角落，每一寸土地，這個世界才會充溢著美好，我們每個人才會收獲到真正的幸福。愛與奉獻，不圖回報的奉獻，才能換回如同金子般珍貴的真情，才會換來這世界最美好的未來。

當然，我們組織本學期組織的活動還有很多，但限于種種原因我僅參加。

了這兩次的活動，盡管活動的時間短暫，但我的收獲卻頗多，回味卻綿長。每次活動對我來說都有著不同的體驗。我們付出的是汗水與真情，而我們的獲得，卻遠遠比我們的付出要多得多。因為，活動的意義與學會的東西無價，因為我們懂得的道理無價。這些活動必將構成我最美好的回憶，其中的精神財富，足夠讓我享用一生，也受益一生。

參加公益活動心得體會篇二我參加了院里的公益活動，雖然是僅僅是搬畫板，但是我覺得我學習到了很多，首先在精神層次，要有崇高的理想和堅定的信念;具有熱愛祖國、擁護中國共產(chǎn)黨的領導的思想覺悟;具有投身改革、樂于奉獻的時代精神;具有社會主義的社會公德、職業(yè)道德和家庭美德;具有高度的社會責任感;具有自強不息、求實創(chuàng)造的優(yōu)良品質(zhì)。

公益活動記錄學生組織或參加公益活動等活動以及在活動中的表現(xiàn)和取得的成果。要求學生在參與公益活動的過程中具有較強的環(huán)境適應能力;具有一定的洞察社會能力;具有崇高的奉獻精神，具有較強的社會責任感。

公益活動是記錄學生組織或參與的社團活動的一部分，我們所擔任的干部職務及在組織、管理能力方面也可以得到很好的鍛煉，也包括在校外所兼任的社會工作。我們應該要求自己通過社團活動諸如公益活動，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，發(fā)展自己的特長，提高人際交往的能力，建立良好的人際關系，與同學和睦相處，同時在公益活動中，也培養(yǎng)學生組織管理能力和協(xié)調(diào)應變能力，體驗成功、增強自信;學會關心他人、服務社會的能力和本領。

長期以來，在高等教育的培養(yǎng)目標上有"通才"與"專才"的爭論。解決這。

一問題的關鍵在于把握社會分工的"專業(yè)要求"和社會合作的"社會化要求"之間的關聯(lián)。大學生公益活動就有部分體現(xiàn)不同需求之間的關聯(lián)，即從上述入手，鑄造大學生適應社會的共同平臺，突破狹隘專業(yè)劃分所帶來的知識局限，從而為大眾化的高等教育培養(yǎng)通識人才奠定了堅實的基礎。

公益活動使我們認識到"團結(jié)就是力量，眾人拾柴火焰高"。這次公益活動課，我和班級同學負責整場畫板的搬運，可謂人少任務重。我們統(tǒng)籌兼顧、各負其責、配合默契、互幫互助，逐漸縮短公益活動時間，提高公益活動效率，提高公益活動質(zhì)量。

公益活動啟示我們無論做什么事情，都必須持之以恒，不達目的誓不罷休。公益活動如此，學習如此，工作也如此只有認定目標，腳踏實地，才能"繩鋸木斷，水滴石穿"。我會在以后的人生道路上，發(fā)揚吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)，正視一切挫折，不屈不撓，勇往直前。公益活動培養(yǎng)了我們的社會實踐能力，它使我認識到：課本知識是不夠的，應積極投身于社會實踐，經(jīng)風雨，見世面，豐富人生閱歷，為以后的工作打下堅實的基礎，為社會主義建設添磚加瓦。公益活動還培養(yǎng)了我們的責任心，使我們樹立了要回報社會，回報人民的人生觀。它使我們認識到：職業(yè)沒有高低貴賤之分。我要在自己的崗位上，兢兢業(yè)業(yè)，盡職盡責，鞠躬盡瘁，吃苦在前，享受在后，努力做一個合格的社會主義新人。

最后要感謝給我們這次機會的組織者讓我學到了蠻多課堂上學不到的東西。

館參加了一個成長心連心大型公益活動。"共同托起明天的太陽"活動由山東ta(火炬行動)青年志愿團發(fā)起，迄今為止，已在全省各地舉行了幾十場大型公益活動。有上萬名學生、家長、老師從這項活動中受益。本次是在山東省的第30場活動。"共同托起明天的太陽"是一項大型的體驗式社會公益活動。它通過一系列體驗式社會公益活動架起了學生和家長、老師之間溝通的心橋。活動中我們承諾創(chuàng)造一個"和諧、愛心、激情"的世界，讓學生、家長、老師在這個環(huán)境中體會團隊精神和相互關愛、增進相互之間的溝通。達到師生與家長心連心的目的，形成嶄新的師生家長關系。

從而培養(yǎng)孩子成為優(yōu)秀人才必備的心態(tài)與素質(zhì)，也喚起社會各界對學生素質(zhì)教育的關注與支持，實現(xiàn)"共同托起明天的太陽"的目的。"我/我們承諾創(chuàng)造一個真誠、愛心、和諧的世界"，這是這個愛心活動的主題，目的是讓學生擁有更加良好的成長、教育環(huán)境，形成學生、家長、教師之間有效溝通的的嶄新關系，豐富和探索我校德育教育的新途徑?；顒訌漠斕煸缟?點開始，到下午五點結(jié)束。為了促進人與人之間的理解和溝通，志愿者們將所有的學生、家長和老師全部打亂分為32個小組，經(jīng)過上午的：打招呼、組建團隊、破冰、團體呼拉圈、風中勁草、信任背摔等熱身項目，所有到場的同學、家長和老師都放開了許多，不再拘謹和靦腆。

下午專為增強師生、學生與家長之間溝通的"二人對話"真情互動環(huán)節(jié)，達到了預期的效果，許多同學紛紛對老師和家長們表達出自己內(nèi)心最真的想法與感受，而家長和老師們也更加理解了同學，說出了平時沒有機會表達的語言，互動中同學們理解了老師和家長的一片苦心，決心努力學習不再讓他們生氣;家長和老師們則表示今后要和同學們多溝通，多站在對方的立場思考和體諒。緊接著設置的"感恩"系列活動更是將整個活動推向最高潮，同學們?yōu)樽约鹤類鄣募议L和老師系上了表示感恩的藍絲帶，而很多家長則淚流滿面地給孩子們凝聚了體諒、理解、包容、愛的擁抱?；顒拥淖詈螅w學生在長50米的畫布上繪出自己心中理想的藍圖，在慷慨激昂的"說到不如做到、要做就做最好"的歌聲中，將自己的夢想高高舉起。這次活動達到預期目的，不但促進平時難以實現(xiàn)的師生、家長與學生之間深層的溝通，而且寓教于樂，使學生在游戲和活動中學會了感恩和理解。

同時在活動中實現(xiàn)了學生、家長及老師的換位思考，相互理解，形成一種新的溝通方式，增進了家長與孩子之間的溝通感情，使人與人之間體會到愛、信任、責任的重要，提升學生成長為未來優(yōu)秀人才所需要的責任、愛心、真誠、互信、等素質(zhì)。"共同托起明天的太陽"主題教育公益活動是一項具有積極、深遠意義的公益活動，在活動體驗中學生、教師與家長共同努力，創(chuàng)造一個"愛心、真誠、和諧的成長環(huán)境"，在互動中體驗，在體驗中溝通，在溝通中進步。這次活動從活動經(jīng)費到場地、物資、飲食、道具、紀念品、義務服務人員的參與等都是由青年志愿團愛心感召募集而來的。我的一個學生的父母都在這次活動中做義工，我感到他們非常偉大，俗話說的好：愛自己的孩子是人，愛別人的孩子是神。我在這些志愿者和義工們的身上看到了素質(zhì)教育的希望。

慣和培養(yǎng)文明行為，營造了良好的氛圍?，F(xiàn)就我社區(qū)20xx年上半年開展"講文明、樹新風活動工作情況。

總結(jié)。

如下：

一、領導重視，狠抓落實。

"講文明、樹新風"活動是市委、市府積極探索新形勢下城鄉(xiāng)文明新風建設新途徑和新方法的重要載體，是統(tǒng)籌城鄉(xiāng)工作創(chuàng)造性、針對性、有效性的重要舉措，今年以來，我社區(qū)堅持以鄧小平理論和"三個代表"重要思想為指導，深入貫徹落實科學發(fā)展觀，圍繞市委、市政府中心工作，按照統(tǒng)一思想、凝聚力量的要求，認真研究、周密策劃、切實抓好"講文明、樹新風"活動。為此，我東四條社區(qū)把該活動納入創(chuàng)建工作的重要議事日程，實行"一把手"負總責，分管領導具體抓，辦公室負責具體實施，使該活動有部署、有檢查、有總結(jié)，確保工作落到實處。

二、工作完成情況(一)豐富內(nèi)容、完善措施1.積極參加"講文明、樹新風"活動，通過志愿者文明勸導、志愿服務、入戶宣傳等活動，使活動深入人心。

2.指導各居民小組成立了以黨支部書記為組長的活動領導小組，建立了三支不低于800人的志愿者隊伍，為活動的深入開展提供了強有力的組織保障。

(二)入戶送知識，踏實做好工作。

今年上半年我社區(qū)在各居民小區(qū)組織入戶宣傳6次，共發(fā)放"講文明、樹新風"知識宣傳單2000余份，還深入到居民家中，對一些不規(guī)范的地方進行指正，和居民形成互動。并利用文化共享設備廣播向居民播放宣傳資料，圖文并茂提高教育效果。

(三)深入小區(qū)文明勸導及宣傳，提高群眾素質(zhì)。

社區(qū)組織工作人員及廣大志愿者，深入轄區(qū)內(nèi)的小區(qū)進行文明勸導活動、文明伴我行活動共計6次，向轄區(qū)內(nèi)各居民小組發(fā)放文明知識宣傳單2000余份。引導廣大小區(qū)居民樹文明新風、創(chuàng)優(yōu)美環(huán)境、做文明職工，要求群眾做到"三節(jié)、三美、六不"活動：節(jié)約每一滴水、每一張紙、每一度電;創(chuàng)工作環(huán)境美、居住環(huán)境美、家庭環(huán)境美;不隨地吐痰、不亂丟垃圾、不亂倒污水、不亂涂亂畫、不亂放養(yǎng)家禽、不亂停亂放，養(yǎng)成文明、健康、有序的生活方式，自覺維護公共環(huán)境衛(wèi)生。做到了轄區(qū)企業(yè)職工"三新"教育全覆蓋。

(四)組織各類宣傳、知識講座、培訓及文藝演出，寓教于樂出成效。

東四條社區(qū)上半年共組織在轄區(qū)內(nèi)開展宣傳文藝演出2次、居民再就業(yè)民培訓2次、新市民大講堂2次、法制禁毒宣傳3次，通過社區(qū)基層公共服務平臺發(fā)布各類宣傳信息和圖片40條，共吸引2000余人次群眾參與活動。通過各類宣傳活動和知識講座，既讓群眾豐富了文化生活又得到了教育。

久的將來，定會把所住的小區(qū)環(huán)境營造得更好，讓新家園更美麗。

20xx年東四條社區(qū)"講文明、樹新風"活動取得了一定成績，但我們也認識到，作為一個涉農(nóng)社區(qū)，群眾的文化水平和個人素質(zhì)參差不齊，有些甚至相對較低，我們的工作仍然任重而道遠，下半年，我們社區(qū)將投入更多的人力、物力，力爭取得更好的成績。

參加公益活動心得體會篇五長江社區(qū)黨委認真學習貫徹南崗區(qū)"1536"的發(fā)展戰(zhàn)略。在此次活動中，始終把城市管理"潔凈如家"的奮斗目標放在首位。爭取用自己的實際行動去打動廣大居民及身邊人，共同來愛護環(huán)境、保持衛(wèi)生。

一、用行動感染身邊人在活動中，長江社區(qū)工作人員盡職盡責，任勞任怨。愛心有時是一種勢不可擋的力量。我們在認真做好此次公益活動的同時，也不忘在活動中大力宣傳環(huán)保，力爭讓更多的居民群眾加入到我們環(huán)保的隊伍中來。為我們共同的生活環(huán)境盡一份力。

長江社區(qū)始終讓環(huán)保的理念灌輸在整個活動中，并把環(huán)保的旗幟在一次高高舉起。在全民環(huán)保的今天，長江社區(qū)全體工作人員不僅用自己的實際行動兌現(xiàn)著環(huán)保的理念，還憑借著自己的環(huán)保感念讓更多的居民群眾關注到環(huán)保的活動中來。要讓轄區(qū)的內(nèi)的每一位居民都明白環(huán)保的概念對我們每個地球人的真正意義。

高，讓人們充分認識到環(huán)境保護的重要性。我們長江社區(qū)全體工作人員放棄了休息的時間，經(jīng)過了周密的安排，長江社區(qū)進行以"潔凈如家走進社區(qū)"為主題，在小區(qū)內(nèi)開展了這次公益活動。

首先：把社區(qū)工作人員分成四組。

其次：發(fā)給他們撿廢舊書報和廢棄塑料瓶等廢物的工具。

第三：指定存放廢物的地點。

一切準備就緒以后，大家分散開始工作。從工作中我們可以看出社區(qū)工作人員干勁十足。對他人來說有的垃圾很臟，躲都來不及，可是我們都把這些收拾得干干凈凈了。一些死角都進行了清理。整個社區(qū)的廢品都進行了有效地處理。

經(jīng)過四個多小時的工作我們停止了此次清理垃圾活動，當垃圾車來收走了我們四個多小時的成果時，大家的臉上仿佛出現(xiàn)了勝利的笑容。我們把這些垃圾袋分給隊員讓他們按每家一個進行分發(fā)。讓他們可以把垃圾放在垃圾袋里不要到處亂仍。垃圾袋分發(fā)完以后，我們就在社區(qū)門口進行關于保護環(huán)境宣傳，前來參與的居民越來越多。

經(jīng)過六小時的活動，我們長江社區(qū)此次公益性活動圓滿完成了。我們懷著愉快的心情返回社區(qū)，此次的活動讓我們看到了社區(qū)工作人員吃苦難勞的精神和居民群眾對保護環(huán)境的關心。

參加馬拉松心得體會和感想篇七

我是一名大學生，在大學期間，我參加了一場辯論賽。這場比賽讓我受益匪淺，我深刻地認識到了辯論的重要性。在這篇文章中，我想跟大家分享我參加辯論賽的心得體會和感想。

第二段：準備。

在參加辯論賽之前，我和我的隊友花費了大量的時間準備。我們收集了大量的資料，研究各種論據(jù)和反駁方法。我們還刻苦訓練演講技巧，針對不同情況練習應變能力。這些準備工作的得失讓我認識到，準備工作的重要性。如果不花費足夠的時間進行準備，很容易就會輸?shù)舯荣悺?/p>

第三段：比賽經(jīng)歷。

比賽當天，我特別緊張。然而，當我們走上講臺，我拿到了比賽的勝利。我很高興，這是我人生中的一大勝利，也是我證明自己價值的一次機會。我發(fā)現(xiàn)，辯論需要心態(tài)平衡，要有自信和冷靜。在特定的情況下，對象要清晰明了，完全表達自己的意思。辯論是一場有趣而挑戰(zhàn)性極大的大賽。

第四段：收獲。

此次的辯論比賽讓我收獲豐富。首先，我發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)點和缺點。我得到了更多的經(jīng)驗和更多的技能，比如更好地聽取人們的話語、更好地在團隊中協(xié)調(diào)合作等。其次，我還學到了更多的課程知識。最后，我認識到了“早謀劃，晚得勝”的道理。在長期的努力中，我們可以學到很多東西，只有不斷堅持、不斷努力，才能取得持久的勝利。

第五段：結(jié)論。

通過這次辯論比賽，我更深入地了解到了我們的強處和弱點，我認識到自己需要加強自己的表達能力和演講技巧。不管是在辯論還是在生活中，努力練習和收集信息總是有助于我們完成目標和圓滿地完成任務。我相信，在今后的生活中，我將更加努力地鍛煉自己的能力，更好地應對各種挑戰(zhàn)和困難，實現(xiàn)自己的理想。

參加馬拉松心得體會和感想篇八

這次在河西培訓了八天，讓我對教育的價值又有了更深刻的理解，進一步明確了教育的目標“不僅要學會學習，還要學會做人和學習生活”。致力于每一個幼兒的發(fā)展，為兒童的發(fā)展學習奠定基礎?！闭J識到幼兒教師是生活在“鏡子”里的，時時刻刻都有孩子在注視并模仿著我們，我們是每個孩子的榜樣，應該做一個有理有節(jié)的人。而且在新的教育時期，做一名合格的幼兒教師不但需要有幼兒教育方面的專長，更需要有自己的特長。同時作為幼兒園集體中的一份子，我們必須尊重自己的職業(yè)規(guī)律，具體團隊意識，維護幼兒園集體的榮譽。

我們明確了在教育中，要尊重幼兒的主體地位，要給孩子足夠的尊重和信任，應該根據(jù)各年齡段兒童在教育中存在的不同側(cè)重點，實施相應的教育教學活動。對幼兒園生成主題教學有了新的認識，知道主題的展開有:任務驅(qū)動式、團體討論式和作品分析式三種形式。清楚地認識到教師應該做一個有心人，善于觀察兒童的生活與學習，從孩子的生活中、興趣中去發(fā)現(xiàn)孩子，引導孩子，教育孩子。我們不但要學會“教”,更應學會“學”,學會反思、學會研究、學會做人。

通過學習，我們清楚了執(zhí)教能力建設蘊含著豐富的內(nèi)涵，它不僅包含教師的素養(yǎng)、教學能力、教學方式、還包含教師教書育人等多方面的能力。提高我們幼兒教師的執(zhí)教能力不僅需要先進的理念，高超的技術，還需要對孩子全身心熱愛，無私的關懷。我們會更積極地去實踐教師職業(yè)道德規(guī)范，迅速提高自身的思想道德素質(zhì);明確在教育過程中應該以什么樣的職業(yè)道德思想、情感、態(tài)度、行為和作風去待人接物、處理問題，做好工作，為家長服務。我們也明白了良好的師德是教師敬業(yè)愛崗、無私奉獻的內(nèi)在動力，是挖掘教師潛能得不竭源泉。我們愿意做兒童世界的守護著!

通過學習我深深地感覺到教師必須具備較高的業(yè)務素質(zhì)。要實施創(chuàng)新教育理念，創(chuàng)新型教師必須具備以下幾種業(yè)務素質(zhì):(1)有豐富的知識結(jié)構，這是教師發(fā)揮創(chuàng)造性的基本保證。(2)有較高的管理藝術。管理包括兩方面，一是班級的整體管理，二是針對每個學生的個別指導。(3)有豐富的感情。教師聲情并茂的朗誦，熱情洋溢的贊賞以及在與學生接觸時的儀態(tài)、表情和舉止所表現(xiàn)出的積極情感能隨時地激發(fā)、調(diào)動學生的熱情，激發(fā)學生的學習動機，學生因“親其師而信其教”,變苦學為樂學，單純的知識傳授變成了雙向的情感交流，使教者亦樂、學者亦樂。

總的來說，我非常感謝園方領導給我這次機會去好好學習，同時也感謝教育局領導能為我們一線的老師組織這樣的活動，尤其是王進老師為了我們一再的奔波，處處為老師著想，最后感謝各位專家老師的精彩的講座，讓我們不斷地充實自己，給自己增加能量，我們會將所學的知識運用到實際工作中去，再次謝謝!

參加馬拉松心得體會和感想篇九

少代會是一個重要的會議，是團結(jié)青少年的平臺，也是培養(yǎng)年輕一代領導能力的重要機會。它聚集了各個地方的優(yōu)秀青年代表，讓他們共同交流思想，分享經(jīng)驗，探討問題，提出意見和建議。因此，參加少代會對于我們青少年來說是一個極其重要的經(jīng)歷。

通過參加少代會，我深刻認識到自己作為一名青少年代表的責任和使命。在這次會議中，我有幸結(jié)識了來自全國各地的青少年代表，他們來自不同背景，但我們共同的目標是為青少年發(fā)聲，傳遞他們的聲音和需求。在交流中，我了解到了各地的青少年所面臨的問題，也深刻認識到了這些問題的緊迫性和重要性。

第三段：少代會中的思想碰撞和啟發(fā)。

在少代會的討論環(huán)節(jié)中，我提出了關于青少年教育改革的建議。在與其他代表的互動中，我受到了他們的啟發(fā)，重新審視了自己的意見和觀點。通過和其他代表的思想碰撞，我不僅開闊了眼界，還深刻認識到了合作和團結(jié)的重要性。在會議期間，我參加了各種培訓和講座，提升了自己的知識水平，也學會了如何有效地表達自己的觀點和理念。

第四段：參與少代會的挑戰(zhàn)和困難。

參加少代會并不是一件輕松的事情。在會議期間，我們要積極參與各種活動和討論，提出自己的觀點和建議，這對于一個年輕人來說是一種挑戰(zhàn)。此外，會議期間的黑夜加班和各種緊張的討論和決策也給我們帶來了巨大的壓力。但是，正是這些挑戰(zhàn)和困難使我得到了成長和進步，培養(yǎng)了自己的領導和團隊合作能力。

第五段：對未來發(fā)展的展望和總結(jié)。

參加少代會使我深刻認識到自己的責任和使命，也為我以后的發(fā)展提供了寶貴的經(jīng)驗和機會。我希望能夠繼續(xù)關注青少年的需求和問題，并積極參與解決這些問題。我相信，通過自己的努力和奮斗，我一定能夠為社會的進步和青少年的成長貢獻自己的力量。

總而言之，參加少代會是一個重要且有意義的經(jīng)歷。它不僅讓我學到了很多知識和經(jīng)驗，還讓我結(jié)識了一群優(yōu)秀青年代表。通過與他們的交流和思想碰撞，我受到了很大的啟發(fā)，也激發(fā)了自己的進步和成長的動力。我相信，通過自己的努力和奮斗，我一定能夠為社會的進步和青少年的成長貢獻自己的力量。

參加馬拉松心得體會和感想篇十

首要，參加辯論賽的經(jīng)歷讓我對自己的能力有了更清晰的認知。起初，我對于辯論的技巧和邏輯理解都較為淺顯，總是容易陷入一些無關重要的話題中無法自拔。但通過與隊友的討論和老師的引導，我開始慢慢理解如何找準話題的重點以及如何更加有效地運用證據(jù)和論據(jù)去支撐我的論點。這種過程讓我意識到自己其實擁有很多可以被發(fā)掘和利用的潛力，只要我能夠持之以恒地投入時間和精力去探索和實踐。

次之，參加辯論賽也加強了我與隊友之間的協(xié)作和互動能力。在辯論賽之前的準備過程中，我們需要分工合作，抽象問題、構思觀點、收集證據(jù)等等都需要幾位隊友緊密配合并形成合力。這個過程中，我們也發(fā)現(xiàn)在團隊中，每個人都有不同的長處和弱項，在互相學習和借鑒的過程中互補彌補，也形成了很不錯的辯論組合。更重要的是，辯論賽讓我們認識到，團隊的共性比個人能力更為重要，我們需要在平凡的事物中，將我們的個人所長結(jié)合提升團隊的實力。

其次，通過參加辯論賽，我也更深入地了解了我們的社會和政治。舉一個例子，我們曾經(jīng)在比賽中圍繞是否允許未成年人吸煙展開激烈的爭論。在這個過程中，我們不僅需要考慮到吸煙本質(zhì)問題，還需要思考諸如發(fā)病率、稅收等與之相關的法規(guī)政策。在這個過程中，我們學到了更多的國家法律法規(guī)，也增進了對政治、文化及其對社會的影響的理解，同時也增長了我們的反思和社會實踐能力。

最后但同樣重要的一點，通過參加辯論賽，我獲得了一些實用技能和好的品格。通過同學們的跟蹤觀察、學習了一些好的技巧的并加以掌握，我會更加自信地面對未來的考試和工作、及各類社交場合。此外，參加辯論賽也培養(yǎng)了我們的堅持不懈、勇往直前、團隊精神等健康品格，使得我們更容易與人合作，更加有耐心和信心去克服難題和應對挑戰(zhàn)。

綜上所述，參加辯論賽的體驗確實是讓我收獲頗豐的一次活動。在這個過程中，我不僅鍛煉了自己的辯論能力，更構建了良好的團隊關系，提升了自己的綜合素質(zhì)，同時也對社會、政治等問題擁有了更加深入的理解與思考。相信這些經(jīng)驗和體驗未來一定能幫助我走得更遠！

參加馬拉松心得體會和感想篇十一

今天去參加了hp雙核服務器的產(chǎn)品推廣會,感想頗多,自己搞服務器也有近7個年頭了,總覺得服務器發(fā)展到現(xiàn)在基本上已經(jīng)算是到頭了,大有被高端pc取代之勢,但今天一看好象服務器要走的路還沒到盡頭.這次最大的感受是hp服務器的幾大部件都采取了新的技術，又有新東西可以研究嘍。

首先是服務器緊跟pc潮流,很快推出了雙核cpu產(chǎn)品,自己一直都認為雙核用在服務器上是最合理的,畢竟個人計算機處理能力有限,而且一般個人計算機要處理的任務實在沒那么繁多,用超線程已經(jīng)算奢侈了,再用雙核簡直是牛刀宰雞。而對于服務器而言，意義就不一樣，服務器本身就支持多任務多線程處理，以前靠的是多路cpu的配合可以實現(xiàn)，或多臺服務器的負載均衡達到整個資源整合的效果，現(xiàn)在加上雙核，更是如虎添翼，運算速度和處理能力得到大大的提升，更能彰顯服務器在網(wǎng)絡當中的核心地位。

內(nèi)存技術的變化好象不是很大，頂多是全線采用ddr2總線的ecc內(nèi)存。倒是硬盤的變化滿大的，現(xiàn)在hp的服務器全面采用了sas硬盤，這種硬盤是串行總線接口的scsi硬盤，取代了以前的并行總線接口，一個控制芯片可以有兩組輸出端口了，不象并行的，一個端口就要有一個scsi控制器，而且速度也有了提升，體積也更小，擴充性也高了不少，高端用sas，低端用sata，這個是不是今后服務器硬盤存儲的總體潮流呢?另一個讓我感興趣的就是高智能網(wǎng)卡，它本身整合了tcp/ip的分包功能，把這項運算從繁重的cpu處理中解放出來，網(wǎng)絡訪問速度得以提升，而且網(wǎng)卡集成了iscsi控制器，使得客戶不用在單獨購買光纖通道卡就可以把服務器接入san環(huán)境中，真是個好東東，不知道這款網(wǎng)卡能不能脫離hp的平臺應用到其它品牌上去。

以前對hp的軟件用的很少，什么ilo，insigtmanger，多是客戶不要求也就懶的裝了，這次聽了介紹，好象管理功能滿強大的，而且有一款產(chǎn)品可以完成一臺服務器到另外一臺服務器的安全遷移，包括系統(tǒng)，數(shù)據(jù)，應用，這滿值得關注的，可惜工程師現(xiàn)場演示不是很成功，散會后我也沒時間看他重試了，以后有機會再試驗啦。

羅嗦了一大堆，好象是在給hp打廣告，其實多研究這些頂級廠商推出的新品，才能把握技術潮流的走勢，自己也不至于落伍。原以為沒什么技術發(fā)展的產(chǎn)品也能做如此大的技術更新，看來要學的東西還很多啊。

第20屆秋季廣州國際藝術博覽會在廣交會開展，會展現(xiàn)場名家云集，各專業(yè)藏家交流探討，展示自己的藏品，實為盛況。

昨天，冒著寒風冷雨去參觀這么大型的展覽，還真是感慨!一來發(fā)現(xiàn)自己自從畢業(yè)后就很少去參觀各種展覽，感覺自己與展覽有點脫節(jié)了似的。二來是為藏家們收藏的作品而震撼，可謂視覺滿足，大飽眼福啊!

看著一件件的藝術品，為作者精湛的技術，恒久的忍耐力而膜拜，同時為藏家們能同時珍藏如此幾樣作品而敬佩!于我們而言，傾心一生創(chuàng)作也難以創(chuàng)作如此藝術品。于收藏家而言，能夠駕馭金錢就能夠收藏藝術品。

參觀展覽期間，有位師弟跟我開玩笑說:“師姐，什么時候能有個你的專場?”哈哈，這小子真會開玩笑，我可從來都不敢想我能有這樣一個專場。不過，看著那些由雙手創(chuàng)作出來的藝術品，我的心底也泛起了陣陣漣漪。

我愛好書畫，或許我不能作出一幅完美的作品，但我可以從書畫中去更好的磨練自己，修心養(yǎng)性。所以我永遠也不想放棄這愛好。只是，因為工作的原因，感覺在這愛好投入的時間已經(jīng)越來越少了?？粗箷弦环淖髌?，我相信，它們不僅僅是作品，它們還是有靈魂的。它們帶著作者的技術、作者的思想情感呈現(xiàn)。而我，很多時候不能讀懂，因為積攢沉淀的知識太少了。所以，工作雖忙，愛好也不能落下，至少每周末還是需要學習，展覽也可以多參觀。只有這樣，才能讓自己的知識儲備越來越豐富，思想情感也越來越廣博。

藝術品的專場我是未曾想過，也不會擁有。不過，專場夢卻早已在心底播下種子，曾經(jīng)以為，那是個遙不可及的夢，藏在心底也罷。如今看來，辛勤耕耘，傾心澆灌，心底的種子也會慢慢地生根發(fā)芽，夢想成真，化為現(xiàn)實。同樣，需要時間的沉淀。

所以，接近生活，堅持播種，相信秋天到來之時，亦是我們收獲累累碩果之季!感謝展覽!感恩收獲!加油吧!女孩!

五月十號赴上海的包裝展覽會可謂是同學們期待已久的一次活動，特別是對于我們學包裝的同學更是一次絕好的認識和了解世界包裝的機會。這次包裝展覽會雖說只有短短的五六個小時，但是收獲頗多。

它是一個濃縮的世界包裝展覽會，讓我們這些對包裝感興趣的人不出國門就能了解到世界各國的風土人情、美食及包裝結(jié)構技術等。同學們也是不虛此行，大家第一次參觀大型的有各個國家參加的包裝展，為了能更好地了解各種新型的包裝結(jié)構和包裝技術，大家都拍了很多照片兒。我們是從n區(qū)5區(qū)開始參觀，n區(qū)總共五個區(qū)，看得我們眼花繚亂，不僅嘗到了很多國家的獨特美食，各種新型的新鮮的包裝也是讓我們大飽眼福，也讓自己了解到自己對包裝的了解只是冰山一角，這也提醒我們要更努力地去學習我們的專業(yè)知識。接下來還去參觀了e區(qū)，里面是一些包裝工業(yè)流水線，更是讓我們大開眼界，也體會到當今這個工業(yè)社會科學技術的重要性。我們也挑了幾個包裝工藝流程向工作人員詳細了解了工作原理及流程，學到了書本上學不到的知識，也讓我們更加堅定了畢業(yè)后要從事包裝行業(yè)以便為我國的包裝事業(yè)獻一份微薄之力。

總之，此次包裝展我們都感受頗深，希望以后有機會可以再次參觀類似的大型包裝展覽會，在如今的快節(jié)奏社會，大家都太浮躁，所以有類似的這種參觀活動不失為一種放松心情而去好好欣賞去認真學習一些東西的好方法。自己也只是走馬觀花，也只有一些初淺的認識，我相信每位同學都有自己的不同感受。

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參加馬拉松心得體會和感想篇十二

我認為，網(wǎng)絡是靠信息“問路”，而展會是靠觀感“探路”。

記得20年前計劃經(jīng)濟時期，我們粉末冶金機械零件業(yè)早就市埸化了。那時我們也沒有國家計劃，供和銷全靠自已去跑。那時最看重的是全國性“訂貨會”。

那年頭訂貨會很少又很有權威，而且又不是以盈利為目的。有時參加一個訂貨會只要去上幾個人、交上點吃住費就可搞定全年的生產(chǎn)訂單，所以很少要跑路。即使跑，也不為跑訂單，不為催款，而是為服務、為質(zhì)量問題、或為聯(lián)絡感情。那時做工廠真的好輕松!

而如今沒了“訂貨會”只有“展覽會”，而且主辦機構都以賺錢為目的。主辦者的著眼點一般都不管效果、不管供需方數(shù)量、不管行業(yè)，他只管賣展位。所以現(xiàn)在就出了個新名詞—叫“展會經(jīng)濟”!所以“展覽會”多如牛毛，真假難分，又收費昂貴，讓人無所適從;所以一般小公司只好望“展”興嘆。

老愚也是個小公司，我沒參加過大展會，只是去看過一些中小展會。我問過參會的同行，他們大都認為：有的展會雖然很熱鬧，規(guī)格也不低，但來的同行(供方)多于需方，這么一來，展會實際上就成了同行們的“集體亮相”;這對了解同行們的動態(tài)、了解行業(yè)新產(chǎn)品、新技術、新裝備等大有好處，但對展會的實際交易作用則表示懷疑，如此一來，這種展會的作用對我來講就變成了“正打歪著”，倒是具備了真正的“探路”功能!

個人認為，要想認真地探路找路，如實力允許的話，參加一些規(guī)模較大的展會肯定好;如資金有限，那就學老愚“只看不買”!名都不要報，買張入場卷扮成“客戶”混了進去，盡收各種產(chǎn)品樣本、盡詢新產(chǎn)品的價格與制造工藝，盡收各種行業(yè)信息，然后回來認真加以分析，這對掌握前進大方向有重要參考價值。

此外，要是走了狗屎運，在逛會中遇上了準客戶，你可把他悄悄拉到外面某茶館或酒館做東請客一次，然后遞上你帶去的樣本名片，再好好地交流、勾通一番，保準效果不比參展差!還大大省去一筆場地費、攤位費、資料費、會務費、宣傳費等這費那費!小老板，只好打點小算盤。

當然，這一招實在有點“小家子氣”，也只適合我們做零配件的小企業(yè)，畢竟不是正規(guī)軍的做法，不是有頭有臉的做法。如你擲數(shù)萬金于地而無所謂，那你就不要學我，盡可去風光一把，轟動一把，因為那肯定能找到更大更多的客戶!能探到更寬更廣的“生意之路”!

在此說明一下，各行業(yè)有所不同，因我是做汽車配件為主的，我把展會作為“探路”來對待，這是我個人對展會的評價。而做主機的就可能要以展會為主了，比如做汽車的;比如做皮革機械的“吉慶99”，那就必須參加大展會。吉慶每年總要參加幾次大展，一次花上十幾萬，她不靠網(wǎng)、也不靠跑，全靠展會拿單，全靠行業(yè)內(nèi)用戶互相介紹，知名度出去了，自有源源不斷的上門生意，好不安逸!所以生意越做越大，有實力的就不學我學她吧!

參加馬拉松心得體會和感想篇十三

第一段：引言（包括介紹馬拉松的背景和個人參賽動機）。

馬拉松是一項古老而受歡迎的運動，它要求參與者在一定的時間內(nèi)完成42.195公里的長跑。作為一個愛好戶外運動的人來說，我一直向往著挑戰(zhàn)自我的機會，于是我報名參加了一場馬拉松比賽。在這場激動人心的比賽中，我不僅感受到了身體的挑戰(zhàn)，更收獲了一些寶貴的心得體會。

第二段：準備和訓練（包括比賽前的心理準備和身體訓練）。

在參加馬拉松之前，我從心理和身體兩方面進行了充分的準備。我深知馬拉松是一項需要堅持和毅力的運動，所以我在比賽之前進行了心理準備，告誡自己可能會遇到的困難和挑戰(zhàn)。同時，我也進行了長期的訓練，包括每天的跑步、有氧健身等，以增強自己的體能和耐力。

第三段：比賽經(jīng)歷（包括整個比賽的過程和自己的感受）。

比賽的日子終于到來了，緊張和興奮充斥著我的心情。比賽開始后，我感受到了自己之前訓練的價值。盡管路上風景美麗，但跑步的過程并不輕松，我需要克服體力上的疲憊和心理上的壓力。然而，在傳統(tǒng)激勵人心的口號和觀眾的吶喊聲中，我堅持了下來，并在比賽中取得了令人滿意的成績。

第四段：成果和收獲（包括比賽后的自我評價和經(jīng)驗總結(jié)）。

比賽結(jié)束后，我對自己的表現(xiàn)感到驕傲和滿意。這次馬拉松不僅僅是一場比賽，更是一次超越自我的機會。通過參賽，我明白了堅持不懈和永不放棄的重要性。此外，我也從比賽中學到了如何在壓力下保持冷靜和專注，這對我在日常生活和工作中也是非常有益的。

第五段：展望和感想（包括對未來計劃的展望和對馬拉松運動的評價）。

參加這場馬拉松比賽的體驗使我更加熱愛這項運動，并對未來有了更多的計劃。我希望繼續(xù)參加更多的馬拉松比賽，并通過不斷挑戰(zhàn)自己來提升自己的水平。體育運動本身的魅力在于它可以鍛煉我們的毅力和決心，馬拉松正是其中的極佳代表。我相信，只要堅持下去，每個人都可以在參加馬拉松后獲得巨大的成就感和滿足感。

總結(jié)：

參加馬拉松是一次挑戰(zhàn)自我的機會，通過準備和訓練，我在比賽中克服了身體的疲憊和心理的壓力，最終取得了滿意的成績。這次經(jīng)歷教會了我永不放棄并保持冷靜和專注的重要性，同時也增強了我對馬拉松運動的熱愛和對未來挑戰(zhàn)的渴望。我相信，通過堅持不懈和不斷努力，我將能夠取得更大的成就。

參加馬拉松心得體會和感想篇十四

今年，我懷著忐忑的心情進入xx一中，一個嶄新的環(huán)境，一群從未謀面的同學朋友，無論做什么都小心翼翼。

軍訓的六天里，偶爾淅淅瀝瀝的小雨傾灑，偶爾炎炎烈日高照，不論怎樣的天氣，都挺了下來。我記得，揮灑的汗水，浸濕了帽子與衣領;我記得，高亢的歌聲，在每一次開飯前響徹天際;我記得，休息時間與教官同學們的交談，笑聲一片;我記得，嚴厲的教頭一遍一遍教我們疊豆腐塊被子，大家哀怨聲四起;我記得，教頭毫不留情地把疊得不好的被子從四樓扔到一樓，那些同學臉上的羞愧與不安……這一切的一切，就在今天早上結(jié)束了，累過，痛過，認真過，收獲過，也就不枉此訓了!

人生需要一些波折，它會讓我們成長!我中考的紕漏是個偶然，也是個必然!偶然在于：必然在于后期未堅持住，松懈了，驕傲了!整個假期在不安與自責中度過，我學會了反思，才發(fā)現(xiàn)自己的問題很多。軍訓，是一個好的開始，我會一直努力，一面改正缺點，一面努力學習，只想專心致志地做好自己的事，等待三年后的一個大翻身!我也知道，這路上，密布荊棘叢、陷阱，但我已不在害怕，因為我知道，這條路不是我一個人在走，我身后有無數(shù)的親人朋友同學師長在在支持著我，而我會滿載他們給予的力量和我的理想與拼搏勇往直前!

軍訓，就是為了懂得一句話：吃得苦中苦，方為人上人!是的，學會吃苦，學會獨擋一面，學會自力更生，無論哪方面，竭力去做好，做一個真正的“標兵”!

剛開訓沒有幾天就聽到同學說，我們這次軍訓要進行徒步拉練。拉練!我不敢想象，我也不敢保證我能否堅持下來，心中的那份恐懼若隱若現(xiàn)。

時間總是不給人喘息的機會，軍訓第五天悄悄的到來了。

隨著一陣刺耳的哨聲，我睜開朦朧的眼睛，意識到今天要拉練，趕緊起床整理自己的內(nèi)務。跑出宿舍樓集合，桑拿天就像一只巨大的蒸籠蒸烤著我們，還沒出發(fā)，汗水就已經(jīng)順著脖頸流了下來。

我們開始出發(fā)了!我們一步步走出了軍訓基地。路上同學們精神飽滿，我知道其實每一個人心中都有些害怕，但作為一名軍人，我們不能退縮，我們要勇敢的面對。我們邁著穩(wěn)健的步伐，整齊的隊伍就像一條白色的長龍穿梭在荒涼的郊外。穿過的紅綠燈路口已經(jīng)數(shù)不清，一輛輛附近軍區(qū)的大車從我們面前駛過，掀起一片塵土。

眼前的景色也不知換了多少回。我們班有一名同學腳有傷，不能劇烈運動，但他還是咬牙堅持著，這應該就是堅毅，這應該就是戰(zhàn)爭時所需要的堅毅品質(zhì)。

身上的校服已經(jīng)被汗水浸濕，我隱隱約約感到腳掌開始發(fā)熱，腳步也開始變得沉重，但前面的路還是看不到盡頭，我暗暗祈禱腳掌不要起水泡。又累又渴，終于走到了目的地坦克博物館。參觀完坦克以及裝甲車，我不禁感慨，我們的祖國正一步步變得強大，他將會成為一只傲視全球的中華巨龍!

我們又要啟程返回基地，想到還有那么遠的路，心中的那份恐懼又回來了。路過熟悉的景色，走過熟悉的街道，穿過熟悉的路口，自己的腳掌越來越痛，好像是踩在鐵釘板上似的。突然冒出了一個聲音‘基地大門到了’，那些被汗水濕潤的臉上露出了得意的笑。看看時間，已是中午了，老師們?yōu)槲覀冑I來沙甜，看著同學們吃著西瓜那快樂的笑臉我更感到西瓜的甜!

回到宿舍，脫下鞋襪，身旁的幾個同學卻起了好大一個水泡，更可怕的是一個戰(zhàn)友的水泡里已經(jīng)有淤血了。我不知道他們是怎么堅持下來，或許是因為軍人的使命，或許因為他們不想放棄自己，或許是因為他們不想拖團隊的后腿，或許……不管是怎么樣的原因，他們的精神已經(jīng)深深折服了我。

拉練結(jié)束了，但是它給予我的將會永遠激勵我，陪伴我一生。我明白了我不能因為怕而退縮;我也明白了我不能因為累而倒下;我還明白了我不能因為痛而流淚。

拉練在開始前，班主任在講臺上詢問有無不參加的同學，我們都伸長了脖子在班上張望著，竟沒有一個人舉手。班主任露出了滿意的笑容：“很好。這樣的活動非常難得，我正希望我們六十六位同學一個都不要少!”我們每一個人都滿懷期待地笑了。

就這樣，到了拉練這一天，我們?nèi)嗔煌瑢W一個都沒有少，全部走在了拉練的路上。

剛開始的時候，我們還一路說說笑笑，和著造早晨溫柔清新的風，心里滿滿的都是對這場拉練的期待和欣喜，得得精神飽滿。在這條長得似乎望不到盡頭的隊伍里，有的同學背著重重的相機，準備記錄下每一個精彩紛呈的瞬間;有的同學與一旁隨行的家長談天說地，聊得不亦樂乎;有的同學在文宣委員的帶領下，唱起了自己的班歌，把自己的聲音拋向了高空，讓它在天空中回蕩。天氣似乎也被我們感染，連躲了好幾天的太陽也冒了出來。

可是走著走著，隨著時間的不斷流駛，我的耳邊響起了越來越多的抱怨聲：“怎么還沒到啊?”“到底有多遠啊?”就連我身旁的好友也漸漸有些力不從心：“我終于體會到走路也能走得如此痛苦了!”

說著說著，她的背包帶就從肩上滑到了胳膊上，我連忙幫她整理好，看著她一臉悲戚地說：“我感覺我們一下子老了二十歲?！蔽胰滩蛔⌒Τ隽寺暋＞退闶沁@樣，我卻沒有聽到一位同學說“我受不了了”“我不走了”之類的話。抱怨歸抱怨，我們沒有一個人停下腳步，隊伍依舊未散，六十六個人，一個人都沒有想要放棄，一個沒有少。

有些低落的氣氛最終被神曲《江南style》又重新帶high了。聽著從錄音機里飄出的“鳥叔”的歌聲，原本士氣低迷的我們又重新精神抖擻了，似乎是忘了身體上的苦痛，都跟著唱了出來，仿佛是從歌聲受到了精神上的鼓舞一般。沒有注意到，這是我們自軍訓結(jié)束以來，第一次真正意義上全班的集體合唱，第一次一個人都沒有少。

我們彼此鼓勵著，相信著老師激勵我們的“還有半個小時，再走半個小時就到了”;我們互相攙扶著，每一個都勇敢而堅定地邁出自己的不符;我們都為自己感到欣慰，幸好沒有錯過這場對自己毅力的考驗，也都為我們班級感到欣慰，幸好六十六個人一個都沒有少。

當我們的班旗終于在目的地的山坡上迎風飄揚時，我們也終于忍不住高興地大笑起來，毫不介意把自己的真實感情流露出來，讓自己的笑聲彌漫在整個山野之間。

“來清點一下人數(shù)?！卑嘀魅涡χM織著班委們。我們都順著班委們的手指一個一個地數(shù)著，最終得到了讓自己滿意的結(jié)果：“六十六個!一個都沒少!”山野中滿是我們的歡笑。

在這場對我們自身毅力的考驗里，我們一個都沒有少，在今后青春的每一場較量里，我相信，我們都不會缺席!

參加馬拉松心得體會和感想篇十五

第一段：介紹馬拉松的背景和個人參賽經(jīng)歷（200字）。

馬拉松作為一項全民健身運動，近年來越來越受到廣大市民的關注和參與。在我個人的參賽經(jīng)歷中，我曾經(jīng)參加過一次馬拉松比賽，這是一次讓我印象深刻的體驗。在比賽中的艱辛與快樂，讓我對人生有了更深刻的思考和體驗。

第二段：馬拉松的艱辛與克服（300字）。

參加馬拉松是一項對身體耐力和意志力的巨大考驗。在比賽開始的前幾公里，我感受到了身體的勞累和疲憊。但是，相信自己的能力和意志力，我堅持下來了。接下來，我逐漸找到了比賽的節(jié)奏和感覺，腳步也變得更加順暢。盡管渴望停下休息，但是我告訴自己要堅持下去，不要放棄，這份對自己的信任和挑戰(zhàn)讓我更加堅定。

第三段：馬拉松的快樂與成就感（300字）。

在馬拉松比賽中，不僅感受到了痛苦，也收獲了快樂和成就感。當我看到身邊的選手和觀眾為我加油助威時，內(nèi)心涌起了一股溫暖。當我跑完第一次五公里后，那種興奮和成就感溢于言表。同時，這也讓我明白了堅持的重要，只有經(jīng)歷過汗水和痛苦，才能真正感受到勝利與成就的喜悅。

參加馬拉松給我?guī)砹撕芏嗟囊饬x和啟示。馬拉松是一項檢驗個人毅力和堅持的運動，只有在極限的挑戰(zhàn)下，我們才能真正發(fā)現(xiàn)自己的潛力。參與馬拉松讓我看到了人生的長遠目標，以及為之努力的堅持不懈。此外，與其他參賽選手相互競爭，也是一種成長的過程，這讓我更加珍惜團隊合作和個人的努力。

第五段：總結(jié)和展望（250字）。

總的來說，參加馬拉松是一次不可思議的體驗，我在其中體會到了身體和心靈的雙重成長。今后，我會繼續(xù)堅持訓練和參加馬拉松比賽，希望通過這樣的挑戰(zhàn)和鍛煉，更好地認識自己，提升自己的忍耐力和毅力。馬拉松真正彰顯了人類的堅韌精神和意志力，這也是我選擇參加馬拉松的原因，希望通過這樣的嘗試和努力，成為一個更好的自己。

參加馬拉松心得體會和感想篇十六

少代會是我國少先隊員的一項重要活動，是少先隊員參與民主管理、交流思想、培養(yǎng)領導能力的重要平臺。近期，我有幸參加了一次精彩的少代會，這次經(jīng)歷讓我有了很多感想、心得和體會。在這篇文章中，我將從參會前的準備、參會中的經(jīng)歷、與會者間的交流、開展活動的收獲以及對少代會的未來展望這五個方面敘述。

首先，參加少代會給我留下了深刻的感觸。在參加之前，我充分準備了自己的發(fā)言稿，并通過研討、討論等方式不斷修改和完善。參會之際，我緊張而又興奮，感受到了責任與使命感的雙重壓力。這種緊張和壓力讓我認識到參加少代會是一項非常嚴肅的任務，是我為班級和學校自豪代表身份的體現(xiàn)。因此，我決心全身心投入到這次會議中，力求發(fā)揮最好的水平。

接著，參加少代會的經(jīng)歷讓我感受到了參會者之間的交流和互動的重要性。在會上，我與來自全市各個學校的優(yōu)秀代表代表們進行了深入的交流，互相學習與碰撞。通過聽取別人的發(fā)言，我不僅獲得了新的思想和知識，還拓寬了自己的視野。而與他們互動的過程中，我也敞開心扉，分享了自己的想法和見解。這種互動使我對少代會的意義有了更加深刻的理解，體現(xiàn)了團隊合作和共同進步的精神。

在開展各種活動的過程中，我深切地感受到了少代會給我的收獲。我們進行了多種多樣的團隊建設、實踐和思維訓練活動，例如分組合作解決問題、參觀實地、開展小組研討等。這些活動不僅增強了我們的團結(jié)和協(xié)作能力，還培養(yǎng)了我們的創(chuàng)新思維和解決問題的能力。同時，這些活動也讓我認識到團隊合作的重要性，明白只有與團隊的其他成員緊密合作，才能取得更好的成果。

在整個少代會的過程中，我還認識到少代會是一個培養(yǎng)領導力的重要平臺。作為少代會的代表，我不僅要代表自己，還要代表我的班級和學校。這種責任感讓我認識到自己應該怎樣與他人進行交流和合作，怎樣在團隊中發(fā)揮自己的領導能力。通過參加少代會，我更加深入地理解了領導與服務的概念，并努力將其貫徹到實際行動中。

最后，對于少代會的未來，我有著美好的展望。少代會是一個培養(yǎng)少先隊員綜合素質(zhì)和領導能力的平臺，也是讓少先隊員發(fā)言、交流和合作的重要機會。我希望未來的少代會可以繼續(xù)致力于增強少先隊員的民主意識和團隊合作精神，提供更多有益的培訓和實踐機會。我相信，在不斷改進和完善的過程中，少代會將更好地發(fā)揮其重要作用，影響更多的少先隊員成長。

總而言之，參加少代會是一次意義深遠的經(jīng)歷，它讓我在各個方面都有了新的收獲和體會。通過準備發(fā)言、與他人交流、參與活動、培養(yǎng)領導力以及對未來的展望，我意識到少代會是培養(yǎng)少先隊員全面發(fā)展的關鍵途徑。我將永遠保持對少代會的熱愛和重視，并將在今后的日子里更加努力，為少代會的發(fā)展貢獻自己的力量。

參加馬拉松心得體會和感想篇十七

今天是六一兒童節(jié)，我們一踏進校園門立刻感受到校園里充滿了歡樂、生機和活力，老師傾注了大量的精力，孩子在老師的帶領下展示了她的風采，孩子的成長與進步凝聚著老師的辛勤與汗水，一個好的學習環(huán)境和一個好的啟蒙老師是家長和孩子的期望，我們從點滴感受到中心小學的完美性。

今年的六一比往年更有特色，學校邀請家長和孩子一起過六一節(jié)。特別是中心小學成立了家委會，我們家長可以參與到學校的管理，能夠為學校做點事感覺非常榮幸。

學校成立的興趣小組經(jīng)過一年的努力，今天完美的展示，民族舞蹈、擊劍、武術、籃球等興趣班的表演，讓今天參加活動的家長一飽眼福，孩子們能有這樣的成就，這傾力著學校多少老師的汗水。

在此向老師真誠的說一聲：你們辛苦了，謝謝你們這幾年來對孩子的關心教育，是你們打開了孩子幼小的心靈，走上了探索真理，熱愛知識的道路，中心小學正在完成她圣神的使命：十年樹木，百年樹人。

今天是“六一”國際兒童節(jié)，我們幼兒園準備了很久的節(jié)目終于要上演了。一大早，大家都忙得不可開交，民辦幼兒園的老師和演出的小朋友也都穿著漂亮的服飾陸續(xù)來園了，九點鐘了，隨著陣陣的掌聲和歡呼聲，文藝演出開幕了。

一個個的精彩的節(jié)目一幕幕上演，臺下的觀眾掌聲不斷，很多家長都在觀看這些節(jié)目，都贊不決口，這個很好;那個很可愛;這么好的節(jié)目，老師一定準備了很多時間;老師也很辛苦啊，能讓這么些小朋友跳這么好看的舞蹈``````我們聽到這些話心理真的感覺非常舒服，我們的辛苦沒有白費，家長的眼睛也是雪亮的，他們能夠這樣體貼老師，真的很欣慰。

我們看到了這么精彩的表演，還聽到了這么令人欣慰的話語，真的是辛苦也值了，不管是我們幼兒園的老師和小朋友們，還是民辦幼兒園的老師和小朋友都非常的努力，整組節(jié)目只有民辦幼兒園的一個小朋友不愿意上臺表演，一直在那里哭，不知道是什么原因，是害怕還是有別的原因，但是其余的小朋友仍然跳得很好。

最后是我主持的小游戲，說真的，我還沒有主持過有這么多觀眾的節(jié)目，剛開始還真有點緊張，可是在游戲開始的時候，我就靜下心來了，看到那么多的小朋友和我配合的那么好，臺下的觀眾都被那些可愛的孩子的表演吸引住，笑聲掌聲不斷，孩子們玩得開心，家長看了開心，我們心里更開心。

六一節(jié)，是孩子們向往的節(jié)日;六一節(jié)，是孩子們盼望的節(jié)日;六一節(jié)，是孩子們期待已久的節(jié)日，上周五，我們懷著欣喜之情，在同學家長的帶領下，踏上了參觀的旅途。一路上我們有說有笑，花了將近一小時，才抵達目的地--上海市民防科普博物館。

在講解員的帶領下，我們參觀了四個樓面，期中地鐵逃生演練十分精彩紛呈，小隊里有一位同學要向站長進行呼救，只見他對著機器大叫:"救命啊!"我們在場的同學都捧腹大笑。博物館的4d電影也非常吸引我們，影片中的防災小博士楚楚動人，機靈可愛。同時我也認識到防災減災的重要性。櫥窗內(nèi)展示的各國導彈讓人打開眼界。

結(jié)束了一個下午的參觀與學習，我感覺非?？鞓泛统鋵?。這個六一節(jié)是一個充滿歡聲笑語的節(jié)日，更是一個讓人回味無窮的節(jié)日!

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參加馬拉松心得體會和感想篇十八

近日，我有幸參加了本地舉行的少代會，這是一次讓我受益匪淺的經(jīng)歷。在少代會期間，我結(jié)識了許多來自各地的優(yōu)秀少年兒童，參與了豐富多彩的活動，深刻感受到了社會的關注和期望。在這篇文章中，我將分享我參加少代會的感想、心得和體會。

首先，少代會讓我明白了作為少年兒童的責任和使命。少代會不僅給了我們展示自己才華的機會，更重要的是讓我們認真思考社會責任。在活動期間，我與許多熱心公益的志愿者交流，他們無私奉獻、樂于助人，給予了我很大的啟發(fā)。我意識到，作為未來的社會建設者，我們應該積極參與公益事業(yè)，幫助需要幫助的人，在自己的能力范圍內(nèi)為社會做出貢獻。

其次，少代會加深了我對友誼和團隊合作的理解。在少代會期間，我交到了許多朋友，我們一起參加活動、合作完成任務，共同面對挑戰(zhàn)。通過大家的努力、默契和配合，我們?nèi)〉昧瞬簧俪晒?。這讓我深刻認識到，團隊合作的力量是無窮的，只有團結(jié)一心、互相支持，才能更好地完成任務。我相信，在今后的學習和生活中，團隊合作將起到至關重要的作用，我們應該學會與人合作，發(fā)展自己的合作精神。

第三，參加少代會讓我體驗到了自我成長和自信心的提升。在活動中，我充分發(fā)揮了自己的特長，展示了自己的才華。通過與各地的代表交流，我學到了很多新知識，開闊了眼界。這種成長不僅是對技能的提升，更是對自我認知的深化。我開始對自己充滿自信，并愿意展示自己的才能和觀點。我相信，只要不斷努力學習和成長，我能夠做更多更好的事情。

另外，少代會還讓我更加關注國家大事和社會問題。在會上，我了解到了國家的政策和發(fā)展方向，也了解到了社會上存在的一些問題。這讓我認識到，不只是在少代會上，作為一名中國少年兒童，我們都應該關心國家的發(fā)展，關注社會的進步，積極參與社會實踐，發(fā)揮自己的作用。我相信，只有每個人都能肩負起自己的責任，才能共同推動國家和社會的發(fā)展。

總而言之，參加少代會是我人生中一次重要的經(jīng)歷。通過這次活動，我明白了自己的責任和使命，加深了對友誼和團隊合作的理解，感受到了自我成長和自信心的提升，更加關注國家大事和社會問題。我相信，這次寶貴的經(jīng)驗將對我今后的成長和發(fā)展產(chǎn)生持久的影響，我會繼續(xù)努力學習，鍛煉自己，為實現(xiàn)自己的夢想以及社會的繁榮做出貢獻。

參加馬拉松心得體會和感想篇十九

展會為各類大小的公司都提供了一個很好的商業(yè)機會。參加展會也讓我們從中交流學習更多的知識!參加展會后大家都有有所收獲和體會！下面是本站為大家準備的參加展會。

心得體會。

希望大家喜歡!

不知不覺間我已經(jīng)在巴夫特肥料有限公司工作了兩個月?？芍^感觸頗深，最令我緬懷的是期間開的這幾個大的會議，它不僅讓我開闊了眼界，更讓我增長了業(yè)務知識和經(jīng)驗。同時，能近距離的面對面接觸如此多的準客戶，對我來說也是一筆很大的財富。

(一)濟南會。

濟南一行，收獲很豐厚。因為是在本省又是植保會，可能公司考慮到這一點并沒有安排展位。我們在展廳門口擺攤來推銷我們的產(chǎn)品。參展單位以農(nóng)藥行業(yè)最多，再次為肥料行業(yè)。農(nóng)資行業(yè)，肥藥是不分家的，許多老農(nóng)資以前專搞農(nóng)藥，但近幾年他們明白農(nóng)藥的銷售淡季正是用肥季節(jié)。聰明的農(nóng)資客戶應該不會放過這一賺錢的機會。所以在會上我們接觸的很多客戶并沒有作肥料，但他們都說已把售費列入他們的計劃?？梢娢磥淼姆柿鲜袌龆啻蟀?

在茫茫熱海，穿梭人流中，如何讓潛在客戶在你的展位前駐足這是所有廠家為何用五花八門的宣傳方式來吸引客戶的原因。從宣傳方式和力度上來看，可以看出農(nóng)資行業(yè)競爭何等激烈。多數(shù)廠家舍得花錢也懂得了廣告宣傳的重要性!我們要學會找賣點，開發(fā)新賣點，用這些來吸引客戶繼而談合作意向。

為了找到一個好的位置來布展，我們很早就起床甚至半夜就起來占地方。苦是哭，但是值，因為我們用最少的投入換來了最大的回報!

(二)成都會。

成都會應該是這幾個會里公司投資最多的一個會。我們也明白應該通過努力使投資與回報成正比。所以在會議期間，同事們都相當賣力。大家都很默契，拋開以往的所有不開心共同布展，集體行動，行動迅速聽指揮，團隊的力量在此次會議上體現(xiàn)的淋漓盡致。

此次會議由磷肥工業(yè)協(xié)會組織，專業(yè)性強，全國各地的肥料廠家各領風騷，也使得在搶占客戶的問題上競爭更加激烈。但是會上客戶并不是我們想象的那么多，不過應該來說地區(qū)分布相對均勻，全國各地的都有。我們的展位雖然不是特展，但與同區(qū)同行來說可謂鶴立雞群，獨領風騷。因此到我們展位的客戶都對公司產(chǎn)品與品牌很感興趣，而且大戶較多。有了兩次展會的經(jīng)驗，我已經(jīng)能準確分辨客戶與廠家了，而且學會了如何面對!

路上，我們又說有笑，觀賞沿途風景;。

旅館里，我們養(yǎng)精蓄銳，隨時待命;。

布展時，我們齊頭并進，最快最好的將展位布好;。

會場上，我們精神飽滿，慷慨激昂，盡量留住每一位準客戶...

這是一次成功的展會!

(三)沈陽會。

沈陽會為東北地區(qū)的土肥大會!東北地區(qū)，地域遼闊。農(nóng)業(yè)土地分布廣闊為肥料廠家必爭之地!因此此次展會雖為地方性展會，但與會廠家并不少。我們在布展時充分利用每一寸展位資源，田經(jīng)理將樂義展牌黏貼與展位前立柱上，起到了很好的宣傳效果;王經(jīng)理將易拉寶放于后門前展位旁也很醒目!

展會期間，客戶相對集中，大都在上午9：00--下午2：00之間，其余時間客戶較少。東北地區(qū)多為大田用肥，因此我們準備了足夠的氨化造粒大粒樣品，事實也證明我們的準備是正確的，很多客戶看了樣品后都很感興趣，爭相要樣品遞名片。我們在東北地區(qū)合作的客戶并不多，因此開發(fā)新戶是很有必要的，也更體現(xiàn)了此次展會的價值!很多客戶對產(chǎn)品感興趣，但一聽報價就跑了，為何?個人認為現(xiàn)在市場上流通的貨大部分還是原先經(jīng)銷商的庫存，新貨并不多，由此也可看出化肥漲價并不一定是壞事，相反他給了我們更大的市場運作空間，誰把握著這個機遇誰就是贏家!

(四)寧波會。

寧波會為全國植保會，參展單位大多為農(nóng)藥行業(yè)，肥料行業(yè)很少，可能公司考慮到南方市場需要開拓和此次會議面向全國，因而設立展位。南方市場多數(shù)農(nóng)用地為水稻瓜果蔬菜地，因而沖施肥是此次展會不可忽視的展品。但畢竟是植保會，肥料客戶相對教少。不過凡是對公司產(chǎn)品感興趣的肯定是有志向，這反而減少了我們對客戶的挑選，而且有更多的時間與客戶交談。使這些客戶比以往會議上的潛在客戶更加了解我們的產(chǎn)品，因此此次會議雖然量不大但質(zhì)絕對高!

隨著年底的臨近，各種展會紛至沓來，公司也應邀參加了“東盟博覽會”、“20xx全國秋季糖酒會”、“20xx西部國際博覽會”以及即將舉辦的“山東濟南糖酒會”等展覽盛會。本人參加后略有心得，希望與各位同事共享。

一，展前的準備：精心策劃。

首先承辦人員接到公司的參展通知時，就開始準備本次參展的前期工作。首先就是參展樣品與各種資料的準備。

1.樣品，樣品必須經(jīng)過全面的檢驗，如：產(chǎn)品規(guī)格、包裝、類型，試吃品質(zhì)量及口感等。

2.企業(yè)畫冊、產(chǎn)品畫冊、宣傳單頁、易拉寶或x展架、廣告光盤、展會背景畫面等廣宣物料。

3.名片：每人200張，名片上打上展位號-客戶回頭可以更好的找到我們，也便于提醒客戶回去想得起來我們作為供應商是何時何地接觸的。(供參考)。

4.備好客戶登記表，展會現(xiàn)場很多客戶沒有準備或使用完名片，做好現(xiàn)場客戶資料登記尤為重要。

6.還有就是客戶的邀請展位確定下來后，其中很重要的一項工作就是遍發(fā)英雄帖，邀請客戶屆時參觀你的展位。

邀請函。

要注明展會的名稱，時間，公司的展位號，參展人員及聯(lián)系方式，順便也可附帶一下最新推出的產(chǎn)品。邀請的時間一般在展會前半個月左右。這樣做的好處有很多，首先，你告訴客戶你參展了，是在傳遞你有實力參展的信息;其次，參展商由被動的等客戶變成主動請客戶，效果更加明顯;再者，形象及產(chǎn)品的整體展示加上現(xiàn)場氛圍的感染，容易讓客戶當場訂單產(chǎn)生實際簽約和付款。

二，展中細節(jié)：保持斗志，膽大心細。

參展前的各項細致的準備都是為展會做鋪墊的，參展中與客戶的交流至關重要。細節(jié)決定成敗，在參展過程度需要注意一些細節(jié)：

1.保持斗志：參展人員一定要注意自己在展會中的形象，站立迎賓，精神抖擻，良好的精神面貌不但體現(xiàn)了公司的活力和蓬勃向上的氛圍，更能向客戶展示自己的良好素養(yǎng)提升客戶與我們合作的信心。

2.膽大心細：面對光顧展位的客戶，不要膽怯，要主動打招呼，觀迎進來參觀。但是專業(yè)性的展會會有很多同行參展，所以對于與競爭對手的交流，要做到有所保留，但更需要互相的溝通交流，盡力從對方的言談中，了解到行業(yè)信息。做到知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆。因此參展也是對同行進行全方位了解和摸底的關鍵時刻。

3.客戶接待：了解對方是做什么渠道的。是流通還是做商超，代理了哪些產(chǎn)品、對公司什么產(chǎn)品感興趣。因為在展會期間來訪人員比較多，不會溝通很長時間。因此做有針對性的推薦和說出公司優(yōu)惠的政策吸引對方關注和留意。再留下對方詳細的聯(lián)系方式，若來訪人員不是主要負責人，請對方推薦并索取負責人或其領導聯(lián)系方式，以便后續(xù)跟蹤聯(lián)系。

4.資源收集：銷售人員信息渠道非常重要，因此在參展難得的機會中，建立后續(xù)行業(yè)信息來源的渠道。與媒體或客戶互留產(chǎn)品宣傳資料，索取樣本。起到資源互補共享的效果。

5.謹防探子：展會上經(jīng)常會碰到同行中的探子，他們會扮作客戶來套我們的價格和我們的產(chǎn)品宣傳資料及技術甚至客戶資料，所以對此我們的參展人員要保持高度的警惕性。對于索取我們資料的人員，我們需要詳細詢問他的需求及他們公司情況，根據(jù)判斷來分析是否后續(xù)的進一步接洽。

三，展后總結(jié)：整理資料，及時跟進。

參展結(jié)束，只能說工作只進行一半，真正起作用的是展后及時跟進。這時我們需要做到的是：

1.客戶分類：根據(jù)展會上與客戶談判的過程及結(jié)果，將客戶分為正式客戶，潛在客戶，無效客戶。這里的正式客戶是指老客戶和現(xiàn)場簽約客戶。潛在客戶即指對我們的產(chǎn)品有明確的訂購意向，只需進一步跟進，確定一些細節(jié)即可訂貨的客戶。無效客戶指僅在展會留下名片，沒有進行過交流，且對方僅是收集一些資料的客戶。將展會期間的客戶記錄進行梳理，與客戶對應起來，再做進一步的溝通接洽。

2.聯(lián)系客戶：展會結(jié)束后第一時間給所有潛在客戶進行電話回訪，回訪中體現(xiàn)出參展時的溝通內(nèi)容，抓住客戶關心得問題和問題點，進行逐一解答。切忌超之過急引起客戶反感。對重點客戶要重點聯(lián)系，先聯(lián)系重點客戶，分清主次。

3.及時跟進：如果客戶對我們的產(chǎn)品及價格比較滿意，我們就引導他及時下訂單、簽約、付款。按照公司銷售程序，進行初期合作。如果我們電話聯(lián)系后，客戶沒有反應，一個禮拜后再次或電話回訪詢問結(jié)果。以便我們確定此客戶的后續(xù)合作可能性。

公司參加專業(yè)性的行業(yè)展，不但能在同行業(yè)中秀出自己公司的產(chǎn)品實力，更貼近的服務于客戶，也并能從相同參展的客戶當中，看到自己的不足，不斷完善自己。也許從某次的展會當中，不能立竿見影的見到成效，接到很多的訂單。但可以起到行業(yè)內(nèi)的曝光和經(jīng)銷商信息交流的目的。

為期五天的展會終于結(jié)束了，在那五天的時間里，我一直處于一種高度緊張、亢奮的狀態(tài)。

現(xiàn)在回來了，我才感覺到自己身體已經(jīng)透支，過了兩天才剛剛恢復過來。

不過回想起來。這次的經(jīng)歷我的確收獲頗多。

不光是認識了德國eibach的老總，他是一個非常友善的老人，起初因為不自信，我一直抵觸和eibach過來的兩個外國人英語交流，他看到我的心事，便主動過來安慰、鼓勵我，年輕人不要把出錯，怕就怕遇到問題就怕出錯而退縮。老人的話非常誠懇，讓我很感動。

于是，我重新給自己定位，用我自己有限的英語跟他們交流。原來好學的精神是是可以感動別人的，每當我看到他們的宣傳圖冊上有不明白的問題時(注：他們的圖冊是英文版的)他們都會用盡可能簡單的英語給我解釋明白，當然我還是不一定能夠全部理解，不過這不重要，重要的是他們的友善和對自己公司產(chǎn)品認真地態(tài)度著實讓我感動。

或許我這人太容易被感動了吧?抑或是容易被騙。經(jīng)過這次展覽會我原本鐵定辭職的念頭也被香港老板打消了，意志太不堅定了。誰讓他用金錢和出國機會來誘惑我呢?先是給我加了20xx塊的薪水，再著說下半年派我到美國也是去參加一個什么汽車改裝的展會。姑且不說這出國的承諾能不能兌現(xiàn)，但就這增加的20xx元大洋已經(jīng)深深動搖了我的心意。

咱貧民階層一下漲這么多工資也不容易是吧?思前想后，罷了，再忍個一兩年再說。

北京此行，除了精神和經(jīng)濟上的雙重收獲之外，我也大受了一把刺激。不練好英語是真tmd不行啊!

咱不能比人落后，我在回來之前就下定決心，一定要把這英語練好，期待吧，一個英語天才即將誕生!!

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參加馬拉松心得體會和感想篇二十

最近我參加了一場辯論比賽，這是我第一次參加這樣的比賽。雖然我經(jīng)常和朋友們進行討論和爭論，但是在那場比賽中，我學到了很多新的東西。在比賽中，每個人都需要在有限的時間內(nèi)發(fā)表自己的論點和反駁其他人的觀點，這需要我們非常充分的準備和深入研究話題。這場辯論比賽給我?guī)砹撕芏嗟捏w驗和啟示，下面我將分享我的心得和體會。

第二段：準備的重要性。

在比賽中，我深刻體會到了準備的重要性。在比賽之前，我花了很多時間和團隊成員一起研究了議題，并列出了幾個主要觀點和論證材料。這些材料為我在比賽中提供了很多線索，并幫助我更好地組織和闡述我的論點。同時，在準備過程中，我也學到了如何批判性地思考和結(jié)構化地表達觀點，這些技能不僅對辯論賽有用，對我未來的學習和生活也非常重要。

第三段：傾聽的重要性。

在辯論比賽中，擁有有力的論點非常重要，但不要忽視聽取他人觀點的重要性。在比賽中，我始終保持著冷靜的頭腦，關注著其他成員的發(fā)言，這不僅有助于更好地理解他們的觀點，還有助于我在我的發(fā)言中更好地反駁他們。在現(xiàn)實生活中，我們也需要時刻傾聽別人的意見和觀點，這不僅幫助我們?nèi)〉糜行У慕涣?，還有助于促進理解和尊重同事和朋友之間的互動。

第四段：表達技巧的提升。

通過比賽，我也發(fā)現(xiàn)了如何提高表達技巧的重要性。在比賽中，我們需要讓自己的觀點變得清晰明了，同時在規(guī)定的時間內(nèi)表達自己的觀點。這需要我們具備很高的表達能力和技巧。通過參加這場比賽，我學到了如何使用語言和肢體語言來更好地闡述我的觀點，如何在比賽序言中提出問題，并在結(jié)束時強調(diào)我的論點。這些是我將來能夠在學術、職業(yè)生涯和個人生活中受益的技能。

第五段：獲得的啟示。

最后，通過這場比賽，我得到了很多心靈上的啟示。我意識到了自己在多樣性方面的認知偏見，學會了更好地了解和尊重他人的觀點和想法。我還意識到，盡管辯論可能會讓我們感到壓力，但這種情況也可以激發(fā)出我們異常的思考和表達能力，而這種能力是我們在生活的其他方面更加順利和自信的基石。最后，我學到了毫不畏懼地表達自己的意見有多么重要，這是發(fā)揮最大潛力的關鍵。

結(jié)論。

總之，這次辯論比賽讓我獲得了很多寶貴的體驗和啟示。它教會了我準備、傾聽、表達技巧和多樣性認知。特別是，它教會了我如何在我的態(tài)度和思想上擁有自信和堅定，這是我將來能夠成功地走向生活之路所必需的。我將把這些教訓應用到今后的工作、學習和生活中，爭取成為一個更好的自己。