最新專注力培訓心得體會簡短(精選15篇)

通過總結心得體會，我們可以更好地認識自己，提升自我。如何寫一篇較為完美的心得體會是一個需要認真思考的問題。以下是一些成功人士的心得體會，相信會對大家的工作學習有所幫助。

專注力培訓心得體會簡短篇一

呢？把孩子教育成國家一個優(yōu)秀的人才是每位家長和老師共同的心愿、通過這次學習讓我的觀念改變很多,想讓孩子有一個好的前途,必須培養(yǎng)孩子的專注力。疼孩子不是孩子要什么就給什么，一味地溺愛并不利于孩子的成長。孩子是顯示器，父母就是主機。家長要以身作則，身教勝于言教。父母就是孩子的第一任老師，孩子有問題，根源在于家長。父母對事和問題的處理，直接影響到孩子。一定要給孩子做個好榜樣、要疼愛媽媽、崇拜父親、熱愛老師、學會獨立、在孩子面前我們家長所說所做的要全部是正能量，不能給孩子負面的影響。我們要從小培養(yǎng)孩子自理和自立的能力，一些小的事情和問題讓他自己來做、自己來處理、這樣才能把孩子培養(yǎng)成一個優(yōu)秀的人才。

孩子是幼苗,家長是土壤,老師是雨露。家長一定要給孩子制造一個好的學習環(huán)境。孩子都有自己的興趣和愛好,家長盡量不打擾他,讓他也有自己的小天地。把孩子比喻成商品，而我們的家長就是生產(chǎn)商，每個生產(chǎn)商都想讓自己生產(chǎn)的商品是最好的，但是也不是一件容易的事，應該從一點一滴做起：

1、從小培養(yǎng)孩子的專注力（注意力）。

2、讓孩子遠離物質(zhì)生活（手機、電腦、游戲等）。

3、讓孩子遠離垃圾食品。

4、家長要時刻知道孩子在想什么及時和孩子溝通。

5、孩子是自己的，盡量自己帶自己養(yǎng)6不要對孩子百依百順，如果長期依著孩子順著孩子，孩子的各種能力都會退化，依賴性太強。當然孩子的專注力也不可能是一蹴而就，可能需要一個比較漫長的過程，但對孩子的未來來說卻打下了一個堅實的基礎。

家長想讓孩子長大成為什么樣的人，從小就要讓他知道。孩子忠孝、誠實、專注、創(chuàng)新、是每個父母和老師的期望，從小培養(yǎng)孩子做人做事，讓孩子長大后做一個善良、愛國、為國家奉獻的人。

親其師，才能信其道；信其道，才能隨其行。我們家長和老師要多和孩子交流交心，相知相進。

最后還是非常感謝校領導和老師們給我們一次學習提高的機會，感謝曹教授給我們送上這么好的精神大餐。同時也希望學校多組織一些這樣的培訓，讓老師、家長、孩子、交流交心，共同學習成長。

專注力培訓心得體會簡短篇二

通過培訓，我覺得團隊配合意識對于工作來說，非常重要。大家統(tǒng)一行動，一切行動聽指揮，才會出色的完成任務，否則就會落后。

另外，士氣也很重要。團隊保持高昂的士氣，一般來說成績都不會差。即使分出了一二三名，但是大家差距不大。這就證明了時期的重要性。

第三就是榮譽感。我想大家一起大喊“準備好了”的時候，大家的榮譽感發(fā)揮的淋漓盡致。沒有取勝的愿望，就不可能取勝的。

這里我想到一前行軍打仗的時候，總有人出來調(diào)理戰(zhàn)士的心里，通過喊口號、講戰(zhàn)例抑或其他手段，讓戰(zhàn)士的求戰(zhàn)心里達到上限，從而從容奔赴戰(zhàn)場，面對死亡。

課題開始實施時，我只以為用現(xiàn)成的教材訓練就行，在教學中純粹當成了一種游戲，一種調(diào)節(jié)課堂氣氛的手段，收到的效果還不錯，因為只要我一說“手指體操開始”，學生們的眼睛馬上就亮了，等到做完活動再上課，精神就是不一樣。聽曹教授培訓后才知道這種認識是不對的，要把它當成一種訓練，每節(jié)課都進行，要持之以恒，且要根據(jù)學科特點和教師自身進行創(chuàng)新，這樣訓練才更有針對性和實效性。我感到了一種壓力：專注力的訓練任重而道遠。

最后，大家也都知道了一個道理，世間很多工作，都需要人的全心關注。沒有準備的工作往往事倍功半，而去拿身心的投入才會為工作提供必要保證。如同射擊比賽中，隊員成績的起伏，其實多半是關注力的下降造成的。

專注力培訓心得體會簡短篇三

在現(xiàn)代社會，專注是一項非常重要的能力。而培訓專注的方法，可以幫助我們提高專注力，更好地應對各種挑戰(zhàn)。近期，我參加了一次專注培訓課程，通過這次培訓，我學到了許多關于專注的技巧和方法，獲得了許多寶貴的心得體會。

第二段：提高專注力的重要性。

首先，專注是一項可以提高工作和學習效率的重要能力。在日常工作和學習中，我們經(jīng)常面對許多干擾和誘惑，容易分心。如果沒有足夠的專注力，我們很難完成任務。而通過專注培訓，我們可以學習到將注意力集中在關鍵任務上的方法，提高工作和學習效率。

其次，專注培訓的實際應用廣泛。在培訓中，我學到了一些專注的技巧和方法，例如番茄工作法和禪修練習。番茄工作法是一種通過時間管理和專注力來提高效率的方法，它將工作劃分為25分鐘的工作塊，每個工作塊之間休息5分鐘。這種方法可以幫助我們集中注意力，提高工作效率。禪修練習則是一種通過冥想來培養(yǎng)專注力的方法，它可以幫助我們在繁忙的生活中找到內(nèi)心的寧靜和平靜。

專注培訓不僅可以幫助我們提高工作和學習效率，還有許多其他的益處。首先，它可以幫助我們提高思維能力和創(chuàng)造力。通過專注，我們可以更好地思考問題，探索新的解決方案。其次，專注還可以提升我們的自控力和意志力。通過專注培訓，我們可以學會抵制外界的干擾和誘惑，追求自己的目標。最重要的是，專注可以幫助我們建立更強的專業(yè)素養(yǎng)和職業(yè)形象。在工作中，一個能夠?qū)Ｗ⒌娜烁菀撰@得他人的認可和信任，從而獲得更多的機會和提升。

第五段：個人感悟和總結。

通過這次專注培訓，我意識到專注是一項可以通過刻意訓練來提高的能力。只有不斷地練習和堅持，才能獲得更好的專注效果。同時，我也發(fā)現(xiàn)了自己專注力不足的問題，并采取了一些措施來改善。例如，我設定了專注時間，每天盡量減少干擾和娛樂，專心致志地完成任務。在實踐中，我感受到了專注帶來的明顯好處，工作效率提高了，壓力減輕了，工作質(zhì)量也得到了提升。

總之，通過參加專注培訓，我深刻體會到了專注力的重要性和培養(yǎng)專注力的方法。專注不僅在工作和學習中發(fā)揮著重要的作用，還有助于提高思維能力和意志力，建立職業(yè)形象。因此，我將繼續(xù)在日常生活中進行專注練習，不斷提高自己的專注能力，迎接更多的挑戰(zhàn)。

專注力培訓心得體會簡短篇四

近年來，越來越多的人開始追求傳統(tǒng)文化，書法作為中國獨有的藝術形式，備受關注。為了提高自己的書法水平，我參加了一期專注書法培訓班。在這期間，我收獲了很多，也切身體會到了專注的重要性。以下是我在專注書法培訓中的心得體會。

首先，專注是提高書法水平的關鍵。書法是一門綜合性較強的藝術，需要我們在用筆、結構、章法和意境等多個方面進行綜合考量。而要在這其中取得突破，最重要的一點就是保持專注。我開始時總是心不在焉，難以集中精力完成練習，書法作品的質(zhì)量也不盡如人意。然而，當我意識到專注的重要性后，開始盡量將心思集中在書法上，每天保持一定的練習時間，并且在練習過程中，盡量屏蔽掉外界的干擾。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)我的字跡變得越來越流暢，結構也更加準確，整個人也更加沉穩(wěn)。

其次，在專注書法培訓中，克服困難是很重要的。書法是一門需要長時間堅持的藝術，如果沒有足夠的耐心和毅力，就難以取得好的成果。我在培訓班中遇到了很多困難，有時一張紙練習了好幾遍依然不滿意，有時遇到不會寫的字，也有時由于趕時間而匆匆完成。但是我從來沒有放棄，每一次遇到困難，我都會冷靜思考，并找到解決辦法。當我的字跡逐漸變好，整個人的氣勢也提升了許多時，我感受到了克服困難的喜悅和成就感。

另外，專注書法培訓還讓我明白了審美的重要性。書法作品不僅僅是一種文字的表達，更是一種藝術的展示。在書法培訓中，老師教導我們要注重布局和章法，要用心感受每一筆每一劃的力度和變化，要追求字體的靈動與韻味。這些要求都需要我們有敏銳的審美觀，從細微之處觸發(fā)，用心感受每一個筆劃的美感。在我過去的書法練習中，很難一次性將審美的要求落實到位。但隨著時間的推移，我的審美觀逐漸提升，每當我寫出一幅自己滿意的作品時，我會深深體會到審美的重要性，并由此得到極大的滿足感。

此外，在專注書法培訓中，我還學到了很多關于人生的道理。書法是一門需要耐心的藝術，同時也是一門需要提高內(nèi)在修養(yǎng)的藝術。在培訓班中，老師不僅教授我們?nèi)绾斡霉P、如何寫字，還告訴我們力求內(nèi)外質(zhì)合一，注重精神層面的修養(yǎng)。在練習書法的過程中，我們必須放下功利心和急功近利的心態(tài)，要有平和淡泊的心態(tài)，才能寫出有生命力的作品。正是在這個過程中，我懂得了“工欲善其事，必先利其器”的道理，更進一步認識到了世界上不存在輕松成功的捷徑，只有付出持續(xù)不斷的努力才能顯現(xiàn)出黃金滿壇的法寶。

總之，在這期專注書法培訓中，除了提高了書法水平，我還從中學到了專注的重要性，克服困難的方法，審美的修養(yǎng)以及生活的道理。這一切不僅對我個人的成長與發(fā)展有著重要的影響，也讓我更加珍惜和傳承我們的傳統(tǒng)文化。我相信，在今后的學習和生活中，我會繼續(xù)保持專注，努力提高自己的書法水平，用心感受每一個筆劃的美感，以更加深入的理解和領悟筆墨之道，將書法藝術發(fā)揚光大。

專注力培訓心得體會簡短篇五

專注是一種良好的工作習慣，也是取得成功的關鍵。然而，在當今快節(jié)奏的社會中，專注力似乎變得越來越稀缺。為了提升自己的專注力，我報名參加了一次專注力培訓課程。在這次培訓中，我深刻體會到了專注力的重要性，并學到了一些提升專注力的方法。

在課程開始的第一天，我們首先進行了專注力測試。結果讓我大吃一驚，我的專注力居然只有正常人的一半！這讓我意識到了自己專注力的不足之處，也意味著我需要付出更多的努力來提升它。于是，在接下來的培訓中，我全身心地投入，希望能夠從中收獲滿滿的收益。

在培訓課程中，老師教給我們許多有關專注力的知識和技巧。其中，我印象最深的是閉合思維的練習。閉合思維是指將自己與外界的干擾隔離開來，全心全意地投入到當前的事物中。在練習中，老師給我們分發(fā)了紙和筆，讓我們思考并記錄下任何有關“專注力”的內(nèi)容。我專心致志地思考著，很快，腦海中便涌現(xiàn)出了一大堆想法和理解，我感到十分興奮。閉合思維的練習不僅鍛煉了我的思考能力，還讓我慢慢意識到專注力的重要性，我開始明白，只有專注才能讓人事半功倍。

短短幾天的培訓讓我對于專注力有了新的認識，同時，我也找到了一些提高專注力的方法。首先，培訓老師教給了我一種叫做番茄鐘工作法的方法。這種方法是將工作時間分為多個25分鐘的番茄鐘，每個番茄鐘結束后休息5分鐘。這樣的工作與休息交替，有助于集中注意力，提高效率。我在實際中嘗試了一番，果然發(fā)現(xiàn)自己的專注力有所提升。其次，老師還強調(diào)了養(yǎng)成良好的生活和學習習慣的重要性。按時作息、定期鍛煉，這些習慣能夠增加大腦活動，提升專注力。我意識到，俗話說“良好的開始是成功的一半”，只有從小事做起，才能夠培養(yǎng)出良好的專注力。

培訓的最后一天，老師再次給我們進行了專注力測試。我的專注力提高到了正常水平以上，這讓我感到非常滿足和驕傲。通過這次專注力培訓，我不僅學到了專注力的重要性，還找到了提高專注力的方法。我深刻體會到，專注力是成功的關鍵所在。沒有專注力，即使是再大的天分和努力也會付之東流。因此，我將堅持養(yǎng)成良好的生活和學習習慣，不斷提高自己的專注力，為自己的未來打下堅實的基礎。

通過這次專注力培訓，我獲得了寶貴的收獲和體會。專注力是一種稀缺且寶貴的資源，在當今社會尤其重要。我已經(jīng)看到了專注力的力量，它能夠讓我更加有效地工作、更深入地思考。我將繼續(xù)努力提高自己的專注力，并在事業(yè)和生活中取得更多的成就。

專注力培訓心得體會簡短篇六

隨著社會的快速發(fā)展和競爭的日益激烈，學歷培訓成為了現(xiàn)代社會中越來越重要的一環(huán)。作為一個即將步入職場的大學畢業(yè)生，我深刻地認識到了專注學歷培訓的重要性。通過參加專注學歷培訓，我不僅積累了實用的知識和技能，還培養(yǎng)了自己的專注能力。在此，我將分享我的學習心得體會，希望對其他學習者有所幫助。

首先，專注學歷培訓可以提升個人的競爭力。在當今社會，擁有一定的學歷背景已經(jīng)成為了職場中進展的基本要求之一。通過專注學歷培訓，我可以學習到更加深入和專業(yè)的知識，從而提升自己在特定領域的競爭力。例如，在我的專業(yè)領域中，我參加了一系列的專注學歷培訓課程，學習了最前沿的技術和理論，使我在面對就業(yè)市場時更具有優(yōu)勢。

其次，專注學歷培訓能夠幫助我更好地適應職場挑戰(zhàn)。職場是一個充滿競爭和變化的環(huán)境。而通過參加專注學歷培訓，我可以不斷地進行學習和進修，不斷提升自己的專業(yè)素養(yǎng)和能力。這種持續(xù)不斷的學習態(tài)度使得我能夠更好地適應職場的挑戰(zhàn)，時刻保持競爭力。另外，通過專注學歷培訓，我還能夠不斷了解行業(yè)的最新動態(tài)和趨勢，從而及時調(diào)整自己的學習方向和職業(yè)規(guī)劃。

第三，專注學歷培訓培養(yǎng)了我堅韌不拔的毅力。學習是一個漫長而繁瑣的過程，尤其是在面對專業(yè)知識的深入學習時更是如此。通過參加專注學歷培訓，我需要花費更多的時間和精力來學習，而這需要一種強大的毅力和專注力。在這個過程中，我不斷鍛煉自己的毅力，學會了如何堅持不懈地追求目標，這對我今后的職業(yè)發(fā)展起到了重要的作用。

第四，專注學歷培訓強化了我的思維能力和解決問題的能力。在專業(yè)學科的學習中，需要我們運用自己的思維能力來分析和解決問題。通過參加專注學歷培訓，我在一些實踐課程中接觸到了各種實際問題，并通過思考和分析解決了這些問題。這種思維能力的鍛煉使我在以后的工作和生活中更加靈活和敏銳，并能夠更好地應對各種挑戰(zhàn)。

最后，專注學歷培訓讓我意識到學習是一個永無止境的過程。多年的學習經(jīng)歷讓我明白了自己所掌握的只是冰山一角。通過專注學歷培訓，我見識到了更廣闊的知識領域和更深入的技能需求。這讓我深深地意識到自己在這個競爭激烈的時代中必須不斷學習，才能保持競爭力。因此，我將持續(xù)參加專注學歷培訓，不斷提升自己的知識和能力。

綜上所述，通過參加專注學歷培訓，我不僅提高了個人的競爭力，還適應了職場的挑戰(zhàn)，培養(yǎng)了堅韌的毅力，強化了思維能力，并認識到學習是永無止境的。我相信，專注學歷培訓是每個人成長的必經(jīng)之路，也是不斷追求進步的動力源泉。只有專注學歷培訓，我們才能在這個快速變化的世界中保持競爭力，并為實現(xiàn)自己的夢想奠定堅實的基礎。

專注力培訓心得體會簡短篇七

專注力，這個詞在過去幾年里一直是我生活中的一個關鍵詞。作為一名教育者，我深感其重要性，并致力于專注力培訓的研究和實踐。而今，我希望通過分享我的經(jīng)歷和思考，激發(fā)更多人對專注力的關注，為我們共同的職業(yè)領域注入新的活力。

過去的兩年里，我參與了一項專注于兒童專注力的研究。我負責組織并實施了一系列專注于提升兒童專注力的培訓課程。這讓我有了深入理解和體驗專注力的奧秘，以及探索提升專注力的方法和策略。

首先，我明白了專注力并非天生的，而是可以通過訓練和培養(yǎng)提升的。每個人，無論年齡大小，都有巨大的專注力潛力。例如，我們可以通過良好的環(huán)境設置、清晰的步驟和目標設定，以及有效的注意力練習，來提升兒童的專注力。

在實踐中，我發(fā)現(xiàn)視覺注意力訓練和聽覺注意力訓練是兩種最有效的訓練方法。例如，通過設計有趣的視覺卡片，我們可以通過觀察和識別，訓練兒童的視覺注意力。而在聽覺注意力訓練方面，我們可以通過引導兒童傾聽并理解各種聲音，如音樂、噪音等，來訓練他們的聽覺注意力。

然而，實施這些策略并不總是一帆如意的。例如，有時候，我們可能會遇到兒童對訓練的反感，或者環(huán)境干擾使得訓練效果不佳。這就需要我們作為教育者，以耐心和理解去面對和解決問題。

總的來說，專注力培訓不僅是對兒童的訓練，也是對我們自身的訓練。它幫助我們理解并提升自身的注意力能力，更好地應對生活中的各種挑戰(zhàn)。我堅信，通過不斷的實踐和學習，我們可以不斷提升兒童的專注力，同時也提升我們自己的專注力。這是我在專注力培訓旅程中的最大收獲和寶貴經(jīng)驗。

專注力培訓心得體會簡短篇八

三月份以后的上半年時間里，星達一直堅持每周兩次家庭訓練和一次中心訓練。雖然看起來占用了不少學習和休息的時間，不過，孩子的狀態(tài)趨于穩(wěn)定也是我希望看到的。我用了專門一個本子記錄每次訓練的狀態(tài)和效果，并把后臺的數(shù)據(jù)對照起來。當然孩子成績的起伏和波動當然都是正常的。

暑假前最明顯的進步是閱讀，這也是我一開始就向競思老師提出來的要求。因為受到注意力的影響，星達的閱讀舉步維艱，一直沒有明顯的改善，辯詞解義能力弱，造成閱讀的困難。沒有閱讀其他的學習能力都無從談起。雖然不是每個有注意力問題的孩子都存在這個問題，但還是占有一定的比例。從三四月份起星達在閱讀上的進步表現(xiàn)在能自主閱讀半個小時，而且是全文字的閱讀，有時候看著書會忍不住笑出聲來。完成老師布置的讀書卡作業(yè)也不費力。經(jīng)常被星達提前到數(shù)學作業(yè)的前面完成。雖然比較閱讀能力強的孩子，星達的閱讀速度和閱讀質(zhì)量還有欠缺，興趣也不足夠大，但至少能拿起書，能去看，這算是個質(zhì)的飛躍。

在學校的表現(xiàn)也隨著老師的敦促教育和年齡的成長有了不少的改善，在二年級期末的時候，終于如愿被評上三好生，這是上學以來的第二次。因為學校的政策是鼓勵為主，班上絕大多數(shù)同學都能評為三好，很多同學都不是很在意這個評選，但是對于星達這個獎項實在得之不易，以至于出國的時候，還不斷惦記著詢問其他同學是不是評上了。正像班主任老師的評價，星達在追求進步上愿望很強烈，主要是自控能力差，自我管理不行，造成愿望和現(xiàn)實有差距。但還是可塑之才，絕對不會放棄對他的支持和培養(yǎng)。

清明節(jié)期間參加了北京高思杯的奧數(shù)比賽，獲三等獎。我已經(jīng)非常滿意了。畢竟之前沒有在高思系統(tǒng)學習和賽前輔導，而且坐了近一個小時地鐵到陌生的環(huán)境參加考試，能在1300多名同學中列位300多，已經(jīng)很不錯了。

每周的學習計劃還是比較緊張的，除了3次競思訓練，還有1-2次游泳，1次圍棋，1次合唱團活動，配合合唱團還有音基和鋼琴，不過都比較簡單。奧數(shù)和英語各一次，這兩項都會有家庭作業(yè)。小王基本上都能跟著完成。短假期安排了一些短途旅游。期末考試因為英語口試中的一個小失誤丟掉一分，語文數(shù)學和英語筆試都取得了滿分，也算是順利結束了二年級的學習。暑假我們給小王安排了一個大項目，去美國參加夏令營。和一般的國際游學不同，這次夏令營由美國老師管理，沒有中國老師參與，三周住宿在美國學校，沒有長途旅游項目，美國老師設計教學課程，半天學習，半天和本校的美國同學共同參加各種戶外活動，8-12歲的同學都來自中日韓，剛滿8歲十多天的小王在同學中基本上算最小的，英語水平也弱。我們大膽做出這樣的決定，也是希望孩子能離開父母得到全面的鍛煉。

小王對這個夏令營充滿了期待，從錄取申請、簽證面試、準備行李，每一步都帶著小王參與。專門給他準備了照相機，仔細交代了生活學習注意事項。為了順利適應美國的時差和環(huán)境，我們提前帶小王到美國西部旅游了10天，然后在紐約和其他同學會合。三個星期既漫長又短暫，學校安排得活動豐富多彩，小王表現(xiàn)非常出色，順利平安回到北京，直到現(xiàn)在還會提起來在美國學校生活的細節(jié)。

出國期間競思訓練當然就暫停了，出行前我和老師進行了溝通，老師也覺得這樣的停頓對孩子也是一個考驗，對觀察訓練的效果也有幫助。8月11號回國后，經(jīng)過了短暫的調(diào)整，8月15號就恢復了競思訓練，到開學前兩周內(nèi)做了8次。開學后降到每周一次中心，一次家庭。競思老師對訓練點也有了調(diào)整。具體這些訓練點的作用我不是很了解，但老師的調(diào)整一定是有科學依據(jù)的。到11月10日，家庭訓練總計50次，中心41次。這個學期是三年級上學期，我調(diào)整了星達的學習計劃，校外部分基本上沒有變化，除了游泳，增加了擊劍，合唱團鋼琴都在繼續(xù)，奧數(shù)和英語的時間調(diào)到一起，圍棋改為家庭學習，周日終于成了難得的無課日。

一二年級星達的校內(nèi)學習基本上是我一手緊抓，包括每天的作業(yè)檢查，聽寫生字詞，背課文，錯誤分析，單元復習，考前準備我都一一盯緊。三年級以后，我覺得可以嘗試著部分放手，我相信孩子已經(jīng)逐漸具備自主學習的能力。而且隨著他年齡的增長，對家長的依賴也在減少，他也有自己學習的愿望。

開學時我和星達仔細地進行了規(guī)劃，劃分了他自己應該獨立完成的部分。數(shù)學作業(yè)我完全不看，我每周不定期看看成績和作業(yè)完成的質(zhì)量。英語完全不看，因為有校外的英語學習，星達的進度已經(jīng)超過學校的水平。最弱的是語文，聽寫生字詞改為星達用手機錄音的方式自己完成。現(xiàn)在到期中的階段了，我觀察成績沒有明顯的退步，基本上都維持了一二年級的水平。說明他能夠自己完成學習任務了。

第一次語文單元測驗，我也放手讓他自己復習準備，但是成績不理想，排在了中下。第二次我和他一起復習，除了有個錯誤是我的失誤，分數(shù)有了明顯的提升，達到了中等。古詩文的背誦也不像二年級的時候那么困難，大段大段不易理解的古文也能經(jīng)過正常的背誦，達到老師的要求，當然不能和那些過目不忘，背誦能力很強的孩子相比。但是能有今天的狀態(tài)，已經(jīng)非常不簡單了。

現(xiàn)在我主要在奧數(shù)和校外英語的學習上關注比較多，從聽課到做作業(yè)都陪伴完成。后半學期的語文我還要再多抓緊，減少學習上的漏洞。

另外需要加記一筆的是，星達的'繪畫非常好，我有時候都在懷疑自己是不是跑偏了，在圍棋音樂上都沒有長足進展的星達從來沒有接受過正規(guī)的繪畫訓練，信手畫幾筆也還不錯，得到了同學和老師的好評。星達書寫也比較好，雖然握筆姿勢到現(xiàn)在也改不過來，但寫出來的字倒是有模有樣的。

開學以來各種大小測驗沒有再出現(xiàn)漏題現(xiàn)象，這也是比較穩(wěn)定的進步。因為馬虎而丟分是主要部分，當然這也是低年級學習中的普遍現(xiàn)象。語文字詞掌握不夠扎實還是很明顯，這和他對圖形的記憶不夠有關。雖然短時間背單詞背生字都有了很大的改善，但過一段時間遺忘的還是比別的同學多。我經(jīng)過和老師的溝通，老師也有同樣的感受，雖然和一部分同學相比還有差距，但和自己相比進步是比較明顯的。

最近這一段學期過半，星達出現(xiàn)一些浮躁和松弛，最近比較集中的問題是拖拉，犯楞，對時間控制不好，對老師布置的事情充耳不聞;在學校會和其他同學發(fā)生沖突，首先是推卸責任，不在自己身上找原因;不能顧及環(huán)境和對方的感受，比如出操的時候當著檢查紀律老師的面和同學聊天，同學表示反感后還要堅持自己的.小動作。

孩子成長過程中總是需要修枝剪葉，不斷修正，出現(xiàn)問題，解決問題。作為家長我也常常在反思自己的行為，我一方面管得太細，過于照顧和承擔責任，幫著孩子操心本該由他自己承擔的事情。另一方面處理危機沖突時簡單粗暴，非常容易暴怒，對著孩子大喊大叫，諷刺挖苦。而星達爸爸因為工作的原因，平時基本上不參與管理，溺愛有余，沒有樹立父親應有的形象。前幾天我們還共同討論最近發(fā)生的事情，分析原因，并且互相承諾大家一起改正各自的問題。

我相信只要有信心，有方法，有堅持，孩子的路會越走越順。我們也會越來越輕松。

專注力培訓心得體會簡短篇九

一個人能集中注意力專注做一件事，會事半功倍，但我從來沒想過如何才能做到專注，聽韓老師的課后真的是茅塞頓開。我每天都在聽的韓老師講課，有時如果不能專注，一遍聽完一知半解，還要再聽一到二遍才能消化。下面結合主題課學習總結一下自己在培養(yǎng)孩子的專注力方面的做法。

1、注重親子陪伴，多和孩子玩游戲，孩子幼兒園期間喜歡玩拼圖，拼圖數(shù)量從少到多，拼的也越來越快。喜歡塑膠畫、美少女涂色畫、大富翁等，最近又喜歡上下跳棋、圍棋、挑棒、打牌等。我還算有耐心，只要有時間都陪孩子玩。不過在玩具的選擇上也有做的不好的時候，曾自作主張的在網(wǎng)上給孩子買過拼圖玩具，孩子有畏難情緒不感興趣擱置一邊。

2、給孩子一個安靜的學習環(huán)境。家里有孩子專門寫作業(yè)的地方，孩子基本上能在課堂上記得到作業(yè)回家按時寫，偶爾有點出入，有時老師也會忘了告訴學生作業(yè)發(fā)在家長群里，所以現(xiàn)在還屬于陪伴期，幫助孩子建立良好的學習習慣。我也有做的不好的時候，孩子背課文的時候，第一眼容易把某個字讀錯，我指出后仍然糾正不過來，會不顧孩子的感受在孩子讀中打斷她糾正。已經(jīng)引起孩子的反抗，這也是對孩子專注力的一種破壞。

3、培養(yǎng)孩子的閱讀來強化孩子的專注力。一直很重視孩子閱讀能力的培養(yǎng)，現(xiàn)在還在閱讀陪伴期，在互動閱讀中，孩子遇到不認識的`字會停下來問我，結束時我會告訴她不認識的那個字可以先空著不讀，或者通過前一個字聯(lián)想到這個字讀什么，這樣閱讀中不會打斷停下來影響理解?，F(xiàn)在孩子再讀書有讀錯的時候，畢竟只是那個少數(shù)的由于孩子第一印象記錯的字，任由她讀完不會再打斷。做的不好的地方就是在讀一些帶拼音的讀物中，聽到孩子讀錯，愛提示她注意看拼音，總覺得字上面有拼音不應該讀錯。這也是在破壞著孩子讀書的專注力。

4、培養(yǎng)孩子做事的完整性。每天都要發(fā)生的也是在著手培養(yǎng)的事情，晚上寫作業(yè)、檢查、整理書包三個步驟，寫作業(yè)時專注力還可以，偶爾用上計時。

專注力培訓心得體會簡短篇十

第一段：引言（200字）。

我曾參加過一次專注培訓班，這是一次非常有收獲的經(jīng)歷。在這個快節(jié)奏的社會中，人們往往容易分散注意力，無法專注于某一件事情上。而專注是取得成功的關鍵要素之一。通過這次培訓，我意識到專注不僅僅是一種技巧，更是一種思維方式和生活態(tài)度。下面我將分享我在專注培訓中的體會和心得。

第二段：專注的重要性（200字）。

在培訓班上，我們通過大量的測驗和實踐來了解專注的重要性。我們進行了一項實驗，隨著干擾因素的增加，我們的專注力急劇下降，與此同時，我們在任務上的表現(xiàn)也明顯下降。這個實驗讓我深刻地認識到只有專注，我們才能真正發(fā)揮出自己的潛力和效率。專注不僅僅是在工作上的應用，它還是培養(yǎng)自律和堅持的必要條件。

第三段：專注訓練的方法（200字）。

培訓班上，我們學習了一些專注訓練的方法和技巧。其中一種方法是“閉關”，意味著將自己完全封閉起來，擺脫外界的干擾，專注于當前的任務。我們分別鎖上自己的房間，只留下最少的必需品，避免與其他人交流，全神貫注地完成自己的工作。另一個方法是“間隔法”，即將工作時間劃分為短暫的專注時間和休息時間。通過間隔休息，我們能夠保持高效的專注，避免長時間緊張工作帶來的疲勞和壓力。

第四段：專注對我的影響（300字）。

通過專注訓練，我發(fā)現(xiàn)我的工作效率有了顯著的提高。以前，我常常在工作中犯錯、漫不經(jīng)心，但通過專注訓練，我現(xiàn)在能更好地集中精力于工作細節(jié)，減少錯誤的發(fā)生。我也發(fā)現(xiàn)，專注不僅僅在工作中有幫助，它也能改善我的社交技巧。在與他人交流時，我能更好地聆聽，理解別人的意見和需求，與他人建立更好的合作關系。此外，專注還讓我更加有耐心、冷靜地應對挑戰(zhàn)和困難。它教會我如何淡化雜念，專注于當下，不被外界的干擾影響。

第五段：總結（200字）。

參加專注培訓班是一次寶貴的經(jīng)歷，我意識到專注是實現(xiàn)個人目標的關鍵。我會繼續(xù)運用短時間的專注和間隔法來提高我的工作效率，并通過專注來改善和提升我的生活品質(zhì)。我相信專注不僅僅對我個人有益，對于社會的發(fā)展和進步也有著重要的意義。因此，我會一直將專注作為自己的生活方式，并努力將其推廣給更多的人們。

專注力培訓心得體會簡短篇十一

專注是一種重要的心理能力，對于提高學習效果、提升工作能力以及提升生活質(zhì)量都有著巨大的幫助。然而，由于現(xiàn)代社會的多樣化和快節(jié)奏，專注力的訓練成為一個必要的課題。在參加一次專注培訓后，我深有體會地認識到了專注的重要性，并且掌握了一些培訓心得體會。在這篇文章中，我將分享這些心得并在實踐中繼續(xù)培養(yǎng)和提高自己的專注力。

首先，專注是一種主動控制能力。在培訓中，我通過各種專注訓練，如閉目靜思、專注觀察等，發(fā)現(xiàn)只有我主動控制思維和注意力，我才能真正做到專注。在日常生活中，我們經(jīng)常會被各種干擾和誘惑所困擾，導致思維分散。通過專注訓練，我意識到要想提高專注力，首先要培養(yǎng)主動控制自己的能力，學會將注意力集中到當前的任務上。

其次，專注需要建立正確的心態(tài)。在培訓中，我經(jīng)常會在專注的過程中失去耐心，迫切地期望盡快完成訓練任務。然而，我逐漸意識到專注的過程是一個需要持續(xù)時間和艱苦努力的過程。失去心態(tài)只會削弱專注力，而正確的心態(tài)可以幫助我保持專注并獲得更好的效果。因此，我學會了調(diào)整心態(tài)，將專注看作是一種修煉，從而增強了持續(xù)專注的能力。

第三，專注需要創(chuàng)造合適的環(huán)境。在培訓中，我發(fā)現(xiàn)環(huán)境對專注能力的影響非常大。嘈雜的環(huán)境、雜亂的桌面都會分散我的注意力，導致專注力減弱。因此，為了提高專注力，我開始創(chuàng)造一個安靜和整潔的學習環(huán)境。我關掉電視，手機等可能干擾注意力的設備，并且使我的學習區(qū)域保持整潔。這樣一來，我能夠更好地集中注意力，提高學習效果。

第四，專注需要有明確的目標和計劃。在培訓中，經(jīng)過專注訓練后，我發(fā)現(xiàn)如果沒有明確的目標和計劃，專注力很容易被生活瑣事所打亂。因此，我開始制定明確的學習和工作目標，并制定詳細的計劃來實現(xiàn)這些目標。通過這樣的方式，我能夠更好地管理我的時間和任務，從而更好地專注于重要的事情，提高工作和學習效率。

最后，專注需要日常的堅持和訓練。在培訓中，專注是一項需要長期堅持和不斷訓練的能力。我不能只依靠一次培訓就能永久提高專注力，而是要將培訓中學到的技巧和方法運用到日常生活中，并持之以恒地進行訓練。通過持續(xù)訓練，我相信我的專注力將得到更大的提高。

總之，專注培訓給我?guī)砹松羁痰捏w會和心得。通過這次培訓，我認識到專注是一種重要的能力，需要主動控制、正確的心態(tài)、適宜的環(huán)境、明確的目標與計劃以及日常的堅持和訓練。我將繼續(xù)在日常生活中應用這些心得，不斷提高自己的專注力，以獲得更好的學習和工作效果，提升自己的生活質(zhì)量。

專注力培訓心得體會簡短篇十二

一個人能集中注意力專注做一件事，會事半功倍，但我從來沒想過如何才能做到專注，聽韓老師的課后真的是茅塞頓開。我每天都在聽的韓老師講課，有時如果不能專注，一遍聽完一知半解，還要再聽一到二遍才能消化。下面結合主題課學習總結一下自己在培養(yǎng)孩子的專注力方面的做法。

1、注重親子陪伴，多和孩子玩游戲，孩子幼兒園期間喜歡玩拼圖，拼圖數(shù)量從少到多，拼的也越來越快。喜歡塑膠畫、美少女涂色畫、大富翁等，最近又喜歡上下跳棋、圍棋、挑棒、打牌等。我還算有耐心，只要有時間都陪孩子玩。不過在玩具的選擇上也有做的不好的時候，曾自作主張的在網(wǎng)上給孩子買過拼圖玩具，孩子有畏難情緒不感興趣擱置一邊。

2、給孩子一個安靜的學習環(huán)境。家里有孩子專門寫作業(yè)的地方，孩子基本上能在課堂上記得到作業(yè)回家按時寫，偶爾有點出入，有時老師也會忘了告訴學生作業(yè)發(fā)在家長群里，所以現(xiàn)在還屬于陪伴期，幫助孩子建立良好的學習習慣。我也有做的不好的時候，孩子背課文的時候，第一眼容易把某個字讀錯，我指出后仍然糾正不過來，會不顧孩子的感受在孩子讀中打斷她糾正。已經(jīng)引起孩子的反抗，這也是對孩子專注力的一種破壞。3、培養(yǎng)孩子的閱讀來強化孩子的專注力。一直很重視孩子閱讀能力的培養(yǎng)，現(xiàn)在還在閱讀陪伴期，在互動閱讀中，孩子遇到不認識的字會停下來問我，結束時我會告訴她不認識的那個字可以先空著不讀，或者通過前一個字聯(lián)想到這個字讀什么，這樣閱讀中不會打斷停下來影響理解?，F(xiàn)在孩子再讀書有讀錯的時候，畢竟只是那個少數(shù)的由于孩子第一印象記錯的字，任由她讀完不會再打斷。做的不好的地方就是在讀一些帶拼音的`讀物中，聽到孩子讀錯，愛提示她注意看拼音，總覺得字上面有拼音不應該讀錯。這也是在破壞著孩子讀書的專注力。4、培養(yǎng)孩子做事的完整性。每天都要發(fā)生的也是在著手培養(yǎng)的事情，晚上寫作業(yè)、檢查、整理書包三個步驟，寫作業(yè)時專注力還可以，偶爾用上計時器，強化她寫作業(yè)效率高的信心，基本沒有拖拉現(xiàn)象，但是寫完作業(yè)后總是不愛檢查，或是做完作業(yè)后東西還沒有收拾，就開始轉(zhuǎn)移注意力去玩，需要我提醒督促，整理完書包后放固定地方不至于上學時慌亂。翹寶很乖巧，老師反映上課能集中注意力聽講，在家里也喜歡玩老師和學生的游戲，愛模仿著老師，我想如果她上課時不認真聽她模仿不了的。孩子與人交流時的目光游離、不能專注看人的眼睛，而且有肢體亂動，這方面我有注意到，做過目光專注的訓練，還在慢慢培養(yǎng)中。韓老師講的注意力訓練游戲有很多，網(wǎng)上瀏覽一下真的很多，慢慢篩選適合孩子的再說。

專注力培訓心得體會簡短篇十三

專注是一種非常重要的心理能力，尤其在培訓過程中更是不可或缺的。我最近參加了一次關于專注培訓的課程，對此有了一些新的體會和認識。在這篇文章中，我將分享我對專注培訓的理解和心得體會。

首先，專注培訓并不是一項輕松的任務。在培訓過程中，我們需要完成各種任務和活動，往往需要提前做好充分準備。而專注的關鍵在于調(diào)動我們的思維和注意力，迅速適應培訓的節(jié)奏。這需要我們?nèi)褙炞⒌伛雎牶蛥⑴c，拋開一切雜念和干擾，確保自己能夠深入理解和學習新的知識和技能。

其次，專注培訓需要強化自我管理。在培訓過程中，我發(fā)現(xiàn)保持專注是一項挑戰(zhàn)自我的任務。比如，在長時間的學習中，我們?nèi)菀追中幕蚋械狡＞?，這時候我們就需要有一套有效的自我管理方法來幫助自己保持專注?？梢酝ㄟ^設定具體的目標和時間表，合理分配時間和休息，以及采取一些專注力訓練方法來增強自己的專注能力。通過不斷強化自己的自我管理能力，我們能更好地應對和適應培訓的需求。

另外，專注培訓也需要積極主動地參與。在培訓過程中，主動的參與是保持專注的重要手段之一。通過積極提問和互動，我們可以更好地理解和吸收所學內(nèi)容。同時，通過參與小組活動和討論，我們能夠和他人交流和分享，加深對知識的理解和運用。因此，在培訓中我們應該充分發(fā)揮自身的主觀能動性，積極參與活動，與他人合作，取得更好的學習效果。

此外，專注培訓也需要有良好的學習環(huán)境和學習方法。良好的學習環(huán)境可以提供更好的學習體驗和效果。在培訓過程中，我們應該選擇一個安靜、整潔且沒有干擾的地方，盡量避免噪音和干擾因素的干擾。同時，選擇適合自己的學習方法也是非常重要的。有些人適合通過閱讀來學習，有些人則更喜歡通過講解或?qū)嵺`來學習。找到適合自己的學習方法，可以提高學習效率和專注度。

最后，專注培訓需要持續(xù)的努力和堅持。專注是一種能力，需要通過不斷的訓練和鍛煉來提高和鞏固。在培訓之外，我們也應該積極培養(yǎng)和鍛煉自己的專注能力?？梢酝ㄟ^讀書、實踐、做游戲等方式來訓練和提高專注力。同時，我們也應該保持積極的心態(tài)，相信自己的專注能力可以不斷提高，從而更好地應對各種培訓和學習的需求。

綜上所述，專注培訓是一項需要全神貫注、積極參與、強化自我管理的重要任務。通過良好的學習環(huán)境和學習方法，持續(xù)的努力和堅持，我們可以提高自己的專注能力，取得更好的學習效果和培訓體驗。希望我的這些體會和認識能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭黄鸺佑桶桑?/p>

專注力培訓心得體會簡短篇十四

緊張和雜想是影響小學生專注力的最大因素。因此，在培養(yǎng)小學生專注力時，我首先讓學生學會排除學習或做事前心里的緊張和雜想。主要從以下幾點做起：(1)做好靜心自控操。這套靜心自控操可以有效地排除心里的緊張和雜想，使心境處于一種自然鎮(zhèn)靜的狀態(tài)，使學生的注意力集中起來，從而更好地做好學習前的準備。(2).讓教學過程“趣”起來。有人曾做過這樣的調(diào)查，在課堂上精力易分散的學生，有83%是對老師的教學感到無味，有的竟生感厭煩，從而想到別的地方。所以，老師在教學中盡量使教學活動“趣”起來，這也是提高學生專注力排除雜念的有效方法。(3).多采用參與式的教學。筆者調(diào)查在課堂上精力易分散的學生中，有12%的學生是因為在教學過程中，被冷落，沒有得到參與教學活動。因此，采用參與式的教學，也是提高學生注意力排除心里雜想的另一種方法。2.做到“三心”合一“三心”合一，就是心里所想到的、耳朵所聽到的、眼睛所看到的，集中到某一點或某一項活動上。我們可以采用這種方法來培養(yǎng)學生的專注力，教學中，讓學生做到“三心”合一，是提高其專注力的最佳途徑，在十幾年教學實踐中發(fā)現(xiàn)，在學習中做到“三心”合一的學生，其成績明顯提高。

教學中，老師可以讓學生練習做到“三心”合一。如在科學教學聽、記練習中，我們可以這樣訓練學生：聽，要求學生做到：(1)能準確的識記原話;(2)能明原話的意思;(3)能聽出的話語表達得意思是否完整。說，要求學生做到：

我們在培養(yǎng)小學生專注力的過程中，除了讓學生做到排除緊張和雜想、“三心”合。

一、一次只做一件事外，還要讓學生養(yǎng)成良好的用腦習慣。小學生的大腦發(fā)育尚未成熟，如果我們讓其大腦經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，那將不利于其大腦的發(fā)育，從而也影響他們的專注力。讓小學生養(yǎng)成良好的用腦習慣，是提高專注力的又一舉措。老師可以從以下幾個方面來使小學生養(yǎng)成良好的用腦習慣：1.安排合適的教學內(nèi)容和作業(yè)。合適的教學內(nèi)容和作業(yè)，有利于小學生大腦的開發(fā)，少則不達，多則反之;2.不能熬夜，一天的睡眠保證在8個小時以上;3.一次看書的時間不能超過50分鐘;4.頭痛或頭腦感覺疲勞時，嚴禁看書或思考問題。總之，培養(yǎng)和提高小學生的專注力，是小學教學不可缺少的一項內(nèi)容。在教學中，在專注力的道路上，我們要不斷地摸索，揚長避短、因材施教，讓學生的專注力不斷提高，讓我們的課堂教學輕松而有實效!

專注力培訓心得體會簡短篇十五

書法作為一門古老的藝術形式，具有悠久的歷史和獨特的魅力。近些年來，我對書法產(chǎn)生了濃厚的興趣，并決定參加一位著名書法家的培訓班，以提高自己的技藝。這是我第一次接觸書法的正式學習，并對于培訓的內(nèi)容和效果有著很高的期望。

在專注書法培訓班的學習過程中，我發(fā)現(xiàn)，專注是提高書法技藝的重要因素。老師不斷強調(diào)我們在書寫時要集中注意力，心無旁騖，將全部思維投入到字體的表現(xiàn)中。他說，只有心無雜念，才能融入到書法的境界中，才能找到筆跡的靈魂所在。慢慢地，我明白了專注對于提高技藝的重要性，并開始在每次練習中刻意培養(yǎng)專注的能力。

在隨后的幾個月里，我在專注書法的培訓中持續(xù)實踐專注的方法和技巧。每次練習，我都會選擇一個安靜、舒適的環(huán)境，擺放整齊的書桌和清晰的紙張。然后，我會集中精力，在開始書寫前做一個簡短的冥想，讓自己進入專注狀態(tài)。我不去想其他事情，不受外界干擾，只關注于筆跡的力度、姿勢和字體的美感。經(jīng)過一次次的實踐，我發(fā)現(xiàn)自己的書寫越來越有靈動性，筆畫的變化越來越自由，整體的效果也更加出彩。

段四：專注的意義與影響。

通過專注書法的學習，我不僅在技藝上有所提高，更重要的是，我發(fā)現(xiàn)專注的意義和影響。在平時的工作和生活中，我們常常會因為瑣事煩擾，無法集中注意力，導致工作效率低下甚至出錯。而通過書法的培訓，我逐漸學會了將專注的技巧應用到其他方面，提高自己的工作效率和生活質(zhì)量。我發(fā)現(xiàn)，在專注的狀態(tài)下，思維更加清晰，決策更加果斷，工作效率也得到了明顯的提升。同時，專注也使我更加平靜和淡定，能夠更好地處理生活中的各種挑戰(zhàn)和困擾。

段五：結語-感悟與展望。

通過專注書法的培訓，我深刻體會到了專注的重要性和好處。我將以專注為指引，繼續(xù)堅持書法的學習，不斷提高自己的技藝。同時，我也會將專注應用到生活中的種種挑戰(zhàn)中，以平靜和專注的態(tài)度面對困難，以更好的狀態(tài)迎接未來的挑戰(zhàn)。

總結起來，專注書法培訓帶給了我很多寶貴的體會和收獲。在書寫的過程中，我不僅提高了自己的技藝，更重要的是，通過專注，我找到了一個平靜心靈并獲得內(nèi)心寧靜的方式。專注書法不僅是一種技藝的提升，更是一種心靈的修煉。我會繼續(xù)保持專注，不斷追求更高的境界。